Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu Hari

Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu HariWaktu di mana kita dijangkiti virus mungkin menentukan betapa sakitnya kita mendapat penyakit. baranq / Shutterstock

Apabila mikroorganisma - seperti bakteria atau virus - menjangkiti kita, sistem kekebalan tubuh kita bertindak. Ia sangat terlatih untuk merasakan dan menghilangkan jangkitan dan membersihkan segala kerosakan yang disebabkan olehnya.

Lazimnya, sistem imun kita berfungsi dengan cara yang sama tanpa mengira sama ada jangkitan berlaku pada waktu siang atau malam hari. Tetapi penyelidikan yang merangkumi lebih dari setengah abad sekarang menunjukkan tubuh kita sebenarnya bertindak balas secara berbeza pada waktu siang dan malam. Sebabnya ialah jam badan kita, dan hakikat bahawa setiap sel di dalam badan, termasuk sel imun kita, dapat mengetahui jam berapa hari itu.

Jam badan kita telah berkembang selama berjuta-juta tahun untuk membantu kita bertahan. Setiap sel di dalam badan mempunyai kumpulan protein yang menunjukkan masa bergantung pada tahapnya. Mengetahui sama ada siang atau malam bermaksud badan kita dapat menyesuaikan fungsi dan tingkah lakunya (seperti ketika kita mahu makan) ke waktu yang betul.

Jam badan kita melakukan ini dengan menghasilkan irama 24 jam (juga disebut irama sirkadian) bagaimana sel berfungsi. Sebagai contoh, jam badan kita memastikan bahawa kita hanya menghasilkan melatonin pada waktu malam, kerana bahan kimia ini membuat kita letih - menandakan sudah waktunya untuk tidur.

Sistem kekebalan tubuh kita terdiri daripada pelbagai jenis sel imun yang terus melakukan rondaan di badan mencari bukti jangkitan atau kerosakan. Tetapi jam badan kita inilah yang menentukan di mana sel-sel itu berada pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Secara umum, sel-sel imun kita berhijrah ke tisu pada siang hari dan kemudian beredar di seluruh badan pada waktu malam. Irama sirkadian sel kekebalan ini mungkin telah berkembang sehingga sel-sel imun terletak secara langsung di tisu pada saat kita cenderung dijangkiti, diserang serangan.

Pada waktu malam, sel-sel imun kita beredar di seluruh badan dan berhenti di kelenjar getah bening kita. Di sini, mereka mengumpulkan ingatan tentang apa yang dihadapi pada siang hari - termasuk jangkitan. Ini memastikan mereka dapat bertindak balas dengan lebih baik terhadap jangkitan lain kali mereka menghadapinya.

Memandangkan kawalan jam tubuh terhadap sistem kekebalan tubuh kita, tidak menghairankan apabila mengetahui bahawa beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kita sudah sampai masanya dijangkiti virus - seperti mempengaruhi or hepatitis - boleh memberi kesan kepada betapa sakitnya kita. Masa yang tepat mungkin berbeza bergantung pada virus yang dimaksudkan.

Penyelidikan lain juga menunjukkan bahawa masa kita mengambil ubat boleh mempengaruhi seberapa baik ia berfungsi - tetapi sekali lagi, ini bergantung pada ubat yang dimaksudkan. Sebagai contoh, kerana kita membuat kolesterol ketika kita tidur, mengambil statin bertindak pendek (ubat penurun kolesterol) sebelum tidur memberikan banyak faedah. Ia juga menunjukkan bahawa waktu dalam hari memberi kesan seberapa baik jenis sel imun berfungsi.

Jam badan dan vaksin

Terdapat banyak bukti yang menunjukkan vaksin - yang membuat "memori" kekebalan terhadap patogen tertentu - dipengaruhi oleh jam tubuh kita, dan waktu hari vaksin diberikan.

Sebagai contoh, percubaan rawak 2016 lebih daripada 250 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas menunjukkan bahawa mereka mempunyai vaksin influenza pada waktu pagi (antara jam 9 pagi hingga 11 pagi) menghasilkan tindak balas antibodi yang lebih besar dibandingkan dengan yang diberi vaksin pada waktu petang (antara jam 3 petang dan 5 petang).

Baru-baru ini, orang-orang berusia pertengahan dua puluhan yang diimunisasi dengan vaksin BCG (tuberkulosis) antara pukul 8 pagi dan 9 pagi mempunyai peningkatan tindak balas imun berbanding dengan yang diberi vaksin antara tengah hari dan 1 tengah hari. Jadi untuk vaksin tertentu, ada bukti bahawa vaksinasi pada awal pagi dapat memberikan tindak balas yang lebih kuat.

Salah satu sebab untuk melihat peningkatan tindak balas imun terhadap vaksin pada waktu pagi mungkin disebabkan oleh cara jam tubuh kita mengawal tidur. Sebenarnya, kajian mendapati bahawa mencukupi tidur selepas vaksinasi untuk hepatitis A meningkatkan tindak balas imun dengan meningkatkan jumlah sel kekebalan khusus vaksin yang memberikan imuniti jangka panjang berbanding dengan mereka yang telah tidur terhad setelah vaksinasi.

Masih belum dapat dipahami sepenuhnya mengapa tidur meningkatkan tindak balas vaksin, tetapi mungkin kerana bagaimana jam tubuh kita secara langsung mengawal fungsi dan lokasi sel imun semasa tidur. Oleh itu, sebagai contoh, ia menghantar sel-sel kekebalan ke kelenjar getah bening kita semasa kita tidur untuk mengetahui tentang apa yang dijangkiti pada siang hari, dan untuk membina "ingatan" ini.

Sudah tentu ini menimbulkan persoalan bagaimana semua ini berkaitan dengan program vaksinasi pandemik dan seluruh dunia sekarang. Bagaimana kita jam badan kebal kerja mungkin penting dari segi adakah kita mengembangkan COVID-19. Menariknya, reseptor yang membolehkan virus COVID, SARS-CoV-2, masuk ke dalam sel kita berada di bawah kawalan jam badan kita.

Sebenarnya, terdapat tahap reseptor ini yang lebih tinggi pada sel yang melapisi saluran udara kita di masa yang berbeza dalam sehari. Ini bererti kita lebih cenderung mendapat COVID-19 pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, tetapi kajian lebih lanjut akan diperlukan untuk menentukan sama ada ini berlaku.

Sama ada waktu kita diberi vaksin terhadap COVID-19 kesan tindak balas imun masih perlu dijawab. Memandangkan keberkesanan tinggi banyak Vaksin-vaksin Covid-19 (dengan Pfizer dan Moderna melaporkan keberkesanan lebih dari 90%) dan mendesaknya kita perlu melakukan vaksinasi, orang harus diberi vaksin pada bila-bila masa yang mungkin bagi mereka.

Tetapi vaksin semasa dan masa depan yang tidak mempunyai kadar keberkesanan yang tinggi - seperti vaksin selesema - atau jika ia digunakan pada orang yang mempunyai tindak balas imun yang kurang baik (seperti orang dewasa yang lebih tua), menggunakan pendekatan "tepat waktu" yang lebih tepat dapat memastikan lebih baik tindak balas imun.Perbualan

Tentang Pengarang

Annie Curtis, Pensyarah Kanan, Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Perubatan dan Sains Kesihatan RCSI


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

 


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

logo syarikat internet
Mengapa Google, Facebook dan Internet Gagal Manusia dan Little Critter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebarkan…
Bulan purnama di langit malam
Minggu Semasa Horoskop: 18 - 24 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
gadis yang memakai topeng Covid di luar membawa beg galas
Adakah Anda Sedia Melepaskan Topeng Anda?
by Alan Cohen
Malangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sukar bagi banyak orang. Pada satu ketika, perjalanan akan…
gadis yang memakai topi dalam pemikiran
Memberi Putaran Baru Pada Pemikiran dan Pengalaman Kita
by Jude Bijou
Apa yang berlaku di dunia, adalah apa adanya. Bagaimana kita menafsirkan orang lain, perkara, dan ...
ilustrasi jalur filem dengan pelbagai gambar indah pada setiap bingkai
Merancang Masa Depan Baru untuk Diri Anda
by Carl Greer PhD, PsyD
Dalam dunia fizikal, segala sesuatu mempunyai masa lalu dan masa depan, permulaan dan akhir. Sebagai contoh, saya ...
guru berdiri di hadapan pelajar di kelas terbuka
Menjadi Semangat Tentang Pendidikan Awam Lagi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kita hampir bertuah kerana mempunyai seseorang dalam hidup kita untuk mendorong dan memotivasi kita dan berusaha menunjukkan…
orang berjalan dan berbasikal melalui taman
Mencari Jalan Anda dan Mengalir dengan Misteri Kehidupan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kehidupan. Ini adalah kesamaan yang kita semua, tidak kira agama, bangsa, jantina, ...
Bunga tumbuh melalui pagar rantai
Begitu Banyak Soalan ... Begitu Banyak Jawapan?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami menjalani kehidupan dengan begitu banyak persoalan. Ada yang sederhana. Hari ini hari apa? Apa yang akan saya ada ...
Untuk Meningkatkan Intuisi Anda, Biarkan Positif
Untuk Meningkatkan Intuisi Anda, Biarkan Positif
by Theresa Cheung
Sama seperti ada siang dan malam dan dua sisi pada setiap duit syiling, setiap kali ada negatif ada…
Pemisahan Adakah Ilusi: Kita Semua dalam Ini Bersama
Pemisahan Adakah Ilusi: Kita Semua dalam Ini Bersama
by Mark Coleman
Otak kita mencipta ilusi pemisahan persepsi, yang sering kita percayai.…
Menjadi Reframer Master - Melihat Perkara Negatif Berbeza
Menjadi Reframer Master - Melihat Perkara Negatif Berbeza
by Emma Mardlin, Ph.D.
Anda boleh mengubah keadaan negatif di kepala mereka. Ini bukan untuk mengatakan bahawa perkara buruk atau negatif tidak…

READ PALING

Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Penjagaan Primer, Perunding Kehormat dalam Kesihatan Awam, Brighton dan Sussex Medical School
Ekonomi yang tidak menentu di banyak bandar tepi pantai tradisional semakin merosot sejak…
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
by Sonja Grace
Ketika anda mengalami menjadi malaikat bumi, anda akan mengetahui bahawa jalan layanan penuh dengan…
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
by Barbara Berger
Salah satu perkara terbesar yang saya dapati bekerja dengan pelanggan setiap hari adalah betapa sukarnya…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut kebanyakan perseorangan yang saya temui dalam perjalanan saya, keadaan temu janji yang biasa berlaku…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Sekiranya anda menunggu perubahan dan kecewa ia tidak berlaku, mungkin akan bermanfaat bagi…
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, mampu meningkatkan kehidupan kita dengan membolehkan kita memahami sendiri ...

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.