Meluangkan masa untuk menghubungkan satu persatu sangat penting. S&B Vonlanthen / Unsplash, CC BYAmanda
Ibu bapa menghadapi tuntutan besar pada masa dan tenaga mereka. Kanak-kanak mungkin tidak bersekolah atau terlibat dalam aktiviti biasa. Ketika wabak itu terus mendatangkan malapetaka kepada keluarga, rutinitas telah runtuh, kesabaran memakai kurus dan rawatan diri adalah kenangan yang jauh.
Penyelidikan dekad mempunyai diajar us Bahawa kesukaran semasa kecil mempunyai kesan merosakkan kesihatan dan pembangunan. Banyak kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menghadapi penderaan, pengabaian dan konflik keluarga membentuk persahabatan, menghadapi masalah akademik dan menghadapi masalah kesihatan fizikal dan mental pada masa remaja dan dewasa.
Nasib baik, saintis perkembangan telah mengenal pasti cara untuk membantu kanak-kanak bertahan dan berkembang maju semasa kesusahan. Kesan menguntungkan dari pengalaman perlindungan dan pengasuhan adalah penawar kuat untuk tekanan dan kesukaran dan mempersiapkan anak-anak untuk menghadapi masa-masa sukar untuk tahun-tahun yang akan datang.
Keluarga yang risau akan kemungkinan kesan jangka panjang gangguan berkaitan dengan pandemik dapat belajar dari strategi terbukti ini. Inilah 10 cara ibu bapa dapat memupuk daya tahan anak-anak pada masa-masa yang mencabar.
1. Saling berhubung antara satu sama lain
Luangkan masa untuk bercakap, mendengar dan bermain tanpa gangguan. Pastikan kanak-kanak tahu bahawa mereka disayangi tanpa syarat. Ini termasuk rehat untuk mendaftar masuk pada waktu siang ketika belajar dan bekerja di rumah, menjalani rutin waktu tidur khas yang merangkumi berbicara tentang hari itu, berjalan-jalan bersama, atau bermain permainan kegemaran. Membuat usaha untuk berhubung membantu kanak-kanak mengetahui bahawa mereka dihargai dan mewujudkan rasa selamat.
2. Sokonglah persahabatan anak-anak
Fikirkan cara untuk kanak-kanak bermain bersama di luar rumah, bercakap melalui teknologi atau bermain permainan video dengan rakan. Sebilangan keluarga membuat zon atau gelembung yang selamat, di mana mereka membenarkan anak-anak memilih seorang atau dua rakan karib yang keluarganya mengamalkan langkah berjaga-jaga coronavirus yang disyorkan agar mereka dapat berinteraksi dengan lebih dekat. Mengekalkan persahabatan memberi peluang kepada anak-anak untuk belajar dari rakan sebaya dan mengurangkan tekanan, memberikan sokongan dan penerimaan.
3. Cari cara kanak-kanak dapat menolong orang lain
Bercakap tentang bagaimana orang lain juga berjuang. Galakkan mereka untuk menyumbangkan mainan yang telah mereka hasilkan, menjimatkan wang untuk tujuan khas atau menolong jiran dengan tugas seperti membeli-belah, membawa surat, melakukan kerja di halaman atau berjalan kaki dengan anjing. Apabila anda melakukan sesuatu untuk orang lain dalam komuniti, sertakan anak-anak anda dan bincangkan mengapa anda melakukannya. Ini membantu kanak-kanak belajar tentang keperluan orang lain dan memupuk empati.
4. Bantu anak-anak untuk terus terlibat dalam kelab atau kumpulan
Beberapa kumpulan yang berfungsi dengan baik semasa pandemi termasuk Scouting luar, kelab Zoom dan kelab-kelab minat khas lain seperti sukan luar, memancing, mendaki atau berbasikal. Menjadi sebahagian daripada kumpulan membantu kanak-kanak merasakan rasa kekitaan dan mempromosikan pengembangan identiti. Ia juga dapat membantu membina moral dan nilai-nilai dan juga mempromosikan kejayaan akademik.
5. Tetap berhubung dengan orang dewasa yang penting
Kanak-kanak mendapat faedah daripada hubungan dengan orang dewasa yang lain, seperti datuk dan nenek dan guru. Mereka boleh menjadi sumber sokongan dan seseorang yang boleh dibincangkan mengenai masalah atau kejayaan. Mereka sangat penting apabila ibu bapa tidak dapat hadir kerana pekerjaan atau tanggungjawab lain. Bantu anak-anak untuk terus berhubung melalui Zum, e-mel, panggilan telefon, FaceTime dan aktiviti khas seperti acara luar. Beberapa kumpulan media sosial telah mensasarkan program untuk menghubungkan anak-anak dengan yang lain untuk bermain permainan atau berbual.
6. Ikuti hobi
Kebosanan adalah musuh terburuk ibu bapa. Mempunyai hobi yang menggembirakan adalah bermanfaat bagi anak-anak; ia menyediakan masa lapang dan peluang yang menarik untuk menguasai sesuatu. Kegiatan seperti itu menjalin hubungan dengan orang lain, dapat mengajar disiplin dan cara mengurus emosi dan tingkah laku seseorang, dan meningkatkan harga diri. Terokai seni, muzik, projek sains, penulisan, catur dan hobi lain yang mengembangkan kemahiran fizikal, seni dan intelektual sambil memberikan keseronokan berjam-jam.
Bersenam mempunyai faedah fizikal dan mental. gilaxia / E + melalui Getty Images
7. Bersikap aktif secara fizikal
Jadikan senaman sebagai sebahagian daripada rutin keluarga. Berjalan-jalan atau menunggang basikal, bermain permainan video aktif seperti Wii, pergi ke taman, bersantai atau melakukan yoga bersama. Latihan mempunyai banyak faedah yang sama sebagai hobi. Ia juga membantu kanak-kanak menangani kesan fizikal tekanan pada badan dan meningkatkan mood dan kesihatan mental.
8. Buat rutin
Rutin adalah isyarat bukan lisan yang kuat kepada otak kanak-kanak bahawa mereka selamat dan kehidupan dapat diramalkan. Mengekalkan rutin dapat mengurangkan jumlah konflik, dan kanak-kanak tahu apa yang harus dilakukan dan diharapkan pada titik-titik yang berlainan dalam sehari.
Buat dan paparkan (bersama-sama, ideal) kalendar harian atau mingguan dengan kata-kata atau gambar yang mengingatkan kanak-kanak ketika aktiviti pembelajaran, bermain, berehat, tidur dan makan berlaku. Buat ritual kecil yang menenangkan dan mencapai tujuan, terutama pada waktu tidur: membaca, bercerita, menyanyikan lagu khas, mengucapkan doa atau menyenaraikan orang yang disayangi. Aktiviti sedemikian memastikan tidur yang lebih lena daripada membiarkan kanak-kanak melayang menonton video. Kanak-kanak mungkin menolak jika mereka terbiasa dengan struktur yang lebih sedikit pada waktu siang, tetapi kebanyakan akan mengalu-alukan untuk mengetahui apa yang diharapkan.
9. Tetap jangkaan realistik untuk belajar
Penglibatan anak-anak dalam persekolahan sangat berbeza semasa wabak ini, dengan sebilangan yang sukar terjejas dan yang lain belajar sepenuhnya di rumah. Persekolahan maya memerlukan ibu bapa untuk lebih terlibat daripada sebelumnya - memantau tugas, mendaftar masuk pada waktu siang dan meminta pertolongan ketika anak-anak berjuang.
Pembelajaran tidak harus berlaku dalam keadaan skolastik - misalnya, membuat roti bergantung pada matematik. Michael Heffernan / Stone melalui Getty Images
Walaupun kerja sekolah sememangnya penting, tidak semua pembelajaran berlaku di kelas. Libatkan anak-anak dalam peluang belajar semasa melakukan tugas seharian seperti memasak (mengukur, menepati masa), berkebun, berbelanja (mencari harga jualan, menambah), dan permainan (kad, domino, permainan papan) yang membina memori dan kemahiran berfikir. Baca bersama anak anda setiap hari. Bergantung pada tahap buku, anda boleh membaca kepada anak anda atau bergiliran membaca halaman.
10. Menjaga kediaman yang sihat dan selamat
Selain menjaga langkah berjaga-jaga COVID-19, membuat makanan berkhasiat, merosakkan dan mengatur mainan, permainan, persediaan hobi dan bahan pembelajaran. Cari cara untuk melibatkan anak-anak dalam menyediakan makanan, mengatur tempat kerja dan tempat bermain mereka, membersihkan diri selepas aktiviti, dan berkongsi perbualan mengenai peraturan keluarga. Kekacauan dan kekacauan adalah musuh ketenangan. Membuat ruang yang selamat dan teratur membantu kanak-kanak menguruskan tekanan. Makan makanan sihat bersama-sama memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental.
Keibubapaan pada masa coronavirus
Ramai ibu bapa secara semula jadi melakukan perkara yang dinyatakan di atas. Namun, dengan peningkatan tekanan dan permintaan tepat pada waktunya, aktiviti ini sukar dikekalkan. Sekarang adalah masa yang tepat untuk memilih beberapa strategi ini dan kembali ke landasan yang betul.
Setiap keluarga berbeza, dan apa yang sesuai berbeza mengikut usia kanak-kanak, sama ada bayi dan balita, kanak-kanak usia sekolah atau remaja dan dewasa muda. Tetapi disesuaikan dengan usia dan keadaan, teknik yang dicuba-dan-benar ini dapat membantu anak-anak muda melewati masa-masa sukar dan keluar dari sisi lain.
Mengenai Pengarang
Amanda Sheffield Morris, Profesor Pembangunan Manusia dan Sains Keluarga, Oklahoma State University dan Jennifer Hays-Grudo, Profesor Psikiatri dan Sains Tingkah Laku, Oklahoma State University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Berikut ialah 5 buku bukan fiksyen mengenai keibubapaan yang kini merupakan Penjual Terbaik di Amazon.com:Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung
oleh Dr Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.
