Jurulatih pertumbuhan peribadi yang diiktiraf secara nasional, guru rohani, dan penerbit buku laris New York Times, Iyanla Vanzant pernah menjadi ciri biasa rancangan televisyen "Starting Over". Saya masih ingat menonton ketika dia bercakap dengan seorang ahli rumah dan anggota Starting Over tentang bagaimana menangani masa lampau. Wanita itu telah disalahgunakan pada masa mudanya dan seolah-olah mempunyai masa yang sukar merangkumi hadiah yang lebih positif dan mewujudkan masa depan yang lebih baik untuk dirinya sendiri.
Iyanla melatihnya untuk bercakap mengenai penderaannya sedikit. Kemudian, dia memandang jauh ke dalam mata wanita itu, memegang tangannya, dan dengan penuh belas kasihan berkata,
"Saya minta maaf. Saya minta maaf kepada perkara-perkara yang dahsyat yang berlaku kepada anda. Adakah itu yang anda mahu dengar? "
Muka wanita itu dengan cepat pergi dari tenggelam dalam kesedihan dan air mata basah ke lurus, jelas, dan tidak percaya. Dia mendengar, dan mungkin sedikit terkejut dan malu.
"Anda telah menunggu selama ini untuk seseorang memberitahu anda bahawa mereka menyesal. Anda mahu orang mengakui kesakitan anda. Saya buat sekarang. Saya minta maaf yang berlaku kepada anda. Ia dahsyat. Tetapi anda mesti membiarkannya pergi dan tidak pernah bercakap tentangnya lagi. Jangan sekali-kali bercakap tentangnya lagi. "
Nah, yang melemparkan saya untuk gelung, jadi saya boleh bayangkan pendengar wanita itu juga terkejut dengan maklumat baru ini.
Biarkan Ia Pergi & Jangan Bercakap Lagi
Saya mula mengambil nasihat Iyanla. Saya juga mula cuba melupakan masa lampau kesengsaraan saya, dan tidak memikirkannya. Bulan dan tahun kemudian, saya dapat membuat cerita sebagai kraf, dan mencipta dan mencipta semula jenis ibu bapa dan kanak-kanak yang saya ingin menjadi orang yang saya mahu menjadi. Ini sangat membantu, kerana dalam melakukan "membuat percaya", saya juga menyedari bahawa saya sebenarnya mempunyai beberapa perkara yang sangat baik dan menyenangkan di zaman kanak-kanak dan ibu bapa saya. Saya tidak perlu membuat semuanya.
Kerja-kerja ini sangat baik untuk dilakukan - melepaskan masa lalu yang menyakitkan, dan berhenti menghidupkan semula cerita-cerita dan kesedihan yang kadang-kadang kita terus membesar.
Menjadi Sejati Mengenai Kesedihan Semasa
Tetapi ada sesuatu untuk menjadi jujur tentang kesedihan sekarang juga.
Sekiranya difokuskan pada "kehidupan ajaib" dan mewujudkan realiti berdasarkan fantasi dan pengesahan yang diingini, kami lupa untuk kadang-kadang bercakap tentang perjuangan kami, kami terlepas beberapa pengalaman yang penting dan bermanfaat.
Ini berlaku kepada saya baru-baru ini apabila saya mula mengalami kesulitan pada pekerjaan yang selama beberapa bulan membayar saya dengan baik dan memenuhi beberapa keperluan asas saya.
Pengesahan: Bercakap "Kreatif"
Saya telah menikmati kerja ini, yang merupakan pekerjaan sementara, dan tidak bekerja keras untuk mencipta pekerjaan yang lebih tetap, dan sesuai. Kerana kerja dan pelajaran rohani yang saya lakukan yang memberi tumpuan kepada pengesahan positif dan bercakap "seolah-olah", saya juga menghabiskan sebahagian besar masa saya bercakap secara positif mengenai keadaan kewangan saya - walaupun perkara biasanya lebih teruk daripada saya bercakap tentang.
Buku-buku yang saya baca telah berkata tentang hidup saya seperti yang saya mahu, jadi saya lakukan, tanpa berbohong, hanya menjadi kreatif dalam ucapan saya. Walaupun saya ini bekerja dan melihat faedah dalam pekerjaan sementara yang saya bayar dengan baik, saya juga kehilangan peluang untuk membuat kemajuan dalam perniagaan tetap saya dan menerima lebih banyak sumbangan dan jualan daripada penonton peminat dan pelanggan saya yang sering diingatkan bahawa kejayaan saya sebahagian besar bergantung kepada sokongan mereka.
Kerana keadaan yang timbul beberapa bulan menjadi kebahagiaan kerja sementara saya, saya mula mengalami kesukaran, ketahanan, dan cabaran lain dalam kerja saya. Kerana cara orang di sekeliling saya bertindak balas terhadap bagaimana kerja saya diterima oleh majoriti pelanggan saya, kerja saya mula disabotase. Sekarang, pergi bekerja tidak lagi menyenangkan, dan kerana sabotaj, saya membuat satu pertiga daripada pendapatan dan satu pertiga daripada pertumbuhan pelanggan baru.
Masa Untuk Menerima & Mengaku Saya Menderita
Kesakitan yang saya alami semasa bekerja adalah terlalu banyak bagi saya untuk dapat bercakap secara kreatif dan positif. Saya memutuskan untuk meletakkan semua kepura-puraan dan hanya mengakui diri sendiri dan kepada penonton saya bahawa saya menderita. Sebaik sahaja keputusan itu dibuat, saya mempunyai beberapa pengalaman, yang menjadi pelajaran yang ingin saya kongsi dengan harapan dapat membantu anda. Inilah yang boleh berlaku apabila anda dapat menerima sepenuhnya, pengalaman, dan berkongsi penderitaan anda dengan orang lain:
1) Secara fizikal, anda boleh berehat. Bahu anda boleh jatuh, dan anda mungkin dapat merasakan semua perasaan anda tentang keadaan anda. Anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai banyak ketegangan yang berpura-pura semua yang bagus, atau sekadar baik-baik saja.
2) Anda dapat melihat ke sekeliling dan melihat bahawa anda berhak lebih. Anda mungkin melihat bahawa anda menjual diri anda pendek dengan menetap kurang daripada yang anda layak.
3) Anda boleh mengambil kesempatan untuk menyatakan rasa syukur kepada semua orang dan segala-galanya, termasuk mereka yang cuba menyakiti anda. Dengan berbuat demikian, anda mungkin melihat perkara yang anda tidak lihat sebelum ini dan mengetahui tentang diri anda dan musuh yang anda sebut. Segala-galanya dan semua orang, walaupun mereka menyakiti anda, adalah hadiah jika anda melihatnya dengan cara itu dan menjadikannya satu dalam hidup anda.
4) Anda mungkin melihat paralel langsung dalam situasi semasa anda dan hubungan masa lalu yang menghubungkan ke pengalaman masa lalu yang menyakitkan atau traumatik. Anda mungkin berpeluang untuk meneliti kepercayaan apa yang telah dicipta di masa lalu dan bagaimana anda mungkin telah memainkan pengalaman traumatik dengan tidak menuntut lebih banyak untuk diri sendiri. Anda mungkin mendapati bahawa anda perlu, dan dapat menyembuhkan kesakitan anda yang lalu dengan mencintai diri anda dengan lebih banyak dan dengan memberikan keyakinan baru kepada anda untuk menggantikan yang lama.
5) Dalam merasakan kesakitan pengalaman anda, anda boleh menggunakan saat-saat mencari bimbingan rohani untuk mengarahkan langkah seterusnya. Selalunya, dalam momen paling mencabar kami, soalan dan jawapan yang terbaik untuk masalah kehidupan terdalam kami timbul.
Menghadapi Kesukaran Kita dengan Rahmat
Jika kita menghadapi kesukaran kita dengan rahmat, rasa syukur, dan kesediaan untuk menghormati semua perasaan kita, jika kita dapat menggabungkan ekspresi kesakitan dan kesedihan sesekali dengan rutin yang biasa kita berfokus pada positif dan bercakap realiti yang paling diinginkan kita menjadi, kita boleh hidup yang lebih seimbang, seluruh hidup, dan melahirkan impian kita dan kehidupan yang terbaik.
Tempah disyorkan:
Jangan Lakukan Sakit: Belajar Meningkat Melalui Penderitaan
oleh David Lyons & Linda Lyons Richardson.
Semua orang mengalami kesakitan dalam kehidupan mereka. Tetapi bagaimana kita mengendalikannya dan apa yang kita lakukan dengannya membuat semua perbezaan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Cassendre Xavier adalah artis multi-media Haitian dan artis Cina-Amerika yang memenangi anugerah. Cetakan dan e-buku terbarunya adalah Inilah Apa yang Jutawan Seperti: Essay Inspirasi (Penerbitan ARtivist, 2011); Memperluas Kapasiti Anda untuk Kegembiraan: Buku Keselesaan Vegan, Buku Sumber & Jurnal (Penerbitan ARtivist, 2009); CD terbaharu / muat turun muziknya (yang diterangkan oleh Steven M. Wilson dari Borders Music sebagai "silang antara Tracy Chapman, Sade dan Enya") adalah Mampu Cinta (Muzik Makhluk Serius, 2009); dan rakaman meditasi berpengalaman terbarunya Pengesahan untuk Survivors: Self-Love, dan Penguatkuasaan untuk Survivors: Kerohanian (Amethyste Affirmations, 2007). Lawati www.cassEndrExavier.com untuk maklumat lanjut mengenai Cassendre.
Lebih banyak artikel oleh penulis ini.
