Kenangan adalah bahagian penting yang menjadikan kita siapa kita. Namun kita semua tahu ia boleh menjadi lebih sukar untuk mengingati sesuatu apabila kita semakin tua. Daripada melupakan sebab anda masuk ke dalam bilik, kepada tidak dapat mengingat butiran acara keluarga yang istimewa, kepada melupakan nama yang biasa.
Melupakan perkara malah boleh menjadi cara untuk menentukan usia tua. Ramai orang akan menangis seperti "ya ampun, saya semakin tua" apabila mereka tidak dapat mengingati sesuatu yang sebelum ini mudah diingati.
Kealpaan ini apabila kita semakin tua adalah mudah untuk ditunjukkan tetapi lebih sukar untuk dijelaskan. Penjelasan yang jelas mungkin bahawa mengingati sesuatu menjadi sukar kerana sesuatu berubah dalam otak yang menjadikannya lebih sukar untuk menyimpan maklumat.
Tetapi sehelai kertas yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Trends in Cognitive Sciences telah membentangkan penjelasan alternatif untuk fenomena ini: bahawa ingatan kita kekal baik, tetapi ia menjadi berantakan apabila kita berumur.
Pertama, penting untuk memahami bahawa ingatan bukanlah rakaman kehidupan yang tepat semasa ia berlaku. Bayangkan jika anda mengingati setiap butiran setiap minit setiap jam setiap hari. Ia akan menjadi sangat menggembirakan, dan kebanyakan maklumat yang anda ingat akan menjadi sia-sia.
Jika anda mengingati apa yang anda telah sarapan pagi ini, adakah relevan untuk dapat mengingati bentuk awan yang anda boleh lihat di luar tingkap, atau berapa kali anda berkelip semasa anda makan? Sebaliknya, kita mengambil bahagian yang berbeza dalam persekitaran kita, dan perhatian yang kita berikan kepada bahagian berbeza pengalaman kita membentuk ingatan kita.
Mengkaji bukti
Pengarang kajian baharu ini menyemak pelbagai bukti mengenai topik ini. Mereka mencadangkan bahawa bukannya kesukaran untuk menyimpan kenangan, ingatan yang lebih lemah apabila kita semakin tua adalah akibat daripada kurang dapat menumpukan perhatian kita pada maklumat sasaran yang berkaitan, bermakna kita meletakkan terlalu banyak maklumat ke dalam ingatan kita. Ini bukan sesuatu yang kita ada kawalan ke atas - ia nampaknya merupakan akibat semula jadi daripada penuaan.
Mengapakah menumpukan pada terlalu banyak maklumat menjadikan kita lebih teruk mengingatinya? Fikirkan sesuatu yang anda lakukan setiap hari dengan cara yang sama, seperti memberus gigi. Anda mungkin boleh ingat sama ada anda menggosok gigi pagi ini, tetapi adakah anda benar-benar ingat perbezaan antara masa anda menggosok gigi pagi ini dan masa anda menggosok gigi semalam? Atau sehari sebelum itu? Situasi seperti memberus gigi sukar diingati sebagai peristiwa individu kerana ia mempunyai banyak persamaan. Oleh itu, mereka mudah dikelirukan.
Peristiwa yang berbeza antara satu sama lain lebih diingati. Semakin kurang peristiwa bertindih dari segi kandungannya, semakin kurang peluang untuk mengelirukan satu peristiwa dengan peristiwa yang lain, atau mencampuradukkan apa yang berlaku dalam acara berbeza tersebut. Sebagai contoh, mudah untuk mengingati apa yang berlaku semasa anda membawa anjing itu berjalan-jalan dan apa yang berlaku apabila anda berenang secara berasingan. Mereka sangat tidak mungkin keliru kerana mereka berkongsi sedikit persamaan.
Jadi, jika orang yang lebih tua kurang fokus apabila mereka memasukkan sesuatu ke dalam ingatan mereka, maka ingatan mereka akan "bercelaru" dengan maklumat yang tidak penting. Kekacauan ini bermakna terdapat lebih banyak peluang untuk maklumat daripada satu ingatan bertindih dengan maklumat daripada yang lain. Ini seterusnya bermakna akan ada lebih banyak peluang untuk kenangan dikelirukan antara satu sama lain, menjadikannya lebih sukar untuk mengingati apa yang berlaku.
A kajian terdahulu, yang disertakan dalam ulasan, menunjukkan teori ini dalam tindakan. Kumpulan yang lebih tua dan lebih muda telah ditunjukkan dua jenis objek (wajah dan adegan) dan diberitahu jenis objek yang akan diuji. Orang dewasa yang lebih tua menunjukkan tahap aktiviti otak yang lebih tinggi apabila mereka ditunjukkan objek yang tidak berkaitan kemudiannya. Selanjutnya, lebih banyak aktiviti otak yang mereka tunjukkan sebagai tindak balas kepada objek yang tidak berkaitan ini, semakin lemah ingatan mereka untuk objek yang mereka cuba ingat.
Kajian mendapati bahawa bukan sahaja orang dewasa yang lebih tua menambah kekacauan pada ingatan mereka dengan mengambil terlalu banyak maklumat daripada persekitaran, tetapi mereka juga mengumpul maklumat daripada pengetahuan yang diperoleh selama bertahun-tahun. Ini bermakna orang yang lebih tua mempunyai lebih banyak bahan untuk dilayari apabila cuba mengakses memori, yang boleh menambah ralat yang kita buat dalam ingatan apabila kita semakin tua.
Tetapi berita itu tidak semuanya buruk
Menurut penyelidik, bukti menunjukkan bahawa orang yang lebih tua menunjukkan kreativiti yang dipelihara, dan kadangkala dipertingkatkan, hasil daripada "kenangan yang diperkaya" mereka.
Apabila kita berhadapan dengan masalah baru, kadangkala kita perlu mencari penyelesaian yang kreatif. Ini boleh melibatkan pengumpulan cebisan pengetahuan yang kita ada yang mungkin tidak berkaitan dengan jelas, atau mengingati pengalaman terdahulu yang serupa (walaupun tidak serupa) yang mungkin berkaitan.
"Kekusutan" dalam ingatan orang yang lebih tua mungkin menjadi kekuatan dalam proses ini. Keupayaan untuk membuat perkaitan antara kenangan yang nampaknya tidak berkaitan boleh membolehkan mereka mencari penyelesaian kreatif kepada masalah dengan menggunakan pelbagai pengalaman yang lebih besar.
Jadi mungkin kita boleh berhenti melihat penuaan dan kemerosotan ingatan yang tidak dapat dielakkan yang datang bersamanya sebagai perkara yang buruk.
Tentang Pengarang
Alexander Easton, Profesor Psikologi, Durham University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku tentang Meningkatkan Prestasi daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahsia daripada Sains Kepakaran Baharu"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis menggunakan penyelidikan mereka dalam bidang kepakaran untuk memberikan pandangan tentang cara sesiapa sahaja boleh meningkatkan prestasi mereka dalam mana-mana bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan kemahiran dan mencapai penguasaan, dengan tumpuan pada amalan dan maklum balas yang disengajakan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina tabiat yang baik dan mematahkan tabiat buruk, dengan tumpuan pada perubahan kecil yang boleh membawa kepada hasil yang besar. Buku ini menggunakan penyelidikan saintifik dan contoh dunia nyata untuk memberikan nasihat yang boleh diambil tindakan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tabiat mereka dan mencapai kejayaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Mindset: Psikologi Kejayaan Baharu"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck meneroka konsep minda dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada prestasi dan kejayaan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan pandangan tentang perbezaan antara minda tetap dan minda pertumbuhan, dan menyediakan strategi praktikal untuk membangunkan minda pertumbuhan dan mencapai kejayaan yang lebih besar.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lebih Pintar Lebih Cepat Lebih Baik: Rahsia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains produktiviti dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menggunakan contoh dan penyelidikan dunia sebenar untuk memberikan nasihat praktikal untuk mencapai produktiviti dan kejayaan yang lebih besar.
