Mana-mana tempat yang kita hidup mesti menampung beberapa aktiviti: bersosial, tidur, memasak, makan, mandi, berehat. Tapi bagaimana dengan tenang sahaja? Ahli mitologi terkenal Joseph Campbell menegaskan bahawa kita semua memerlukan tempat untuk "hanya pengalaman dan melahirkan apa [kita] dan apa [kita] mungkin."
Sekiranya ia belum wujud di rumah anda, pertimbangkan untuk mencipta satu tempat perlindungan (atau tempat perlindungan) di mana anda dan ahli keluarga lain boleh mengalami kesunyian dan kesendirian. Ruang ini akan menjadi sambutan hangat, kecantikan, dan privasi. Cadangan termasuk:
- Satu sudut bilik tidur atau bilik ganti berfungsi dengan baik. Kebanyakan kita tidak mempunyai cukup ruang untuk menumpukan seluruh ruang untuk perlindungan itu, dan tidak ada keperluan khusus untuk melakukannya.
- Letakkan diri anda di luar bunyi TV, radio, permainan elektronik, pemain muzik, dan sebagainya.
- Menghilangkan bunyi latar belakang, yang mengganggu apabila kita mencari tenang.
- Kurangkan kekacauan. Mempunyai terlalu banyak "perkara" di sekeliling adalah satu lagi gangguan, yang dapat mengalirkan tenaga kita dan merosakkan pantulan dalaman kita.
- Buat kawasan ini menyenangkan secara estetika. Tumbuhan atau bunga cenderung untuk mempromosikan rasa kedamaian, seperti objek, gambar, atau lukisan cantik. Persatuan positif mungkin timbul daripada gambar orang tersayang (termasuk haiwan peliharaan), masa lalu dan sekarang.
- Tinggalkan kerja di tempat lain. Apa-apa peringatan kewajipan di luar ruang berundur boleh menjadikannya lebih sukar untuk menyelesaikan fikiran anda dan berehat semangat anda.
- Alat pelindung suara, mulai dari penjana bunyi putih ke air pancut mandiri, boleh membuat lebih mudah untuk melupakan apa yang sedang terjadi di dunia yang riang di luar rumah anda. Muzik lembut dan menenangkan adalah pilihan lain.
- Pertimbangkan untuk menggunakan ruang anda untuk aktiviti minda lain yang berpotensi menekankan tekanan atau keramat kepada anda, seperti yoga, meditasi, doa, dan melaungkan.
: Atribut Positif & Faedah Diam & Kesunyian
Walaupun perhatian yang besar ditujukan kepada aspek negatif yang dirasakan secara bersendirian, yang menghairankan sedikit telah ditulis mengenai sifat-sifat positif dari kesunyian dan kesendirian. Pemikir dan penganjur yang paling terkenal ini cenderung mencerminkan pandangan yang lazim bahawa manusia bersifat sosial, gembira, dan orang ramai yang menyukai orang ramai. Ramai yang menegaskan bahawa keinginan untuk memisahkan diri dari kumpulan adalah suatu tindakan yang tidak berfungsi atau bahkan tindakan bermusuhan.
Namun, semakin banyak komentator, menawarkan tafsiran alternatif tentang keperluan, keinginan, dan tingkah laku manusia. Berikut adalah beberapa persatuan yang paling sering diperhatikan dengan senyap bersendirian. Apa yang akan anda tambah pada senarai ini?
- Kebebasan untuk fantasize.
- Pembangunan imaginasi.
- Penanaman pemikiran abstrak.
- Kesedaran yang meningkat.
- Penyembuhan semasa tekanan, berkabung, atau trauma lain.
- Peningkatan yang lebih baik.
- Akses kepada pengalaman keagamaan, rohani, atau mistik.
- Kebolehan menyelesaikan masalah yang lebih baik.
- Pembebasan dari gangguan yang tidak diingini.
- Kemahiran pengurusan kesakitan yang berkesan.
- Syarikat yang kaya dengan minda, badan, dan semangat seseorang.
- Memperluas pemahaman diri.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Roda Merah / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Perkara Sumber
Kesyukuran: Hadiah Harian Solitude
oleh Richard Mahler.
Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk Order buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Richard Mahler adalah seorang penulis yang tinggal di Santa Fe ketika dia tidak berada di padang gurun sahaja. Beliau telah menulis secara meluas tentang perjalanan, alam sekitar, kerohanian, dan politik. Pengarang lapan buku termasuk Rahsia Menjadi Bloomer Lewat and Mengamalkan Bumi, Mengikuti Roh, Richard juga mengajar satu bentuk pengurangan tekanan yang bergantung kepada meditasi dan yoga. Lawati laman webnya di www.richardmahler.com.
