Walaupun kita mungkin merasa seperti kita tidak mengatakan sebenar tentang bagaimana kita menghabiskan masa kita, pemeriksaan yang teliti dan jujur mendedahkan ini tidak boleh benar. Kami membuat pilihan setiap hari yang secara jelas mencerminkan nilai peribadi dan keutamaan individu kami. Apabila komitmen ini beralih, begitu juga dengan keputusan kami tentang bagaimana kami menggunakan masa dan ruang kami.
Di mana Untuk "Cari" Waktu Senyum
Berikut adalah beberapa kali dan tempat untuk dipertimbangkan untuk penerimaan anda secara senyap-senyap:
- Sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi. Anda mungkin ingin bangun sedikit sebelum ini untuk menampung masa ini sahaja.
- Pada saat-saat anda tidak akan menghabiskan menonton rancangan TV yang biasa-biasa saja atau negatif.
- Memandu atau menjalankan tugas dalam kereta anda. Matikan muzik atau radio dan nikmati fikiran dan persepsi anda sendiri.
- Di bilik tidur anda: buat ruang "ruang mundur".
- Sebagai sebahagian daripada mandi panas yang menenangkan. Buat lebih mewah dengan garam, aroma, atau lilin. Jika anda tidak mempunyai tab mandi, buat janji temu untuk melawat spa, mata air panas, hotel kelas atas, katil-sarapan, atau tab mandi panas rakan.
- Semasa duduk di bilik tunggu, pejabat doktor, atau kerusi doktor gigi.
- Sebagai sebahagian daripada rehat yang dijadualkan di tempat kerja atau, jika anda seorang pelajar, antara kelas.
- Di ruang ganti (atau tetamu) anda, yang mungkin menjadi destinasi untuk retret mini.
- Di pejabat atau ruang pejabat yang tidak digunakan di tempat kerja atau di sekolah, mungkin digunakan oleh orang lain untuk tujuan ini.
- Di taman anda sendiri, halaman, atau taman awam yang berdekatan.
- Di dalam gereja tempatan, kuil, masjid, atau kuil, termasuk taman-taman sekitarnya.
- Semasa berjalan kaki. Gerakan membuat bahagian kiri otak sibuk, manakala sebelah kanan bebas untuk bersiar-siar, tidak dipertingkat dan imajinatif.
Rintangan kepada Perubahan
Semasa anda membuat perubahan dalam cara anda menggunakan masa anda, anda akan menghadapi rintangan - dari diri anda dan orang lain. Kawan dan keluarga mungkin tidak faham mengapa anda melakukan perkara yang berbeza, walaupun anda menjelaskan sebab anda.
Di dalam diri anda, bahagian anda yang tidak suka berubah dan craves Ketidakhadiran akan menimbulkan pertengkaran. Perjuangan ini adalah instruktif dalam diri mereka, kerana mereka mendedahkan bagaimana kita melekat pada apa yang dapat diprediksi, walaupun ketika akal tidak lagi melayani kita.
The Sound of Silence
Selepas kita berhubung dengan kesunyian dan kesendirian, dunia kerja secara beransur-ansur mungkin mula kelihatan dan berasa sedikit berbeza. Perspektif baru ini mempunyai kuasa untuk mengubah kehidupan kita. Sebagai contoh, kita boleh mengubah hubungan kita dengan diri kita sendiri - semata-mata memberi tumpuan kepada bagaimana kita menghabiskan masa kita.
Sesetengah di antara kita boleh memulakan, dengan mudah dan rela, untuk memperkemaskan gaya hidup yang komited. Orang lain mungkin mendapati bahawa kurang lebih banyak lagi, bahawa kehidupan yang lebih mudah dapat menjadi lebih kaya dan lebih memuaskan. Kemungkinannya tidak berkesudahan. Hari-hari Sabtu kanak-kanak boleh hidup di dalam kita sekali lagi, jika hanya untuk beberapa minit setiap pagi.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Roda Merah / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Perkara Sumber
Kesyukuran: Hadiah Harian Solitude
oleh Richard Mahler.
Penghargaan yang lebih mendalam tentang kesunyian dan kesendirian dapat menimbulkan semangat dan memperkaya kita dalam cara yang tidak dapat dibayangkan, dan setiap kita mempunyai kuasa untuk merasakan keheningan yang terarah dan sengaja dalam kehidupan sehari-hari kita. Richard Mahler menulis bahawa seseorang harus mendekatkan diri dengan "minda terbuka, hati berliang, dan semangat keseronokan dan keyakinan." In Ketenangan dia memberikan alat pembaca untuk berbuat demikian.
Mengenai Penulis
Richard Mahler adalah seorang penulis yang tinggal di Santa Fe ketika dia tidak berada di padang gurun sahaja. Beliau telah menulis secara meluas tentang perjalanan, alam sekitar, kerohanian, dan politik. Pengarang lapan buku termasuk Rahsia Menjadi Bloomer Lewat and Mengamalkan Bumi, Mengikuti Roh, Richard juga mengajar satu bentuk pengurangan tekanan yang bergantung kepada meditasi dan yoga. Lawati laman webnya di www.richardmahler.com.
