Anda boleh menggunakan bunyi rawak dalam hidup anda sebagai peringatan untuk kembali ke masa kini. Menggunakan bunyi dengan cara ini sangat provokatif, kerana begitu banyak bunyi mengganggu kerengsaan, kelajuan, atau kecemasan. Teknik ini menggalakkan kita untuk melampaui mood kita ketika kita bersandar, melepaskan, dan ringan menyentuh dengan saat ini.
Anda boleh menggunakan apa-apa bunyi untuk mengingatkan anda untuk berehat, bernafas, dan minum dalam nektar pada saat ini.
Berikut adalah beberapa cadangan:
-
Biarkan bunyi pemotong rumput jiran anda awal pada pagi Sabtu membawa anda ke realiti penuh saat ini - bangun, bernafas secara mendalam, melepaskan kerengsaan, dan terima hadiah berharga hari yang lain.
-
Biarkan bunyi anak-anak di luar tetingkap pejabat anda menyebabkan anda berhenti sejenak, menarik nafas panjang, duduk tegak, dan menghargai kerja anda.
-
Biarkan bunyi telefon atau loceng pintu menjadi peluang untuk kembali ke sekarang. Apabila ia berdering, hentikan apa sahaja yang anda lakukan. Jangan bercakap atau berfikir semasa anda menghampiri loceng bunyi. Biarkan bunyi itu membawa anda kembali ke badan anda, deria anda, kegembiraan bergerak perlahan melalui ruang angkasa. Semasa anda membuka pintu atau mengambil telefon, tarik nafas panjang.
-
Sekiranya anda tinggal di sebuah bandar, anda boleh melakukan amalan siren. Setiap
masa anda mendengar siren, biarkan itu isyarat anda untuk kembali kepada diri anda. Jeda, nikmati pernafasan anda, dan luangkan masa untuk menyentuh dengan cahaya dalaman anda.
-
Apabila di luar, biarkan nyanyian burung, aliran bergelora, atau ombak mengetuk di pantai mengingatkan anda untuk memasuki masa sekarang.
Anda boleh membuat teknik ini lebih spesifik dengan membuat keputusan setiap hari pada satu bunyi tertentu.
Apa yang akan menjadi isyarat anda untuk berhenti, berehat minda anda, meluruskan postur anda, dan bernafas dengan mendalam? Pada suatu hari isyarat anda untuk membunyikan kehadiran mungkin "bip" komputer anda membuat apabila ia mempunyai soalan untuk anda; pada hari yang lain ia mungkin menjadi bunyi pintu lif di luar pejabat anda apabila mereka membuka dan menutup.
Walau apa pun, biarkan bunyi hari anda membuka hati anda, lepaskan kisah cerita anda, dan bawa kembali dengan tepat kepada kelimpahan di sini, sekarang.
Artikel ini dikutip oleh kebenaran dari buku:
Jalan ke Jiwa
oleh Carlos Warters.
Hak Cipta 2000, diterbitkan oleh Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Info / Order buku ini.
Carlos Warter MD, Ph.D. adalah doktor perubatan, psikiatri rohani transpersonal, pensyarah, dan perintis dalam bidang kesedaran dan penyembuhan alternatif. Dia adalah pengarang Rahsia Jiwa and Awak fikir awak siapa? Kuasa Penyembuhan Diri-Mu Suci Anda. Dilahirkan di Chile, Dr. Warter telah dianugerahi Pesuruhjaya Keamanan Bangsa-Bangsa Bersatu dan anugerah Pax Mundi untuk usaha kemanusiaannya. Beliau membentangkan ucapan, bengkel, dan seminar utama di AS dan di seluruh dunia. Laman web beliau berada di www.doctorcarlos.com dan e-melnya
