Pelajar kolej mencari rawatan kesihatan mental di kampus di peringkat rekod. Gambar Perniagaan Monyet / Shutterstock.com
Pada musim luruh yang lalu seseorang pelajar baru kuliah 18 yang mendapat lurus A di sekolah menengah - tetapi sekarang gagal beberapa kursus - datang ke pejabat saya di kampus tempat saya bekerja sebagai ahli psikologi.
Pelajar sedang mencari a pengecualian perubatan supaya dia dapat menarik diri dari kelas yang gagal dia alih-alih mengambil F dan menyeret IPKnya.
Saya menilai pelajar dan menentukan - berdasarkan maklumat dari lawatan sebelumnya - bahawa pelajar itu tertekan. Keadaan ini membangkitkan motivasi dan tenaga pelajar. Akibatnya, pelajar terlepas kelas, tidak belajar banyak dan akhirnya melakukan yang buruk di kelas. Saya telah menyelesaikan satu bentuk pengecualian perubatan untuk membolehkan pelajar menarik diri dari kelas yang dia gagal supaya dia dapat mengekalkan IPKnya dari jatuh.
Ini berlaku lebih daripada yang anda fikirkan. Pada akhir setiap semester, saya melengkapkan berpuluh-puluh borang pengecualian perubatan ini untuk pelajar yang gagal kelas kerana sebab-sebab kesihatan mental.
Dari sudut pandang saya sebagai seorang psikologi berlesen yang telah bekerja di kesihatan mental kolej selama sedekad, hasil ini menunjuk kepada apa yang saya percaya adalah masalah yang lebih besar dalam pendidikan tinggi. Dan itu, pada masa ibu bapa dan masyarakat semakin bertambah tekanan kepada pelajar untuk pergi ke kolej untuk menjalani kehidupan yang berjaya, kesihatan mental pelajar dan kesediaan keseluruhan untuk kolej - yang mana kedua-duanya ada sangat berkurangan dalam beberapa tahun kebelakangan ini - sedang diabaikan.
Masalahnya berleluasa
Kebimbangan dan kemurungan merosakkan sebanyak mungkin 1 dalam pelajar kolej 5, dan pelajar sedang mencari rawatan mental di kampus pada tahap rekod.
Sebagai contoh, dalam tahun sekolah 2017 hingga 2018, 179,964 pelajar kolej mencari rawatan kesihatan mental. Walaupun ia boleh disebabkan oleh perubahan dalam laporan, angka ini menunjukkan peningkatan sejak dua tahun sebelumnya, ketika 161,014 and 150,483, masing-masing mendapatkan rawatan kesihatan mental, menurut Pusat Kesihatan Mental Pusat.
Dalam kes berusia 18 yang tertekan, walaupun pelajar bergelut dengannya perhatian gangguan defisit hiperaktif, atau ADHD, di sekolah menengah, pada masa itu kehidupan pelajar diuruskan oleh ibu bapa yang memastikan segala-galanya dilakukan dengan sempurna, tepat dan tepat pada waktunya. Sekarang pelajar itu sendiri untuk pertama kalinya.
Pembetulan sementara
Bagi mereka yang mendapatkan pengecualian perubatan untuk mengelakkan gred gagal, langkah itu mungkin menjimatkan IPK mereka. Walau bagaimanapun, ia juga menolak tarikh tamat pengajian mereka dan memerlukan pelajar menghabiskan lebih banyak masa dan wang untuk menyelesaikan ijazah mereka.
Lebih penting lagi, mendapatkan pengecualian perubatan tidak menyelesaikan masalah asas yang membawa kepada kegagalan di tempat pertama. Dalam pengalaman saya, ramai pelajar yang mendapatkan pengecualian perubatan mengembalikan semester yang akan datang tanpa menangani keperluan kesihatan mental mereka dan akhirnya gagal mendapatkan lebih banyak kursus.
Untuk mengelakkan diri dari menjadi salah satu daripada banyak pelajar yang mencari pengecualian perubatan akibat penyakit mental, saya akan mengesyorkan agar pelajar dan keluarga berfokus pada perkara-perkara berikut:
1. Uruskan hidup anda
Ramai pelajar datang kepada saya selepas bertahun-tahun mempunyai ibu bapa yang pada dasarnya menguruskan masa mereka untuk mereka. Ibu bapa menetapkan jadual mereka, memeriksa untuk memastikan kerja rumah mereka selesai, memastikan mereka melakukan kerja mereka dan mendapat tempat dan pelbagai pelantikan tepat waktu.
Ini mungkin berfungsi dengan baik untuk membantu pelajar berjaya di sekolah menengah. Tetapi apabila pelajar tidak lagi mempunyai sokongan semacam itu selepas mereka beralih ke kolej, mereka sering mempunyai tiada idea untuk melakukan perkara-perkara ini dengan sendirinya.
Ini membawa kepada penangguhan, yang seterusnya membawa kepada pelbagai masalah lain untuk pelajar, seperti peningkatan tekanan, kegelisahan, kemurungan dan lain-lain perkara yang boleh menghalang kejayaan.
2. Tentukan tujuan anda
Kenapa awak pergi ke kolej di tempat pertama? Pelajar yang melawat saya sering mendedahkan bahawa mereka pergi ke kolej kerana mereka diberitahu - oleh ibu bapa dan masyarakat - itulah yang harus mereka lakukan. Tetapi mereka sering tidak diberi motivasi, bosan dan gagal. Mereka mungkin mengejar utama yang dikatakan oleh ibu bapa mereka adalah yang tepat untuk mereka. Tetapi ramai yang tidak tahu apa yang mereka mahu belajar atau lakukan untuk hidup. Mereka tidak mempunyai motivasi dalaman untuk apa yang mereka lakukan, yang menyumbang kepada sebab mengapa mereka gagal. Tanpa motivasi dalaman, sukar untuk melekat dengan kolej apabila keadaan menjadi lebih sukar.
3. Meminta bantuan
Kebanyakan kolej dan universiti mempunyai pelbagai sumber akademik dan bukan akademik - dari kaunseling untuk tunjuk ajar - untuk membantu pelajar. Namun, saya bertemu ramai pelajar yang sangat bimbang tentang bagaimana mereka akan melihat jika mereka meminta pertolongan bahawa mereka tidak akan memanfaatkan perkhidmatan tersebut, seperti tutor percuma.
Pelajar perlu memahami hakikat bahawa mereka memerlukan bantuan - sama ada akademik atau dengan masalah kesihatan mental atau sesuatu yang lain - dan bersabar dengan meminta.
4. Jangan mengharapkan kolej untuk menyelesaikan masalah kesihatan mental
Ramai pelajar saya memberitahu saya mereka perlu menunggu untuk menghadiri kolej untuk akhirnya menangani keperluan kesihatan mental mereka. Bagi pelajar-pelajar ini, mereka telah lama menyedari keadaan mereka - sama ada kebimbangan, kemurungan atau sesuatu yang lain - tetapi keluarga mereka sama ada tidak mempercayai rawatan kesihatan mental atau menafikan bahawa apa-apa yang salah.
Pelajar lain mempunyai syarat-syarat ini selama bertahun-tahun tetapi tidak tahu bahawa mereka boleh dirawat atau dicegah. Keadaan itu kemudian memburukkan lagi keadaan di kolej kerana peningkatan tekanan akademik.
Atas sebab-sebab ini, penting bagi pelajar untuk mendapatkan bantuan dengan masalah kesihatan mental sebelum kuliah bermula. Sekiranya tidak, pelajar boleh gagal dalam kelas dan mencari pengecualian perubatan untuk masalah yang mungkin dapat diatasi sebelum perkara itu sampai ke tahap itu. Pengecualian perubatan boleh menjimatkan semester anda, tetapi ia bukan penyembuh bagi apa yang membawa anda ke sana di tempat pertama.
Mengenai Penulis
Nicholas Joyce, Ahli psikologi, Universiti South Florida
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Minda Tanpa Ketakutan: Rahsia Memperkasakan Hidup Tanpa Had
oleh Jurulatih Michael Unks
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai jurulatih dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini meneroka cabaran hidup dengan keaslian dan kelemahan, menawarkan cerapan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan membina kehidupan yang memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Takut: Peraturan Baharu untuk Membuka Kunci Kreativiti, Keberanian dan Kejayaan
oleh Rebecca Minkoff
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan dalam perniagaan dan kehidupan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai pereka fesyen dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Rasa Takut. . . dan Lakukan Bagaimanapun
oleh Susan Jeffers
Buku ini menawarkan nasihat praktikal dan memperkasakan untuk mengatasi ketakutan dan membina keyakinan, menggunakan pelbagai prinsip psikologi dan rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kit Alat Kebimbangan: Strategi untuk Memperhalus Fikiran Anda dan Melepasi Titik Tersekat Anda
oleh Alice Boyes
Buku ini menawarkan strategi praktikal dan berasaskan bukti untuk mengatasi kebimbangan dan ketakutan, menggunakan pelbagai teknik kognitif dan tingkah laku.
