Kami ingin menceritakan kehidupan kita dari segi cabaran yang kita hadapi dan kemunduran yang telah kita lalui. frankie's / shutterstock.com
Dalam budaya kita, ada idea ini yang menanggung tragedi boleh menjadi baik untuk pertumbuhan peribadi anda. Anda akan mendapat apresiasi baru untuk hidup. Anda akan berterima kasih kepada rakan dan keluarga anda. Anda akan belajar dari pengalaman ini. Anda akan menjadi lebih berdaya tahan.
Tema ini muncul dalam liputan media, masa and lagi, berikutan bencana alam dan serangan pengganas.
Tetapi apa yang dikatakan oleh sains?
Adakah sebenarnya nilai dalam kesakitan dan penderitaan? Adakah ahli falsafah Frederich Nietzsche ke sesuatu ketika katanya, "Yang tidak membunuh kita, menjadikan kita lebih kuat"?
Satu naratif yang kuat
Sebagai ahli psikologi, kita sudah belajar soalan ini untuk bahagian yang lebih baik dalam dekad yang lalu.
Kami bukan orang pertama yang bergelut dengan soalan-soalan ini. Ahli psikologi Richard Tedeschi dan Lawrence Calhoun mempunyai ditulis mengenai bagaimana, selepas mengalami kehilangan atau trauma, orang melaporkan rasa penghargaan yang lebih besar untuk kehidupan, lebih dekat dengan rakan dan keluarga mereka, lebih kuat, lebih rohani dan lebih terinspirasi. Mereka menganggap fenomena ini sebagai "post traumatic growth."
Rayuan daripada penemuan ini jelas. Ia menunjukkan terdapat lapisan perak untuk tragedi. Ia juga selaras dengan tema alkitab penebusan, yang mengatakan bahawa semua kesakitan dan penderitaan akan akhirnya membawa kepada kebebasan.
Penemuan ini juga membantu kita memahami kehidupan kita sendiri. Ahli psikologi telah menunjukkan bahawa kita suka menceritakan hidup kita dari segi cabaran yang kita hadapi dan kemunduran yang telah kita lalui. Kami ingin percaya perkara-perkara yang baik dapat muncul dari giliran peristiwa yang buruk kerana ia sering merupakan unsur utama cerita yang kita ceritakan tentang kehidupan kita sendiri.
Bagaimana anda boleh meramalkan peristiwa traumatik?
Kisah budaya "pertumbuhan dari kesukaran" mungkin terdengar menarik.
Tetapi peperiksaan kita sendiri tentang penyelidikan yang ada pada topik mengenalpasti beberapa bendera merah.
Untuk satu, sukar untuk mengumpul data pada orang sebelum dan selepas mereka mengalami trauma. Sebagai contoh, tidak ada cara mengetahui siapa yang akan kehilangan rumah mereka dalam badai.
Atas sebab ini, kebanyakan penyelidikan mengenai pertumbuhan selepas trauma telah meminta orang ramai untuk menganggarkan berapa banyak mereka telah berubah akibat daripada trauma mereka. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti cara yang bijak untuk menilai pertumbuhan peribadi - anda mungkin bertanya soalan ini kepada kawan atau bahkan diri sendiri - ada masalah penting dengan pendekatan ini.
Kajian mempunyai ditemui bahawa orang tidak begitu baik dengan betul mengingat apa yang mereka suka sebelum peristiwa traumatik. Atau peserta akan mengatakan bahawa mereka telah berkembang dari acara itu apabila, sebenarnya, mereka masih berjuang. Laporan pertumbuhan mereka tidak selalu sepadan apa yang difikirkan oleh rakan dan keluarga mereka mungkin tidak menggambarkan perubahan sebenar dalam tingkah laku mereka.
Memberitahu orang lain yang anda telah berkembang mungkin benar-benar menjadi cara untuk mengatasi rasa sakit yang masih anda alami. Budaya barat membenarkan sedikit masa untuk bersedih; Akhirnya, jangkaan adalah bahawa orang sepatutnya "mengalahkannya dan teruskan."
Berapa banyak orang yang percaya bahawa mereka telah berubah sering tidak dikaitkan dengan berapa banyak mereka sebenarnya telah berubah. frankie's / Shutterstock.com
Tekanan itu mungkin juga tertanam dalam ujian itu sendiri; soalan yang biasanya digunakan oleh penyelidik trauma cenderung untuk bertanya hanya mengenai perubahan positif - sama ada orang itu mempunyai penghargaan yang baru untuk hidup mereka, telah mengejar matlamat baru atau telah menjadi lebih keagamaan. Harapan pemulihan dan perbaikan diri dipanggang ke dalam barisan pertanyaan ini. Dalam kes lain, orang hanya boleh melaporkan bahawa mereka telah menjadi lebih kuat kerana mereka menafikan kesakitan sebenar yang mereka alami.
Namun begitu kajian yang terbaik meneliti pertumbuhan telah mendapati bahawa berapa ramai orang yang percaya bahawa mereka telah berubah berikutan pengalaman traumatik tidak dikaitkan dengan berapa banyak mereka sebenarnya berubah dari masa ke masa.
Malah, mereka yang melaporkan bahawa mereka telah mengalami pertumbuhan yang paling peribadi selepas terjadinya tragedi lebih cenderung masih mengalami gejala gangguan tekanan pasca-trauma dan kemurungan.
Juri masih keluar
Dalam banyak cara, ia bermasalah untuk merangkumi idea bahawa pertumbuhan dan daya tahan peribadi adalah hasil tipikal kesukaran.
Fikirkan tentang apa yang dikomunikasikannya: Penderitaan yang baik dalam jangka masa panjang, dan orang yang mengalami trauma lebih kuat daripada mereka yang tidak.
Tetapi bergerak dari tragedi tidak mudah. Kadang-kadang, trauma tragedi tertentu, seperti kematian seorang anak atau pasangan, tidak pernah hilang sepenuhnya.
Dan kemudian ada orang-orang yang terbuka tentang fakta bahawa mereka bergelut selepas kehilangan bulan, bahkan bertahun-tahun kemudian. Jika "apa yang tidak membunuh awak menjadikan kamu lebih kuat" adalah benar, orang-orang ini mungkin dilihat sebagai "lemah", atau dilihat mempunyai sesuatu yang "salah" dengan mereka.
Berikut adalah apa yang kita tahu dari sains terbaik yang telah dilakukan: Orang benar-benar boleh berkembang dari kesukaran. Mereka boleh menjadi lebih kuat, meningkatkan kualiti hubungan mereka dan meningkatkan harga diri mereka. Tetapi ia mungkin tidak berlaku selagi kebanyakan orang dan sesetengah penyelidik percaya.
Apa lagi, tidak semua orang akan berkembang dengan cara yang sama dan pada kelajuan yang sama. Rakyat akan terus memerlukan sokongan dan sokongan sosial keluarga, rakan dan masyarakat mereka selepas kejadian traumatik. Ketersediaan sumber-sumber ini sebenarnya memainkan peranan besar dalam menentukan sama ada orang lakukan, sebenarnya, berkembang.
Tidak perlu pertumbuhan dianggap sebagai matlamat untuk semua orang. Bagi ramai orang, hanya kembali ke tempat mereka sebelum trauma mungkin matlamat yang mencukupi.
Walaupun tentunya mungkin kesukaran untuk membawa kepada pandangan dan kebijaksanaan baru, sains masih tidak jelas tentang "kapan" dan "bagaimana."
Cerita-cerita pertumbuhan yang berpunca daripada trauma pasti kuat. Mereka boleh menjadi inspirasi untuk kehidupan kita sendiri. Tetapi kita perlu melakukan penyelidikan yang lebih baik untuk mengetahui sama ada cerita tersebut adalah norma atau pengecualian.
Mengenai Pengarang
Eranda Jayawickreme, Profesor Madya Psikologi, Universiti Wake Forest dan Frank J. Infurna, Profesor Madya Psikologi, Arizona State University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
