Ia adalah pemikiran yang dikira… TijanaM / Shutterstock
Bayangkan adegan - kanak-kanak yang bergelut merobek hadiah terbuka, ibu bapa yang mengganggu mengamati pembunuhan rumah yang rapi sekali, saudara-saudara yang tidak puas hati menganggap tidak setuju terhadap gelas sherry ketiga mereka. Semua pemandangan yang biasa di sekitar Krismas, apabila kewajiban sosial musim perayaan menarik orang bersama-sama dengan kith dan keluarganya.
Jenis acara sosial ini semulajadi. Manusia adalah, selepas semua, spesies sosial, tanpa mengira keutamaan individu. Sambutan tradisional sering kali bermaksud lebih ramai orang dan lebih banyak tekanan, tetapi apa yang orang tidak mungkin harapkan adalah bagaimana ia kelihatan membesarkan emosi kita. Tempers seolah-olah menyedut dengan lebih cepat, air mata sentiasa ditumpahkan, dan kadang-kadang kegembiraan boleh muncul dari setiap wajah.
Tetapi sejauh mana emosi ini boleh dipercaya? Anda mungkin telah membesar atas hadiah yang anda tidak boleh menunggu untuk kembali ke kedai pada Hari Tinju dan anda mungkin telah mengurut gigi anda dan diam sementara Uncle Frank memulakan kalimat dengan "Saya bukan perkauman, tetapi ... "Kenyataannya ialah kebanyakan kita telah memalsukan ekspresi wajah yang kita tahu dijangka dari kita pada masa ini, mengetahui bahawa orang lain akan melakukan persis sama. Dan itu juga semulajadi.
Semua orang kelihatan gembira, tetapi bagaimana anda boleh yakin? Perniagaan Bertuah / Shutterstock
Memalsukannya
Biasanya, wajah anda akan mencerminkan apa yang anda alami di dalam diri anda kepala dan badan sendiri. Ungkapan wajah adalah cara yang boleh dipercayai untuk manusia untuk berkomunikasi dan memahami perasaan masing-masing, biasanya memotong perbezaan bahasa dan budaya.
Tetapi mereka lebih kompleks daripada isyarat mudah kepada manusia lain - mereka menggabungkan beberapa fungsi yang berbeza. Ini termasuk permintaan tingkah laku, seperti bibir gemetaran yang menyedihkan untuk memberitahu seseorang yang anda perlukan keselesaan, dan petunjuk niat, seperti pandangan ibu jari anda yang menyampaikan apa yang akan berlaku jika anda tidak berkelakuan. Memaparkan wajah dalam spesies lain mencadangkan pelbagai fungsi ini telah dibentuk oleh evolusi, terutamanya untuk membolehkan kita bertahan hari ini dan berkembang esok.
Tetapi mempunyai wajah yang hanya mencerminkan apa yang anda benar-benar berfikir atau merasa akan menjadi kelemahan yang tersendiri di dunia moden. Pertukaran anda semasa majlis sosial sering diuruskan oleh budaya peraturan paparan yang menentukan masa untuk tersenyum, ketika hendak mengerutkan kening dan kapan menggoncang kepalamu. Dan ini adalah di mana perbezaan antara emerge sebenar dan palsu - dengan cara wajah anda bertindak balas.
Ambillah senyuman palsu anda pada hadiah terbaru yang mengerikan dari Bibi Mabel. Bagaimana seseorang boleh memberitahu anda tidak gembira? A ungkapan semula jadi adalah spontan - ia tidak dapat dihasilkan untuk memesan, sedangkan ego mezbah pembuatannya, tindakan muka, boleh dipanggil pada kehendak.
Terdapat juga perbezaan penting dalam masa. Ungkapan semulajadi berlangsung beberapa saat, tetapi kawalan terhadap tindakan wajah bermakna anda juga dapat mengawal berapa lama ia menunjukkan di wajah anda. Pergerakan otot ciri dalam ungkapan tertentu juga tidak semestinya hadir di rakan-rakan palsu mereka. Senyuman asli - menamakan "Senyuman Duchenne"Selepas penyiasat saintifik asalnya - terdiri daripada tindakan otot di sekitar mata dan mulut. Senyuman wajib cenderung untuk mengaktifkan otot mulut sahaja. Jadi, nampaknya seperti "menyerang " - tersenyum dengan mata dan mulut anda - adalah cara untuk meyakinkan orang lain yang anda benar-benar bahagia.
A 'Duchenne smile' adalah semulajadi dan spontan, dan melibatkan kontraksi otot mata dan mulut. Kirschner Amao / Unsplash, CC BY-SA
Beberapa proses psikologi berfungsi untuk menyesuaikan ungkapan semula jadi kepada sesuatu yang lebih diterima secara sosial. "Masking" adalah apabila ungkapan nyata dilindungi oleh yang palsu, dan "simulasi" menerangkan suatu contoh di mana ungkapan palsu ditukar untuk paparan emosi yang tidak sesuai, seperti ketawa pada jenaka yang anda rahsia tidak mendapat. Orang menyimpan "wajah lurus" apabila mereka cuba menyembunyikan atau meneutralkan perasaan sebenar mereka. Tetapi ini melibatkan usaha untuk otak dan badan - jadi mengapa orang mengganggu?
Jawapannya mungkin terletak teori ekspresi wajah yang mengabaikan kepentingan keadaan emosi seseorang. Teori-teori ini menekankan persekitaran sosial dan mencadangkan bahawa isyarat interpersonal, niat dan hubungan sosial berkongsi menguasai bagaimana dan mengapa orang menggunakan wajah ekspresif mereka. Dan ini masuk akal apabila dianggap bahawa paparan muka berlaku di hadapan penonton, nyata atau dibayangkan. Dalam erti kata lain, mengapa berkomunikasi, jika tidak ada orang yang berkomunikasi dengannya? Oleh itu, persoalan sebenar seolah-olah berputar di mana ekspresi muka kami adalah untuk.
Letakkan ini menjadi konteks Krismas, dan pilihan anda lebih jelas. Anda boleh memberi tumpuan kepada "kebenaran" fikiran dan perasaan anda - muka anda akan mengkhianati ini, walaupun dengan ringkas. Tetapi mungkin anda memprioritaskan keamanan dan muhibah dalam perhimpunan keluarga anda, dan dalam hal ini, peraturan interaksi sosial yang tidak tertulis diutamakan. Kami sering mengatakan ia adalah pemikiran yang penting, jadi mungkin anda boleh memegang senyuman itu seketika lagi.
Tentang Pengarang
Elisabeth Blagrove, Felo Pengajar Kanan dalam Psikologi, Universiti Warwick
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
