Breakdance di bilik rehat mungkin bukan cara terbaik untuk maju di tempat kerja, tetapi penyelidikan menunjukkan tarian rekreasi sebenarnya boleh meningkatkan prestasi produktiviti di tempat kerja.
Umum mengetahui bahawa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal mempunyai banyak manfaat kesihatan - daripada mengurangkan risiko diabetes, kepada mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung koronari dan demensia. The Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) malah telah mengaitkan peningkatan kejadian penyakit tidak berjangkit (yang dicirikan oleh perkembangan perlahan dan tempoh yang lama) dengan gaya hidup tidak sihat.
Jika anda masih memerlukan motivasi untuk bergerak, terdapat bukti bahawa kekurangan senaman fizikal boleh mengakibatkan pendapatan rendah, dan kebarangkalian yang lebih rendah daripada mencari pekerjaan atau bahkan menjadi dijemput untuk temuduga.
Jadi, bergerak adalah baik untuk anda. Tetapi apabila bercakap tentang kerja, menunjukkan penyelidikan kami tarian itu, khususnya, boleh membantu anda - dan syarikat anda - maju.
Mari menari
Tarian adalah istimewa. Penyelidik neurosains dan psikologi bukan sahaja mengiktiraf kesan kesihatan positif tarian tetapi juga mendapati bahawa tarian mempunyai faedah tambahan berbanding dengan bentuk latihan fizikal yang lain. Pakar psikologi kognitif - dan penari - Peter Lovatt menjelaskan bahawa tarian adalah aktiviti kognitif yang melibatkan otak melalui pembelajaran rutin tarian, pemprosesan muzik dan pemikiran tentang irama dan koordinasi.
Beberapa kajian telah memberi tumpuan kepada faedah menari untuk otak yang semakin tua dan keberkesanannya dalam meningkatkan kualiti hidup di kalangan mereka yang terjejas oleh keadaan degeneratif seperti Penyakit Parkinson. Dan walaupun belum ada kajian khusus mengenai ekonomi tarian, penyelidikan cenderung berkaitan kemahiran kognitif kepada gaji dan produktiviti yang lebih tinggi.
Oleh itu, kerana ia meningkatkan kebolehan kognitif, kami percaya tarian juga boleh meningkatkan produktiviti di tempat kerja.
Syarikat harus mempertimbangkan campur tangan tarian di tempat kerja. Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock
Faedah tarian di tempat kerja
Untuk menunjukkan perkara ini, kami menggunakan pendekatan berasaskan tinjauan untuk mengumpul data daripada sampel penari yang terletak di Itali, UK dan Brazil. Kami juga mengumpul data daripada kumpulan kawalan dari tiga negara yang sama - peserta ini secara aktif bersenam tetapi tidak menari.
Untuk mengukur prestasi di tempat kerja, kami menggunakan pilihan soalan mengenai ketidakhadiran (tidak hadir ke tempat kerja) dan presenteeism (tidak bekerja keras seperti biasa semasa di tempat kerja).
Kami memilih lima soalan daripada WHO Soal selidik Kesihatan dan Prestasi Kerja untuk mengukur presenteeism: berapa kerap responden tidak bekerja apabila mereka sepatutnya, berapa kerap mereka tidak bekerja dengan teliti, berapa kerap kerja mereka tidak berkualiti, berapa kerap mereka tidak menumpukan perhatian semasa bekerja, dan bagaimana mereka menilai diri mereka. prestasi kerja mereka.
Untuk menilai ketidakhadiran, kami menggunakan laporan responden tentang berapa kali mereka terlepas kerja sepanjang hari (atau sebahagian daripada sehari) atas sebab kesihatan dan atas sebab bukan berkaitan kesihatan sepanjang minggu sebelum tinjauan.
Untuk perbandingan prestasi produktiviti yang lebih bermakna, kami memadankan setiap penari dengan bukan penari yang mempunyai ciri peribadi dan pekerjaan yang serupa. Dengan cara ini, satu-satunya perbezaan yang boleh dilihat antara peserta yang dipadankan ialah cara mereka bersenam. Jadi, sebarang perbezaan dalam produktiviti mungkin disebabkan oleh tarian.
Kami mendapati bahawa presenteeism adalah lebih rendah dalam kalangan penari berbanding bukan penari. Kami juga mendapati bahawa penari lebih produktif berbanding bukan penari kerana mereka kurang mempamerkan ketidakhadiran.
Tarian atau kesejahteraan - atau kedua-duanya?
Jadi, kajian menunjukkan bahawa tarian boleh meningkatkan produktiviti secara langsung melalui kebolehan kognitif yang dipertingkatkan. Tetapi terdapat cara lain yang berpotensi untuk melakukan beberapa pirouette boleh memberi manfaat kepada anda di tempat kerja.
Beberapa kajian telah menemui hubungan yang positif antara kesejahteraan dan prestasi di tempat kerja. Ini masuk akal. Jika anda berasa gembira dan berpuas hati dengan kehidupan anda, anda lebih cenderung untuk menumpukan pada tugas kerja anda dan melaksanakannya dengan lebih berkesan, mungkin kerana anda kurang terganggu.
Begitu juga, ulama telah mengenal pasti hubungan yang positif antara tarian dan kesejahteraan. Kami juga mendapati bahawa penari dalam sampel kami menikmati tahap kesejahteraan yang lebih tinggi berbanding dengan bukan penari. Jadi, keputusan kami hanya boleh menunjukkan bahawa tarian meningkatkan kesejahteraan, dan kesejahteraan membawa kepada produktiviti yang lebih tinggi, dan bukannya tarian yang meningkatkan produktiviti secara langsung.
Untuk menyiasat isu ini dengan lebih lanjut, kami membandingkan penari dan bukan penari yang sepadan dari segi ciri peribadi dan pekerjaan lain, tetapi yang juga mempunyai tahap kesejahteraan yang sama. Selepas mengawal kesejahteraan seperti ini, kami mendapati penari masih menunjukkan prestasi yang lebih baik dari segi persembahan dan ketidakhadiran. Ini menunjukkan bahawa korelasi positif antara tarian dan produktiviti melangkaui kesan kesejahteraan yang terkenal. Tarian mempunyai kesan langsung terhadap produktiviti pekerja, ia bukan sahaja membuatkan penari berasa lebih gembira.
Siapa yang mendapat manfaat daripada menari di tempat kerja?
Perbezaan produktiviti antara penari dan bukan penari paling banyak tertumpu pada responden dengan pekerjaan yang melibatkan tahap tugas kognitif di bawah purata dan tahap tugas rutin melebihi purata, seperti pembungkusan, penghantaran pakej atau pemprosesan pembayaran. Adalah munasabah untuk mengandaikan bahawa kumpulan ini tidak dirangsang secara kognitif di tempat kerja, jadi menari nampaknya menyediakan cara untuk meningkatkan kemahiran kognitif yang, seterusnya, mempengaruhi prestasi mereka.
Kesan tarian yang meningkatkan produktiviti juga lebih kuat dalam aktiviti yang melibatkan tahap kerja berpasukan yang tinggi. Selain itu, walaupun sampel lelaki yang dipadankan agak kecil, keputusan kami menunjukkan bahawa lelaki yang mengamalkan tarian rekreasi mendapat manfaat lebih daripada wanita dari segi presenteeism dan ketidakhadiran.
Hubungan antara tarian dan presenteeism atau ketidakhadiran adalah sangat penting dari segi ekonomi. Kos tahunan kesihatan mental yang lemah untuk majikan UK boleh menjadi sebanyak £45 bilion, menurut penyelidikan oleh Deloitte. Sebahagian besar daripada kos ini timbul daripada ketidakhadiran dan ketidakhadiran. Jadi, campur tangan tarian di tempat kerja boleh membantu mengurangkan kos sedemikian, serta memberi manfaat kepada pekerja.
Menari ialah aktiviti sejagat, ia merupakan sebahagian daripada warisan budaya kebanyakan negara. Ia boleh digunakan di seluruh dunia untuk mempromosikan kesihatan dan prestasi di tempat kerja juga.
Michela Vecchi, Profesor Ekonomi, Kingston University and Ian Marsh, Profesor Kewangan, City, University of London
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
