Kelakuan Pengubahsuaian

Mengapa Menatap Diri Pada Zoom Mempunyai Akibat Yang Serius Untuk Kesihatan Mental

zum konsep kendiri berbahaya 4 25
 Panggilan video selalunya menunjukkan imej diri mereka kepada orang ramai. SDI Productions / E + melalui Getty Images

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, orang di seluruh dunia telah menghabiskan lebih banyak masa pada program sembang video seperti Zoom dan FaceTime berbanding sebelum ini. Aplikasi ini meniru pertemuan secara bersemuka dengan membenarkan pengguna melihat orang yang mereka berkomunikasi. Tetapi tidak seperti komunikasi bersemuka, program ini sering juga menunjukkan kepada pengguna video diri mereka sendiri. Daripada melihat sesekali melihat diri mereka di cermin, kini orang melihat diri mereka sendiri selama berjam-jam sehari.

Kami adalah psikologi yang mengkaji tumpuan masyarakat terhadap penampilan wanita dan akibat daripada penelitian berterusan ini. Kami segera terpesona dengan dinamik baharu yang dicipta oleh dunia Zoom. Walaupun kritikal untuk keselamatan awam semasa wabak, kami percaya bahawa kelas maya, mesyuarat dan seumpamanya membawa kepada tumpuan berterusan pada penampilan diri sendiri - sesuatu yang dicadangkan oleh penyelidikan berbahaya kepada kesihatan mental, terutamanya untuk wanita.

zum konsep kendiri berbahaya2 4 25
 Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melihat diri anda dalam cermin boleh meningkatkan sejauh mana anda menganggap diri anda sebagai objek. Tony Anderson/DigitalVision melalui Getty Images

Objektif dan objektif kendiri

Objektif adalah sedikit kata kunci, tetapi maknanya agak literal: dilihat atau diperlakukan sebagai objek. Ini selalunya datang dalam bentuk objektif seksual, di mana badan dan bahagian badan dilihat sebagai berasingan daripada orang yang melekat padanya. Contoh-contoh ini banyak terdapat dalam iklan, di mana gambar dekat bahagian badan tertentu sering ditunjukkan untuk membantu memasarkan produk, seperti sebotol cologne secara grafik terletak di antara payudara wanita.

Tidak hairanlah, badan wanita dianggap sebagai objek lebih kerap daripada lelaki. Kerana wanita dan gadis disosialisasikan dalam budaya yang mengutamakan penampilan mereka, mereka menginternalisasi idea bahawa mereka adalah objek. Akibatnya, wanita mementingkan diri sendiri, memperlakukan diri mereka sebagai objek untuk dipandang.

Penyelidik menyiasat objektif kendiri dalam kajian eksperimen dengan mempunyai peserta kajian fokus pada penampilan mereka dan kemudian mengukur hasil kognitif, emosi, tingkah laku atau fisiologi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makhluk dekat cermin, mengambil a gambar diri sendiri dan merasakan penampilan diri sedang dinilai oleh orang lain semua meningkatkan objektif diri. Apabila anda log masuk ke mesyuarat maya, anda pada dasarnya melakukan semua perkara ini sekaligus

.zum konsep kendiri berbahaya3 4 25
Objektif diri terikat dengan banyak isu kesihatan mental dan fizikal, dan wanita lebih terdedah kepada bahaya ini. Vicente Méndez/Moment melalui Getty Images

Apakah yang dilakukan oleh objektif kendiri?

Memikirkan diri anda sebagai objek boleh membawa kepada perubahan dalam tingkah laku dan kesedaran fizikal seseorang, dan juga telah ditunjukkan memberi kesan negatif kepada kesihatan mental dalam beberapa cara. Walaupun pengalaman dengan objektif kendiri ini menyebabkan kedua-dua wanita dan lelaki memberi tumpuan kepada penampilan mereka, wanita cenderung untuk menghadapi lebih banyak akibat negatif.

Penyelidikan mencadangkan bahawa mengalami objektif kendiri adalah secara kognitif membebankan wanita. Dalam kajian mani yang dilakukan pada tahun 1998, para penyelidik menunjukkan bahawa apabila wanita memakai baju renang baru dan melihat diri mereka di cermin, objektif kendiri yang dihasilkan ini menyebabkan wanita berprestasi buruk dalam masalah matematik. Prestasi matematik lelaki tidak terjejas oleh pengalaman objektif ini.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Selanjutnya, mengalami objekifikasi mempunyai akibat tingkah laku dan fisiologi. Dalam kajian yang disebutkan di atas, mencuba pakaian renang yang dihasilkan perasaan malu di kalangan wanita, yang seterusnya membawa kepada pantang makan. Kajian lain telah menunjukkan bahawa apabila wanita menganggap diri mereka sebagai objek, mereka kurang bercakap dalam kumpulan jantina campuran.

Pengobjektifan diri juga menyebabkan wanita, dalam satu erti kata, menjauhkan diri mereka dari tubuh mereka sendiri. Ini boleh menyebabkan prestasi motor yang lebih teruk serta kesukaran mengenali keadaan emosi dan jasmani sendiri. Satu kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan yang terdedah kepada objektif kendiri adalah kurang diselaraskan secara fizikal daripada kanak-kanak perempuan yang kurang menunjukkan objektif kendiri.

Dalam makalah yang kami terbitkan pada 2021, pasukan kami menunjukkan bahawa wanita yang menganggap diri mereka sebagai objek mengalami kesukaran untuk mengenali suhu badan mereka sendiri. Untuk menguji ini, kami bertanya kepada wanita betapa sejuknya mereka semasa berdiri di luar kelab malam dan bar pada malam yang sejuk. Kami mendapati bahawa lebih banyak wanita tertumpu pada penampilannya, semakin kurang hubungan antara jumlah pakaian yang dipakainya dan betapa sejuknya dia.

Dalam sesetengah wanita, objektif diri boleh menjadi cara lalai untuk memikirkan diri mereka sendiri dan mengemudi dunia. Tahap tinggi objektif kendiri ini boleh dikaitkan dengan akibat kesihatan mental, termasuk makan bercelaru, peningkatan kebimbangan terhadap penampilan seseorang dan kemurungan.

Bukti kemudaratan dan cara mengurangkannya

Walaupun kami tidak mengetahui sebarang penyelidikan yang meneroka secara langsung kaitan antara mesyuarat video dan objektif kendiri, beberapa kajian terkini mencadangkan bahawa kebimbangan kami adalah berasas.

Satu kajian mendapati bahawa lebih banyak masa wanita yang menumpukan pada penampilan mereka dihabiskan untuk panggilan video, kurang berpuas hati dengan penampilan mereka. Ketidakpuasan muka juga nampaknya memainkan peranan Zoom keletihan, dengan wanita merentasi semua kaum melaporkan tahap keletihan Zoom yang lebih tinggi daripada rakan lelaki mereka.

Untuk lebih baik atau lebih teruk, yang maya kehidupan harian sentiasa ada. Satu cara untuk mengurangkan kesan negatif mesyuarat video yang tidak berkesudahan ialah menggunakan fungsi "sembunyikan pandangan diri" semasa interaksi dalam talian. Ini menyembunyikan imej anda daripada diri sendiri tetapi bukan orang lain.

Mematikan pandangan diri adalah mudah untuk dilakukan dan mungkin membantu sesetengah orang, tetapi ramai yang lain - termasuk kita - merasakan bahawa ini meletakkan mereka pada kelemahan. Ini mungkin kerana menyedari penampilan anda mempunyai faedah, walaupun terdapat risiko objektif diri dan bahaya yang ditimbulkannya. Sebilangan besar penyelidikan menunjukkan bahawa kelihatan menarik mempunyai faedah sosial dan ekonomi yang ketara, untuk wanita lebih daripada lelaki. Dengan memantau penampilan anda, adalah mungkin untuk menjangka bagaimana anda akan dinilai dan menyesuaikan dengan sewajarnya. Oleh itu, kami menjangkakan orang ramai, terutamanya wanita, akan terus menghidupkan kamera sepanjang tempoh panggilan Zoom mereka.

Sebilangan besar penyelidikan terdahulu menunjukkan bahawa panggilan Zoom adalah ribut yang sempurna untuk objektif diri dan kemudaratan itu memberi kesan yang tidak seimbang kepada wanita. Nampaknya bidang permainan yang sudah tidak sekata untuk wanita diburukkan lagi dalam interaksi sosial dalam talian. Sebarang penangguhan yang kecil daripada menatap unjuran literal diri anda akan menjadi keuntungan bersih untuk kesejahteraan anda, terutamanya untuk wanita.

Mengenai Pengarang

Roxanne Felig, Calon PhD dalam Psikologi Sosial, Universiti South Florida dan Jamie Goldenberg, Profesor Psikologi, Universiti South Florida

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

mangkuk yang telah dibina semula dan "sembuh" dengan kintsugi
Peta Kesedihan: Kintsugi Membawa Anda kepada Cahaya Selepas Kehilangan
by Ashley Davis Bush, LCSW
Membaiki seramik yang pecah dengan gam emas dikenali sebagai Kintsugi. Dengan menyerlahkan patah tulang, kami…
bagaimana gosip boleh membantu 7 14
Bagaimana Gosip Boleh Membantu Kerja dan Kehidupan Sosial Anda
by Kathryn Waddington, Universiti Westminster
Gossip mendapat rap yang buruk - daripada tabloid yang penuh dengan gosip selebriti yang cabul, kepada yang berkelakuan buruk…
mati dalam kebahagiaan 7 14
Ya Anda Benar-benar Boleh Mati dalam Kesedihan atau Kegembiraan
by Adam Taylor, Universiti Lancaster
Mati kerana patah hati hanyalah kiasan sehingga 2002 apabila Dr Hikaru Sato dan rakan-rakan…
lelaki muda yang duduk di landasan kereta api melihat gambar dalam kameranya
Jangan Takut Untuk Melihat Lebih Dalam Pada Diri Anda
by Ora Nadrich
Kami biasanya tidak datang ke masa sekarang tanpa fikiran dan kebimbangan. Dan kami tidak mengembara…
Matahari bersinar menerangi; separuh lagi gambar berada dalam kegelapan.
Mereka Membuat Perbezaan! Niat, Visualisasi, Meditasi, dan Doa
by Nicolya Christi
Bagaimanakah sistem yang berakar kuat dalam dualiti dan pemisahan boleh diubah secara positif? Untuk meletakkannya…
gelombang haba kesihatan mental 7 12
Mengapa Gelombang Panas Memburukkan Kesihatan Mental
by Laurence Wainwright, Universiti Oxford dan Eileen Neumann, Universiti Zurich
Gelombang haba telah dikaitkan dengan peningkatan gejala kemurungan dan gejala kebimbangan
cara menangani keletihan 7 16
5 Cara Menangani Burnout Di Tempat Kerja
by Claudine Mangen, Universiti Concordia
Kerja telah menjadi aktiviti sepanjang masa, ihsan pandemik dan teknologi yang menjadikan kita…
kebahagiaan dan wang diperlukan 7 11
Inilah Jumlah Wang Yang Dimahukan Orang
by Paul Bain, Universiti Bath
Kehendak dan kepenggunaan yang tidak terhad adalah tidak baik untuk planet ini – tetapi kebanyakan orang mahukan kurang daripada yang anda mahu…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.