Tidak ada kehidupan yang sempurna. Filem Motors / Shutterstock

Kebahagiaan adalah perniagaan besar, dengan penjualan buku bantuan diri di UK mencapai tahap rekod pada tahun lepas. Mungkin itu kerana kebahagiaan tidak lagi hak kelahiran golongan elit. Hanya setengah abad yang lalu, ahli psikologi Warner Wilson seolah-olah menyarankan bahawa anda kurang senang jika anda tidak berpendidikan dan miskin apabila dia menyatakan bahawa orang bahagia pada umumnya "Muda, sihat, berpendidikan, baik dibayar, extroverted, optimis, bimbang, beragama, berkahwin, dengan harga diri yang tinggi, semangat kerja yang tinggi, aspirasi sederhana, baik seks dan pelbagai kepintaran".

Kebahagiaan hari ini adalah sesuatu yang kita semua boleh bercita-cita. Tetapi, seperti kita mencuba jurnal terima kasih, meditasi dan ikrar positif, kita sering mendapati bahawa mereka tidak membuat kita lebih bahagia. Hal yang sama sering berlaku untuk mencapai matlamat nilai masyarakat - seperti perkahwinan, pekerjaan yang menarik atau kecergasan fizikal. Jadi, kebahagiaan hanya mitos? Penyelidikan mencadangkan tidak. Masalahnya, bagaimanapun, adalah mencari resipi yang berfungsi untuk semua orang.

Di mana sahaja kita berpaling, kita digalakkan untuk berusaha untuk kebahagiaan. Kami diberitahu ia akan menjadikan kami lebih baik pada ibu bapa, bekerja and kehidupan secara umum. Oleh itu, tidak hairanlah kebanyakan daripada kita mencari tujuan kebahagiaan yang diharapkan, sama ada berdasarkan norma budaya, buku bantuan diri atau penyelidikan saintifik. Bagaimanapun, kegembiraan mengejar ini boleh menjadi stres - dan penyelidikan mencadangkan bahawa ia sebenarnya membuat ramai orang tidak berpuas hati.

Terlebih lagi, banyak penyelidikan mengenai kebahagiaan menggunakan metodologi kuantitatif yang melaporkan tentang apa yang berlaku untuk kebanyakan orang, contohnya dengan mengerjakan hasil rata-rata. Oleh itu, ketika berwawasan, belajar mengenai apa yang membuatkan orang bahagia tidak mewakili kita semua. Lagipun, orang menghargai nilai yang berbeza dari segi kehidupan, dari harta benda hingga pertumbuhan intelektual.

Pada mulanya, cawangan sains yang paling menumpukan kepada kajian kebahagiaan - psikologi positif - menyatakan bahawa kesejahteraan adalah semua memaksimumkan emosi positif dan meminimumkan emosi negatif. Tetapi pendekatan ini baru-baru ini didapati terlalu mudah. Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa perbezaan individu memainkan peranan yang besar dalam aspek psikologi kita untuk kebahagiaan.

Berarti berbanding positif

Pandangan para penyelidik hari ini sebenarnya berkaitan dengan pandangan ahli falsafah kuno Aristotle tentang "kehidupan yang baik". Aristotle berhujah bahawa kebahagiaan bukan hanya tentang perasaan yang baik tetapi mengenai perasaan "betul". Beliau mencadangkan bahawa hidup bahagia melibatkan emosi yang betul berdasarkan nilai dan kepercayaan anda.

Oleh itu, kebahagiaan bukan sekadar tentang pengejaran hedonistik kesenangan, tetapi penglibatan bermakna dengan kehidupan. Ada kalanya mungkin bersedih atau marah serta optimis dan berharap segala sesuatu dapat berubah.

Bukan impian setiap orang. Imej Odua / Shutterstock

Maksudnya adalah kerabat dekat kebahagiaan. Mereka sering berpindah, tetapi dua pembinaan sepenuhnya berasingan. Ia adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, tetapi tanpa banyak makna. Ia juga mungkin untuk mengalami kehidupan bermakna yang penuh dengan semangat untuk tujuan, tetapi mengalami sedikit emosi positif. Kajian saya yang akan datang telah menemui maksud itu lebih banyak meramalkan kebahagiaan dalam jangka panjang - lebih dan lebih emosi positif.

Keperibadian dan kematangan

Tetapi makna dan kesenangan boleh menjadi subjektif. Bagi satu orang, membesarkan anak-anak di rumah keluarga yang stabil dan sederhana mungkin merupakan cara terbaik untuk mencapai makna, sementara bagi orang lain ia mungkin melakukan perjalanan ke dunia dan belajar sebanyak mungkin - dengan atau tanpa anak.

Penyelidikan memang mendapati bahawa orang yang mempunyai keperibadian yang berbeza berbeza dalam pengalaman mereka tentang kebahagiaan. Sebagai contoh, orang-orang yang ekstrovert lebih cenderung merasa dipenuhi oleh pendekatan hedonistik untuk kebahagiaan. Tetapi bagi orang lain, pendekatan ini tidak dikaitkan dengan kehidupan yang bahagia. Jadi, jika anda introvert, anda mungkin lebih cenderung untuk mencari kebahagiaan dengan mengembangkan tujuan yang bermakna dalam kehidupan - sama ada kerja amal, seni atau keluarga.

Kajian mendapati bahawa orang yang "terbuka untuk pengalaman" - yang bermaksud mereka ingin meneroka perkara dan idea baru dan tidak konvensional - juga lebih cenderung untuk melaporkan kehidupan bahagia. Bagi mereka, mengalami emosi negatif dari semasa ke semasa tidak dapat mengurangkan kebahagiaan dengan ketara keseluruhannya. Mereka juga melaporkan kurang takut daripada orang lain yang "terlalu gembira", yang secara semula jadi membolehkan kebahagiaan mengalir lebih mudah. Mungkin faktor lain adalah bahawa orang yang terbuka kepada pengalaman baru mungkin kurang daripada yang lain untuk mematuhi norma masyarakat - termasuk kebahagiaan.

Kematangan boleh memberi lebih banyak peluang untuk kebahagiaan. TeodorLazarev / Shutterstock

Apatah lagi, keperibadian kita berubah mengikut masa - kita cenderung untuk mendapatkan lebih banyak emosi yang stabil dan teliti sewaktu umur kita. Ini bermakna pendekatan kami terhadap kebahagiaan mungkin berubah. Satu kajian kualitatif meneroka cara individu bercakap mengenai kebahagiaan dan pertumbuhan peribadi mendapati bahawa orang mengalami kesejahteraan yang berbeza berdasarkan tahap apa mereka berada dalam perkembangan sedar mereka, seperti yang ditentukan oleh penyelidik.

Dalam peringkat perkembangan awal, kebahagiaan kita kebanyakannya bergantung pada norma sosial - disayangi dan diterima oleh orang lain. Apabila kita dewasa, kita dapat membezakan antara emosi kita sendiri dan orang lain untuk mencapai matlamat yang bermakna. Tahap pembangunan yang lebih tinggi dikaitkan dengan transformasi diri yang melibatkan peralihan kesedaran dari mengejar matlamat untuk proses hidup. Sebagai contoh, apabila ia berkaitan dengan masa keluarga, mungkin lebih penting untuk bersama-sama daripada melakukan perkara-perkara tertentu sebagai satu kumpulan - seperti pergi ke Legoland kerana orang lain. Para penyelidik mendapati bahawa individu yang matang mempunyai lebih banyak kawalan, pilihan dan fleksibiliti terhadap kesejahteraan mereka, dan ini membuka lebih banyak peluang untuk kebahagiaan.

Oleh itu, tidak mungkin beberapa peraturan mudah boleh membuat semua orang gembira. Malah "peraturan" wang yang tidak dapat membuat anda gembira kini dipersoalkan. Penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa ini tidak semestinya benar, tetapi lebih bergantung kepada cara kita membelanjakan wang dan sama ada ini sesuai dengan keperibadian kita dan apa yang kami hargai.

Jadi pada masa yang lain, seorang saudara yang baik bermakna memberitahu anda bahawa mengubahsuai rumah anda akan meningkatkan kepuasan hidup anda, jangan panik. Kita semua mempunyai cara yang berbeza untuk menjadi bahagia dan tidak perlu menyesuaikan formula universal. Seperti yang menggoda pada masa-masa untuk mencari kebahagiaan melalui pembelajaran dari orang lain - dan diterima oleh mereka - jika ia adalah kebahagiaan orang lain, mungkin tidak sesuai dengan anda.

Malah, sangat mungkin bahawa norma-norma sosial tentang apa yang membentuk kebahagiaan membuat banyak daripada kita sengsara. Mungkin kunci untuk kebahagiaan benar-benar mengenal diri anda dan mempunyai keberanian untuk melakukan apa yang menjadikan hidup anda layak hidup pada satu titik - tidak kira apa yang dikatakan orang lain.

Tentang Pengarang

Lowri Dowthwaite, Pensyarah dalam Intervensi Psikologi, Universiti Central Lancashire

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon