Penyelidik telah menemui hubungan antara penggunaan Facebook, Snapchat, dan Instagram dan mengurangkan kesejahteraan.

Hubungan antara penggunaan media sosial, kemurungan, dan kesepian telah dibincangkan selama bertahun-tahun, tetapi hubungan kausal tidak pernah terbukti. Namun, beberapa kajian terdahulu telah cuba menunjukkan bahawa penggunaan media sosial merugikan kesejahteraan pengguna, dan mereka yang telah meletakkan peserta dalam situasi yang tidak realistik atau terhad dalam skop, meminta mereka sepenuhnya mengundurkan diri Facebook dan bergantung pada data laporan diri , sebagai contoh, atau menjalankan kerja di makmal dalam masa yang singkat sebagai satu jam.

"Kami berusaha untuk melakukan kajian yang lebih komprehensif dan ketat yang juga lebih ekologi," kata Melissa G. Hunt, pengarah rekod latihan klinikal di jabatan psikologi di Sekolah Seni dan Sains di University of Pennsylvania.

Untuk tujuan itu, para penyelidik mencipta percubaan mereka untuk merangkumi tiga platform yang paling popular dengan kohort pelajar dan kemudian mengumpulkan data penggunaan objektif secara automatik dikesan oleh iPhone untuk aplikasi aktif, bukan mereka yang menjalankan latar belakang.

Perbandingan sosial

Setiap peserta 143 menyiapkan satu tinjauan untuk menentukan mood dan kesejahteraan pada permulaan kajian, ditambah dengan tembakan bersama skrin bateri iPhone mereka untuk menawarkan data media sosial baseline bernilai seminggu. Peserta kemudiannya secara rawak ditugaskan ke kumpulan kawalan, yang mana pengguna mengekalkan tingkah laku media sosial mereka yang biasa, atau kumpulan percubaan yang membatasi masa di Facebook, Snapchat, dan Instagram hingga minit 10 setiap platform setiap hari.

Untuk tiga minggu yang akan datang, para peserta berkongsi tangkapan bateri iPhone untuk memberi para penyelidik setiap minggu untuk setiap individu. Dengan data tersebut di tangan, Hunt kemudian meninjau tujuh langkah hasil termasuk rasa takut hilang, kecemasan, kemurungan, dan kesepian.

"Inilah garis bawah," katanya. "Menggunakan media sosial yang kurang daripada biasanya akan membawa kepada penurunan yang ketara dalam kedua-dua kemurungan dan kesepian. Kesan-kesan ini terutamanya diucapkan kepada orang-orang yang lebih tertekan apabila mereka masuk ke dalam kajian ini. "

Penemuan ini tidak mencadangkan bahawa 18-untuk 22-tahun-anak-anak harus berhenti menggunakan media sosial sama sekali, Tekanan Hunt. Malah, dia membina kajian itu seperti yang dilakukannya untuk menjauhkan diri dari apa yang dia anggap sebagai matlamat yang tidak realistik. Bagaimanapun, kerja itu bercakap dengan idea membataskan masa skrin pada aplikasi ini.

"Ia agak ironis yang mengurangkan penggunaan media sosial anda sebenarnya membuat anda berasa kurang kesepian," katanya. Tetapi apabila dia menggali sedikit lebih mendalam, penemuan itu masuk akal. "Beberapa kesusasteraan sedia ada di media sosial menunjukkan terdapat sejumlah besar perbandingan sosial yang berlaku. Apabila anda melihat kehidupan orang lain, terutamanya di Instagram, mudah untuk membuat kesimpulan bahawa kehidupan orang lain lebih sejuk atau lebih baik daripada anda. "

Letakkan telefon

Kerana kerja khusus ini hanya melihat Facebook, Instagram, dan Snapchat, tidak jelas sama ada ia digunakan secara meluas ke platform media sosial yang lain. Hunt juga teragak-agak untuk mengatakan bahawa penemuan ini akan ditiru bagi kumpulan usia lain atau dalam tetapan yang berbeza. Mereka adalah soalan yang dia masih berharap untuk menjawab, termasuk dalam kajian yang akan datang mengenai penggunaan aplikasi dating oleh pelajar kolej.

Walaupun terdapat kaitan, dan walaupun kajian itu tidak menentukan masa yang optimum pengguna harus menghabiskan pada platform ini atau cara terbaik untuk menggunakannya, Hunt mengatakan penemuan itu menawarkan dua kesimpulan yang berkaitan yang tidak dapat menyakiti pengguna media sosial untuk mengikuti .

Untuk satu, mengurangkan peluang untuk perbandingan sosial, katanya. "Apabila anda tidak sibuk menyedot ke media sosial klikbait, anda sebenarnya menghabiskan lebih banyak masa untuk perkara yang lebih cenderung menjadikan anda merasa lebih baik tentang kehidupan anda." Kedua, dia menambah, kerana alat ini berada di sini untuk tinggal, ia adalah penyebab kepada masyarakat untuk memikirkan cara menggunakannya dengan cara yang menghadkan kesan merosakkan.

"Secara umum, saya akan berkata, letakkan telefon anda dan bersabar dengan orang-orang dalam hidup anda."

Penemuan ini terdapat di dalam Jurnal Psikologi Sosial dan Klinikal.

sumber: University of Pennsylvania

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon