Imej oleh Gerd Altmann
Tahap tenaga dan program mental kita adalah faktor penyumbang utama bagaimana kita menafsirkan apa yang berlaku dalam kehidupan kita. Itulah sebabnya alat terpenting yang saya tawarkan untuk meningkatkan kesedaran diri adalah meditasi harian.
Meditasi menjadikan tenaga kita cukup tinggi sehingga kita mempunyai kejelasan untuk melihat nombor kita dan mudah-mudahan mengubahnya. Jika tidak, tenaga kita sangat rendah sehingga kita terperangkap dalam bertindak balas terhadap orang lain, naik dan turun dengan perubahan mood mereka, dan kita tidak dapat melihat bagaimana kita mengatur pengalaman kita.
Cara termudah dan paling menyeronokkan untuk bermeditasi
adalah untuk mendengar lagu kegemaran anda ...
Meditasi juga membantu kita mengembangkan rasa ketenangan dan ketenangan dalam diri. Dengan duduk selama dua puluh minit sehari, anda dapat merehatkan badan, minda dan semangat yang mendalam. Anda mula melihat bagaimana anda mengatur pengalaman hidup dan pelajaran dari setiap situasi.
Meditasi: Alat Percuma, Sederhana dan Kuat
Meditasi adalah alat percuma, sederhana dan kuat yang membolehkan anda mengalami kehidupan dengan cara hidup yang berpusat dan bebas tekanan. Hubungan anda boleh menjadi lebih bermanfaat apabila anda mengembangkan persepsi hidup dan tenang yang dapat ditimbulkan oleh meditasi.
Dua puluh lima tahun yang lalu saya diberi teknik mudah ini oleh bimbingan atau guru tinggi saya dan diberitahu untuk memberikannya secara percuma kepada orang ramai. Semua bentuk meditasi adalah baik, tetapi dalam masyarakat kita yang tinggi, kita perlu belajar bagaimana untuk melindungi tenaga kita dengan menutup pada akhir. (Lihat Langkah 5)
Saya telah memberikan meditasi ini kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia dan hasilnya amat menggembirakan - meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan, kejayaan dalam hubungan dan kerjaya, dan pemahaman rohani yang mendalam tentang tujuan hidup orang.
Cara paling mudah dan paling menarik untuk bermeditasi ialah mendengar lagu dan muzik kegemaran anda selama dua puluh minit penuh. Semasa duduk dengan tulang belakang anda, anda menjajarkan tenaga anda kepada kekuatan Allah.
Langkah-langkah Meditasi
1. Duduk di kerusi dengan tunjang tulang belakang anda, bahu santai, kaki rata di atas lantai. Lipatkan tangan anda bersama-sama di pangkuan anda dan tutup mata anda.
2. Ambil tiga nafas dalam perlahan, hancurkan ke pangkal tulang belakang anda, dan rasakan diri anda berehat. Duduk bersama tangan anda selama sepuluh minit.
3. Selepas sepuluh minit, buka tangan anda, telapak tangan, meletakkannya perlahan-lahan di pangkuan anda. Pastikan tumpuan anda pada lagu dan muzik.
4. Pada akhir tempoh sepuluh minit kedua, ketika tenaga anda berada pada titik paling tinggi dan paling berpusat, anda dapat melakukan penegasan dan visualisasi anda, seperti, "Pasangan yang sempurna muncul dalam hidup saya," atau apa pun anda memilih untuk mencipta dalam kehidupan, iaitu kesihatan, kemakmuran, kebijaksanaan, kerjaya. Sekiranya butang anda macet pada siang hari dan anda bertindak balas, anda boleh menyemak keadaannya, melihat pelajaran positif anda dan memvisualisasikan bagaimana anda ingin mengendalikannya. Lain kali pelajaran itu muncul, anda akan mengatasinya dengan penuh kasih sayang.
5. Selepas melengkapkan pengesahan dan visualisasi anda, tutuplah tangan anda menjadi genggaman dan merasakan belon cahaya putih di sekeliling anda dan di bawah anda sehingga anda berada di tengah. Ini menghantar cinta dan penyembuhan ke dunia dan menimbulkan tenaga negatif daripada masuk ke dalam anda.
Tempoh dua puluh minit ini, bagaimanapun, bukanlah satu-satunya amalan meditasi kita. Kami berusaha untuk mengamalkan sikap meditasi dalam menonton pemikiran dan tingkah laku kami sepanjang hari. Anda akan mula melihat bagaimana fikiran, perkataan dan tindakan anda menubuhkan pengalaman hubungan anda.
Buku oleh pengarang ini:
Tujuh Langkah Membangunkan Kuasa Intuitif Anda: Buku Kerja Interaktif
oleh Betty Bethards.
Ini adalah panduan langkah demi langkah untuk memanfaatkan potensi intuitif semula jadi kita. Berdasarkan kursus yang diajar oleh Betty di Kawasan Teluk San Francisco dan dirancang untuk kajian peribadi atau kumpulan, Tujuh Langkah Membangunkan Kekuatan Intuitif Anda adalah buku kerja interaktif yang mudah digunakan. Latihan, lembaran kerja, gambar rajah dan teknik digabungkan dengan kisah peribadi dari pengarang.
Maklumat / Beli buku. Juga tersedia sebagai edisi Kindle, Buku Audio, dan CD Audio
Mengenai Penulis
Betty Bethards (1933 - 2002) adalah seorang pensyarah, pengarang, penyembuh mistik dan rohani yang sangat membantu. Betty adalah presiden Inner Light Foundation, yang ditubuhkan pada tahun 1969, yang menyediakan program berterusan dalam pengembangan dan pemahaman tentang potensi manusia kita. Inner Light Foundation, Peti Surat 750265, Petaluma, CA 94975. Lawati laman web mereka di www.innerlight.org
