Meditasi Kesedaran Berbasis Kesedaran: Menjadi hadir dalam keadaan kesedaran terbuka dan tidak teratur.
Ketika penulis biroya mempertanyakan Ibu Teresa tentang doanya kepada Tuhan, dia menjawab:
"Jika saya merasakan keperluan untuk bercakap kepada Allah dalam doa, hanya ada dua perkataan yang perlu dikatakan: terima kasih!"
Mengenali Kerohanian dalam Perkara Mudah & Setiap Masa Menjadi
Sekiranya kita memikirkan semangat sebagai kekal atau kediaman di dunia, maka meditasi kesedaran adalah cara yang luar biasa untuk menumpukan perhatian kita kepada semangat. Kesedaran memberi perhatian kepada apa yang wujud, di sini dan sekarang. Ia mengalih perhatian dari ingatan, imaginasi, idea dan konsep. Apabila pemikiran yang berlebihan mengambil perhatian kita dari dunia, kesedaran membawa perhatian kita kembali.
Amalan MBSM (Meditasi Kesedaran Berdasarkan Kesedaran) dengan mantap mewujudkan lebih banyak perasaan belas kasihan dan keterkaitan, tanpa mencuba. Kesedaran mengiktiraf kerohanian dalam perkara-perkara sederhana dan dalam setiap masa menjadi.
Mempunyai Lebih, Mengetahui Lebih Banyak, Melakukan Lebih Banyak Akan Membawa Kebahagiaan?
Mitos yang melekat pada kehidupan yang murni materialistik adalah kepercayaan bahawa jika kita mempunyai lebih banyak, tahu lebih banyak dan berbuat lebih banyak kita akan bahagia. Pembangunan diri dan pemenuhan disamakan dengan menambah perkara kepada siapa kita. Perkara-perkara ini mungkin milik, status, pengetahuan dan kuasa.
Mitos materialistik ini mewujudkan set minda ketagihan yang kita panggil "sindrom lebih banyak." Sindrom yang lebih banyak terus hidup harapan dan mimpi yang hanya sedikit "lebih" akan membawa kebahagiaan. Tetapi kebahagiaan jenis ini tidak pernah kelihatan seperti yang terakhir. Ia tidak pernah seolah-olah memuaskan sepenuhnya. Ia sentiasa meninggalkan kita dengan rasa masih memerlukan sedikit lagi.
Sindrom lebih banyak membuat kita berlari ke arah kebahagiaan yang dibayangkan dan jauh dari penderitaan yang dibayangkan, tetapi pemalar yang berterusan itu sendiri mewujudkan penderitaan. Running itu membuatkan kita tidak dapat menyentuh semangat kita. Kita mungkin semua tahu orang yang mempunyai segala-galanya atau yang mempunyai kuasa besar tetapi masih tidak berpuas hati.
Menyembuhkan Set Perbezaan Addictive "Lebih"
MBSM menyembuhkan set minda ketagihan sindrom yang lebih banyak dengan memberikan perhatian penuh kepada apa yang sebenarnya ada, bukannya apa yang boleh atau sepatutnya. Tindakan menyerah kepada apa yang sudah ada di sini memperlahankan momentum sindrom yang lebih. Melalui tindakan penyerahan ini, kita boleh mula menghargai apa yang kita sudah ada dan tidak selalu berjalan ke arah apa yang kita tidak ada. Kualiti rohani rasa bersyukur membangkitkan semula secara semulajadi apabila sindrom lebih banyak turun.
Dr. John Gray, pengarang Lelaki dari Mars, Wanita Dari Venus, menulis buku terdahulu yang dipanggil Cara Dapatkan Apa yang Anda Mahu dan Mahu Apa Yang Anda Miliki. Apa gelaran hebat, apa sentimen yang hebat! Pasaran sudah dibanjiri dengan buku-buku tentang bagaimana untuk mendapatkan apa yang anda mahu. Melalui amalan kesedaran, rasa syukur berkembang apabila kita berhubung dengan kehidupan yang kita sudah ada dan menerima masa ini, sekarang. Kemudian melalui meditasi yang disengajakan, kita dapat mengembangkan lagi rasa syukur.
Menyambung semula Kepada Roh Kita
Badan yang dikontrakkan dan minda pemikiran yang sibuk membuat kami terputus dari kerohanian semulajadi yang semulajadi. Pelbagai aspek dari badan yang dikontrak dan minda yang sibuk adalah:
-
"Mind-created me," yang terdiri daripada semua imej, peranan, pengkondisian, lampiran dan salah pengenalpastian yang, bersama-sama, membuat idea tetap diri. Dalam istilah Ramana Maharshi ini semua pemikiran lain yang menguatkan "I" awal.
-
"Sindrom lebih", yang membuat kami berlari dan bergelut untuk kebahagiaan yang selalu tidak dapat dijangkau. Sindrom ini berasal dari ketagihan tidak sedar kepada penetapan matlamat, sendiri sebagai gejala keinginan yang tidak puas.
-
"Masalah tepu," yang berasal dari kebiasaan yang sentiasa mengkritik, menghakimi, mencari kesalahan dan cuba memperbaiki atau memperbaiki segala-galanya.
-
"Mod kecemasan" sebagai tabiat persepsi, yang membuat kami sentiasa dijaga, bertahan dan reaktif.
-
"Berpegang pada masa lampau," yang boleh mengambil banyak bentuk - semuanya berasal dari lampiran kepada isi memori.
Meditasi dan Laluan Rohani
MBSM membangkitkan sifat rohani kita dalam empat cara mudah ini:
1. Ia mencipta sambungan dengan badan, emosi, minda dan semangat kita. Ia juga menghubungkan kita dengan orang lain dan dengan kehidupan.
2. Ia membolehkan kita untuk sedar yang baik dalam diri kita, dalam kehidupan orang lain dan dalam kehidupan.
3. Ia membangkitkan perasaan terima kasih untuk kehidupan kita dan untuk semua kehidupan.
4. Ia membuka hati kita dengan cinta and belas kasihan untuk diri sendiri, untuk orang lain dan untuk semua makhluk hidup.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ahli Penguin Group (Amerika Syarikat).
© 2011 Dr. Ian Gawler & Paul Bedson. www.us.PenguinGroup.com.
Perkara Sumber
Meditasi - Panduan Dalam Kedalaman
oleh Ian Gawler & Paul Bedson.
Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Mengenai Pengarang
Ian Gawler adalah perintis dalam aplikasi meditasi terapeutik. Dia adalah salah seorang yang selamat dari kanser yang terkenal di Australia dan penyokong gaya hidup yang sihat. Kisahnya menawarkan harapan dan inspirasi kepada orang ramai di seluruh negara. Beliau adalah pengarang buku laris Meditasi Murni & Sederhana, Ketenangan fikiran, dan Anda Boleh Menawan Kanser. Beliau adalah pengasas Yayasan Gawler dari Melbourne, Australia.
Paul Bedson adalah kaunselor, psikoterapi, pengajar meditasi, dan ahli terapi semula jadi. Beliau telah bekerja di bidang perubatan minda / badan selama lebih dari dua puluh tahun. Dia mengajar gaya meditasi berasaskan Kesadaran yang membina kebijaksanaan dan belas kasihan melalui kesadaran tubuh, emosi, minda dan semangat sebagai satu Diri yang bersepadu.
