Imej oleh kemenangan dari Pixabay
Tonton versi video di Youtube.
Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
8-9-10 Disember 2023
Tumpuan untuk hari ini (dan hujung minggu) ialah:
Saya sedang belajar mengalihkan fokus saya kepada masa kini.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Jude Bijou:
Kami adalah masyarakat yang suka bimbang. Ia adalah salah satu simptom ketakutan yang kurang melumpuhkan. Kebimbangan sangat berleluasa, ia hampir dapat diterima secara sosial.
Kami menganggapnya sebagai sifat yang baik jika seorang ibu bimbang tentang anak-anaknya, seorang remaja bimbang tentang nilai yang baik, atau seorang ayah bimbang syarikatnya ditutup. Kami telah menerima kebimbangan sebagai keadaan manusia biasa dan semasa kami semua berada di sana (dan mungkin berada di sana sekarang), itu tidak bermaksud kita harus tinggal di sana.
Jangan kelirukan kebimbangan dengan minat untuk mengekalkan kesejahteraan atau sikap yang menyumbang kepada penyelesaian masalah. Satu-satunya perkara yang anda dijamin untuk mencipta dengan kebimbangan adalah lebih banyak kebimbangan dan kesengsaraan yang dikenakan sendiri. Keamanan, bertentangan dengan ketakutan (dan kebimbangan), tercipta apabila perhatian kita berada pada masa kini. Lebih cepat anda belajar untuk mengalihkan fokus dari masa depan ke masa kini, lebih baik anda.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
Preskripsi Saya untuk Kebimbangan dan Risau
Ditulis oleh Jude Bijou.
Baca artikel lengkap di sini.
Ini ialah Marie T. Russell, penerbit bersama InnerSelf.com, ingin anda hari, dan hujung minggu, berada di masa kini.
Komen dari Marie: Kita boleh membuang banyak masa, dan tenaga, membayangkan senario terburuk. Walaupun adalah baik untuk merancang untuk kemungkinan, adalah tidak sihat untuk sentiasa memikirkan semua perkara yang mungkin atau boleh menjadi salah. Untuk mewujudkan kedamaian dalaman, kita mesti belajar untuk fokus pada masa kini dan apa yang perlu dilakukan sekarang.
Fokus kami untuk hari ini: Saya sedang belajar mengalihkan fokus saya kepada masa kini.
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
BUKU BERKAITAN: Pembinaan Semula
Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT
Dengan alatan praktikal dan contoh kehidupan sebenar, buku ini boleh membantu anda berhenti berpuas hati dengan kesedihan, kemarahan dan ketakutan, serta menyemai hidup anda dengan kegembiraan, kasih sayang dan kedamaian. Rangka tindakan komprehensif Jude Bijou akan mengajar anda untuk: ? mengatasi nasihat ahli keluarga yang tidak diminta, mengubati keraguan dengan gerak hati anda, menangani ketakutan dengan menyatakannya secara fizikal, mewujudkan keakraban dengan benar-benar bercakap dan mendengar, memperbaiki kehidupan sosial anda, meningkatkan semangat kakitangan dalam hanya lima minit sehari, menangani sindiran dengan menggambarkannya terbang, luangkan lebih banyak masa untuk diri sendiri dengan menjelaskan keutamaan anda, minta kenaikan gaji dan dapatkannya, hentikan pergaduhan melalui dua langkah mudah, pulihkan kemarahan anak-anak secara membina. Anda boleh menyepadukan Pembinaan Semula Sikap ke dalam rutin harian anda, tanpa mengira laluan rohani, latar belakang budaya, umur atau pendidikan anda.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.
Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.
Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/
