Menguruskan segala-galanya sendiri boleh menjadi sukar - dan bermanfaat. Medienstürmer / lepaskan, FAL
Melalui pilihan atau keperluan, sebilangan daripada kita menjadi bekerja sendiri untuk pertama kalinya semasa pandemik COVID-19. Bukti dari pelbagai negara menunjukkan bahawa pekerja yang bekerja sendiri adalah salah satu kumpulan yang paling teruk terkena wabak tersebut. Sokongan yang ditawarkan oleh kerajaan berbeza-beza.
Namun, bagi sesetengah orang, bekerja sendiri mungkin merupakan satu-satunya cara untuk mencari nafkah dan tetap aktif di pasaran buruh. Pekerja sendiri adalah kumpulan yang pelbagai yang merangkumi semua orang dari perunding bebas, pendandan rambut dan pejalan kaki anjing, hingga pengeluar eksekutif dan pemandu penghantaran sambilan.
Apa yang dapat dilakukan oleh mereka yang beralih ke pekerjaan sendiri untuk melindungi kesejahteraan mereka? Kami ada enam petua.
1. Lindungi batas
Bagi orang yang bekerja sendiri, batasan boleh kabur. Ini merangkumi antara kerja dan seumur hidup, bekerja untuk pelanggan yang berbeza, dan bekerja pada perniagaan peribadi dan perniagaan pelanggan. Ini boleh disebabkan oleh ketidakamanan pendapatan yang wujud dalam pekerjaan bekerja sendiri, harapan pelanggan untuk ketersediaan sepanjang masa atau rundingan semula kerja yang disepakati, yang menimbulkan komplikasi dalam tuntutan bersaing.
Waktu kerja yang panjang dan kesukaran melepaskan diri dari pekerjaan menyumbang kepada konflik yang berpotensi antara kerja dan keluarga dan keletihan. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa belajar untuk katakan tidak dan melindungi batas mewujudkan ruang untuk berehat dan mengisi semula. Ini membantu dengan mengambil peluang baru, meningkatkan prestasi (dengan hanya menumpukan pada satu tugas pada satu masa), dan mempunyai kehidupan dan identiti di luar pekerjaan.
Terdapat beberapa perkara yang dapat membantu: mematikan wifi, menghapus aplikasi e-mel dari telefon anda, dan menjadwalkan semua tugas - termasuk waktu dan masa lapang keluarga - di samping berusaha untuk hadir dengan orang yang disayangi.
2. Belajarlah
Orang yang bekerja sendiri mempunyai lebih banyak tanggungjawab dan kurang mendapat sokongan daripada pekerja. Mereka bertanggung jawab atas setiap aspek perniagaan mereka, tanpa akses kepada pasukan pentadbir dan penjualan, pangkalan data, pegun dan sebagainya, yang dapat tertekan. Untuk mengatasi tekanan ini, orang yang bekerja sendiri dapat mempelajari selok-belok perniagaan mereka dengan mendaftar di kursus dalam talian percuma disesuaikan dengan mereka, atau menggunakan pengetahuan rakan sebaya dan mentor.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa mencari dan menggunakan kekuatan peribadi dapat mengurangkan tekanan, sambil meningkatkan produktiviti dan kesejahteraan. Sesungguhnya, belajar itu sendiri adalah jalan menuju kesejahteraan.
3. Memahami potensi yang tidak diketahui
Pekerja yang bekerja sendiri menghadapi banyak rasa tidak selamat, seperti beban kerja yang berubah-ubah, perubahan permintaan pelanggan, masalah aliran tunai dan pendapatan yang tidak selamat. Sebab-sebab ini ketakutan dan ketidakpastian dan menggunakan sumber mental dan emosi yang berharga.
Tidak mengetahui sama ada kerja akan tersedia dalam tiga bulan atau adakah pelanggan akan membayar tepat pada waktunya tidak hanya menakutkan mereka sendiri, tetapi juga membawa kemungkinan mengalami kesakitan dan kerugian jika semuanya runtuh dan memberi kesan kepada orang tersayang.
Orang boleh belajar bagaimana membina dana kecemasan, mengurus pelanggan yang lambat bayar, dan mengembangkan a mindset pertumbuhan untuk menghadapi cabaran yang tidak dijangka.
4. Memupuk hubungan
Kerja sendiri sering a kesepian perjalanan kerana orang lain mungkin tidak faham apa peranannya. Tidak ada rakan sekerja formal, dan meluangkan masa untuk bersosial boleh mencabar. Kesepian merugikan kesejahteraan, dengan risiko yang berkaitan melebihi bahaya merokok 15 batang rokok setiap hari.
Memupuk hubungan adalah penting dan pekerja yang bekerja sendiri dapat membina hubungan positif dengan beberapa cara. Menghantar surat terima kasih kepada pelanggan, mencari dan bekerjasama dengan mentor dan rakan sebaya, dan mengutamakan masa untuk berhubung dengan keluarga, rakan, dan orang lain yang penting semuanya membantu mewujudkan hubungan yang bermakna.
5. Hentikan tekanan yang tidak sihat
Orang yang bekerja sendiri memberi tekanan yang tidak sihat kepada diri mereka sendiri. Adalah mudah untuk membandingkan diri kita dengan pengusaha yang sangat kelihatan dan merasa bersalah, malu dan kecewa kerana tidak memenuhi harapan peribadi. Walaupun tekanan yang dikenakan oleh diri sendiri dapat, hingga tahap tertentu, memberikan kesan motivasi kepada bekerja lebih keras, mereka juga bertindak sebagai tekanan dan merosakkan kesejahteraan.
Tekanan tidak sihat seperti itu mungkin juga membuat lebih sulit untuk membuka, menyatakan kerentanan, dan mencari sokongan kerana bimbang ini mungkin dianggap sebagai kelemahan. Mengakui pelbagai sebab mengapa sesuatu tidak berjalan lancar dan berlatih belas kasihan diri adalah teknik yang mudah tetapi kuat.
6. Tetapkan rutin
Sementara orang yang bekerja sendiri mempunyai autonomi dan fleksibiliti yang lebih besar berbanding pekerja, mereka juga tidak mempunyai struktur dan sokongan organisasi. Gabungan keadaan kerja yang unik ini menjadikannya lebih sukar untuk tetap termotivasi, untuk mengelakkan tekanan dan untuk menguruskan masa, mewujudkan lingkaran emosi negatif yang menjadi ramalan yang memenuhi kehendak diri, merosakkan prestasi melalui penundaan.
Salah satu cara untuk mengatasi cabaran ini adalah dengan menetapkan rutin. Selain mengurangkan beberapa emosi negatif dan meningkatkan produktiviti, rutin dapat meningkatkan rasa kesejahteraan dan makna. Rutin juga dapat mempermudah memasukkan langkah-langkah yang disebutkan sebelumnya ke dalam jadual harian atau mingguan, termasuk waktu untuk mengurus diri sendiri, bukan hanya perniagaan.
Pandemik COVID-19 adalah masa yang sukar untuk bekerja sendiri. Tetapi apabila cabaran yang wujud dalam jenis pekerjaan ini ditangani, bekerja sendiri sebenarnya dapat menyumbang kepada kesejahteraan. Ia dapat mewujudkan fleksibiliti, otonomi, rasa makna, dan Peluang untuk menjadi kreatif dan menyatakan nilai seseorang.
Seperti semua perubahan, peralihan ini mungkin memerlukan masa dan belas kasihan diri. Tetapi dalam jangka masa panjang, bekerja sendiri dapat bertahan dan bermanfaat, dengan syarat kita menjaga diri kita sendiri.
Mengenai Pengarang
Andreana Drencheva, Pensyarah dalam Keusahawanan, University of Sheffield; Kristin Hildenbrand, Pensyarah dalam Kepemimpinan dan Kelakuan Organisasi, University of Sheffield, dan Mike Duffy Jr., Penyelidik Doktor, University of Sheffield
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Apakah Warna Payung Terjun Anda? 2022: Panduan Anda untuk Kerja Bermakna Sepanjang Hayat dan Kejayaan Kerjaya
oleh Richard N. Bolles
Buku ini menawarkan panduan komprehensif untuk perancangan kerjaya dan pencarian pekerjaan, memberikan pandangan dan strategi untuk mengenal pasti dan mengejar pekerjaan yang memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dekad Penentu: Mengapa Dua Puan Anda Penting--Dan Cara Memanfaatkannya Sekarang
oleh Meg Jay
Buku ini meneroka cabaran dan peluang dewasa muda, menawarkan pandangan dan strategi untuk membuat pilihan yang bermakna dan membina kerjaya yang memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Merancang Kehidupan Anda: Cara Membina Kehidupan yang Ceria dan Ceria
oleh Bill Burnett dan Dave Evans
Buku ini menggunakan prinsip pemikiran reka bentuk untuk pembangunan peribadi dan kerjaya, menawarkan pendekatan praktikal dan menarik untuk membina kehidupan yang bermakna dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Lakukan Apa Diri Anda: Temui Kerjaya Sempurna untuk Anda Melalui Rahsia Jenis Personaliti
oleh Paul D. Tieger dan Barbara Barron-Tieger
Buku ini menggunakan prinsip menaip personaliti kepada perancangan kerjaya, menawarkan pandangan dan strategi untuk mengenal pasti dan meneruskan kerja yang sejajar dengan kekuatan dan nilai anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hancurkan Kerjaya Anda: Ace the Interview, Land the Job, and Launch Your Future
oleh Dee Ann Turner
Buku ini menawarkan panduan praktikal dan menarik untuk pembangunan kerjaya, memfokuskan pada kemahiran dan strategi yang diperlukan untuk berjaya dalam pencarian kerja, temu duga dan membina kerjaya yang berjaya.
