Bagaimana Detoks Mempengaruhi Lebih Daripada Badan Fizikal Anda?

Detox Seluruh Untuk Seluruh Seluruh Anda: Psikologi dan Fizikal

Padma pesakit saya keliru dan ragu-ragu.

"Saya datang kepada kamu untuk nasihat pemakanan, dan untuk detox," katanya dengan rasa lemahnya aksen India. "Tetapi anda bercakap dengan saya mengenai pelbagai isu lain selain makanan. Saya seorang ahli sains-sosiologi-dan saya mahu memberi tumpuan kepada sains dan fakta-fakta. "

Saya tersenyum. Saya pernah mendengar bantahan ini sebelum ini, tetapi jarang pesakit saya yang teragak-agaknya menyatakan pendapat mereka secara terang-terangan, dan tidak lama lagi.

Dengan begitu jelas, Padma membenarkan saya menjadi jelas sebagai tindak balas.

"Saya juga seorang sains," saya memberitahunya. "Dan apa yang saya pelajari dalam lebih daripada lima belas tahun penyelidikan dan kerja klinikal ialah pendekatan yang paling saintifik untuk penyembuhan tidak pernah memfokus kepada hanya satu bahagian kecil dari tubuh manusia, apalagi mengabaikan peranan pemikiran, kepercayaan, dan emosi dalam kesihatan kita. Anda mendapat hasil yang terbaik dengan menangani seluruh orang. Itulah program ini semua. "

Padma masih kelihatan ragu-ragu.

Biokimia Manusia 101

"Padma," saya meneruskan, "anda fikir kepercayaan dan emosi adalah berasingan dari badan fizikal. Tetapi, pada hakikatnya, setiap kali anda mempunyai pemikiran atau perasaan, ia dinyatakan secara biokimia, seperti litar neurotransmitter, hormon, atau tindak balas sel. Oleh itu, keadaan fizikal anda boleh memberi impak yang besar kepada mood anda, keupayaan anda untuk berfikir dengan jelas, dan keseluruhan pandangan anda tentang kehidupan-sama seperti perasaan, fikiran, dan kepercayaan anda boleh mempengaruhi keadaan fizikal anda. Perubatan minda badan bukanlah mumbo jumbo mistik. It's Human Biochemistry 101. "

Kebanyakan kita digunakan untuk membuat perbezaan antara badan dan emosi kita. Kami percaya bahawa "saya rasa panas" atau "kaki saya sakit" atau "Doktor saya memberitahu saya bahawa saya berisiko untuk serangan jantung" pada asasnya berbeza dari kenyataan "Saya rasa takut" atau "Saya sakit hati" atau " Sekiranya bos saya membuat saya terlambat satu malam lagi minggu ini, saya akan melalui bumbung. "

Sudah tentu, dalam beberapa cara, mereka adalah pernyataan yang berbeza. Walaupun kita tidak dapat mengukur pengalaman subjektif haba atau kesakitan, kita boleh mengambil suhu kita dengan termometer, x-ray kaki kita untuk tulang patah, dan menjalankan pelbagai ujian untuk menilai risiko kita untuk serangan jantung.

Ketakutan, kesedihan, dan kemarahan lebih sukar untuk diukur. Dan walaupun kita beralih kepada metafora fizikal untuk menyatakan keadaan emosi kita, kita tahu kita tidak bermaksud mereka secara literal. Hati kamu tidak benar-benar sakit. Darah anda tidak betul-betul mendidih. Anda tidak sebenarnya kira-kira untuk meletup.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Tetapi dalam erti kata yang sangat nyata, perbezaan antara minda dan badan adalah apa yang profesor lama saya digunakan untuk memanggil "perbezaan tanpa perbezaan" -a perbezaan yang, pada akhir hari, tidak benar-benar sangat berguna. Kerana, pada kenyataannya, tidak ada apa-apa perkara seperti "tubuh," "minda," "sensasi," "emosi" - itu hanya nama yang kita temukan untuk memahami pengalaman kita.

Apa yang Kita, Benar?

Apa yang kita benar-benar Apabila kita melihat kehidupan manusia kita, adalah biokimia: satu rangkaian interaktif hormon, neurotransmiter, sinaps dan kelenjar yang tugasnya adalah untuk menanggapi cabaran dan peluang persekitaran kita. Maklum balas ini semua berlaku melalui elektrik dan kimia, dan semuanya adalah sentiasa kedua-dua fizikal dan emosi. Iaitu, sebarang pemikiran atau emosi tercermin dalam kejadian biokimia, dan sebarang kejadian biokimia mempunyai dimensi mental dan emosi.

Jika seseorang berjalan dengan anda dengan pisau, sebagai contoh, anda mungkin mengalami emosi yang dikenali sebagai ketakutan. Atau anda mungkin merasa marah atau tekad atau emosi lain. Anda mungkin berfikir, Ini tidak kelihatan baik or Saya tertanya-tanya jika saya dapat berlari pantas untuk melarikan diri.

Apa pun pemikiran dan emosi yang anda mungkin ada, anda juga akan mengalami tindak balas fizikal segera yang boleh diukur: tindak balas tekanan. Otot anda akan tegang, darah anda akan mula mengalir ke arah otot anda dan jauh dari perut anda, jantung anda akan mengalahkan lebih cepat, murid anda akan berkontrak, tapak tangan anda akan berpeluh, dan anda akan mula bernafas dengan cepat.

Dan di belakang kedua-dua jawapan mental dan fizikal adalah banjir hormon tekanan - kortisol, dopamin, adrenalin, noradrenalin, dan lain-lain-dipicu melalui litar kimia rumit yang dimulakan di hipotalamus anda dan menyampaikan kepada pituitari dan adrenals anda. Pengalaman mental, emosi, dan fizikal anda-pemikiran, perasaan, dan sensasi yang anda alami-semuanya muncul dalam peristiwa biokimia.

Ia Semua Berasa Nyata

Dan rasa apa? Ia tidak penting jika anda sebenarnya mengalami bahaya atau jika anda hanya berfikir anda kekuatan berada dalam bahaya. . . atau walaupun anda ingat satu masa sepuluh tahun yang lalu apabila anda sebenarnya berada dalam bahaya. Memori, imaginasi, fantasi, jangkaan-semuanya menghasilkan tindak balas fizikal yang sama.

Hipnotis boleh meyakinkan anda bahawa anda takut dan menghasilkan dalam anda respons tekanan. Jadi, boleh seorang penceramah yang kuat memberi isyarat kepada anda untuk ancaman politik atau sosial. Begitu juga filem, roller coaster, atau novel yang sangat menakutkan. Atau mimpi. Anda mungkin berfikir penyerang dengan pisau adalah nyata dan mimpi ngeri adalah tidak benar, dan sudah tentu itu is satu perbezaan penting, tetapi satu perkara yang sama pentingnya ialah fakta badan anda tidak tahu perbezaannya. Respons biokimia dan impuls elektrik yang mencetuskan lekapan kimia adalah sama sama ada ia dihasilkan oleh peristiwa fizikal sebenar atau pemikiran semata-mata.

Sekarang, apa maksudnya bagi kita yang ingin memimpin kehidupan yang sihat dan memuaskan? Ini bermakna kita perlu menyedari cara-cara kompleks di mana tubuh dan minda kita berinteraksi-di mana kategori-kategori yang kita suka memanggil "fizikal," "mental," dan "emosi" sering dicampur dan kabur. Jika anda merasa tertekan dan saya cadangkan anda makan lebih banyak serat, dan dalam beberapa minggu anda telah bersorak, maka tubuh anda telah terpengaruh dengan fikiran anda. Sekiranya anda merasa tertekan dan kemudian anda menghadapi masalah mencerna makanan anda (kerana, antara lain, tekanan menurunkan asid perut anda), fikiran anda telah menjejaskan tubuh anda.

Detoksifikasi Dari Psikologi, Serta Faktor Fizikal

Apabila saya menyedari kebenaran ini, saya faham bahawa saya perlu memasukkannya ke dalam kerja saya sebagai pakar pemakanan ubat fungsian. Saya tidak boleh memberitahu pesakit saya apa yang perlu dimakan; Saya terpaksa membantu mereka menyahtoksikkan semua faktor yang mungkin menjejaskan kesihatan mereka.

Wawasan ini memotong dua cara. Pesakit yang mengalami masalah psikologi yang seolah-olah sukar-kegelisahan, kemurungan, tekanan-sering mendapat hasil yang luar biasa daripada mengubah diet mereka. Pada masa yang sama, pesakit dengan masalah fizikal yang tidak dapat diubati-kesakitan sendi, masalah kardiovaskular, masalah tiroid, dan kolitis ulseratif, untuk menamakan hanya beberapa-mendapat faedah yang luar biasa daripada membiarkan beberapa kepercayaan terhad, menyuburkan kreativiti mereka, dan sebaliknya menyokong minda dan emosi mereka.

Kita cenderung memikirkan sempadan antara minda dan badan sebagai jenis seawall-halangan tegar, tegas yang jelas menandakan perbezaan antara air dan tanah, basah dan kering. Pada hakikatnya, sempadan itu lebih seperti pasir lembap yang luas di mana air pasang mengalir dan mengalir: kini air, sekarang tanah, sekarang campuran kedua-dua dan sentiasa berubah.

© 2016 oleh Deanna Minich. Hak cipta terpelihara.
Diterbitkan oleh HarperOne, jejak Harper Collins Publishers.

Buku oleh Penulis ini

Detox Seluruh: Program Peribadi 21-Hari untuk Memecahkan Melalui Halangan di Setiap Kawasan Kehidupan Anda oleh Deanna Minich.Detox Seluruh: Program Peribadi 21-Hari untuk Memecahkan Melalui Halangan di Setiap Kawasan Hidup Anda
oleh Deanna Minich.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Dr. Deanna MinichDr. Deanna Minich adalah pakar perubatan gaya hidup yang telah menguasai seni menggabungkan tradisi penyembuhan kuno dengan sains moden. Pendekatan "sepenuh diri" yang unik kepada pemakanannya melihat fisiologi, psikologi, makan, dan hidup dalam apa yang dia panggil "Sistem Kesihatan 7." Penulis buku lima masa, dan pengasas Makanan & Roh, dia terus melakukan program detoks dengan individu untuk membantu mereka mencapai kesihatan yang lebih baik. Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk menakluk makan emosi dan mengimbangi mood anda di DeannaMinich.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}