Terdapat tahap tumpang tindih antara mengalami kebahagiaan dan makna. Shutterstock / KieferPix
Mengejar kebahagiaan dan kesihatan adalah usaha yang sangat popular, karena buku-buku bantuan mandiri akan dibuktikan.
Namun ia juga penuh. Walaupun terdapat nasihat yang banyak dari para pakar, individu selalu terlibat dalam kegiatan yang mungkin hanya mempunyai manfaat jangka pendek untuk kesejahteraan, atau bahkan backfire.
Pencarian untuk jantung kesejahteraan - iaitu nukleus yang dapat mengalir aspek kesihatan dan kesihatan yang lain - telah menjadi fokus penyelidikan selama beberapa dekad. Penemuan baru baru-baru ini dilaporkan dalam Prosiding National Academy of Sciences menunjuk ke arah jawapan yang lazimnya diabaikan: maksud dalam kehidupan.
Maksud dalam kehidupan: sebahagian teka-teki kesejahteraan?
Profesor psikologi London College College Andrew Steptoe dan rakan penyelidikan kanan Daisy Fancourt dianalisis sampel penduduk 7,304 UK berumur 50 + yang diambil dari English Longitudinal Study of Penuaan.
Responden tinjauan menjawab pelbagai soalan yang menilai ciri-ciri sosial, ekonomi, kesihatan, dan fizikal, termasuk:
... sehingga sejauh mana anda merasakan perkara yang anda lakukan dalam hidup anda adalah berbaloi?
Suruhanjaya susulan dua dan empat tahun kemudian menilai ciri-ciri yang sama sekali lagi.
Satu soalan utama yang ditangani dalam kajian ini adalah: apakah kelebihan yang mungkin mempunyai makna yang kuat dalam kehidupan yang mampu bertahan beberapa tahun di jalan?
Data mendedahkan bahawa individu yang melaporkan makna yang lebih tinggi dalam kehidupan mempunyai:
- risiko perceraian yang lebih rendah
- risiko hidup yang lebih rendah
- Hubungan meningkat dengan rakan dan pertunangan dalam aktiviti sosial dan budaya
- Insiden penyakit kronik yang lebih rendah dan permulaan kemurungan
- obesiti yang rendah dan peningkatan aktiviti fizikal
- peningkatan penggunaan tingkah laku positif (bersenam, makan buah dan sayuran).
Pada keseluruhannya, individu yang mempunyai makna yang lebih tinggi dalam kehidupan beberapa tahun terdahulu kemudiannya hidup hidup yang dicirikan oleh kesihatan dan kesejahteraan.
Anda mungkin tertanya-tanya jika penemuan ini dikaitkan dengan faktor lain, atau faktor yang sudah dimainkan oleh peserta masa menyertai kajian ini. Para pengarang melakukan analisis yang ketat untuk menjelaskan ini, yang menunjukkan pola penemuan yang hampir sama.
Penemuan ini melibatkan badan penyelidikan terdahulu yang mendokumenkan hubungan longitudinal antara makna dalam kehidupan dan berfungsi sosial, kekayaan bersih and mengurangkan kematian, terutamanya di kalangan dewasa yang lebih tua.
Servis is makna dalam hidup?
Arka sejarah pertimbangan makna dalam kehidupan (tidak boleh dikelirukan dengan bermakna of kehidupan) bermula sejauh Greece Purba. Ia menjejaki karya-karya popular seperti ahli neurologi Austria dan ahli psikiatri Victor Frankl, dan berterusan hari ini dalam bidang psikologi.
Satu definisi, yang ditawarkan oleh penyelidik kesejahteraan Laura King dan rakan sekerja, berkata
... kehidupan mungkin berpengalaman sebagai bermakna apabila mereka dirasakan mempunyai kepentingan di luar yang remeh atau sesaat, mempunyai tujuan, atau mempunyai koheren yang melampaui huru hara.
Takrif ini berguna kerana ia menyoroti tiga komponen utama makna:
- tujuan: mempunyai matlamat dan hala tuju dalam kehidupan
- kepentingan: sejauh mana seseorang percaya hidupnya mempunyai nilai, nilai, dan kepentingannya
- kepaduan: pengertian bahawa kehidupan seseorang dicirikan oleh kebolehprediksi dan rutin.
TEDx bercakap Michael Steger Apa yang Membuat Hidup Bermakna.
{youtube}RLFVoEF2RI0{/youtube}
Ingin tahu tentang makna anda sendiri dalam kehidupan? Anda boleh mengambil versi interaktif Makna dalam Kehidupan Soal Selidik, yang dibangunkan oleh Steger dan rakan sekerja, anda sendiri disini.
Langkah ini menangkap bukan sahaja kehadiran makna dalam kehidupan (sama ada seseorang merasakan bahawa kehidupan mereka mempunyai tujuan, kepentingan, dan koherensi), tetapi juga keinginan untuk mencari makna dalam kehidupan.
Laluan untuk memupuk makna dalam kehidupan
Memandangkan manfaat yang didokumenkan, anda mungkin tertanya-tanya: bagaimanakah seseorang dapat menanam rasa makna dalam kehidupan?
Kami tahu beberapa perkara mengenai peserta dalam kajian Steptoe dan Fancourt yang melaporkan makna yang lebih tinggi dalam hidup semasa kajian pertama. Sebagai contoh, mereka menghubungi rakan-rakan mereka dengan kerap, tergolong dalam kumpulan sosial, terlibat secara sukarela, dan mengekalkan satu tabiat yang sihat yang berkaitan dengan tidur, diet dan senaman.
Menyokong idea bahawa mencari sifat-sifat ini mungkin merupakan tempat yang baik untuk bermula dalam usaha untuk makna, beberapa kajian telah dikaitkan dengan penunjuk ini untuk makna dalam kehidupan.
Sebagai contoh, membelanjakan wang untuk orang lain dan sukarela, makan buah dan sayur-sayuran, dan berada dalam keadaan yang baik rangkaian sosial semuanya telah dikaitkan secara prospektif untuk mendapatkan makna makna dalam kehidupan.
Untuk rangsangan sementara, beberapa aktiviti telah mendokumentasikan manfaat untuk makna dalam jangka pendek: membayangkan a masa depan yang lebih bahagia, menulis a nota terima kasih kepada orang lain, terlibat menghormati nostalgia, dan mengingatkan seseorang hubungan rapat.
Kebahagiaan dan makna: adakah satu atau yang lain?
Terdapat satu pertindihan yang tinggi antara mengalami kebahagiaan dan makna - kebanyakan orang yang melaporkan satu juga melaporkan yang lain. Hari apabila orang melaporkan perasaan bahagia sering juga hari yang dilaporkan oleh orang bermakna.
Namun ada a hubungan rumit antara keduanya. Moment-to-moment, kebahagiaan dan makna sering dibongkar.
penyelidikan oleh psikologi sosial Roy Baumeister dan rakan sekerja menunjukkan bahawa keperluan asas yang memuaskan menggalakkan kebahagiaan, tetapi tidak bermakna. Sebaliknya, menghubungkan perasaan diri melintasi masa lalu, sekarang, dan masa depan mendorong makna, tetapi bukan kebahagiaan.
Menghubungkan secara sosial dengan yang lain adalah penting untuk kebahagiaan dan makna, tetapi melakukannya dengan cara yang mempromosikan makna (seperti melalui keibubapaan) boleh berlaku pada kos kebahagiaan peribadi, sekurang-kurangnya buat sementara waktu.
Memandangkan manfaat jangka panjang sosial, mental, dan fizikal yang didokumenkan sekarang mempunyai makna makna dalam kehidupan, cadangan di sini adalah jelas. Daripada mengejar kebahagiaan sebagai negara akhir, memastikan kegiatan seseorang memberikan rasa makna mungkin menjadi laluan yang lebih baik untuk hidup dengan baik dan berkembang sepanjang hidup.
Tentang Pengarang
Lisa A Williams, Pensyarah Kanan, Sekolah Psikologi, UNSW
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
