Bermain dengan perasaan hati dapat menjadi rumit pada Hari Valentine. Flickr / tanakawho , CC BY-NC
Mengasihi pencinta, di mana sahaja anda berada, sebagai Hari Valentine tidak lama lagi. Sama ada anda berada dalam hubungan atau ingin berada dalam hubungan, penyelidikan selama beberapa tahun menunjukkan bahawa 14 Februari boleh menjadi hari hati yang patah dan dompet yang pecah.
A mengkaji oleh ahli psikologi AS pada tahun 2004 mendapati bahawa perhubungan hubungan adalah 27% hingga 40% lebih tinggi di sekitar Hari Valentine daripada pada masa-masa lain tahun ini. Nasib baik, trend suram ini hanya ditemui di kalangan pasangan pada trajektori menurun yang tidak paling gembira bermula.
Untuk pasangan yang stabil atau bertambah baik, Hari Valentine dengan bersyukur tidak berfungsi sebagai pemangkin untuk pemisahan. (Yang berkata, sains mempunyai lebih banyak untuk mengatakan tentang ramalan mana-mana perpecahan dalam hubungan.)
Tetapi sukar untuk mengelakkan tekanan Hari Valentine. Masa tahun ini, televisyen, radio, penerbitan bercetak dan internet dipenuhi dengan iklan yang mengingatkan orang akan sambutan yang akan datang: Beli hadiah! Membuat tempahan! Jangan lupa bunga! Dan dengan segala cara menjadi romantis !.
Fikirkan awak selamat dan lajang? Tidak begitu pantas - iklan yang mendesak mereka yang tidak dalam hubungan romantis untuk mencari satu keluar (iaitu, melalui laman web bertarikh fee) adalah tahun ini.
Asal-usul Hari Valentine kembali berabad-abad dan ia adalah masa mujarab yang diragui. Pada mulanya ia adalah hari yang diketepikan untuk meraikan orang-orang suci Kristian bernama Valentine (terdapat banyak). Persatuan dengan cinta romantis hanya dijemput di UK pada Zaman Pertengahan. Terima kasih, Periuk and Shakespeare.
Kertas besar yang dihasilkan oleh Valentin muncul di tempat kejadian pada tahun 1800-an, dan nampaknya pengkomersialan hari itu telah meningkat sejak itu. Sekarang, banyak merujuk Hari Valentine sebagai "Hallmark Holiday" - sebutan kepada pengeluar popular banyak kad Valentine.
Elakkan komersisme dengan membuat kad Hari Valentine anda sendiri. Flickr / Jamie Henderson, CC BY-NC-ND
Tidak kira sejarah, atau sama ada anda seorang penentang telusur terhadap pengkomersialan cinta, sukar untuk tidak tersentuh dalam sentimen.
Walaupun penyelidikan (disebut terdahulu) bahawa Hari Valentine boleh mendatangkan malapetaka bagi sesetengah orang, penyelidikan lain bercakap tentang cara membuat hari ini positif dan bermanfaat untuk anda dan orang tersayang anda.
Valentine lucu saya
Bagi mereka yang tidak dalam hubungan romantis, sukar untuk mengelakkan mesej normatif yang anda ingin menjadi satu. Tetapi adakah ia bernilai mempertaruhkan penolakan sosial dengan meminta seseorang untuk tarikh pada Hari Valentine?
{vembed Y = IATTu8bQfXU}
Malangnya, sains tidak dapat menjawabnya. Apa yang kita tahu ialah penolakan sosial yang menyakitkan - betul-betul - menurut Professor Naomi Eisenberger, seorang psikolog sosial dan pengarah Makmal Neurosains Sosial dan Affektif di UCLA. Dia mendapati bahawa secara sosial menolak keputusan dalam pengaktifan di kawasan otak yang sama yang aktif semasa sakit fizikal.
Walaupun kita boleh merawat kesakitan fizikal dengan lebih serius dan menganggapnya sebagai penyakit yang lebih sah, kesakitan kehilangan sosial boleh sama-sama menyedihkan, seperti yang ditunjukkan oleh pengaktifan litar saraf yang berkaitan dengan kesakitan apabila pemotongan sosial.
Dos yang rendah pembunuh kesakitan di atas meja boleh menjadi penahan terhadap sengit penolakan. Dan, sebagai bodoh sepertinya, memegang a teddy bear selepas fakta dapat memberikan bantuan.
Sekiranya anda memutuskan untuk mencari rakan kongsi, laman web bertarikh dan aplikasi telefon pintar adalah pilihan yang popular. Pada tahun 2013, 38% orang dewasa Amerika yang "tunggal dan cari" digunakan laman web atau aplikasi temu janji.
Dating laman web seperti eHarmony bahkan menuntut untuk menggunakan prinsip saintifik dalam sistem pencocokan mereka (walaupun tuntutan ini telah sangat dikritik oleh penyelidik perhubungan).
Pada ketika ini, profesor psikologi AS Eli Finkel menyediakan a ulasan tepat pada masanya pada aplikasi dating telefon pintar seperti Rabuk. Dia berkata dia dapat melihat manfaatnya tetapi dia juga menyatakan bahawa "pembuatan algoritma" masih tidak menggantikan tempat sebenar.
Oleh kerana hampir satu abad penyelidikan mengenai hubungan romantis telah mengajar kita, meramalkan sama ada dua orang bersesuaian secara romantis memerlukan jenis maklumat yang datang kepada cahaya hanya selepas mereka benar-benar bertemu.
Tidak dapat mengalahkan pertemuan bersemuka. Flickr / Amanda Oliveira, CC BY-NC-SA
Industri laman web bertarikh berbilion dolar akan memikirkannya sebagai laluan kepada cinta sejati. Walaupun hakikatnya, walaupun terdapat beberapa kajian, kita tidak tahu jika laman web bertarikh lebih berkesan daripada pendekatan tradisional untuk mencari maklumat. Jadi, pada ketika ini, pembayar tunggal dan berhati-hati adalah berhati-hati.
Tidak boleh membelikan saya cinta
Bercakap tentang wang, yang kepenggunaan sekitar Hari Valentine tidak dapat dinafikan. Orang Australia Tahun lepas membelanjakan sebanyak A $ 791 juta pada hadiah dan sebagainya. Amerika adalah dianggarkan membelanjakan US $ 19 bilion (A $ 24 bilion) tahun ini.
{vembed Y = N69e6n1zJok}
Walau bagaimanapun, perbelanjaan dan itu sendiri bukanlah perkara yang buruk. Ternyata itu adalah bagaimana anda membelanjakan perkara itu.
Pertama, diberi pilihan antara membeli sesuatu dan membeli pengalaman - penyelidikan berterusan oleh profesor psikologi Cornell University Thomas Gilovich nikmat memilih yang kedua. Kemungkinannya, anda akan lebih bahagia.
Dalam kes Hari Valentine, perbelanjaan untuk pengalaman bersama akan menjadikan pasangan anda lebih bahagia juga - penyelidikan dari penyelidik hubungan AS Art Aron menunjukkan bahawa perbelanjaan pengalaman bersama akan mendapat manfaat lebih daripada sekeping perhiasan atau alat, terutamanya setakat mana bahawa pengalaman bersama ini adalah baru dan menarik.
Kedua, jika anda akan berpisah dengan wang itu pada akhirnya, anda mungkin juga membelanjakannya kepada orang lain. Di sebilangan eksperimen (lihat disini, disini, disini, disini and disini), individu yang diarahkan untuk berbelanja kepada orang lain mengalami kebahagiaan yang lebih besar daripada yang diarahkan untuk menghabiskan jumlah yang sama pada diri mereka sendiri.
Kesannya lebih kuat jika anda membelanjakan wang itu pada a ikatan sosial yang kuat, seperti Valentine anda.
Ia tidak selalunya mengenai hadiah itu, kadang-kadang ia adalah pertemuan bersama yang lebih penting. Flickr / julian wylegly, CC BY
Ketiga, jika anda memberi hadiah, sebaiknya anda memberi perhatian kepada sebarang petunjuk yang dibuang oleh pasangan anda tentang hadiah yang dikehendaki.
Ini terutamanya jika orang yang anda sayangi adalah lelaki. Dalam satu kajian, lelaki yang menerima hadiah yang tidak diingini daripada rakan mereka menjadi pesimis mengenai masa depan hubungan mereka. Wanita tidak bertindak balas dengan buruk kepada hadiah yang tidak baik.
Apa yang anda perlukan adalah cinta
Sudah tentu, jangan berfikir bahawa cinta hanya untuk pencinta - walaupun pada Hari Valentine.
{vembed Y = F_Dn0pnscKg} Cinta Sebenarnya siapa?
Memandangkan kesimpulan yang kukuh menyokong persahabatan tidak romantis yang rapat boleh menjadi sama ganjaran (Dan kesihatan menggalakkan) sebagai hubungan romantis, alternatif adalah untuk merawat Hari Valentine sebagai peluang untuk meraikan semua hubungan sosial anda.
Penyelidikan saintifik menyokong manfaat perbuatan berikut (sederhana dan mudah) berikut:
-
a Nota terima kasih boleh meningkatkan hubungan semua jenis
-
pelukan boleh membuat kedua-dua pihak lebih gembira dan malah kurang tertekan
-
hanya terlibat dalam perbualan dengan orang-orang di sekeliling anda boleh menjadi sangat bermanfaat
-
hanya beberapa minit sahaja pengantaraan kasih sayang - ingin kebahagiaan untuk diri sendiri dan orang-orang di sekeliling anda - boleh membawa kepada rasa hubungan yang lebih dalam dengan orang lain.
Jika semuanya gagal pada Hari Valentine, maka selesaikan kembali dan dengarkan lagu klasik Stephen Stills 'Love The One Anda Dengan: "Jika anda tidak boleh bersama dengan yang anda sayangi, cintai yang anda ada bersama."
{vembed Y = v2z0us0JPM4}
Tentang Pengarang
Lisa A Williams, Pensyarah, Sekolah Psikologi, UNSW
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku mengenai Pasangan daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tujuh Prinsip Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Hubungan Terkemuka Negara"
oleh John Gottman dan Nan Silver
Buku terlaris ini menawarkan nasihat dan strategi praktikal untuk membina dan mengekalkan perkahwinan yang kuat dan sihat. Berdasarkan penyelidikan berdekad-dekad, penulis menggariskan tujuh prinsip utama untuk mewujudkan perkongsian yang berjaya, termasuk meningkatkan komunikasi, mengurus konflik dan memupuk keintiman.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Pegang Saya Erat: Tujuh Perbualan untuk Cinta Sepanjang Hayat"
oleh Sue Johnson
Buku ini menyediakan panduan langkah demi langkah untuk meningkatkan komunikasi dan mengukuhkan ikatan emosi dalam hubungan percintaan. Berdasarkan prinsip teori lampiran, penulis menawarkan nasihat dan latihan praktikal untuk pasangan yang ingin memperdalam hubungan mereka dan membina hubungan yang lebih memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"The Love Dare"
oleh Alex Kendrick dan Stephen Kendrick
Buku popular ini menawarkan cabaran selama 40 hari untuk membantu pasangan mengeratkan hubungan mereka dan menjadi lebih rapat antara satu sama lain. Setiap hari mempersembahkan "berani" baharu, seperti menyatakan rasa terima kasih atau mempraktikkan pengampunan, yang direka untuk mengeratkan hubungan antara pasangan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lelaki berasal dari Marikh, Wanita dari Venus: Panduan Klasik untuk Memahami Lawan Jantina"
oleh John Gray
Buku klasik ini menawarkan pandangan lucu dan berwawasan tentang perbezaan antara lelaki dan wanita dalam perhubungan. Penulis menawarkan nasihat praktikal untuk merapatkan jurang dan meningkatkan komunikasi antara rakan kongsi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Penawar Perhubungan: Panduan 5 Langkah untuk Memperkukuh Perkahwinan, Keluarga dan Persahabatan Anda"
oleh John Gottman
Buku ini menyediakan pendekatan berasaskan penyelidikan untuk meningkatkan hubungan dalam semua jenis, termasuk perkongsian romantis. Pengarang menggariskan lima langkah utama untuk mewujudkan hubungan yang lebih kukuh dan memuaskan dengan orang lain, menggunakan pengalaman luasnya sebagai ahli terapi dan penyelidik pasangan.
