Pelajar kolej mencari rawatan kesihatan mental di kampus di peringkat rekod. Gambar Perniagaan Monyet / Shutterstock.com
Pada musim luruh yang lalu seseorang pelajar baru kuliah 18 yang mendapat lurus A di sekolah menengah - tetapi sekarang gagal beberapa kursus - datang ke pejabat saya di kampus tempat saya bekerja sebagai ahli psikologi.
Pelajar sedang mencari a pengecualian perubatan supaya dia dapat menarik diri dari kelas yang gagal dia alih-alih mengambil F dan menyeret IPKnya.
Saya menilai pelajar dan menentukan - berdasarkan maklumat dari lawatan sebelumnya - bahawa pelajar itu tertekan. Keadaan ini membangkitkan motivasi dan tenaga pelajar. Akibatnya, pelajar terlepas kelas, tidak belajar banyak dan akhirnya melakukan yang buruk di kelas. Saya telah menyelesaikan satu bentuk pengecualian perubatan untuk membolehkan pelajar menarik diri dari kelas yang dia gagal supaya dia dapat mengekalkan IPKnya dari jatuh.
Ini berlaku lebih daripada yang anda fikirkan. Pada akhir setiap semester, saya melengkapkan berpuluh-puluh borang pengecualian perubatan ini untuk pelajar yang gagal kelas kerana sebab-sebab kesihatan mental.
Dari sudut pandang saya sebagai seorang psikologi berlesen yang telah bekerja di kesihatan mental kolej selama sedekad, hasil ini menunjuk kepada apa yang saya percaya adalah masalah yang lebih besar dalam pendidikan tinggi. Dan itu, pada masa ibu bapa dan masyarakat semakin bertambah tekanan kepada pelajar untuk pergi ke kolej untuk menjalani kehidupan yang berjaya, kesihatan mental pelajar dan kesediaan keseluruhan untuk kolej - yang mana kedua-duanya ada sangat berkurangan dalam beberapa tahun kebelakangan ini - sedang diabaikan.
Masalahnya berleluasa
Kebimbangan dan kemurungan merosakkan sebanyak mungkin 1 dalam pelajar kolej 5, dan pelajar sedang mencari rawatan mental di kampus pada tahap rekod.
Sebagai contoh, dalam tahun sekolah 2017 hingga 2018, 179,964 pelajar kolej mencari rawatan kesihatan mental. Walaupun ia boleh disebabkan oleh perubahan dalam laporan, angka ini menunjukkan peningkatan sejak dua tahun sebelumnya, ketika 161,014 and 150,483, masing-masing mendapatkan rawatan kesihatan mental, menurut Pusat Kesihatan Mental Pusat.
Dalam kes berusia 18 yang tertekan, walaupun pelajar bergelut dengannya perhatian gangguan defisit hiperaktif, atau ADHD, di sekolah menengah, pada masa itu kehidupan pelajar diuruskan oleh ibu bapa yang memastikan segala-galanya dilakukan dengan sempurna, tepat dan tepat pada waktunya. Sekarang pelajar itu sendiri untuk pertama kalinya.
Pembetulan sementara
Bagi mereka yang mendapatkan pengecualian perubatan untuk mengelakkan gred gagal, langkah itu mungkin menjimatkan IPK mereka. Walau bagaimanapun, ia juga menolak tarikh tamat pengajian mereka dan memerlukan pelajar menghabiskan lebih banyak masa dan wang untuk menyelesaikan ijazah mereka.
Lebih penting lagi, mendapatkan pengecualian perubatan tidak menyelesaikan masalah asas yang membawa kepada kegagalan di tempat pertama. Dalam pengalaman saya, ramai pelajar yang mendapatkan pengecualian perubatan mengembalikan semester yang akan datang tanpa menangani keperluan kesihatan mental mereka dan akhirnya gagal mendapatkan lebih banyak kursus.
Untuk mengelakkan diri dari menjadi salah satu daripada banyak pelajar yang mencari pengecualian perubatan akibat penyakit mental, saya akan mengesyorkan agar pelajar dan keluarga berfokus pada perkara-perkara berikut:
1. Uruskan hidup anda
Ramai pelajar datang kepada saya selepas bertahun-tahun mempunyai ibu bapa yang pada dasarnya menguruskan masa mereka untuk mereka. Ibu bapa menetapkan jadual mereka, memeriksa untuk memastikan kerja rumah mereka selesai, memastikan mereka melakukan kerja mereka dan mendapat tempat dan pelbagai pelantikan tepat waktu.
Ini mungkin berfungsi dengan baik untuk membantu pelajar berjaya di sekolah menengah. Tetapi apabila pelajar tidak lagi mempunyai sokongan semacam itu selepas mereka beralih ke kolej, mereka sering mempunyai tiada idea untuk melakukan perkara-perkara ini dengan sendirinya.
Ini membawa kepada penangguhan, yang seterusnya membawa kepada pelbagai masalah lain untuk pelajar, seperti peningkatan tekanan, kegelisahan, kemurungan dan lain-lain perkara yang boleh menghalang kejayaan.
2. Tentukan tujuan anda
Kenapa awak pergi ke kolej di tempat pertama? Pelajar yang melawat saya sering mendedahkan bahawa mereka pergi ke kolej kerana mereka diberitahu - oleh ibu bapa dan masyarakat - itulah yang harus mereka lakukan. Tetapi mereka sering tidak diberi motivasi, bosan dan gagal. Mereka mungkin mengejar utama yang dikatakan oleh ibu bapa mereka adalah yang tepat untuk mereka. Tetapi ramai yang tidak tahu apa yang mereka mahu belajar atau lakukan untuk hidup. Mereka tidak mempunyai motivasi dalaman untuk apa yang mereka lakukan, yang menyumbang kepada sebab mengapa mereka gagal. Tanpa motivasi dalaman, sukar untuk melekat dengan kolej apabila keadaan menjadi lebih sukar.
3. Meminta bantuan
Kebanyakan kolej dan universiti mempunyai pelbagai sumber akademik dan bukan akademik - dari kaunseling untuk tunjuk ajar - untuk membantu pelajar. Namun, saya bertemu ramai pelajar yang sangat bimbang tentang bagaimana mereka akan melihat jika mereka meminta pertolongan bahawa mereka tidak akan memanfaatkan perkhidmatan tersebut, seperti tutor percuma.
Pelajar perlu memahami hakikat bahawa mereka memerlukan bantuan - sama ada akademik atau dengan masalah kesihatan mental atau sesuatu yang lain - dan bersabar dengan meminta.
4. Jangan mengharapkan kolej untuk menyelesaikan masalah kesihatan mental
Ramai pelajar saya memberitahu saya mereka perlu menunggu untuk menghadiri kolej untuk akhirnya menangani keperluan kesihatan mental mereka. Bagi pelajar-pelajar ini, mereka telah lama menyedari keadaan mereka - sama ada kebimbangan, kemurungan atau sesuatu yang lain - tetapi keluarga mereka sama ada tidak mempercayai rawatan kesihatan mental atau menafikan bahawa apa-apa yang salah.
Pelajar lain mempunyai syarat-syarat ini selama bertahun-tahun tetapi tidak tahu bahawa mereka boleh dirawat atau dicegah. Keadaan itu kemudian memburukkan lagi keadaan di kolej kerana peningkatan tekanan akademik.
Atas sebab-sebab ini, penting bagi pelajar untuk mendapatkan bantuan dengan masalah kesihatan mental sebelum kuliah bermula. Sekiranya tidak, pelajar boleh gagal dalam kelas dan mencari pengecualian perubatan untuk masalah yang mungkin dapat diatasi sebelum perkara itu sampai ke tahap itu. Pengecualian perubatan boleh menjimatkan semester anda, tetapi ia bukan penyembuh bagi apa yang membawa anda ke sana di tempat pertama.
Mengenai Penulis
Nicholas Joyce, Psikologi, Universiti South Florida
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Boy, the Mole, the Fox and the Kuda
oleh Charlie Mackensy
Buku ini ialah cerita bergambar indah yang meneroka tema cinta, harapan dan kebaikan, menawarkan keselesaan dan inspirasi bagi mereka yang bergelut dengan cabaran kesihatan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Melegakan Kebimbangan untuk Remaja: Kemahiran CBT dan Amalan Kesedaran Penting untuk Mengatasi Kebimbangan dan Tekanan
oleh Regine Galanti
Buku ini menawarkan strategi dan teknik praktikal untuk menguruskan kebimbangan dan tekanan, memberi tumpuan khusus kepada keperluan dan pengalaman remaja.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan: Panduan untuk Penghuni
oleh Bill Bryson
Buku ini meneroka kerumitan tubuh manusia, menawarkan pandangan dan maklumat tentang cara badan berfungsi dan cara mengekalkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina dan mengekalkan tabiat sihat, memfokuskan pada prinsip psikologi dan neurosains.
