Bagaimana Mengenali Kepercayaan Negatif Teras Anda dan Kritikan Batin

Bagaimana Mengenali Kepercayaan Negatif Teras Anda dan Kritikan Batin
Imej oleh Gerd Altmann 

Anda mungkin tidak menyangka anda mempunyai kepercayaan negatif yang inti, tetapi jika anda tersekat secara misterius, satu atau dua idea mungkin menghalangi anda - atau menghancurkan anda - tanpa anda sedari,

"Saya tidak berharga." "Saya tidak dicintai." "Pada dasarnya saya cacat." "Saya patah." Ini adalah contoh yang benar-benar dipercayai palsu, kepercayaan teras yang menyakitkan, asas di mana banyak orang secara tidak sedar mendasarkan kehidupan mereka. Seseorang boleh mempunyai kepercayaan negatif yang inti dan masih mempunyai banyak sifat positif.

Kepercayaan negatif teras berbeza dengan pengakuan terhadap situasi negatif. Kadang-kadang benar bahawa seseorang yang anda cintai tidak mengasihi anda; bahawa anda adalah orang yang mengacaukan matematik yang membatalkan keputusan dalam laporan; bahawa kemampuan genius anda untuk menggambarkan ayat tidak relevan, dan bahkan mungkin menjadi halangan, di era media sosial. Pengalaman seperti ini boleh menyakitkan, tetapi perbezaan di antara mereka dan kepercayaan negatif inti adalah bahawa yang terakhir adalah pembohongan yang menyakitkan yang merosakkan seluruh tubuh anda dan merosakkan motivasi anda. Ini adalah bahagian gam yang membuat anda tidak terjebak. Apabila kita terjebak, selalunya ini adalah isyarat bahawa kita terperangkap oleh tarikan graviti kepercayaan negatif teras kita.

Seperti Lubang Hitam Di Angkasa

Orang hanya mempunyai satu atau dua kepercayaan negatif utama, tetapi mereka mempengaruhi semua yang kita fikirkan dan lakukan. Mereka seperti lubang hitam di ruang angkasa, semakin berat dan kuat kerana ia menarik semua perkara di sekelilingnya. Mereka mengehadkan akses kita ke pelbagai kepintaran kita. Salah satu akibat terburuk adalah bahawa mereka membuat kita percaya bahawa kita melihat keseluruhan keadaan dengan jelas, membutakan kita dengan fakta bahawa kepercayaan negatif inti kita menghalang dan melengkapkan pandangan kita.

Kepercayaan ini didasarkan pada idea dan peraturan yang ditanamkan oleh pengasuh awal kami dan tokoh berwibawa: ibu bapa, datuk nenek, pengasuh bayi, guru, dan pemimpin agama dan budaya. Pengasuh ini mempunyai peraturan untuk jenis orang seperti apa yang mereka mahukan. Peraturan ini bertujuan untuk melindungi kerentanan anda (dan peraturan mereka). Sebaik-baiknya, mereka juga bertujuan untuk membantu anda menjadi anggota masyarakat yang kuat, bahagia dan menyumbang.

Kepercayaan negatif inti berkembang dari peraturan dan perintah seperti "Jangan egois," "Jangan bodoh," "Diam," "Jadilah setia," "Anak lelaki kuat," dan "Jangan menangis." Seiring berjalannya waktu, terutama ketika diucapkan dengan nada jahat atau mengancam, keputusan ini dapat membuat anak-anak merasa mereka dikutuk sebagai kegagalan yang berterusan, dan bukannya membuat kesalahan sesekali.

Ucapan lain seperti itu "Orang bodoh dan wangnya segera berpisah," "Anda membuat tempat tidur anda, sekarang anda mesti berbaring di dalamnya," "Jangan terlalu besar untuk pendakap anda," dan "Sudah waktunya untuk melepaskan paip itu impian. " Anda mendapat gambar. Apa kata-kata yang anda dewasa?


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Pengkritik Batin Yang Tepat

Dalam kuantiti yang betul, peraturan dan kredo mengukuhkan nilai penting dan sihat. Penting bagi anak-anak untuk belajar mengawal impulsif, bertanggungjawab dan bertimbang rasa terhadap orang lain. Mereka juga perlu mempelajari peraturan asas tingkah laku sosial: sangat wajar untuk mengharapkan seorang kanak-kanak prasekolah dapat mencuci tangan mereka dan tolong katakan.

Pada awal perkembangan kanak-kanak, Inner Critic yang sudah waktunya menyerap semua maklumat amaran ini dan mengambil peranan untuk menguatkuasakan peraturan dalaman ini. "Seperti ejen CIA yang terlatih," Hal dan Sidra Stone mengamati, "Pengkritik Batin ... menyusup setiap bahagian dalam hidup anda, memeriksa Anda secara terperinci mengenai kelemahan dan ketidaksempurnaan." Juga, seperti yang mereka perhatikan di Memeluk Diri Kita, Inner Critic "mempunyai bakat besar untuk kerja berpasukan."

Inner Critic adalah jeneral bintang lima yang merekrut Pelindung / Pengawal, Perfectionists, Pushers, Incomparable Comparers, dan banyak lagi orang dalam untuk menegakkan peraturan yang diyakini sangat penting untuk kelangsungan hidup individu. Hadiah dari Pengkritik Batin ialah ia dapat menyelesaikan sesuatu. Sengatannya mungkin terlalu keras sehingga melumpuhkan anda.

Kesalahan Tidak Dibolehkan?

Di rumah tangga yang menghukum di mana kesalahan tidak dibenarkan dan anak-anak dijerit dan dimarahi, mereka mungkin percaya bahawa mereka berhak sakit. Apabila anak-anak merasa malu, dihukum berat, atau diejek ketika mereka kehilangan tanda atau tidak taat, mereka mulai menganggap diri mereka sebagai cacat pada dasarnya dan buruk. Persepsi ini adalah inti pati kepercayaan negatif.

Inner Critic muncul di persekitaran ini untuk menyelamatkan anak dari serangan atau peninggalan. Walaupun modus operandi menjadi toksik, motivasi asalnya adalah melindungi. Tisu parut di sekitar luka primer akibat kritikan terbentuk pada tahap awal perkembangannya. Inilah sebabnya mengapa kepercayaan ini sering kali sengit dan tidak bertindak balas terhadap logik.

Bagi banyak dari kita, seperti yang dinyatakan oleh Hal dan Sidra Stone, “pada suatu ketika Kritik melampaui batasnya, mengambil masalah ke tangannya sendiri, dan mulai beroperasi dengan agendanya sendiri ... . Dengan tujuan dan tujuan asal Critic dilupakan, yang tersisa hanyalah kegembiraan mengejar dan perasaan penaklukan yang luar biasa, kerana ia beroperasi secara rahsia dan bebas dari kawalan luar. "

Pengkritik Batin yang terlalu bersemangat

Kritikan Batin yang terlalu bersemangat juga dapat terjadi akibat peristiwa seperti penyakit, kemalangan, atau kematian dalam keluarga. Sebagai contoh, Melissa dibesarkan dengan ibu bapa yang berjuang dengan gagahnya dengan gangguan neurologi yang melemahkan. Melissa menderita kemurungan tahap rendah yang selalu menjadikan tenaganya habis. Setiap kali dia memulakan sebuah projek, dia segera kehilangan motivasi dan fokus, dan tujuannya habis di zona kelapan terakhir.

Melalui proses kelapan terakhir, Melissa menyedari dia mempunyai bentuk rasa bersalah yang terselamat. Dia menjadi sedar bahawa dia selalu merasa bersalah kerana, berbeza dengan ibunya yang cacat, dia lincah dan menikmati kesihatan fizikalnya yang baik. Perasaan itu bertambah hingga dia merasa malu ketika mengalami segala bentuk kenikmatan.

Kejatuhan dari kepercayaan negatif Melissa ("Saya tidak layak") adalah bahawa dia secara tidak sedar melarang dirinya sendiri dalam kemenangan. Cara terbaik untuk mengelakkan meraikan kemenangan adalah dengan tidak mencapai matlamat. Melissa mendapat kebenaran dari Inner Critic untuk pergi jauh - 7/8 jalan di sana - tetapi tidak berjaya melepasi garisan penamat.

Walaupun tidak senang ditahan, keutamaannya yang terselubung adalah menghindari rasa bersalah yang mengerikan untuk mencapai dan menikmati kejayaannya. Walaupun tidak ada orang lain yang memintanya untuk mengehadkan dirinya, ini adalah tindakan Melissa yang tidak sedar akan memutarbelitkan kesetiaan kepada ibunya.

Satu lagi ciri rumit dari kepercayaan negatif inti adalah kemampuan mereka untuk bersembunyi. Sebagai contoh, diri Anda yang Boleh Dilakukan mungkin mengambil alih jadual anda dan menyelesaikan banyak tugas untuk beberapa waktu. Tetapi jika kepercayaan asas anda (sedar atau tidak sedar) adalah "Tidak ada yang berhasil," orang yang berbeza akan mengambil alih dan berkolusi untuk memastikan perkara jangan bersenam. Ramai di antara kita yang bekerja menentang diri kita sendiri. Kegagalan sebenarnya boleh menjadi pekerjaan dalaman.

Bersaing dengan Agenda Dalam

Kami makhluk yang rumit dengan pelbagai agenda dalaman yang bersaing. Sebaik sahaja anda melihat apa itu dan bagaimana mereka berfungsi, anda boleh melakukan sesuatu mengenai mereka.

Kepercayaan negatif satu atau dua inti anda adalah permaidani yang tidak kelihatan. Sekiranya kepercayaan utama anda adalah "Tidak ada yang berjaya," anda akan berdiri di atas permaidani tanpa mengira di mana anda berada dan apa yang anda lakukan. Apabila anda tersilap menganggap sesuatu itu benar, kesalahpahaman akan mengawal tingkah laku anda.

Apabila anda hampir sampai ke garisan penamat sehingga kepercayaan negatif utama anda terancam, sebilangan besar ketidakselesaan akan berlaku. Mungkin anda tiba-tiba harus menghadapi tarikh akhir yang anda lupakan sepenuhnya, atau anda merasa keliru, tidak dipenuhi, tidak bertanggungjawab, berlebihan, berlebihan , kurang sihat, letih, tidak apik, tidak senang hati, mudah marah, bosan, putus asa, atau tidak dapat menumpukan perhatian. Mungkin anda diatasi dengan sakit kepala, sakit gigi, sakit jantung, sakit perut, atau sakit lain.

Kepercayaan negatif dapat beroperasi secara sembunyi-sembunyi dan bersembunyi di balik perasaan melampau, kerentanan, dan emosi yang sukar, termasuk rasa malu dan iri hati. Keamatan yang bersembunyi dalam kepercayaan negatif mencetuskan tingkah laku penghindaran. Anda mula mengalihkan perhatian anda dengan kesenangan sekilas seperti penyakit jarang Googling, tidur siang, dan menonton video.

Ketidakaktifan yang terhasil pada projek anda mencetuskan gelung maklum balas palsu yang tersekat adalah bukti ketepatan kepercayaan negatif teras anda. Ingat, kepercayaan negatif ini adalah pembohongan. Apa is benar bahawa mereka wujud, dan mereka membentuk pemikiran, tingkah laku, sikap, motivasi, dan penafsiran tentang gangguan dan kekecewaan semula jadi. Bagi banyak orang, keharusan ini berkembang menjadi mantra senyap, kuat, menghancurkan jiwa yang melumpuhkan dan bukannya memotivasi.

© 2020 oleh Bridgit Dengel Gaspard Dicetak semula dengan
kebenaran penerbit, 
Perpustakaan Dunia Baru. 
www.newworldlibrary.com
 atau 800-972-6657 ext. 52.
.

Perkara Sumber

Final 8th: Minta Diri Anda untuk Mencapai Matlamat Anda
oleh Bridgit Dengel Gaspard

Ke-8 Akhir: Minta Diri Anda untuk Mencapai Matlamat Anda oleh Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard mencipta istilah "kelapan terakhir" untuk menggambarkan fenomena yang dialaminya sendiri dan diperhatikan pada orang lain: orang yang berbakat, bertenaga, bermotivasi mencapai banyak langkah menuju tujuan (tujuh-lapan daripadanya) tetapi kemudian terhenti secara misterius. Petua praktikal dan perbincangan tidak berkesan kerana masalah - dan penyelesaiannya - terletak lebih mendalam. Walaupun diri yang sadar, setiap hari mengatakan, "Saya mahukan ini," orang dalam yang lain bimbang bahawa kejayaan akan membuat mereka berada dalam bahaya. Rahsia kuat? Tidak setiap bahagian dari anda menginginkan apa yang anda fikir anda mahukan! Teknik inovatif dialog suara akan membantu anda berkomunikasi dengan ego perubahan anda, apa sahaja tujuan anda. Dalam prosesnya, anda akan menemui dan membebaskan "penasihat bijak, penasihat cerdik, dan orang bijak ajaib", mengubahnya menjadi sekutu berharga yang akan membantu anda akhirnya mencapai matlamat anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Bridgit Dengel GaspardMengenai Penulis

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, lulus dari Columbia University, mendirikan Institut Dialog Suara New York, dan telah memimpin bengkel untuk Omega Institute, New York Open Center, dan banyak organisasi lain. Sebagai bekas pelakon dan komik, dia pakar dalam mengatasi blok kreativiti.

Ketahui lebih lanjut mengenai pekerjaannya di Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk mendapatkan kesihatan yang optimum, semuanya penting, masing-masing…
Memahami dan Membangunkan Chakra Kita dalam Perjalanan Pembangunan Peribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Membangunkan Chakra Kami
by Glen Park
Kami memulakan perjalanan kami melalui chakra dengan chakra bawah, di mana ego individu ...
Penerimaan dan Perubahan: Alam Semula Jadi Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Alam Semula Jadi Berubah
by Lawrence Doochin
Apabila kita menentang perubahan, kita akan merasa takut. Apabila kita menilai diri kita, kita juga akan merasa takut. Oleh itu ...
Horoskop untuk Minggu Astrologi: 10 - 16 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 10 - 16 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik bagaimana penyembuhan dengan mudah dan cepat dapat terjadi ketika tubuh fizikal,…
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
by Vir McCoy dan Kara Zahl
Sekiranya kita tetap fokus pada potensi pertumbuhan yang ditawarkan melalui "permulaan" penyakit, ia dapat…
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
by Joyce Vissell
Ujian klinikal menunjukkan bahawa pelukan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda, dan mereka juga…
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…

READ PALING

Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
by Laluan Bishakh, Universiti McGill
Selama bertahun-tahun, penemuan saintifik baru menyebabkan kanta lekap yang lebih lembut dan lebih selesa.…
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
by Anne Fishel, Universiti Harvard
Sebilangan besar ibu bapa sudah tahu bahawa waktu makan keluarga sangat baik untuk tubuh, otak dan mental…
Bermain Permainan Senaman Boleh Membantu Memerangi Demensia?
Bolehkah Bermain Permainan Latihan Membantu Memerangi Demensia?
by ETH Zurich
Latihan motor kognitif membantu dalam memerangi penyakit Alzheimer dan demensia, menurut yang baru…
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
by Jaci Brown, CSIRO
Kami menunggu untuk menanti kemarau dan banjir ketika El Niño dan La Niña diramalkan tetapi apa…
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
by David Coady, Universiti Tasmania
Adalah wajar untuk menganggap banyak pandangan yang kini ditolak atau diejek sebagai konspirasi ...
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
by Rachel Wheatley dan Julio Diaz Caballero, Universiti Oxford
Walaupun sistem imun dan antibiotik kita berfungsi dengan baik untuk membantu kita melawan ancaman nyawa…
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
by Rob Brooks, UNSW
Teknologi abad kedua puluh satu seperti robot, realiti maya (VR) dan kecerdasan buatan…
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika Dan Perkhidmatan Awam
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika dan Perkhidmatan Awam
by Galia Cohen, Universiti Negeri Tarleton
Akademi polis memberikan sedikit latihan dalam jenis kemahiran yang diperlukan untuk memenuhi peningkatan pegawai ...
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
by Jim Barlow, Universiti Oregon
Akan lebih baik jika lebih banyak pengeluaran dan penggunaan unggas dan ikan dapat mengurangkan pengeluaran daging lembu,…
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
by Steven Furnell, Universiti Nottingham
Kata laluan menunjukkan sedikit tanda hilang. Tetapi banyak orang masih menggunakannya dengan teruk dan nampaknya…
Perjalanan 'Wei Wu Wei' saya ke Tao
Perjalanan 'Wei Wu Wei' saya ke Tao
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Tinggal di Asia pada awal tahun tiga puluhan mencabar hampir semua yang saya fikir saya tahu mengenai dunia.…
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
by Stephanie Lopez, Universiti Duke
Aplikasi baru berjaya mengesan salah satu ciri autisme pada kanak-kanak.
Mengapa Orang Percaya Pada Konspirasi?
Mengapa Orang Percaya Pada Konspirasi?
by Mathew Marques, Universiti La Trobe et al
Konspirasi terbukti benar kadang-kadang, yang menjadikannya tidak lagi "teori". Untuk…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.