Walaupun kebanyakan dari kita tidak keberatan melakukan kebaikan sekarang dan kemudian, tidak ada orang yang ingin membuat kerjaya. Malangnya, sesetengah orang tidak ragu-ragu tentang kesulitan yang lain jika berbuat demikian membantu mereka mencapai matlamat mereka. Orang seperti ini tidak memerlukan dorongan untuk cuba menjadikan kita pekerja peribadi. Sebaik sahaja mereka telah beralih kepada kami, kami mungkin diminta untuk melakukan apa sahaja: menyediakan pengangkutan, pembaikan paip, pengantin lelaki, menjalankan tugas, membuat pinjaman, atau melakukan beribu-ribu aktiviti lain yang tidak diingini.
Apabila kita telah meletihkan stok kami yang tidak berkesan untuk melambatkan taktik dan merasakan kami tidak mempunyai pilihan tetapi untuk memberi permintaan mereka, kami melakukannya dengan sungguh-sungguh, meremehkan mereka yang kami rasa tidak dapat menolak dan menghina diri kami untuk kelemahan kami. Walaupun membantu orang-orang ini dapat memberi kita kesenangan pada mulanya, perasaan baik kita lenyap apabila kita akhirnya menyedari bahawa kita sedang digunakan.
Apa nak buat
Hanya apa kewajiban kita apabila orang lain mencari bantuan kita? Jelas sekali, tidak ada jawapan "satu saiz-sesuai-semua". Walaupun tidak bijak untuk tidak bersetuju untuk melakukan apa sahaja yang diminta oleh orang lain, ia akan menjadi tidak baik dan tidak berperasaan untuk menolak permintaan mereka secara automatik.
Apa yang akan kita lakukan kemudian, pada masa akan datang, kami diminta untuk mendapat sokongan dan tidak pasti sama ada untuk memberikannya? Berikut adalah beberapa garis panduan untuk membuat keputusan kami lebih mudah:
1. Menilai kepentingan relatif dari apa yang anda diminta lakukan.
Walaupun sesetengah orang meminta bantuan hanya apabila perkara-perkara serius, orang lain tidak ragu-ragu tentang membuang masa kita pada perkara-perkara kecil. Oleh itu, lebih mudah, untuk mempelajari untuk mengkategorikan permintaan orang lain untuk membantu sama ada keperluan atau kehendak.
Sebaik sahaja kami membuat perbezaan ini, kami mungkin bersetuju untuk memandu di seluruh bandar untuk mengambil ubat seseorang, tetapi kami tidak akan memainkan pemandu untuk seseorang mencari teduhan lampu dengan betul betul warna merah jambu. Apabila kita jelas mengenai perbezaan antara keperluan dan kehendak, kita kurang cenderung untuk membiarkan orang persuasiveness menang atas akal sehat kita.
2. Letakkan keperluan anda terlebih dahulu.
Mereka yang memberitahu kami adalah mementingkan diri sendiri untuk meletakkan kebajikan peribadi kami sebelum orang lain mungkin percaya bahawa mereka memberi kami nasihat yang baik, tetapi melainkan jika mereka cuba mempersiapkan kita untuk kesucian, mereka tidak. Walaupun pengorbanan diri berbunyi mulia, ia tidak praktikal dan berpotensi memusnahkan. Oleh kerana kita tidak boleh bergantung pada orang lain untuk melihat kita, kita mesti melakukannya sendiri, yang bermaksud membuat keperluan peribadi kita menjadi keutamaan kita.
Hanya apabila kita dapat mencukupi untuk keperluan kita sendiri, kita akan berada dalam kedudukan untuk membantu mereka yang tidak boleh. Adalah baik untuk diingat bahawa walaupun kita bukan orang yang paling penting di dunia, kita adalah orang yang paling penting di dunia kita.
3. Jangan membantu orang yang dapat membantu diri mereka sendiri.
Terdapat lautan perbezaan antara mereka yang benar-benar memerlukan bantuan dan mereka yang boleh mengendalikan perkara itu sendiri tetapi memilih untuk tidak. Apabila kita membantu orang yang tidak memerlukannya, kita menggalakkan pergantungan mereka dan biarkan mereka percaya mereka boleh mengelakkan tanggungjawab untuk hidup mereka.
Walaupun kita mungkin menghadapi bantahan apabila kita enggan membantu yang mampu, dalam jangka panjang semua orang keluar ke hadapan apabila orang belajar untuk menjaga diri mereka sendiri. Perlu diingat bahawa kadang-kadang tidak membantu orang adalah lebih baik daripada datang kepada bantuan mereka.
4. Berhenti menjadi baik apabila anda tidak merasakannya.
Kami tidak diwajibkan melakukan sesuatu untuk orang semata-mata kerana mereka bertanya kepada kami. Jika kita diminta untuk melakukan sesuatu yang kita tidak suka, kita bebas untuk mengatakan tidak. Bukan sahaja ini akan meningkatkan penghormatan diri kita, ia akan meningkatkan penghormatan orang lain kepada kita.
Apabila kita mempunyai masalah untuk menolak, kita mudah dijadikan mangsa dan sering dilihat dengan penghinaan. Jika kita tidak mengatakan "Ya" setiap kali ditanya, orang akan lebih menghargai bantuan kami apabila kami memberikannya.
5, Jangan perhatikan rating populariti anda.
Sesetengah daripada kita takut untuk menjadi tegas atau tegas kerana kita fikir orang lain tidak akan menyukai kita atau menjadi marah, dan tentu saja ia mungkin. Tetapi orang-orang yang membenci kedudukan kita untuk diri kita sendiri bukanlah jenis orang yang akan menjadi kawan kita. Mereka hanya berminat dengan kebajikan kami sejauh mana ia memberi kesan kepada mereka sendiri. Cuba untuk menggembirakan orang lain tidak akan membuat kami sangat disukai - hanya bekerja keras dan kurang dihargai.
6. Jangan menyelesaikan masalah yang telah dicipta untuk diri mereka sendiri.
Apabila kehidupan seseorang seolah-olah terdiri daripada satu siri bencana, ia kerap kerana dia menciptakan masalah untuk dirinya sendiri melalui kekurangan perancangan atau kekurangan perhatian terhadap akibatnya. Sayangnya, orang yang dalam kebiasaan membuat masalah jarang mengingini nasihat kami, hanya bantuan kami. Membantu orang-orang dengan masalah yang dicipta sendiri biasanya membuang masa dan usaha kerana jika orang tidak dibenarkan mengalami kesan tindakan mereka, mereka tidak mempunyai alasan untuk mengubahnya.
7. Jangan membantu orang yang boleh membantu anda sebagai balasan, tetapi jangan.
Sekiranya nikmat-nikmat yang lalu masih belum dikembalikan, kami tidak mempunyai kewajipan untuk melaksanakannya lagi. Jalan-jalan sehala adalah untuk trafik, bukan hubungan manusia. Dan jangan nafikan secara mengejut bahawa lambat laun orang yang bertanya akan bersalah menyedari dia sudah diminta terlalu banyak dan secara apologetically berhenti permintaannya. Kemungkinan bahawa senario optimis ini akan berlaku lebih daripada satu juta kepada satu. Mereka yang terus meminta bantuan kami dan gagal membayar balik mereka tidak memikirkan kami sebagai sesama manusia tetapi sebagai objek yang agak berguna, seperti payung atau pembakar roti.
8. Rawat ahli keluarga anda seperti orang.
Sebahagian daripada kita telah ditimpa oleh saudara-saudara yang percaya bahawa persaudaraan mereka memberi hak kepada mereka untuk bersikap tidak konsisten dan tidak masuk akal. Tanggapi kepada mereka seperti yang anda lakukan kepada mana-mana ahli bukan keluarga. Hubungan rapat harus menjadi sumber cinta dan kebahagiaan, bukan alasan untuk eksploitasi.
Adalah berguna untuk mengingatkan diri kita bahawa ahli keluarga adalah manusia pertama dan saudara mara kedua, dan kita harus menilai permintaan mereka atas merit mereka, bukan lokasi mereka di pokok keluarga. Ia adalah darah yang benar lebih tebal daripada air, tetapi ia juga jauh lebih mahal.
9. Elakkan daripada mengorbankan etika atau prinsip anda.
Pada satu masa atau yang lain kebanyakan kita telah diminta untuk berbohong atau memalsukan maklumat untuk orang lain dan merasa tidak selesa dengan idea untuk melakukannya. Permintaan semacam ini meletakkan kita dalam kedudukan yang janggal; kita tidak mahu marah orang yang membuatnya, tetapi kita tidak mahu melakukan sesuatu yang bertentangan dengan prinsip kita.
Bersikaplah jelas tentang ini: tidak ada yang berhak meminta kita untuk mengompromikan cita-cita, nilai, suara hati, atau reputasi kita. Mereka yang melakukan hanya memikirkan diri sendiri.
10. Tetapkan batas yang realistik kepada pemberian anda.
"Beri sehingga sakit" adalah nasihat yang kurang baik, sama ada ia berkaitan dengan masa, wang, atau tenaga kita. Sekiranya kita melepaskan diri dari keperluan untuk memberi kepada orang lain, kita mungkin akan marah terhadap orang yang kita bantu apabila kita menyedari bahawa hadiah-hadiah kita disalahkan oleh rasa bersalah dan bukannya kemurahan hati.
Satu motto yang lebih baik dan lebih realistik ialah, "Berikan selagi anda menikmatinya, dan berhenti apabila ia menyebabkan anda kesakitan." Sekiranya kita menetapkan had sebelum permintaan diminta, kita akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk mengatakan "Tidak" bila perlu.
Melindungi Kami Dari Permintaan yang Tidak Berpengetahuan
Pada dasarnya, terdapat tiga perkara yang dapat kita lakukan untuk melindungi diri kita dari permintaan yang tidak masuk akal.
Mula-mula, menjadi biasa dengan idea yang disenaraikan di atas.
Kedua, belajar menerapkannya kepada permintaan orang lain yang membuat kita (dan mungkin juga permintaan yang kita buat dari orang lain). Dengan mengambil dua langkah ini, kita akan memperoleh kejelasan mental yang diperlukan untuk menghapuskan banyak aktiviti yang menjengkelkan dan menyusahkan dari kehidupan kita dan mendapat keberanian untuk menolak tuntutan yang tidak munasabah.
Ketiga, kita mesti belajar untuk menghargai nilai kita sebagai manusia dan meningkatkan harga diri kita dan rasa hormat diri kita. Apabila kita sedar tentang nilai sebenar kita, kita secara automatik akan menjadi penyokong kuat untuk hak kita sendiri.
Walaupun sangat bagus untuk dapat membantu orang lain apabila mereka benar-benar memerlukannya, di manakah kita melukis garis? Adakah bersungguh-sungguh bermakna kita harus bengkok ke belakang apabila orang lain meminta kepada kita atau bahawa kita mesti membantu dalam menyelesaikan masalah setiap orang atau memuaskan keinginan mereka? Sudah tentu tidak. Apabila membantu orang lain menimbulkan masalah bagi kita, sudah tiba masanya untuk mengkaji semula dengan teliti tentang diri kita dan objektif kita.
Kehidupan adalah jauh lebih menyenangkan apabila kita memiliki keupayaan untuk selesa menolak permintaan yang tidak masuk akal atau tidak selesa. Jika kita ingin menolak obligasi yang tidak benar-benar kita dan mahu mengelakkan perasaan marah dan marah apabila orang tidak menghormati keperluan kita, kita mesti menyimpan satu fakta penting dalam fikiran: Jika kita tidak mengakui dan menghormati diri kita dan keperluan kita, tidak akan ada orang lain.
Idea Penting untuk Pertimbangkan:
- Terserah kepada saya untuk melihat minat saya sendiri.
- Kewajipan pertama saya adalah untuk diri saya sendiri dan kesejahteraan saya.
- Kadang-kadang saya boleh melakukan kebaikan orang dengan tidak melakukan seperti yang mereka minta. Keperluan dan keperluan saya patut mendapat keutamaan.
- Orang lain mungkin berfikir tentang apa yang terbaik untuk mereka, bukan yang terbaik untuk saya.
Soalan Untuk Tanyakan Diri Anda:
- Jika saya tidak memandang sendiri, siapakah yang akan melihat saya? Adakah sikap saya terhadap membantu orang lain realistik?
- Adakah saya membantu orang lain apabila lebih baik bagi mereka untuk beroperasi sendiri?
- Adakah saya meminta orang untuk mendapatkan bantuan apabila saya tidak memerlukannya?
- Adakah saya sering berasa marah kerana saya membiarkan orang bercakap saya untuk melakukan perkara yang saya tidak suka?
- Adakah saya dengan sengaja membenarkan orang untuk mengambil kesempatan daripada saya kerana saya tidak tahu bagaimana untuk menolak?
- Adakah saya pernah membiarkan rasa takut terhadap kemarahan seseorang atau tidak suka meyakinkan saya untuk melakukan apa yang mereka minta, walaupun saya tahu saya tidak patut?
Eksperimen
1) Amalan mengatakan "Tidak." Katakanlah dengan kuat, katakan di dalam fikiran anda, dan katakan kepada diri anda dalam cermin. Mental mencipta semula situasi masa lalu di mana anda sepatutnya berkata tidak tetapi tidak, dan bayangkan mengulang keadaan, tetapi tegas dan akhirnya berkata tidak. Ingatlah bahawa, apabila meremehkan melakukan perkara-perkara yang anda tidak mahu lakukan, anda menjadi jujur dan jujur dan meningkatkan rasa hormat diri anda.
2) Buatlah senarai lima atau enam frasa yang sopan tetapi jelas dan benar menyatakan bahawa anda menolak untuk melakukan apa yang diminta oleh anda. Katakan frasa ini setiap hari sehingga anda merasa selesa dengan mengatakannya. Mulakan dengan sesuatu seperti, "Saya takut saya telah membuat rancangan lain," atau "Saya minta maaf, tetapi tidak mudah untuk berbuat demikian."
3) Mewujudkan piawaian peribadi anda untuk permintaan penting dan tidak penting. (Ini mungkin adalah idea yang baik untuk meletakkan senarai ini di atas kertas supaya anda boleh menyemaknya pada selang waktu, jika perlu) Berikut adalah beberapa soalan yang boleh membantu anda membuat keputusan.
* Adakah keadaan kecemasan sebenar?
* Adakah orang yang bertanya saya bersedia membayar balik saya dengan cara tertentu jika dia mampu?
* Bolehkah saya menanggung kos atau masa yang saya tidak mampu berbelanja?
* Adakah bantuan saya diminta untuk "keperluan" atau "mahu"?
* Adakah saya diminta untuk melakukan sesuatu yang mereka boleh lakukan?
* Akan membantu menimbulkan kesulitan kepada saya?
* Adakah sesuatu yang saya tidak suka lakukan?
* Adakah saya diminta untuk membantu seseorang menyelesaikan masalah sendiri?
* Adakah melakukan apa yang saya minta lakukan melanggar mana-mana peraturan peribadi saya untuk hidup?
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Arnford House, Vanzant, MO, Amerika Syarikat. © 1999.
Perkara Sumber
Membangunkan: Bagaimana Menghentikan Membuat Mesem Hidup Anda
oleh Jerry Minchinton.
Menggunakan senario berasaskan realiti dengan tindak balas pelbagai pilihan, Jerry Minchinton menangani nilai-nilai, kepercayaan dan harapan yang berada di tengah-tengah masalah peribadi kita. Dalam Wising Up, dia menunjukkan pembaca bagaimana untuk mengenal pasti "tahap" penyelesaian masalah peribadi mereka; mengelakkan diri sendiri untuk masalah; menyelesaikan masalah dengan cepat dan berkesan; menghapuskan banyak masalah secara kekal; mengelakkan masalah sebelum memulakan; menggantikan tingkah laku yang tidak menentu dengan pilihan yang memuaskan; dan berfikir tentang masalah lama dengan cara yang baru dan lebih bermanfaat. Wising Up adalah "pembaca yang mesra" dan tambahan yang sangat disyorkan untuk rak buku dan senarai bacaan diri. - Ulasan Buku Midwest
Tentang Pengarang
Jerry Minchinton telah membaca secara meluas mengenai harga diri, motivasi, dan falsafah dan agama di Timur. Dia menggabungkan wawasan yang diperolehnya daripada kajian-kajian ini dengan pengalaman perniagaan yang praktikal untuk memberi penjelasan tentang beberapa masalah umur manusia terhadap tingkah laku manusia. Dia adalah pengarang Keberkesanan Diri Maksimum: Buku Panduan Untuk Mengulangi Perasaan Diri Anda, dan Perkara 52 Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Meningkatkan Keberkayaan Diri Anda. Dia boleh dihubungi di
Lebih buku-buku oleh penulis ini
at InnerSelf Market dan Amazon
