Anda mungkin tidak tidur dengan baik pada waktu malam. Sangat sedikit orang tidur dengan baik, jadi apabila anda tidak tidur dengan baik pada waktu malam anda sedikit letih pada siang hari. Jika demikian, lakukanlah dengan tidur. Ia perlu dibuat lebih mendalam.

Masa tidak banyak persoalan - anda boleh tidur selama lapan jam, dan jika tidak dalam, anda akan merasa lapar untuk tidur, kelaparan - kedalaman adalah soalan.

Cara Membuat Tidur Anda lebih baik dan lebih dalam

Setiap malam sebelum tidur, melakukan teknik yang kecil, dan itu akan membantu dengan hebat.

Letakkan lampu, duduk di tempat tidur anda untuk tidur, tetapi duduk selama lima belas minit.

Tutup mata anda dan mulakan bunyi karut yang tidak menentu, contohnya: la, la, la dan tunggu minda untuk membekalkan bunyi baru. Satu-satunya perkara yang perlu diingati adalah bunyi atau kata-kata ini tidak boleh menjadi bahasa yang anda tahu.

Sekiranya anda tahu bahasa Inggeris, Jerman, Itali, maka mereka tidak seharusnya bahasa Itali, Jerman, Inggeris. Mana-mana bahasa lain dibenarkan bahawa anda tidak tahu: Tibet, Cina, Jepun. Tetapi jika anda tahu Jepun maka ia tidak dibenarkan, maka bahasa Itali adalah indah.

Bicaralah mana-mana bahasa yang anda tidak tahu. Anda akan berada dalam kesukaran beberapa saat sahaja untuk hari pertama, kerana bagaimana anda bercakap bahasa yang anda tidak tahu? Ia boleh dituturkan, dan apabila ia bermula, apa-apa bunyi, kata-kata karut, hanya untuk meletakkan sedar dan membolehkan tidak sedarkan diri untuk bercakap .... Apabila tidak sedarkan diri bercakap, yang tidak sadar tidak mengenal bahasa.

Menindas Sadar dengan Glossolalia

Ini adalah kaedah yang sangat lama. Ia datang dari Perjanjian Lama. Ia dipanggil pada zaman itu glossolalia dan beberapa gereja di Amerika masih menggunakannya. Mereka memanggilnya bercakap dalam bahasa roh. Dan ia adalah kaedah yang indah, salah satu yang paling mendalam dan menembusi ke bawah tanpa sadar. Anda bermula dengan mengatakan la, la, la, dan kemudian apa-apa yang datang anda pergi.

Hanya untuk hari pertama anda akan merasa agak sukar. Sebaik sahaja ia datang, anda tahu bakat itu. Kemudian selama lima belas minit, gunakan bahasa yang datang kepada anda, dan gunakannya sebagai bahasa; sebenarnya anda bercakap di dalamnya. Ini akan melonggarkan yang sedar sedalam-dalamnya.

Lima belas minit dan anda kemudiannya hanya berbaring dan tidur. Tidur anda akan menjadi lebih dalam. Dalam beberapa minggu, anda akan berasa kedalaman dalam tidur anda, dan pada waktu pagi anda akan berasa segar.

Meditasi dari "Yoga: The Science of the Soul"
Hak Cipta Osho International Foundation 1998,2002

Buku disyorkan:

Yoga: Sains Jiwa
oleh Osho.

Kebanyakan apa yang dikenali sebagai yoga hari ini menekankan postur fizikal dan latihan untuk meningkatkan fleksibiliti dan membantu bersantai. Tetapi sebenarnya, yoga telah berakar sejak berabad-abad penyelidikan dan penyelidikan yang ketat di Timur untuk mengembangkan pemahaman kesadaran manusia dan potensinya. In Yoga, Osho menerangkan pengertian beberapa Sutra Yoga yang paling penting dari Patanjali, "saintis jiwa" awal yang dikreditkan menjadi ayah Raja Yoga, atau "jalan kerajaan" yoga yang menggunakan postur fizikal dan nafas terutamanya sebagai cara untuk mencapai keadaan kesedaran yang lebih tinggi. Sumber yang tidak ternilai untuk pengamal yoga awal atau yang berpengalaman, dan bagi sesiapa yang berusaha untuk lebih memahami hubungan rumit dan berkuasa yang wujud antara badan dan minda

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Tentang Pengarang

Osho adalah salah seorang guru rohani paling terkenal dan paling provokatif abad 20th. Bermula di 1970, beliau menarik perhatian orang muda dari Barat yang ingin mengalami meditasi dan transformasi. Walaupun sejak kematiannya di 1990, pengaruh ajarannya terus berkembang, mencapai pencari segala usia di hampir setiap negara di dunia. Untuk maklumat lanjut, lawati https://www.osho.com/