Sekiranya anda bercakap dengan seseorang yang pernah mengalami insomnia sama sekali sebagai orang dewasa, kemungkinan besar orang itu sama ada menggunakan ganja, atau ganja, untuk tidur atau telah memikirkannya.

Ini ditunjukkan dalam banyak variasi ubat-ubatan cannabinoid atau berasaskan ganja yang terdapat untuk meningkatkan tidur seperti Nabilone, Dronabinol dan Marinol. Ia juga a sebab biasa mengapa ramai pengguna ganja mencari kad ganja perubatan.

Saya seorang psikologi tidur yang telah merawat beratus-ratus pesakit dengan insomnia, dan ia seolah-olah saya kejayaan ganja sebagai bantuan tidur sangat individu. Apa yang membuat kanabis berkesan untuk tidur seseorang dan bukan orang lain?

Walaupun terdapat banyak soalan yang perlu dijawab, penyelidikan sedia ada menunjukkan bahawa kesan ganja pada tidur mungkin bergantung pada banyak faktor, termasuk perbezaan individu, kepekatan ganja dan kekerapan penggunaan.

Ganja dan tidur

Akses kepada ganja semakin meningkat. Sehingga November lalu, negeri 28 AS dan Daerah Columbia telah ganja yang disahkan untuk tujuan perubatan.

Penyelidikan pada kesan ganja pada tidur pada manusia kebanyakannya telah disusun kajian agak tidak konsisten yang dijalankan di 1970s. Penyelidik yang ingin mengetahui bagaimana ganja mempengaruhi otak tidur telah mempelajari sukarelawan di makmal tidur dan tahap tidur diukur dan kesinambungan tidur. Sesetengah kajian menunjukkan keupayaan pengguna untuk jatuh dan tidur sebentar. Beberapa mata pelajaran kecil juga mempunyai sedikit meningkatkan dalam tidur gelombang yang perlahan, tahap tidur paling dalam.

Walau bagaimanapun, sekali penggunaan ganja setiap malam berhenti, tidur dengan jelas bertambah buruk tempoh pengeluaran.

Sepanjang dekad yang lalu, penyelidikan telah memberi tumpuan lebih kepada penggunaan ganja untuk tujuan perubatan. Individu yang mempunyai insomnia cenderung menggunakan ganja perubatan untuk tidur di a kadar tinggi. Sehingga 65 peratus daripada bekas pengguna ganja mengenalpasti tidur yang buruk sebagai alasan untuk kembalinya. Kegunaan untuk tidur adalah perkara biasa pada individu dengan PTSD and kesakitan.

Kajian ini mencadangkan bahawa, sementara motivasi untuk menggunakan ganja untuk tidur adalah tinggi, dan mungkin pada awalnya bermanfaat untuk tidur, peningkatan ini mungkin berkurang dengan penggunaan kronik dari masa ke masa.

Adakah perkara kekerapan?

Kami tertarik dengan bagaimana kualiti tidur berbeza antara pengguna ganja sehari-hari, pengguna sesekali yang merokok sekurang-kurangnya sekali pada bulan lepas dan orang yang tidak merokok sama sekali.

Kami meminta sukarelawan lelaki 98 yang kebanyakannya muda dan sihat untuk menjawab tinjauan, menyimpan buku harian tidur dan memakai akselerometer selama seminggu. Percepatan, atau aktris, mengukur pola aktiviti merentasi beberapa hari. Sepanjang kajian, subjek menggunakan kanabis seperti biasanya.

Keputusan kami menunjukkan bahawa kekerapan penggunaan seolah-olah menjadi faktor penting kerana ia berkaitan dengan kesan tidur. Tiga puluh sembilan peratus pengguna harian mengadu insomnia yang signifikan secara klinikal. Sementara itu, hanya 10 peratus pengguna sesekali mempunyai aduan insomia. Tiada perbezaan di antara aduan tidur antara pengguna tanpa pengguna dan pengguna tidak berbayar.

Menariknya, apabila mengawal kehadiran kebimbangan dan kemurungan, perbezaan itu hilang. Ini menunjukkan bahawa kesan ganja pada tidur mungkin berbeza bergantung kepada sama ada anda mengalami kemurungan atau kecemasan. Untuk kata-kata, jika anda mengalami kemurungan, ganja boleh membantu anda tidur - tetapi jika anda tidak, ganja boleh menyakiti.

Arah masa depan

Cannabis masih merupakan jadual bahan saya, yang bermaksud bahawa kerajaan tidak menganggap cannabis sebagai terapeutik perubatan kerana kurangnya penyelidikan untuk menyokong manfaatnya. Ini mewujudkan halangan untuk penyelidikan, kerana hanya satu universiti di negara ini, Universiti Mississippi, dibenarkan oleh Institut Penyalahgunaan Dadah Kebangsaan untuk menanam ganja untuk penyelidikan.

Kawasan baru untuk penerokaan dalam bidang penyelidikan ganja mungkin meneliti bagaimana pelbagai jenis subspesies kanabis mempengaruhi tidur dan bagaimana ini mungkin berbeza antara individu.

Satu kumpulan penyelidikan telah meneroka jenis ganja atau kepekatan cannabinoid yang lebih baik bergantung kepada gangguan tidur seseorang. Sebagai contoh, satu ketegangan mungkin melegakan insomnia, sementara yang lain boleh menjejaskan mimpi buruk.

Kajian lain mencadangkan bahawa pengguna ganja perubatan dengan insomnia cenderung lebih suka kepekatan cannabidiol yang lebih tinggi, bahan nonintoxicating dalam kanabis.

Ini menimbulkan persoalan penting. Sekiranya komuniti perubatan menyampaikan penemuan ini kepada pesakit insomnia yang bertanya tentang ganja perubatan? Sesetengah profesional kesihatan mungkin tidak selesa kerana status undang-undang yang berubah-ubah, kekurangan keyakinan dalam keadaan sains atau pendapat peribadi mereka.

Pada ketika ini, kesan ganja pada tidur kelihatan sangat berubah-ubah, bergantung kepada orang, waktu penggunaan, jenis ganja dan kepekatan, cara penginginan dan faktor lain. Mungkin masa depan akan menghasilkan penemuan yang lebih baik.

Mengenai Penulis

Deirdre Conroy, Profesor Madya Psikiatri Klinikal, Universiti Michigan

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon