Perjalanan aktif dapat menjadikan anak-anak kembali ke sekolah lebih baik untuk kesihatan dan planet mereka

Perjalanan aktif dapat menjadikan anak-anak kembali ke sekolah lebih baik untuk kesihatan dan planet mereka Kanak-kanak berjalan dan berbasikal ke sekolah menurun sejak 20 tahun kebelakangan. Shutterstock

Anak-anak di seluruh dunia tidak bersekolah selama beberapa waktu, dan ketiadaan berpanjangan dari rutin harian ini telah memberi banyak peluang kepada kita untuk memikirkan apa yang harus berlaku ketika sekolah dibuka semula. Salah satu cara untuk mengatasi beberapa masalah pandemi yang sedang berlanjutan sambil membuat perbezaan nyata bagi kehidupan anak-anak dan kesihatan planet ini adalah dengan menggunakan "perjalanan aktif" yang lebih aktif. Ini hanya berjalan kaki, berbasikal, berkendara atau bermain skuter ke sekolah, dan bukannya memandu atau menaiki pengangkutan awam.

Tidak lama dahulu berjalan ke sekolah adalah kebiasaan. Menjadi aktif dengan cara ini adalah penting sekiranya kita mahu anak-anak kita sihat dari segi kecergasan, kesejahteraan dan tahap lemak badan. Ia juga mengurangkan pergantungan pada bahan bakar fosil dan pencemaran udara dari lalu lintas, menguntungkan kesihatan dan persekitaran kita. Kajian baru telah menunjukkan bahawa kualiti udara telah meningkat di bandar-bandar di seluruh dunia kerana pencemaran dari kereta telah berkurang dengan ketara kerana wabak tersebut.

Tetapi ketika menyangkut media dan dasar awam, tumpuan cenderung menurun dewasa aktif dalam perjalanan harian mereka. Sebagai contoh, Kerajaan UK minggu lalu menggesa orang ramai untuk berbasikal dan berjalan lebih banyak untuk mengelakkan pengangkutan awam di mana mungkin jika mereka harus kembali bekerja.

Menghadap anak muda telah menimbulkan krisis ketidakaktifan yang tidak dapat dilihat dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Di banyak negara, perjalanan aktif ke sekolah semakin menurun. Kami rangkaian penyelidikan dari 49 negara baru-baru ini ditemui bahawa hanya sebilangan kecil kanak-kanak yang berjalan, mengayuh basikal atau skuter ke sekolah, dan keadaan semakin buruk dan bukannya lebih baik.

Penemuan yang mengecewakan

Contohnya, di Scotland - yang merupakan kebiasaan kebanyakan negara berpendapatan tinggi - di sekitar separuh sekolah rendah kanak-kanak melakukan sesuatu yang aktif untuk ke sekolah hari ini. Jumlah ini terus menurun seiring dengan usia murid sekolah menengah. Pada hujung minggu, tahap aktiviti fizikal adalah malah lebih rendah, ketika perjalanan dengan kereta lebih mungkin.

Penemuan penyelidikan yang mengecewakan ini tetap ada walaupun terdapat persekitaran dasar yang umumnya menyokong perjalanan aktif di Scotland. Seperti di banyak negara berpendapatan tinggi, masalahnya berpunca dari gabungan perkara: kurangnya pelaksanaan dasar, budaya bergantung pada kereta dan ibu bapa yang enggan membenarkan anak-anak mereka berjalan atau berbasikal ke sekolah.

Perjalanan aktif adalah aktiviti meningkatkan kesihatan yang terdiri daripada aktiviti fizikal intensiti sederhana hingga kuat (MVPA - aktiviti yang menaikkan kadar jantung). Kanak-kanak dan remaja usia sekolah memerlukan sekurang-kurangnya 60 minit MVPA setiap hari untuk kesihatan dan kesejahteraan, tetapi secara global hanya minoriti kecil mencapai cadangan sederhana ini.

Setiap penyelidikan lebih daripada 6,000 kanak-kanak dan remaja yang berjalan atau berbasikal ke sekolah mendapati bahawa dengan itu memberikan purata MVPA sekitar 17 minit sehari untuk murid sekolah rendah, dan 13 minit MVPA setiap hari untuk murid sekolah menengah. Oleh itu, ia dapat memberikan sumbangan nyata untuk mencapai minimum 60 minit MVPA setiap hari.

Perjalanan aktif dapat menjadikan anak-anak kembali ke sekolah lebih baik untuk kesihatan dan planet mereka Tabiat kesihatan yang baik perlu bermula dari usia muda. Shutterstock

Dividen untuk kesihatan dan persekitaran

Terdapat kelebihan lain untuk perjalanan sekolah yang aktif. MVPA terkumpul akan mempunyai faedah pendidikan juga kerana aktiviti sederhana hingga kuat seperti ini merangsang sejumlah proses kognitif yang meningkatkan pembelajaran. Bukti ini sahaja dapat memberi sekolah dan keluarga insentif yang lebih besar untuk mendorong perjalanan aktif dalam anak-anak mereka.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Akan ada juga faedah persekitaran tidak langsung. Lebih banyak kanak-kanak yang menikmati perjalanan aktif lebih kerap akan mengurangkan penggunaan kereta dan pelepasan karbon yang berkaitan. Ini juga akan meningkatkan rasa ingin tahu mereka dan mendorong mereka untuk lebih menghargai persekitaran luar.

Mereka akan mengenal masyarakat dan geografi kawasan mereka dengan lebih baik. Kanak-kanak perlu tahu cara berkeliling ketika mereka tidak bergantung pada kereta. Ini penting untuk kebebasan mereka dan membantu membina daya tahan dan berdikari.

Setiap penyelidikan dalam Perikatan Global Anak Sihat Aktif telah mengenal pasti contoh amalan baik yang boleh dipelajari oleh negara lain. Jepun mempunyai kadar komuter muda aktif tertinggi di kalangan negara berpendapatan tinggi, sekitar 90% kanak-kanak. Ini telah dicapai oleh undang-undang 1953 yang mengharuskan anak-anak untuk menghadiri sekolah-sekolah tempatan, yang menjadikan berjalan kaki atau berbasikal ke sekolah sebagai norma budaya.

Momentum yang dikembangkan oleh protes perubahan iklim baru-baru ini dan pandemi COVID-19 telah memberi kita peluang keemasan untuk menanamkan tabiat sihat yang aktif pada anak-anak kita. Mereka mungkin melihat berjalan kaki, berbasikal dan cara lain untuk pergi ke sekolah yang tidak melibatkan kereta - atau pada masa ini, pengangkutan awam - sebagai cara yang berguna untuk mengubah protes dan kebimbangan mereka menjadi tindakan harian praktikal.

Anak muda harus disokong oleh undang-undang dan pelaburan dalam dasar pertama pejalan kaki dan skema berbasikal dan lebuh raya. Dan ibu bapa perlu membebaskan anak-anak mereka dari kezaliman yang mematikan di mana-mana, untuk memilih alternatif yang lebih aktif dan menarik untuk bersekolah. Kehidupan selepas virus ini tidak seharusnya kembali ke "normal" tanpa berpikir - kita perlu melakukan yang lebih baik untuk kesihatan anak-anak kita dan planet kita.Perbualan

Tentang Pengarang

John J Reilly, Profesor Aktiviti Fizikal dan Sains Kesihatan Awam, Universiti Strathclyde dan Mark S. Tremblay, Profesor Pediatrik di Fakulti Perubatan, L'Université d'Ottawa / Universiti Ottawa

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_fitness

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOICES INNERSELF

kumpulan individu berbilang kaum berdiri untuk bergambar kumpulan
Tujuh Cara Anda Boleh Menunjukkan Hormat kepada Pasukan Pelbagai Anda (Video)
by Kelly McDonald
Penghormatan amat bermakna, tetapi tiada kos untuk diberikan. Berikut ialah cara anda boleh menunjukkan (dan…
gajah berjalan di hadapan matahari terbenam
Gambaran Keseluruhan Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari kulit bukunya: Living, Loving and Learning
Cara Mengubah Kehidupan Seseorang Dalam Beberapa Saat
by Joyce Vissell
Kehidupan saya berubah secara dramatik apabila seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
gambar komposit gerhana bulan penuh
Gambaran Keseluruhan Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
seorang lelaki menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membenarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menulis perkara adalah cara yang baik untuk mempraktikkan kebenaran.
pasangan muda, memakai topeng pelindung, berdiri di atas jambatan
Jambatan Penyembuhan: Virus Corona yang dihormati...
by Laura Aversano
Pandemik Coronavirus mewakili arus dalam realiti psikik dan fizikal kita yang…
silouhette seseorang yang duduk di hadapan kata-kata seperti belas kasihan, penuh perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Apakah jenis guru yang tinggal di kepala anda?
bagaimana untuk bangkit di atas kegelapan
Bagaimana Untuk Bangkit Di Atas Hari Kegelapan Kehidupan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Saya rasa kita semua, kadang-kadang, berasa seperti kita hidup dalam masa gelap. Kita mungkin berasa kecil hati apabila…
Kualiti Rahmat: Memilih Kebaikan dan Cinta
Kualiti Rahmat: Memilih Kebaikan dan Cinta
by Alan Cohen
Seorang guru sekolah rendah meminta murid-muridnya menjelaskan dalam ayat, "Apa itu cinta?" …
Apa yang Membuat Anda Seorang Dewasa Dewasa?
Apa yang Membuat Anda Seorang Dewasa Dewasa?
by Lisette Schuitemaker
Dengan keputusan yang harus dibuat setiap hari, kecil dan besar, akibat sekejap dan jauh, orang…

READ PALING

05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
membeli-belah apabila tuhan menyayangi anda 4 8
Bagaimana Perasaan Disayangi Tuhan Mengurangkan Perbelanjaan Pembaikan Diri
by Universiti Duke
Orang Kristian yang rohani atau beragama kurang berkemungkinan untuk membeli produk peningkatan diri…
branin jirim kelabu dan putih 4 7
Memahami Jirim Kelabu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universiti Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga paun yang sebahagian besarnya masih menjadi teka-teki. Tetapi kebanyakan orang pernah mendengar…
seorang lelaki menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membenarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menulis perkara adalah cara yang baik untuk mempraktikkan kebenaran.
mata meramal kesihatan 4 9
Perkara yang Mata Anda Dedahkan Mengenai Kesihatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universiti Anglia Ruskin
Para saintis di University of California, San Diego, telah membangunkan aplikasi telefon pintar yang boleh…
05 08 membangunkan pemikiran belas kasihan 2593344 selesai
Membangunkan Pemikiran Ihsan Terhadap Diri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... untuk…
gambar kaki kosong seseorang berdiri di atas rumput
Amalan untuk Membumikan dan Menuntut Semula Hubungan Anda dengan Alam Semula Jadi
by Jovanka Ciares
Kita semua mempunyai hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: ke bumi, ke air, ke udara, dan ke…
foto Leo Buscaglia dari kulit bukunya: Living, Loving and Learning
Cara Mengubah Kehidupan Seseorang Dalam Beberapa Saat
by Joyce Vissell
Kehidupan saya berubah secara dramatik apabila seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.