Menurut satu kajian baru-baru ini oleh penyelidik University of Florida, sekurang-kurangnya tiga hari senaman setiap minggu dapat membantu melindungi jantung daripada kecederaan akibat serangan jantung.
Latihan ketahanan seperti berjalan kaki, berjoging atau berbasikal untuk minit 30 menghasilkan protein di dalam hati yang dikenali sebagai Heat Shock Protein 72. Semasa serangan jantung, saintis percaya, HSP72 dapat menstabilkan dan memulihkan protein yang rosak, yang penting untuk memelihara jantung jika peredaran darah terputus.
Dalam tikus yang diuji di UF, sekurang-kurangnya lima hari latihan menghasilkan hampir jumlah maksimum HSP72 yang dapat dipegang oleh sel-sel.
"Ia menimbulkan kemungkinan bahawa ini juga boleh berlaku kepada manusia, dan kami fikir ini sangat menarik," kata Scott Powers, seorang profesor dalam bidang latihan dan sains sukan UF.
Dicetak semula dari University of Florida Focus, Persatuan Alumni Universiti Florida, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Buku disyorkan:
Latihan Dengan Berat: Rutin Mudah yang Dapat Anda Lakukan di Rumah (Paperback)
oleh Stephenie Karony dan Anthony Rankin.
