Pernahkah anda kagum dengan fleksibiliti yang menakjubkan kucing anda? Pernah merasakan rasa kepuasan hangat hanya menonton anjing anda mengambil menguap panjang dan kemudian regangan gembira yang mencapai semua ke bawah ke jari kaki? Bagaimanakah perasaan mewah mewah meregangkan benda awak pada pagi hari? Fikirkan mengenainya. Bilakah kali terakhir anda menikmati sepenuhnya naluri asas ini?
Kesedaran Bangunan
Hari ini, kita hidup pada suatu masa di mana kita perlu mula bergantung pada bentuk naluri yang lebih halus daripada nenek moyang kita sebelum bersejarah. Dalam dunia yang pantas ini, kita sepatutnya mencipta untuk diri kita sendiri, naluri adalah salah satu aspek kehidupan kita yang mungkin diabaikan. Namun, naluri amat penting untuk hidup kita seperti kepada ahli-ahli kerajaan haiwan.
Oleh kerana minda dan badan kita sangat berhubung, kita mula belajar bahawa kita mesti menghormati keperluan badan dan pemerhatian minda untuk kecekapan optimum. Kesedaran naluri dan sedar adalah panduan peribadi kami.
Naluri bercakap kepada kita dari bahagian paling dalam tubuh kita; kesedaran sedar berbicara kepada kita melalui emosi dan minda kita. Kesedaran saya sendiri tentang apa yang terasa begitu baik, membuka jalan untuk menerima kegembiraan badan saya dengan kegembiraan peregangan. Pengamatan ini akhirnya memberi saya inspirasi kepada amalan Hatha Yoga.
Luangkan masa untuk menikmati kemewahan mewah mewah sepanjang pagi, petang atau petang. Biarkan perasaan ini membimbing anda untuk mengambil Hatha, Kundalini Yoga atau beberapa jenis kelas senaman yang sama.
Kali berikutnya anda memerhatikan anjing anda atau kelengkungan, biarkan kebaikan naluri mereka memberi inspirasi kepada anda tentang kesedaran sedar tentang apa yang diperlukan oleh tubuh anda dan suka .... regangan semua yang baik!
Buku disyorkan:
Buku Peregangan Lengkap: Program Latihan Baru untuk Kesihatan dan Vitality
oleh Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss adalah pengajar meditasi Hatha yoga nd di Florida.
