Sistem saraf kami bukan sekadar fiksyen, ia adalah sebahagian daripada
badan fizikal kita, dan jiwa kita wujud di angkasa
dan ada di dalam kita, seperti gigi di mulut kita.
- BORIS PASTERNAK
sedang memandu di jalan raya di wilayah yang tidak dikenali di California Selatan dengan pasangan saya ketika itu. "Saya lapar," saya menyatakan. "Saya perlu makan sesuatu." Dia menarik jalan bebas hambatan, mencari. Kami kelihatan terperangkap di kawasan perumahan. Tiada restoran yang kelihatan.
Masa berlalu; Saya mendapat lapar dan lapar. Masih tiada. Saya mula merengek tentang tidak mencari apa-apa. Akhirnya dia melihat Safeway. "Mari kita cuba itu," katanya dengan tenang. Saya masuk ke kedai runcit, tanpa menghiraukan lorong. "Tiada apa-apa untuk dimakan," saya meratap, dan menyerang.
Sedang saya bertindak seperti orang gila, terdapat sebahagian daripada saya, diri saya yang munasabah, memerhatikan tingkah laku saya dan berfikir pada diri sendiri: Apa yang berlaku? Ia dirasakan seolah-olah saya telah dirampas oleh orang asing.
Gejala Darah Rendah Gula: Rasa Irritable, Irrational, Tidak sabar
Ia hanya beberapa bulan kemudian saya didiagnosis dengan gula darah rendah, yang meletakkan insiden kedai runcit ke dalam perspektif. Sekiranya gula darah anda jatuh terlalu rendah, anda berasa marah, tidak rasional - dan tidak sabar. Saya kini mengenali gejala-gejala di kalangan orang lain. Ia cukup jelas: manusia biasa yang munasabah tiba-tiba menjadi pendek, rasional yang digantung oleh benang jika tidak hilang sama sekali.
Ibu bapa kanak-kanak kecil mengetahui perkara ini secara intuitif - kanak-kanak menjadi rewel ketika mereka lapar. Itulah sebabnya waktu sebelum makan malam sering kali ketika marah adalah yang paling kecewa dan kesabaran adalah yang paling tegang.
Saya mengatakan ini untuk mengingatkan anda bahawa, walaupun sebahagian besar amalan kesabaran bersifat emosional atau rohani, mungkin ada alasan biokimia untuk ketidaksabaran anda. Mungkin anda hanya perlu makan.
Mengenal pasti Masa dan Sebab-sebab Anda Tidak Tahu
Salah satu cara untuk menyesuaikannya adalah dengan memperhatikan ketika anda kehilangan kesabaran. Adakah sebelum waktu makan? Adakah anda nampak kembali keseimbangan selepas makan? Anda mungkin tidak merasa lapar, walaupun gula darah anda rendah, jadi lebih baik anda melihat hasilnya (saya merasa lebih sabar setelah saya makan) daripada gejalanya (saya lapar).
Perhatikan selama seminggu dan lihat apakah anda dapat mengetahui corak. Sekiranya jawapannya adalah ya, bagi anda atau orang yang anda cintai, lakukan apa yang dilakukan oleh mereka yang menderita gula darah rendah: jaga makanan ringan berprotein tinggi. Tongkat keju, kacang, putih telur rebus, atau yogurt tanpa lemak biasa adalah semua pilihan yang baik.
Mengekalkan gula darah anda adalah cara mudah untuk memastikan anda memberi bantuan biokimia kepada diri anda dalam menjaga keseimbangan emosi anda. Ia tidak mewah, tetapi pasti berkesan.
© 2003, 2013. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Perkara Sumber
Kuasa Kesabaran: Bagaimana Kebiasaan Lama Ini Boleh Meningkatkan Kehidupan Anda
oleh MJ Ryan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
MJ Ryan adalah salah satu pencipta bestselling New York Times Random Acts of Kindness dan pengarang Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara tajuk lain. Secara keseluruhan, terdapat 1.75 juta salinan tajuknya dalam cetakan. Dia adalah sebahagian daripada rakan-rakan Professional Pemikiran (PTP), sebuah perunding aset berfokuskan yang mempunyai kepakaran di dalam memaksimumkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan dalam kumpulan. Beliau mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif prestasi tinggi, usahawan, dan pasukan kepimpinan di seluruh dunia. Seorang ahli Persekutuan Jurulatih Antarabangsa, beliau merupakan editor penyumbang kepada Health.com dan Housekeeping yang Baik dan telah muncul di The Today Show, CNN, dan beratus-ratus program radio.
