Setiap hari terdapat sesuatu yang baru dalam bidang penyelidikan kesihatan. Ada yang mengesyorkan meletakkan bir dan cip dan mengambil wain merah dan coklat gelap. Adakah ia akan berakhir? Sudah tentu tidak. Walau bagaimanapun, penyelidikan tertentu sepertinya menyokong "" akal akal "biasa.
Berapa kali anda pernah mendengar, Apabila saya bersara, saya berpindah ke pantai laut? Kami manusia mempunyai lampiran romantis untuk menelusuri air yang menenangkan. Masyarakat terawal di Manusia berada di dekat laut, mungkin dengan sebab - satu adalah kemudahan pengangkutan dan tentu saja, juga makanan segar. Ia membuat sen :-) bahawa ikan akan menjadi baik untuk kita kerana kita telah memakannya jauh lebih lama daripada kita menuai biji-bijian atau membunuh dan memproses haiwan peliharaan.
Ikan boleh melindungi otak, kajian menunjukkan
Washington Post
Orang yang makan ikan bakar atau masak sedikit sekali seminggu sekali boleh melindungi otak mereka daripada penyakit Alzheimer dan masalah otak lain, kata penyelidik semalam.
Cyrus Raji daripada Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh dan rakan sekerja menjalankan imbasan otak pada orang dewasa yang sihat 260 dan memeriksa sama ada terdapat hubungan antara jumlah bahan kelabu, yang penting untuk mengekalkan otak yang sihat, dan risiko mereka mengalami penyakit Alzheimer atau keadaan yang dikenal sebagai gangguan kognitif ringan (MCI) lima tahun akan datang.
Selepas mengambil kira faktor-faktor seperti umur, jantina, pendidikan, bangsa, aktiviti fizikal dan obesiti, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang secara kerap memakan ikan yang dibakar atau masak setiap minggu adalah lebih berkemungkinan, satu dekad kemudian, untuk mempunyai lebih banyak perkara kelabu dalam beberapa bahagian utama otak, termasuk hippocampus, cingulate posterior dan korteks frontal orbital.
Omega-3 dalam ikan: Bagaimana makan ikan membantu jantung anda
Mayo Clinic
Asid lemak omega-3 dalam ikan adalah baik untuk jantung anda. Ketahui mengapa faedah jantung yang sihat untuk makan ikan lazimnya melebihi risiko. Jika anda bimbang tentang penyakit jantung, makan satu hingga dua hidangan ikan seminggu boleh mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung oleh ketiga atau lebih.
