Orang tua sering mengambil banyak makanan tambahan, termasuk yang dikatakan membantu dengan kesihatan otak. Satu kajian baru-baru ini mengatakan suplemen tidak berfungsi. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Orang Amerika dan lain-lain di seluruh dunia telah beralih kepada suplemen makanan untuk mengekalkan atau mengekalkan kesihatan otak mereka.

A kajian baru-baru mendapati seperempat orang dewasa mengenai 50 mengambil suplemen untuk kesihatan berkaitan dengan otak. Tetapi kajian yang sama, yang dilakukan oleh para pakar yang diselenggarakan oleh AARP, menunjukkan bahawa senior harus menghabiskan uang mereka di tempat lain. Suplemen tidak berfungsi.

Ini bukan masalah kecil. Perbelanjaan untuk makanan kesihatan otak bukan vitamin seperti mineral, campuran herba, nurtraceuticals atau asid amino telah diperluaskan ke dalam berbilion dolar. Ini boleh berjumlah antara US $ 20 dan US $ 60 sebulan Bagi orang tua, jumlah yang besar yang boleh dikenakan ke atas perbelanjaan lain, termasuk sayur-sayuran segar dan buah yang sebenarnya membuat perbezaan.

As seorang pakar neurologi yang mengkaji kesihatan otak dan pencegahan demensia, dan yang telah terlibat dalam penyelidikan dalam ingatan dan penyakit Alzheimer untuk keseluruhan kerjaya saya, saya dapat membantu menjelaskan apa yang kita lakukan dan tidak tahu tentang makanan tambahan, nutrisi dan kesihatan otak.

Kebebasan untuk memasarkan

Label pada suplemen boleh mengelirukan. sebra / Shutterstock.com

Jadi, apakah masalahnya? Tidak semua "ubat" yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah?

Nah, tidak, mereka tidak.

. FDA tidak merawat suplemen seperti ubat preskripsi. Tambahan tidak diuji untuk ketepatan bahan-bahan yang dinyatakan oleh makmal bebas, dan mereka sangat tidak mempunyai bukti saintifik yang sah yang akan menunjukkan bahawa mereka adalah berkesan. FDA bergantung kepada pengeluar untuk menguji keselamatan tambahan, bukan untuk keberkesanannya. Mereka tidak tertakluk kepada ujian klinikal yang ketat yang digunakan untuk ubat preskripsi.

FDA melarang pembuat tambahan daripada membuat tuntutan kesihatan tertentu, tetapi syarikat telah menemui cara untuk mengutamakan manfaat yang mengagumkan.

Mereka menggunakan frasa seperti "terbukti penyelidikan," atau "makmal yang diuji," dan tuntutan lain yang mirip saintifik. Sesetengah tuntutan bahawa produk "mengekalkan kesihatan otak yang baik."

Sebagai contoh, label pada sebotol Ginkgo biloba, makanan tambahan yang sangat popular yang banyak orang mengambil kesihatan otak, mendakwa: "Menyokong fungsi otak yang sihat dan kewaspadaan mental."

Tetapi ada tanda bintang.

Hidupkan botol itu, dan anda boleh membaca kaveat yang mengikuti asterisk: "Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, mencegah atau menyembuhkan sebarang penyakit. "

Sejumlah syarikat yang menjual makanan tambahan jenis lain baru-baru ini telah menerima surat dari FDA menghendaki mereka menukar iklan mereka untuk tidak melebihkan manfaat produk mereka.

Tidak sabar untuk mendapatkan bantuan

Ginkgo biloba adalah suplemen yang sangat popular yang banyak dipercayai akan membantu dengan kesihatan otak. ValinkoV / Shutterstock.com

Sebagai pembom bayi bergerak ke kehidupan kemudian, mereka cuba mencari cara untuk mengekalkan kesihatan yang baik, terutamanya kesihatan otak. Sebuah Undian Marist 2012 untuk Rumah Sebaliknya Penjagaan Senior menunjukkan bahawa Orang Amerika takut kepada Alzheimer lebih daripada penyakit lain. Survei juga menunjukkan bahawa orang tua lebih bimbang kehilangan kognisi, sama ada kehilangan ingatan biasa atau lebih teruk, demensia.

Saya rasa ketidakpuasan atau bimbang tentang keupayaan ubat-ubatan moden untuk menangani kesihatan otak dengan cara yang bermakna telah menyebabkan orang ramai mencari cara lain untuk melindungi otak mereka.

Tidak ada cara yang terbukti secara saintifik untuk mencegah penyakit Alzheimer Walau bagaimanapun, bentuk demensia lain.

Jadi, beberapa ujian klinikal untuk ubat-ubatan untuk melambatkan atau mencegah penyakit Alzheimer telah gagal.

Tambahan membawa wang, bukan kesihatan

Oleh itu, suplemen telah menjadi kawasan yang menguntungkan bagi syarikat-syarikat untuk terlibat, seperti yang dilihat oleh peratusan besar orang yang mengambil suplemen tersebut dan berbilion-bilion dolar dibelanjakan pada mereka setiap tahun.

Sesungguhnya sebahagian dari mereka mesti bekerja?

Ya, vitamin lakukan, walaupun kebanyakan orang tidak perlu mengambil suplemen vitamin. Bukti yang menggembirakan menunjukkan bahawa jika anda makan makanan biasa anda tidak perlu mengambil vitamin atau mineral tambahan.

Terdapat beberapa pengecualian. Jika orang tidak mencukupi jumlah makanan yang menyediakan vitamin B12 atau vitamin B6, mereka mungkin perlu mengambil makanan tambahan. Dalam kes B12, sesetengah orang yang lebih tua mengalami kesukaran menyerap vitamin ini dalam sistem pencernaan. Dalam kes ini, seorang doktor akan menguji tahap B12 yang rendah dan merawatnya. Kadang-kadang, seseorang akan memerlukan suntikan, kerana B12 dalam kapsul tidak akan diserap, sama ada.

Sesetengah orang mungkin mengambil vitamin dan makanan tambahan menggunakan rasional yang "lebih baik." Ini tidak benar untuk suplemen, malah vitamin. Mengapa? Kerana tubuh hanya boleh mencerna sejumlah vitamin tertentu dan apa yang berlebihan hanya tidak diserap; dalam kes vitamin larut air, ia menjadikan air kencing anda mahal. Dan kadangkala "Lebih" adalah berbahaya. Terdapat beberapa vitamin yang jika diambil secara berlebihan boleh menyebabkan keracunan dan penyakit. Ini benar terutamanya dengan dos yang berlebihan vitamin A, D, E dan K.

Adakah mana-mana makanan tambahan telah tertakluk kepada jenis keselamatan dan keberkesanan yang diperlukan oleh ubat-ubatan preskripsi kami? Ada yang, seperti Ginkgo biloba untuk kedua-dua pencegahan dan rawatan penyakit Alzheimer dan peningkatan ingatan biasa. Kajian tersebut menunjukkan bahawa mereka tidak berfungsi untuk mana-mana.

Bahaya tersembunyi

Untuk membuat perkara lebih banyak mengenai, banyak suplemen ini tidak selalu mengandungi sebatian yang diiklankan untuk dimuatkan. Beberapa campuran mengandungi sedikit bahan-bahan toksik atau berbahaya yang telah masuk ke dalam produk di suatu tempat di sepanjang proses pengumpulan dan pengilangan. Apabila penyebab penyakit ini, ia dipanggil untuk perhatian FDA dan mereka akan menyiasat, dan mungkin mengharamkan produk.

Terdapat banyak berita tentang pentingnya antioksidan dalam diet anda. Antioksidan penting untuk kesihatan yang berterusan beberapa organ di dalam badan, termasuk otak.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian saintifik telah berlaku tidak dapat menunjukkan bahawa antioksidan yang diberikan dalam bentuk pil memperbaiki atau melindungi ingatan daripada menurun dengan usia atau penyakit otak. Mungkin ada sesuatu tentang interaksi bahan kimia dalam makanan di pinggan anda yang menyumbang kepada kesihatan yang baik. Kajian yang mengukur jumlah antioksidan yang terkandung dalam diet, seperti yang ditentukan dari "buku harian makanan" orang dalam kajian penyelidikan, menunjukkan bahawa tahap antioksidan yang tinggi dalam makanan lakukan bantuan dalam jangkamasa jangka panjang walaupun memberikan pil dengan lebih banyak antioksidan tidak. Para saintis masih belum tahu mengapa ini berlaku. Mungkin kita manusia telah berkembang untuk mendapatkan bahan-bahan yang bermanfaat dalam makanan kita, bukan secara berasingan, dan ada kemungkinan cara yang kompleks mereka berfungsi. Mungkin ada masalah dalam penggunaan atau pemetaan pil. Kami penyelidik tidak tahu lagi.

Secara ringkasnya, walaupun cetakan kecil dalam suplemen ini mencatatkan bahawa mereka tidak diluluskan oleh FDA, walaupun tuntutan itu sangat menarik. Oleh itu, saya percaya bahawa kesimpulan kajian baru-baru ini adalah baik. (Pendedahan: Saya adalah salah seorang ahli dalam kajian ini.) Lebih baik untuk memberi tumpuan kepada diet yang sihat, dan mungkin menggunakan beberapa wang yang diarahkan kepada makanan tambahan untuk membeli lebih banyak sayur-sayuran berdaun hijau dan komponen makanan lain yang membentuk baik pemakanan.

Tentang Pengarang

Steven DeKosky, Profesor Neurologi, Universiti Florida

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

buku_supplements