Apa Yang Harus Anda Ketahui Mengenai IBS dan Praktik Kesihatan Tambahan
Sebanyak satu daripada lima rakyat Amerika mempunyai simptom sindrom usus besar (IBS). IBS adalah gangguan kronik yang mengganggu fungsi normal kolon dan dicirikan oleh gejala seperti sakit perut, kekejangan, kembung, sembelit, dan cirit-birit. Ramai orang dengan IBS beralih kepada amalan kesihatan yang saling melengkapi untuk membantu melegakan simptom mereka, dan ada bukti yang muncul bahawa beberapa amalan ini mungkin mempunyai manfaat yang sederhana.
Jika anda berfikir tentang amalan kesihatan pelengkap untuk IBS, di sini adalah apa yang anda perlu tahu:
- Hipnoterapi (hipnosis). Amalan ini melibatkan kuasa cadangan oleh hipnotis terlatih atau hipnoterapi semasa keadaan relaksasi yang mendalam, dan merupakan minda yang paling banyak digunakan dan intervensi badan untuk IBS. Mengikut ulasan kesusasteraan saintifik, hipnoterapi mungkin merupakan rawatan yang berguna untuk menguruskan gejala IBS. Beberapa kajian hipnoterapi untuk IBS telah menunjukkan peningkatan jangka panjang gejala gastrointestinal serta kebimbangan, kemurungan, ketidakupayaan, dan kualiti hidup.
- ubat-ubat herba. Ubat herba biasanya digunakan untuk gejala IBS; Walau bagaimanapun, banyak penyelidikan mengenai remedi ini telah dilakukan di China. Kajian semula terhadap ujian klinikal untuk rawatan herba 71 mendapati bukti yang terhad menunjukkan bahawa beberapa ubat-ubatan herba ini boleh membantu meningkatkan gejala IBS termasuk sakit perut, sembelit, dan cirit-birit. Walau bagaimanapun, semakan itu menekankan bahawa kajian umumnya tidak berkualiti.
- minyak pudina. Minyak Peppermint adalah satu ubat herba yang sering digunakan untuk merawat IBS yang mana terdapat hasil yang bercampur-campur. Terdapat beberapa bukti bahawa kapsul minyak peppermint bersalut enteric mungkin agak berkesan dalam mengurangkan beberapa gejala biasa IBS-terutamanya sakit perut, kembung, dan gas. Bentuk minyak peppermint bersalut non-enterik boleh menyebabkan atau memburukkan lagi gejala pedih ulu hati, tetapi sebaliknya kelihatannya selamat. (Salutan Enteric membolehkan minyak peppermint melewati perut yang tidak berubah sehingga ia boleh larut dalam usus. Walau bagaimanapun, jika kapsul minyak bersalut kapsul diambil pada masa yang sama seperti ubat-ubatan seperti antacids, salutan ini boleh merosot lebih cepat dan meningkat risiko sakit maag dan mual.)
- Probiotik. Probiotik seperti Bifidobacterium dan Lactobacillus adalah mikroorganisma hidup yang serupa dengan mikroorganisma yang biasanya terdapat dalam saluran pencernaan manusia, dan mereka dikaitkan dengan peningkatan dalam gejala IBS berbanding dengan plasebo. Hasil kajian mencadangkan probiotik dapat mengurangkan beberapa sakit perut, kembung, dan gas.
- Akupunktur. Walaupun beberapa kajian kecil telah menunjukkan bahawa akupunktur mempunyai beberapa kesan positif terhadap kualiti hidup pada orang dengan IBS, ulasan kesusasteraan saintifik telah membuat kesimpulan bahawa tidak ada bukti yang meyakinkan untuk menyokong penggunaan akupunktur untuk rawatan gejala IBS.
Beritahu semua penyedia penjagaan kesihatan anda tentang apa-apa amalan kesihatan pelengkap yang anda gunakan. Memberi mereka gambaran yang penuh dengan apa yang anda lakukan untuk menguruskan kesihatan anda. Ini akan membantu memastikan penjagaan terselaras dan selamat.
