Satu perkara yang paling akan membantu anda menebus semula kekuatan rohani anda adalah mengelakkan rumus dan pemikiran formula. Formula adalah baik untuk menyelesaikan masalah matematik atau untuk mengetahui faktor-faktor tekanan dalam rasuk keluli, tetapi mereka tidak banyak membantu ketika menyembuhkan dan berdoa. Dalam kebanyakan kes, anda akan lebih baik mengikuti amalgam kreatif akal, intuisi, dan keseimbangan.
Ambil subjek nutrisi sehari-hari. Kebanyakan kita tahu bahawa diet yang seimbang adalah cara terbaik untuk mencapai kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan kemungkinan serangan jantung - atau adakah itu? Saya tidak akan begitu bercampur dengan mengatakan bahawa kita sepatutnya melupakan rejimen pemakanan yang sihat; Saya mengikuti satu diri saya sendiri. Tetapi mari kita lihat beberapa faktor lain yang mungkin terlibat dengan kesihatan yang baik.
Bolehkah Lai Baik untuk Anda?
Di 1961, Stewart Wolf, MD, seorang profesor di Sekolah Perubatan Universiti Oklahoma, menyiasat Roseto, sebuah bandar yang terletak di kawasan Pennsylvania timur di tengah Poconos, di mana kadar penyakit dan kematian akibat penyakit jantung kurang daripada separuh purata nasional dan tiada siapa yang pernah mengalami serangan jantung sebelum umur 45. Namun, menghairankan, lelaki di kampung itu semua merokok dan minum banyak wain. Di samping itu, sebahagian besar lelaki bekerja kaki 200 di bumi di kuari slate berbahaya berdekatan, sementara hampir semua wanita bekerja di kilang blus tempatan dengan keadaan yang tidak sihat.
Orang-orang Roseto menyukai hidangan tradisional Itali, yang sudah penuh dengan keju dan sosis, dan mengubahnya dengan bahan-bahan tempatan yang merupakan kata terakhir dalam makanan toksik. Walaupun ramai orang pemakanan mengesyorkan minyak zaitun untuk memasak bukan lemak haiwan, pendatang miskin yang membina Roseto sebagai komuniti mandiri setelah dijauhi oleh penduduk Inggeris dan Welsh di bahagian Pennsylvania tidak mampu untuk mengimport minyak zaitun dari Itali - - jadi mereka masak sosis dan bebola daging mereka dengan lemak! Apakah penjelasan perubatan atau diet apa yang boleh berlaku untuk kesihatan yang luar biasa ini?
Tidak menghairankan, ternyata bahawa kesihatan warga Roseto tidak berkaitan dengan apa yang mereka makan. Apa yang ditemui oleh Dr Wolf adalah komuniti Itali-Amerika yang ketat kurang daripada 1,600 yang hidup dalam suasana saling menyokong dan kepentingan bersama dengan cara yang seolah-olah melindungi penduduknya dari tekanan kehidupan seharian. Dalam bukunya Cerita Roseto: Anatomi Kesihatan, Dr. Wolf menulis tentang dunia yang penduduknya cenderung untuk hidup dalam keluarga lanjutan di mana datuk nenek, ibu bapa, dan anak-anak tinggal di rumah yang sama dalam sistem saling mendukung dan pengawasan.
"Pada waktu petang selepas makan malam, kebanyakan keluarga akan berjalan di sekitar kejiranan mereka dan berbual dan bercanda antara satu sama lain," katanya. "Mereka jelas menikmati syarikat masing-masing."
Rosetans juga mengambil peranan aktif di lebih daripada organisasi masyarakat 20 dan kumpulan sivik, dari kelab sosial Itali ke PTA dan Elks, dan, seperti yang anda bayangkan, Gereja Katolik. Dr. Wolf melabel manfaat kesihatan hidup seperti gaya hidup masyarakat "kesan Roseto."
Apa yang didapati oleh Dr. Wolf di Roseto bukan kejadian yang terpencil. Beberapa kajian sepanjang tahun-tahun 50 yang lalu telah menunjukkan bahawa orang-orang yang terlibat secara sosial cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa orang yang sudah berkahwin hidup lebih lama daripada mereka yang tunggal, dan menerima sokongan peribadi dapat mengurangkan kesan penyakit jantung, meningkatkan umur panjang wanita dengan kanser payudara, dan membantu orang sembuh dari ketagihan jangka panjang.
Sudah tentu Roseto sendiri menawarkan bukti yang meyakinkan tentang apa yang terjadi apabila sokongan sosial dan familial berleluasa, yang telah terjadi di sebagian besar Amerika Syarikat. Pada awal 1970, orang muda dalam masyarakat mula bekerja di luar rantau ini, kehadiran gereja jatuh, dan corak tiga generasi yang tinggal di rumah yang sama mula hilang. Di samping itu, perbezaan ekonomi dan kelas menarik lagi kain sosial. Mereka yang menjadi lebih kaya mula bersosial di sebuah kelab negara eksklusif dan berpindah dari pusat bandar yang berdekatan ke tempat yang lebih besar, berpagar dengan kereta mahal dan kemudahan yang lebih mewah. Apabila perpecahan itu semakin meluas, kesihatan penduduk merosot untuk menandingi purata kebangsaan. Dan ini setelah banyak penduduk telah dipujuk untuk beralih ke diet yang "sihat"!
Perhubungan keluarga yang diperluaskan yang rakyat Roseto menikmati cermin cara saya membesar. Di kampung halaman saya, kami tidak pernah bercakap mengenai hubungan makanan dengan kelebihan berat badan atau gram lemak. Saya makan diet Amerika yang sama yang telah dikritik kerana mencipta wabak obesiti di negara ini, namun saya tidak pernah mendapat berat badan selagi saya tinggal di bandar itu. Wanita dari kejiranan lama saya masih hidup seperti itu, bersosial dan berinteraksi dengan cara yang semuanya hilang di tempat lain disebabkan oleh kerja keras dan pemecahan keluarga. Dan banyak daripada mereka kini berada di 80s dan 90 mereka, mungkin makan dengan cara yang "tidak sihat" yang sama.
Dan Apa Mengenai Wain?
Beberapa tahun lepas, Minit 60 menjalankan segmen tentang apa yang mereka sebut sebagai "Paradoks Perancis": Walaupun kebanyakan orang Perancis makan makanan besar yang umumnya termasuk makanan berlemak, sos berat, dan banyak mentega dan krim, insiden penyakit jantung dan kolesterol serum kurang daripada separuh daripada rakyat Amerika . Teori telah dikemukakan bahawa kerana orang Perancis juga meminum banyak wain merah dengan makanan mereka, mungkin kehadiran antioksidan tertentu dalam buah anggur, seperti resveratrol, mempunyai kesan yang lebih baik yang lebih daripada mengimbangi semua makanan yang kaya dan berlemak .
Walau bagaimanapun, sebahagian besar Paradox Perancis, boleh dijelaskan dengan cara kebiasaan makan Perancis secara tradisinya cenderung untuk melegakan tekanan. Sekarang kita tahu bahawa tekanan menyebabkan tubuh mempertahankan dirinya dengan merembuhkan hormon degeneratif dan radikal bebas sebagai produk sisa, yang kedua-duanya dikatakan menjadi punca utama kanser, penyakit jantung, penuaan, dan kematian. Di Perancis, seperti di negara-negara Mediterranean yang lain seperti Sepanyol dan Itali, kebanyakan orang mengikuti corak masyarakat agraris tradisional dengan membuat makan tengah hari makan besar hari itu. Di negara-negara tersebut, makan tengah hari boleh mengambil masa dua atau tiga jam, selalunya disertai dengan wain dan diikuti dengan waktu tidur yang singkat - itulah sebabnya tidak banyak perniagaan dilakukan antara 12 dan 4 di bahagian dunia. Wain merah membantu dengan membantu penghadaman dan kelonggaran dan keseronokan keseluruhan, tetapi, keseluruhan ritual itu dipertingkatkan dengan suasana keluarga yang santai. Kepuasan makanan sedemikian yang dimakan yang dimakan dalam persekitaran yang santai akan jauh ke arah mengurangkan tekanan dan akibat melemahkannya.
Sebaliknya benar: Jika anda terlibat dalam perbalahan semasa makan malam dengan anak-anak atau pasangan anda, pencernaan anda kemungkinan besar akan terganggu dan makanan akan berubah menjadi toksik. Ia tidak begitu banyak yang kita makan dalam kes ini, tetapi apa yang memakan kita. Terdapat lebih daripada sedikit kebenaran dalam adegan-adegan dalam filem-filem di mana seseorang menolak dari meja selepas hujah telah menyala dan berkata, "Sekarang makan malam saya hancur!" Dalam erti kata yang sangat nyata, makanan itu telah menjadi toksik, dan lebih baik untuk berhenti makan secara keseluruhan.
Bergegas makanan anda dengan memakan makanan cepat saji, di dalam kereta, atau semasa berdiri boleh membuat tekanan toksik yang sama sambil mengurangkan keseronokan makan yang sederhana. Mengganggu diri anda dari kesenangan waktu makan dengan menonton TV, bercakap di telefon, membuka surat, atau mengadakan "makan tengah hari" di meja anda bukan sahaja menghilangkan emosi tetapi juga boleh mengganggu pencernaan. Malangnya, ternyata orang Perancis baru-baru ini mula makan lebih cepat makanan, kerepek, dan soda, dan kini bekerja melalui makanan. Akibatnya, tahap obesiti dan penyakit jantungnya meningkat secara mendadak dalam sepuluh tahun yang lalu, terutamanya di kalangan kanak-kanak.
Menonton Apa yang Kami Makan
Tuan bahasa Vietnam Zen Thich Nhat Hanh telah membuat titik bahawa banyak penderitaan kita datang dari tidak makan secara sedar. Beliau mengatakan bahawa merokok, minum, dan memakan toksin dari segala macam sebenarnya menyebabkan kita memakan paru-paru, hati, dan hati kita sendiri. Dalam bukunya Jantung Pengajaran Buddha: Mengubah Penderitaan ke Kedamaian, Kegembiraan, dan Pembebasan, Hanh mengatakan bahawa banyak keputusasaan, ketakutan, atau kemurungan yang kita alami sebenarnya boleh menjadi sisa memakan terlalu banyak toksin, bukan sahaja melalui makanan yang tidak sihat, tetapi juga dari menonton filem ganas dan program televisyen serta bermain komputer dan video tertentu permainan. Dia menulis:
Jika kita sedar, kita akan tahu sama ada kita "meminum" racun rasa takut, kebencian dan keganasan, atau makan makanan yang menggalakkan pemahaman, belas kasihan, dan tekad untuk membantu orang lain. Dengan amalan kesedaran, kita akan mengetahui bahawa mendengar ini, melihatnya, atau menyentuh ini, kita berasa ringan dan damai, ketika mendengarnya, melihat ini atau itu, kita merasa cemas, sedih atau tertekan. Akibatnya, kita akan tahu apa yang harus dihubungi dan apa yang harus dielakkan. Kulit kita melindungi kita daripada bakteria. Antibodi melindungi kita daripada penceroboh dalaman. Kita perlu menggunakan aspek yang bersamaan dengan kesedaran kita untuk melindungi kita dari benda-benda akal yang tidak baik yang boleh meracuni kita.
Kepentingan Seimbang
Bagi saya, yang Perjamuan Terakhir adalah model untuk apa yang harus dimakan oleh semua makanan: ungkapan suci persekutuan dengan mereka yang berkongsi jadual kami dan, akibatnya, ruang suci untuk mengalami Tuhan. Tidak cukup untuk meraikan makan malam yang terkenal di Mass atau perkhidmatan agama lain. Kita perlu membuat setiap hidangan satu majlis suci dan hanya memakan emosi positif bersama dengan makanan yang baik. Saya tidak akan menetapkan diet tertentu, tetapi akal dan baki akal mesti berlaku. Sebagai contoh, jika anda makan daging, seperti kebanyakan kita lakukan, berikan sumbernya dan jangan makan banyak daging merah yang sangat marmer dan lemak. Paling penting, makan bahagian yang munasabah; dan keseimbangan pemakanan anda dengan ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin.
Semua kehidupan adalah tentang keseimbangan, tetapi tidak selalu dengan cara yang paling jelas. Linda, kawan saya yang bekerja sebagai pengeluar filem di Hollywood, didiagnosis dengan bintik-bintik di hatinya, yang doktornya berkata mungkin menunjukkan kanser. Diagnosis itu mengejutkan Linda kerana dia telah menjalani diet makanan kesihatan yang ketat dan menghabiskan ratusan ringgit sebulan untuk vitamin dan herba.
Apabila saya tinggal di rumah pantai Linda, dia meminta saya untuk berdoa dengannya, dan secara semula jadi saya bersetuju. Tetapi pertama-tama saya mempunyai cadangan praktikal bahawa saya tidak cuba untuk mengenakan gula. "Kenapa awak tidak keluar dan berbelanja sekali-sekala?" Saya kata. "Makanlah sesuatu yang anda mahu makan. Saya tidak mengatakan ada stik krim dan krim dan krim pisang setiap malam, tetapi ikut naluri anda untuk makan makanan yang memberi anda keseronokan."
Saya melakukan beberapa kerja doa dengan Linda, dan dari masa ke masa, dia melayan dietnya. Apabila dia pergi untuk pemeriksaan seterusnya, banyak kepada dia dan kejutan doktornya, tempat-tempat itu telah hilang.
Keseimbangan berlaku dalam penyembuhan dengan cara lain, termasuk bagaimana kita menggabungkan kedua-dua ubat allopathic dan pelengkap dengan bantuan ilahi. Kehidupan tidak sama ada / atau; ia adalah kedua-duanya / dan. Kerap kali kita pergi dari satu ekstrim ke yang lain - cuba sembuh dengan ubat tanpa doa, atau dengan doa tanpa ubat. Tetapi perlu menggunakan kedua-duanya dan menjadi kreatif dan seimbang dalam pendekatan kami untuk penyembuhan.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com
Perkara Sumber
Merakamkan Kuasa Rohani anda
oleh Ron Roth, Ph.D.
Buku panduan ini memberi nasihat tentang bagaimana untuk memanfaatkan kelimpahan Tuhan yang luar biasa dan tidak pernah berakhir dalam kehidupan kita. Ron Roth mengatakan bahawa sesiapa yang bersedia mendengar dan mempercayai dapat mengakses garis langsung kepada kelimpahan Tuhan yang tidak terhingga. Dia mengajar teknik cara berdoa agar dapat diisi dengan Roh Kudus. Sebagai contoh, dia menggunakan senaman pernafasan khas untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk membuka hati anda dan membiarkan Tuhan masuk.
Maklumat / Perintah buku ini: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom
Mengenai Penulis
Ron Roth, Ph.D., adalah seorang guru terkenal di dunia, penyembuh rohani, dan mistik moden. Dia adalah pengarang beberapa buah buku, termasuk buku terlaris Jalan Penyembuhan Doa, dan audiocassette Sembahyang Healing. Beliau berkhidmat dalam keimamatan Katolik Roma selama lebih daripada 25 dan merupakan pengasas Institut Penyiaran Hidup di Peru, Illinois. Ron meninggal pada bulan Jun 1, 2009. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Ron dan karya-karyanya melalui laman webnya: www.ronroth.com
Tonton video: Kuasa Cinta dan Cara Penggunaannya untuk Meningkatkan Hidup Anda (Temu duga Carol Dean dengan Ron Roth) (termasuk penampilan cameo oleh Deepak Chopra)
Buku oleh Pengarang ini:
at InnerSelf Market dan Amazon
