(Kredit: Kev Costello / Unsplash)

Orang muda yang tertarik pada telefon pintar mereka mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk kemurungan dan kesepian, laporan penyelidik.

Badan penyelidikan yang semakin meningkat telah mengenalpasti hubungan antara pergantungan telefon pintar dan gejala kemurungan dan kesepian. Walau bagaimanapun, pakar tidak pasti sama ada pergantungan pada telefon pintar mendahului gejala tersebut, atau sama ada sebaliknya adalah benar: orang yang tertekan atau kesepian lebih cenderung menjadi bergantung kepada telefon mereka.

Sekarang, kajian baru 346 yang lebih tua, umur 18-20, menunjukkan bahawa pergantungan telefon pintar meramalkan laporan yang lebih tinggi gejala depresi dan kesepian, bukan sebaliknya.

"Pengambilan utama adalah kebergantungan telefon pintar secara langsung meramalkan gejala kemurungan kemudian," kata Matthew Lapierre, pembantu profesor di jabatan komunikasi di Kolej Sains Sosial dan Sains Kelakuan di University of Arizona. "Ada masalah di mana orang terlalu bergantung pada peranti itu, dari segi rasa cemas jika mereka tidak dapat diakses, dan mereka menggunakannya untuk menjejaskan kehidupan sehari-hari mereka."

Tidak boleh meletakkannya

Kajian itu, yang akan muncul di Jurnal Kesihatan Remaja, memberi tumpuan kepada pergantungan telefon pintar-pergantungan psikologi seseorang pada peranti-bukannya pada penggunaan telefon pintar umum, yang sebenarnya boleh memberi manfaat.

"Penyelidikan ini membangkitkan kebimbangan saya bahawa terlalu banyak perhatian terhadap penggunaan telefon pintar umum," kata Lapierre. "Telefon pintar boleh berguna. Mereka membantu kami berhubung dengan orang lain. Kami benar-benar telah cuba memberi tumpuan kepada idea ini tentang kebergantungan dan penggunaan bermasalah telefon pintar sebagai pemandu untuk hasil psikologi ini. "

"Apabila orang berasa tertekan, mereka harus menggunakan pendekatan lain yang sihat untuk menangani, seperti bercakap dengan kawan rapat untuk mendapatkan sokongan atau melakukan beberapa latihan atau meditasi."

Memahami arah hubungan antara pergantungan telefon pintar dan hasil psikologi yang buruk adalah penting untuk mengetahui cara terbaik untuk menangani masalah ini, kata pengerusi Pengfei Zhao, pelajar tuan di jabatan komunikasi.

"Jika kemurungan dan kesepian membawa kepada pergantungan telefon pintar, kita boleh mengurangkan kebergantungan dengan menyesuaikan kesihatan mental rakyat," kata Zhao. "Tetapi jika ketergantungan telefon pintar (mendahului kemurungan dan kesepian), yang kami dapati, kami dapat mengurangkan pergantungan telefon pintar untuk mengekalkan atau meningkatkan kesejahteraan."

Buat beberapa sempadan untuk melawan pergantungan telefon pintar

Para penyelidik mengukur kebergantungan telefon pintar dengan meminta peserta kajian menggunakan skala empat mata untuk menilai beberapa pernyataan, seperti "Saya panik apabila saya tidak dapat menggunakan telefon pintar saya."

Peserta juga menjawab soalan yang direka untuk mengukur kesunyian, gejala depresi, dan penggunaan telefon pintar harian mereka. Mereka menjawab soalan-soalan pada permulaan kajian itu dan sekali lagi tiga hingga empat bulan kemudian.

Kajian ini memberi tumpuan kepada remaja yang lebih tua, seorang penyelidik mengatakan bahawa penting untuk beberapa sebab: Pertama, mereka sebahagian besarnya dibesarkan dengan telefon pintar. Kedua, mereka berada di peringkat umur dan peralihan dalam kehidupan di mana mereka terdedah kepada hasil kesihatan mental yang lemah, seperti kemurungan.

"Mungkin lebih mudah bagi remaja yang lewat bergantung kepada telefon pintar, dan telefon pintar mungkin mempunyai pengaruh negatif yang lebih besar kepada mereka kerana mereka sudah sangat rentan terhadap kemurungan atau kesepian," kata Zhao.

Memandangkan potensi kesan negatif dari pergantungan telefon pintar, ia mungkin berbaloi untuk orang menilai hubungan mereka dengan peranti mereka dan memaksakan batas diri jika perlu, kata para penyelidik.

Mencari cara alternatif untuk menguruskan tekanan mungkin merupakan satu strategi yang membantu, kerana penyelidikan lain menunjukkan bahawa sesetengah orang berpaling ke telefon mereka dalam usaha untuk melegakan tekanan, kata Zhao.

"Apabila orang berasa tertekan, mereka harus menggunakan pendekatan lain yang sihat untuk menangani, seperti bercakap dengan kawan rapat untuk mendapat sokongan atau melakukan senaman atau meditasi," kata Zhao.

Sekarang para penyelidik tahu bahawa terdapat hubungan antara pergantungan telefon pintar dan kemurungan dan kesepian, kerja masa depan harus memberi tumpuan kepada memahami lebih baik mengapa hubungan itu wujud, kata Lapierre.

"Kerja yang kami lakukan adalah menjawab beberapa soalan penting mengenai kesan psikologi ketergantungan telefon pintar. Kemudian kita boleh mula bertanya, 'OK, mengapa ini terjadi?' "

sumber: Universiti Arizona

Buku berkaitan:

Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung

oleh Dr Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan