Hubungan

4 Cara Untuk Pulih Daripada Kesepian

mengatasi kesunyian 8 4

Kesepian telah menjadi kebimbangan besar sejak permulaan COVID pandemik. Salah mengkaji diterbitkan pada bulan Mei, yang meneliti kajian kesepian di banyak negara, mendapati kesepian adalah lebih biasa sejak permulaan wabak.

Pandemik masih belum berakhir dan rutin dan keputusan sosial kami terus diubah suai dan disesuaikan berdasarkan krisis kesihatan.

Jadi apa yang boleh kita lakukan untuk menyambung semula dan pulih?

Pemimpin kesihatan dan komuniti negara telah mengenal pasti empat tindakan untuk memerangi kesunyian. Ini diperincikan dalam a kertas putih dilancarkan hari ini di Bangunan Parlimen.

Kesepian telah meningkat sejak COVID

Kesunyian sudah berlaku masalah yang semakin meningkat sebelum COVID. Satu daripada empat orang Australia melaporkan tahap kesunyian yang bermasalah sebelum wabak bermula – anggaran 5 juta warga Australia pada bila-bila masa.

Sejak COVID bermula, ini hanya bertambah buruk. satu mengkaji yang meliputi 101 negara mendapati sekurang-kurangnya 21% orang melaporkan kesepian yang teruk, berbanding hanya 6% yang melaporkan tahap yang sama sebelum krisis kesihatan awam.

Walaupun selepas sekatan sosial dilonggarkan di Australia, United Kingdom dan Amerika Syarikat, kajian yang saya pimpin mendapati orang ramai terus mengalami tahap kebimbangan sosial yang tinggi, yang kita tahu menambah kesepian.

Kos kesepian

Kesepian bukanlah sesuatu yang luar biasa memandangkan ia adalah emosi semulajadi manusia. Tetapi apabila diabaikan atau tidak ditangani dengan berkesan, ia boleh membawa kepada kesihatan fizikal yang lebih teruk.

Kesepian meningkatkan risiko sakit jantung, strok, kencing manis, kognitif penurunan dan lebih miskin imuniti.

Ia juga dikaitkan dengan kesan negatif terhadap kita kesihatan mental, termasuk peningkatan kemurungan, kebimbangan sosial dan paranoia.

Kesepian yang berterusan dikaitkan dengan 83% lebih tinggi kemungkinan kematian awal pada orang dewasa berumur lebih 50 tahun, berbanding dengan 56% untuk kesepian situasi (kesepian yang berlaku kerana situasi tertentu dan lebih singkat).


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Disebabkan kesan buruk terhadap kesihatan kita, kesepian juga memberi kesan negatif kepada ekonomi kita. A 2021 melaporkan daripada Pusat Ekonomi Bankwest Curtin menganggarkan kos kesepian pada A$2.7 bilion setiap tahun kepada ekonomi Australia, kos tahunan bersamaan $1,565 untuk setiap orang yang menjadi kesepian.

Meningkatkan pengetahuan kita untuk tindakan yang berkesan

Sebagai masyarakat, kita harus memahami apa itu kesunyian. Jika kita dapat memahami apa itu (dan apa yang tidak), maka kita boleh mengambil tindakan yang betul.

Orang sering mengelirukan pengasingan sosial dengan kesunyian, tetapi mereka berbeza. Banyak penyelesaian yang dianggap sebagai ubat untuk kesepian boleh meningkatkan hubungan sosial, dan oleh itu mengurangkan pengasingan sosial, tetapi itu tidak bermakna ini mengurangkan kesunyian. Kesepian adalah subjektif, jadi kami tidak akan mengetahui dengan jelas kesan sebenar penyelesaian ini terhadap kesepian melainkan kami bertanya kepada orang ramai atau mengukurnya dengan lebih baik.

Kami mempunyai keperluan sosial yang berbeza dan juga tahap akses kepada sumber yang berbeza. Ini bermakna apa yang boleh berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi lain.

Bagi sesetengah orang, kesunyian mereka tidak dapat diselesaikan dengan mudah kerana terdapat banyak perkara yang menyumbang kepadanya yang bukan dalam kawalan orang itu. Contohnya termasuk mempunyai a keadaan kesihatan yang kronik, atau hidup dalam keadaan yang lebih serba kekurangan kawasan kejiranan.

Oleh itu, pendekatan yang luas untuk menangani kesunyian diperlukan kerana setelah kesunyian dicetuskan, ia boleh dikekalkan melalui halangan dan dasar sistemik yang mengawal cara kita hidup, bekerja dan bermain. Ini mungkin memerlukan kita, sebagai contoh, untuk mendidik orang muda bagaimana untuk mengurus sifat dinamik persahabatan semasa mereka beralih dari sekolah menengah ke pendidikan lanjut dan pekerjaan, atau untuk memastikan tempat dan peluang yang selamat untuk rakan sekerja untuk berkumpul untuk membentuk sosial yang bermakna. sambungan.

Ini juga membina kes untuk pencegahan dan intervensi awal. Mengatasi kesunyian lebih awal boleh mengurangkan risiko mengembangkan bentuk kesunyian yang lebih berkekalan.

Australia berisiko ketinggalan dalam menangani kesunyian. Terdapat pengiktirafan yang semakin meningkat di seluruh dunia bahawa menangani kesunyian memerlukan sokongan kerajaan dan perubahan dasar. Sebagai contoh, UK dan Jepun telah melantik menteri kerajaan untuk mengatasi kesunyian.

4 tindakan untuk mengatasi kesunyian

Awal tahun ini, pemimpin kesihatan dan komuniti negara berkumpul untuk membangunkan Strategi Nasional Australia untuk Menangani Kesepian dan Pengasingan Sosial. Ini mengemukakan empat tindakan utama sebagai permulaan, yang diperincikan dalam kertas putih dilancarkan hari ini.

Empat tindakan ini dibangunkan untuk memastikan semua sektor masyarakat bersatu dalam memahami kesunyian. Ini akan memastikan pelan berasaskan bukti dan kos efektif dapat dilaksanakan untuk membantu orang yang berasa kesunyian, dan membolehkan orang di sekeliling mereka membantu.

Tindakan 1: membangunkan rangka kerja strategik untuk hubungan sosial

Ini melibatkan semua sektor daripada kesihatan, tempat kerja dan komuniti berkumpul untuk membangunkan rangka kerja berasaskan bukti yang komprehensif yang boleh menggalakkan hubungan sosial, dan menangani kesunyian dan pengasingan sosial.

Tindakan 2: mengukuhkan kapasiti tenaga kerja kami merentas semua sektor

Ini melibatkan tenaga kerja kami yang disokong untuk menyampaikan pendidikan, latihan, sumber dan penyelesaian praktikal berasaskan bukti kepada orang yang berisiko mengalami kesepian yang menyedihkan atau berterusan. Ia melibatkan pengamal barisan hadapan yang meningkatkan kemahiran daripada sektor kesihatan dan komuniti, dan orang yang bekerja di sekolah dan tempat kerja kita, untuk mengenal pasti dan membantu orang yang kesepian.

Tindakan 3: memperkasakan komuniti kita untuk membantu antara satu sama lain

Ini melibatkan peningkatan kesedaran masyarakat tentang isu ini untuk memastikan rakyat Australia dari semua peringkat umur, latar belakang budaya dan banyak kumpulan yang terdedah secara sosial berasa mampu untuk meminta bantuan yang mereka perlukan dan memperkasakan mereka untuk membantu orang lain.

Tindakan 4: melabur dalam penyelidikan saintifik yang berpangkalan di Australia

Ini melibatkan pelaburan kerajaan dan industri yang besar dalam penyelidikan saintifik yang berpangkalan di Australia untuk menyasarkan kesunyian secara khusus dan untuk menterjemahkan bukti dengan pantas ke dalam amalan dan dasar.

Tindakan ini hanyalah puncak gunung es dari segi apa yang boleh kita lakukan. Tetapi mengambilnya adalah langkah pertama ke arah menangani peningkatan kadar kesepian di negara ini.

Ketiadaan tindakan akan memakan kos yang tinggi, terutamanya semasa kita cuba pulih daripada wabak COVID.Perbualan

Tentang Pengarang

Michelle H Lim, Pensyarah Kanan dan Pakar Psikologi Klinikal, Universiti Teknologi Swinburne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Rahsia Perkahwinan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomBuku disyorkan:

Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta Berlaku
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyulingkan kebijaksanaan dunia nyata dari pasangan 27 yang luar biasa menjadi tindakan positif mana-mana pasangan boleh mengambil untuk mencapai atau mendapatkan semula bukan hanya perkahwinan yang baik tetapi yang hebat.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

bayi tersenyum
Menamakan semula dan Menuntut semula Yang Suci
by Phyllida Anam-Áire
Berjalan di alam semula jadi, makan makanan yang lazat, puisi, bermain dengan anak-anak kita, menari dan menyanyi,…
kanak-kanak ingin tahu 9 17
5 Cara Untuk Memastikan Kanak-Kanak Ingin Tahu
by Perry Zurn
Kanak-kanak secara semula jadi ingin tahu. Tetapi pelbagai kuasa dalam persekitaran boleh mengurangkan rasa ingin tahu mereka terhadap…
Altar Ekuinoks
Membuat Altar Ekuinoks dan Projek Ekuinoks Musim Gugur Lain
by Ellen Evert Hopman
Ekuinoks Musim Gugur ialah masa apabila laut menjadi bergelora apabila angin ribut musim sejuk melanda. Ia juga…
wang digital 9 15
Bagaimana Wang Digital Telah Mengubah Cara Hidup Kita
by Daromir Rudnyckyj
Secara ringkasnya, wang digital boleh ditakrifkan sebagai satu bentuk mata wang yang menggunakan rangkaian komputer untuk…
Seperti Gen, Mikrob Usus Anda Berlalu Dari Satu Generasi Kepada Seterusnya
Seperti Gen, Mikrob Usus Anda Berlalu dari Satu Generasi ke Seterusnya
by Taichi A. Suzuki dan Ruth Ley
Apabila manusia pertama berpindah dari Afrika, mereka membawa mikrob usus mereka bersama mereka. Rupa-rupa nya,…
senyap berhenti 9 16
Mengapa Anda Perlu Bercakap Dengan Bos Anda Sebelum 'Berhenti Berhenti'
by Cary Cooper
Berhenti senyap ialah nama yang menarik, dipopularkan di media sosial, untuk sesuatu yang mungkin kita semua pernah…
kuasa boleh diperbaharui 9 15
Mengapa Bukan Anti-Alam Sekitar Untuk Memihak kepada Pertumbuhan Ekonomi
by Eoin McLaughlin etal
Di tengah-tengah krisis kos sara hidup hari ini, ramai orang yang mengkritik idea ekonomi…
menyembunyikan inflasi 9 14
3 Cara Syarikat Mengubah Produk Mereka Untuk Menyembunyikan Inflasi
by Adrian Palmer
Terdapat perubahan produk tertentu yang boleh dan lakukan perniagaan untuk cuba meningkatkan secara senyap-senyap…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.