Dengan peperiksaan sekolah dan universiti semakin hampir, pelajar akan memikirkan bagaimana mereka boleh memaksimumkan pembelajaran mereka.
Ingatan adalah bahagian penting dalam cara kita belajar.
Jika pelajar memahami cara ingatan berfungsi, mereka boleh mengutamakan tabiat belajar yang berkesan. Ini akan membantu untuk peperiksaan serta pembelajaran mereka dalam jangka panjang.
Apakah ingatan?
Menurut psikologi kognitif (kajian proses mental kita), ada 3 jenis ingatan yang berbeza. Setiap satu memainkan peranan yang berbeza dalam kajian yang berkesan:
-
ingatan deria sementara menyimpan sejumlah besar maklumat baharu dari pancaindera kita. Ini termasuk semua yang baru kita lihat, dengar, sentuh atau rasa. Jika kita memberi perhatian kepada maklumat itu, ia bergerak ke memori kerja untuk diproses. Kalau tak ambil perhatian, dibuang.
-
ingatan kerja adalah pusat kawalan otak kita. Semua sedar aktiviti kognitif, termasuk mengingat, mengira, merancang, menyelesaikan masalah, membuat keputusan dan pemikiran kritis berlaku dalam ingatan kerja kita. Walau bagaimanapun, jika kita mempunyai terlalu banyak di fikiran kita, ingatan kerja boleh menjadi mudah terlalu banyak. Ini menjadikannya penting untuk memuatkan pengetahuan dan kemahiran kepada ingatan jangka panjang.
-
ingatan jangka panjang adalah perpustakaan otak kita. Apabila pengetahuan atau kemahiran baharu diamalkan dengan baik, ia "dikodkan" daripada ingatan kerja dan ke dalam ingatan jangka panjang. Di sini ia disimpan dalam rangkaian luas yang dipanggil skema. Untuk menggunakan pengetahuan dan kemahiran itu semula, kami mengambil semula skema tersebut ke dalam ingatan kerja. Semakin kita mengekod dan mendapatkan semula pengetahuan dan kemahiran, semakin kuat laluan ingatan tersebut. Skema yang dipelajari dengan baik boleh diambil secara automatik, yang mewujudkan ruang dalam ingatan kerja untuk pemikiran dan pembelajaran baharu.
Bagaimana untuk membantu ingatan anda semasa membuat persediaan untuk peperiksaan
Tidak semua orang suka peperiksaan dan pendidik sering berdebat kelebihan dan kekurangan mereka.
Tetapi jika anda seorang pelajar yang sedang belajar untuk peperiksaan sekarang, berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda menggunakan masa anda dengan baik:
-
mewujudkan keadaan untuk perhatian: letakkan telefon anda dan keluarkan gangguan. ingat, perhatian anda diperlukan untuk membawa maklumat ke dalam ingatan kerja dan menyimpannya di sana. Hilang perhatian, atau fikiran melayang, boleh mengakibatkan pembelajaran yang lebih lemah. Profesor psikologi Harvard Dan Schachter menyebut ketidakpatuhan sebagai salah satu "tujuh dosa ingatan".
-
pertimbangkan bidang subjek anda: disiplin yang berbeza bertanya pelbagai jenis soalan dan anda harus belajar dengan ini dalam fikiran. Dalam peperiksaan Bahasa Inggeris Tahun 12, sebagai contoh, anda mungkin diminta untuk menulis jawapan tentang tafsiran anda terhadap teks tertentu. Oleh itu, jangan hanya membaca semula teks; kajian yang berkesan melibatkan pengeluaran tema dan pandangan, mempraktikkan hujah anda dan mendapatkan maklum balas.
-
meminimumkan kajian "cetek".: kebanyakan pelajar melaporkan membaca semula dan menyerlahkan teks semasa belajar. Tetapi ini kurang berkesan daripada teknik belajar yang lain. Kajian cetek atau pengekodan lebih menumpukan pada ciri permukaan dan kurang pada makna. Ini menggalakkan ingatan hafalan ke atas pemahaman yang tulen dan membawa kepada pembelajaran yang lebih lemah. Dalam satu kajian, membaca semula buku teks dua kali berturut-turut tidak memberikan kelebihan berbanding membacanya buat kali pertama.
-
memaksimumkan kajian "mendalam".: ini melibatkan penggunaan maklumat yang anda pelajari secara aktif. Bergantung pada disiplin anda, ini mungkin termasuk menjawab soalan latihan, membina soalan anda sendiri, meringkaskan, mengenal pasti tema, menilai hujah sedia ada, membuat keputusan, atau menerangkan konsep kepada orang lain. Pengekodan mendalam ini menghasilkan rangkaian skematik yang lebih kukuh, yang lebih mudah diaktifkan semula apabila anda memerlukannya.
-
bergerak melangkaui contoh yang dikerjakan: contoh kerja adalah ilustrasi langkah demi langkah proses untuk menyelesaikan masalah. Mereka boleh jadi titik permulaan yang kuat kerana mereka menunjukkan kepada anda cara menggunakan strategi tertentu. Mereka juga membantu mengurangkan beban memori kerja. Tetapi seperti anda menjadi lebih pakar, adalah lebih berkesan untuk menarik strategi tersebut daripada ingatan jangka panjang sendiri.
-
berehat: penyelidikan dengan Australia pelajar universiti menunjukkan walaupun rehat lima minit boleh menyokong perhatian - pintu masuk kepada pembelajaran. Penyelidikan menggunakan imbasan otak juga menunjukkan rehat boleh membantu anda menyatukan ingatan.
-
jangan sesak: apa yang dipanggil "kesan jarak" menunjukkan ingatan dan pemahaman konseptual kedua-duanya mendapat manfaat daripada diedarkan bukannya pembelajaran beramai-ramai. Ini bermakna enam sesi setengah jam adalah lebih baik untuk pembelajaran daripada satu blok tiga jam.
-
campur adukkan kajian anda: ini boleh bermakna berbeza-beza soalan dan aktiviti, jadi otak anda terpaksa membandingkan, membezakan, memperhalusi dan membuat perbezaan antara konsep dan pendekatan. Ini dikenali sebagai “interleaving”, dan telah ditunjukkan untuk meningkatkan pembelajaran dalam mata pelajaran seperti matematik, muzik dan perubatan.
-
jangan ponteng tidur: tidur adalah penting untuk penyatuan ingatan atau memantapkan sambungan atau pandangan baharu yang telah anda buat.
-
berikan diri anda masa yang cukup: malangnya, tiada jalan pintas di sini! Setiap kali awak amalan menarik pengetahuan dan kemahiran khusus daripada ingatan jangka panjang ke dalam ingatan kerja, anda sedang menggores memori super-lebuh raya. The lebih banyak anda melakukan ini, semakin baik dan cepat anda menjadi – itulah yang anda perlukan apabila tiba masa peperiksaan.
Penny Van Bergen, Ketua Pusat Pengajian Pendidikan dan Profesor Psikologi Pendidikan, University of Wollongong
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku tentang Meningkatkan Prestasi daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahsia daripada Sains Kepakaran Baharu"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis menggunakan penyelidikan mereka dalam bidang kepakaran untuk memberikan pandangan tentang cara sesiapa sahaja boleh meningkatkan prestasi mereka dalam mana-mana bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan kemahiran dan mencapai penguasaan, dengan tumpuan pada amalan dan maklum balas yang disengajakan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina tabiat yang baik dan mematahkan tabiat buruk, dengan tumpuan pada perubahan kecil yang boleh membawa kepada hasil yang besar. Buku ini menggunakan penyelidikan saintifik dan contoh dunia nyata untuk memberikan nasihat yang boleh diambil tindakan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tabiat mereka dan mencapai kejayaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Mindset: Psikologi Kejayaan Baharu"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck meneroka konsep minda dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada prestasi dan kejayaan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan pandangan tentang perbezaan antara minda tetap dan minda pertumbuhan, dan menyediakan strategi praktikal untuk membangunkan minda pertumbuhan dan mencapai kejayaan yang lebih besar.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lebih Pintar Lebih Cepat Lebih Baik: Rahsia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains produktiviti dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menggunakan contoh dan penyelidikan dunia sebenar untuk memberikan nasihat praktikal untuk mencapai produktiviti dan kejayaan yang lebih besar.
