Imej oleh khamkhor dari Pixabay

Setiap hari kita keluar ke dunia dan mempersembahkan siapa diri kita kepada orang lain. Tetapi kadang-kadang, tanpa kita sedari, kita membentangkan siapa yang kita fikir kita sepatutnya, Atau perlu menjadi. Kita mungkin memakai persona palsu sebagai cara untuk mendapatkan cinta dan pengakuan yang sangat kita dambakan. 

Diri kita yang sahih ialah siapa kita sebagai teras kepada diri kita, tetapi bagaimana jika kita tidak pasti sepenuhnya siapa kita pada teras kita? Jika kita tidak menjalani kehidupan kita dari tempat yang tulen itu, kita boleh dengan mudah meyakinkan diri kita bahawa kita adalah orang lain daripada siapa kita sebenarnya. Kemudian, sebelum kita sedar, kita hidup secara tidak sahih — dan ada harga yang perlu dibayar untuknya. 

Sukar Menjadi Siapa Kita

Jauh lebih sukar untuk menjadi diri kita yang bukan diri kita daripada siapa kita sebenarnya. Kita perlu mengekalkan muka depan, seolah-olah kita memakai topeng, dan selepas beberapa ketika itu boleh mengecewakan, meletihkan, dan bahkan memudaratkan kesejahteraan kita.

Jika kita tidak tulen, kita boleh menjadi tidak jujur ​​kepada orang lain dan diri kita sendiri, dan pada satu ketika bahawa ketidakjujuran boleh mula menjejaskan kita secara mental dan fizikal. Kita mungkin perasan bahawa kita tidak berasa seperti kita mahu meletakkan diri kita di luar sana, atau terlibat dengan orang lain, atau menahan diri daripada menjalin hubungan kerana takut dilihat siapa diri kita sebenarnya. Kita boleh menjadi lesu dan tertekan. 

Menjadi Tulen dan Nyata (Authentic)

Takrifan sahih ialah "tulen" dan "sebenar". Dalam erti kata lain, diri kita yang tulen adalah gabungan semua sifat dan sifat kita yang sebenar. Saya suka menggambarkan keaslian sebagai "menghidupkan kebenaran kita pada masa sekarang."

Tetapi, tidak selalu mudah untuk menjalani kebenaran kita atau jujur ​​kepada siapa kita apabila kita ingin menyembunyikan aspek tertentu diri kita yang mungkin tidak kita cintai. Namun apabila kita mula menyembunyikan hakikat kita, ia boleh terlepas daripada kita, dan kita boleh mula hidup bercanggah dengan sifat sebenar kita. Akhirnya, kita mungkin tidak tahu bagaimana untuk kembali kepada diri kita yang sebenar.

Soalan Pencarian Jiwa untuk Tanya Diri Anda

Cara yang baik untuk mengetahui sama ada anda hidup secara tidak sahih adalah dengan bertanya kepada diri anda beberapa soalan yang menyayat jiwa. Tanya diri anda: 

-Adakah saya membiarkan orang melihat siapa saya sebenarnya?

-Adakah saya rasa siapa saya sudah cukup?

-Adakah saya tidak takut untuk menunjukkan diri saya yang sahih kepada semua orang?

-Apakah perkara yang paling disayangi tentang diri saya yang tulen?

-Adakah saya mencintai diri saya yang tulen?

Anda telah memperoleh hak untuk menjadi diri anda yang paling tulen, terutamanya jika anda telah menderita daripada menjadi diri anda yang bukan diri anda sendiri. Jika anda terpaksa berpura-pura atau memalsukan siapa diri anda dalam usaha untuk mencapai sesuatu atau untuk disayangi, sekarang adalah masa yang sesuai untuk berkata "cukup!" 

Kesedaran Boleh Membantu Anda Menjalani Sifat Sejati Anda

Kesedaran ialah amalan yang menarik untuk membantu membimbing anda apabila anda memerlukan mencari dan hidup dalam sifat sebenar anda. Ia satu cara untuk menenangkan fikiran anda yang terlalu aktif dan berada pada masa sekarang.

Melalui kesedaran, anda berhubung dengan apa yang anda rasa dengan kesedaran dan belas kasihan yang lebih tinggi. Jika atau apabila anda mendapati diri anda ingin menjadi yang bukan diri anda, ia serta-merta mengingatkan anda bahawa siapa diri anda sudah cukup — seolah-olah berbisik di telinga anda, "Anda disayangi" atau "Diri anda yang tulen adalah hebat."

 Meditasi Berfikiran

Gunakan meditasi penuh perhatian ini untuk menyambung kepada diri sendiri:

1. Cari tempat yang tenang untuk duduk dan tutup mata anda.

2. Perhatikan detik ini: sebarang bunyi, fikiran, perasaan dan sensasi badan.

3. Katakan pada diri anda tidak mengapa untuk melepaskan segala-galanya dan semua orang pergi.

4. Letakkan tumpuan dan kesedaran anda pada nafas anda.

5. Ambil sedikit nafas dalam dan keluar.

6. Jika fikiran anda mula melayang pada bila-bila masa, bawa tumpuan dan kesedaran anda kembali ke nafas anda, yang akan sentiasa membawa anda kembali ke masa sekarang.

7. Tanya senyap, "Siapa saya?"

8. Katakan secara senyap, "Biarkan diri saya yang sebenar mendedahkan siapa saya."

9. Katakan secara senyap, "Izinkan saya menyedari cinta, penerimaan, dan tanpa penghakiman."

10. Ulangi ini kepada diri anda seberapa banyak yang anda mahu.

11. Apabila anda sudah bersedia, kembalikan tumpuan dan kesedaran anda kepada badan anda dan buka mata anda dengan perlahan.

12. Luangkan masa yang anda perlukan untuk beralih daripada meditasi anda.
    
    

Apabila anda menentukan siapa diri anda secara sahih, anda boleh kekal di jalan kesedaran dan berhubung dengan diri anda yang baik hati. Biarkan diri anda dilihat untuk anda yang. Diri anda yang tulen akan berterima kasih kerana membiarkannya bersinar!

Hak Cipta 2024 oleh Ora Nadrich. Hak cipta terpelihara.

Buku oleh Penulis ini:

TEMPAHAN: Kesedaran dan Mistik

Kesedaran dan Mistik: Menghubungkan Kesedaran Masa Kini dengan Keadaan Kesedaran Tinggi
oleh Ora Nadrich.

Pada masa kekacauan dalam budaya kita sangat membimbangkan, dan berjuta-juta merasakan mesti ada sesuatu yang 'lebih' tetapi tidak tahu apa itu, buku seperti Kesedaran dan Mistik membuka jalan di luar kekeliruan. Ia bercakap kepada minda dan juga hati, kedua-duanya menerangkan mistik dan membawa kita ke dalamnya di mana kita boleh menyedari hubungan kepada sesuatu yang lebih besar - ketuhanan dalam diri kita.

Ora Nadrich menyediakan teman pengembara dari labirin yang mengkhayalkan dunia yang tidak disakralkan, kepada ketenangan dan kedamaian dalaman yang boleh ditawarkan oleh Mindfulness.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai kulit keras. 

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini

Mengenai Penulis

Ora Nadrich ialah pakar Perintis Kesedaran, penceramah utama antarabangsa dan jurulatih, dan pengasas dan presiden Institut Pemikiran Transformasi. 

Seorang pakar yang dicari dalam bidang Kesedaran, pemikiran transformasi dan penemuan diri, beliau adalah pengarang Siapa cakap? Bagaimana Satu Soalan Mudah Boleh Mengubah Cara Anda Berfikir Selamanya, dan Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity, dinamakan "salah satu daripada 100 Buku Kesedaran Terbaik Sepanjang Zaman" oleh BookAuthority, Kesedaran dan Mistik: Menghubungkan Kesedaran Masa Kini dengan Keadaan Kesedaran Tinggi, dan Masa untuk Bangkit: Mengubah Dunia dengan Kesedaran Sedar.

Dapatkan maklumat lanjut di oranadrich.com.