Apabila kita membicarakannya di atas kertas, melepaskan atau mengurangkan tahap keterikatan kita terhadap sesuatu tidak terdengar begitu sukar, bukan? Sekiranya kita berada dalam keadaan tidak sihat, kita akan pergi. Sekiranya kita gagal mencapai matlamat, kita mencuba lagi. Sekiranya kita ingin membuat perubahan, kita terus maju dengan transformasi kita. Tidak perlu merumitkan apa-apa; kami menjadikannya mudah, bergerak dari satu interaksi ke interaksi yang lain tanpa terlalu terikat dengan satu hasil.

Tetapi dalam kehidupan, ia jarang berlaku dengan cara ini. Ini kerana kita adalah manusia, bukan robot yang kejam. Emosi kita naik ke permukaan, dan pada mulanya kita merasa kesakitan apabila kita cuba mengurangkan kebergantungan kita terhadap perkara-perkara di luar diri kita - perkara-perkara yang kita paling terikat. Jadi persoalannya, bagaimana kita menangani emosi yang timbul di jalan?

Emosi Nyata & Tidak Boleh Diabaikan

Penting untuk diingat bahawa emosi kita adalah nyata dan tidak boleh diabaikan seolah-olah tidak ada atau disumbat seolah-olah tidak sah. Emosi mencipta jangkar paling sahih yang kita ada pada diri kita sendiri. Seluruh spektrum emosi - ketakutan, cinta, cemburu, rasa tidak aman, kemarahan, kegembiraan - sangat nyata. Tetapi inilah masalahnya: Apa yang mencetuskan emosi itu tidak menjadi nyata.

Emosi membantu kita berkomunikasi antara satu sama lain. Tanpa kemampuan untuk mengekspresikan apa yang kita rasakan dan untuk mengenali perasaan orang lain, kita akan mengalami kekurangan. Ambil contoh anak saya, Alejandro, yang didiagnosis menghidap autisme yang berfungsi tinggi. Kami mengajarnya bagaimana untuk mengekspresikan emosinya sehingga kami tahu apa yang dia rasakan dan dia dapat menafsirkan apa yang dirasakan orang lain. Salah satu alat yang kami gunakan adalah boneka beruang, hadiah dari ibu saudaranya, yang menunjukkan emosi yang berbeza.

Kami juga mengajarnya kata-kata yang sesuai dengan setiap emosi. Ini adalah penggunaan pengetahuan yang paling asas, dan perlu bagi kita masing-masing untuk mempelajarinya sepanjang hidup kita, seawal mungkin, agar kita dapat menyatakan rasa diri dan menyampaikan keperluan dan keinginan kita dalam Mimpi Planet . Sebilangan daripada kita, seperti gadis kecil saya Audrey, benar-benar pandai berkongsi apa yang kita alami secara emosi. Sebilangan daripada kita belum pandai, seperti Alejandro. Namun, emosi hadir dengan atau tanpa label, dengan atau tanpa ekspresi wajah. Emosi adalah kebenaran.

Pencetus untuk Emosi Boleh Didasarkan pada Ilusi atau Penyelewengan

Sekali lagi, apa yang kita alami adalah nyata, tetapi apa yang mencetuskan perasaan itu berdasarkan ilusi atau penyimpangan. Inilah contohnya. Saya memeluk anak saya yang baru lahir, Alejandro, dan saya dipenuhi dengan kebahagiaan. Saya tidak berfikir, saya hanya membiarkan masa itu menyelubungi saya. Emosi itu nyata; masa itu nyata. Saya belum mencipta cerita dalam fikiran saya.

Kemudian, katakan bahawa ketika saya memegangnya, sedikit pemikiran tumbuh di dalam kepala saya: Bagaimana jika saya kehilangannya? Tiba-tiba ilusi, rasa tidak aman, ketakutan itu, menggegarkan diri saya. Benih ketakutan yang kecil ini berlaku, dan ketika saya terdedah sepenuhnya kepada emosi, saya merasakan bahawa ketakutan kehilangan anak saya menyelimuti saya. Saya pergi dari saat penuh kebahagiaan ke saat keganasan yang murni. Pencetus itu adalah khayalan, tetapi saya masih merasakan emosinya.

Adakah Saya Kecewa Berdasarkan Maklumat Reality atau Faulty?

Emosi kita - tanpa mengira pencetus - adalah ekspresi diri kita. Ini adalah soalan penting untuk ditanyakan: Adakah kita menyedari pencetusnya? Adakah kita tahu apakah pencetus itu berdasarkan realiti atau apakah berdasarkan maklumat yang salah? Adakah pencetus berdasarkan keterikatan dengan kepercayaan atau harapan tertentu?

Setiap kali saya kecewa, saya tahu bahawa sesuatu yang saya anggap benar telah diuji. Saya melihat perjanjian itu di dalam dan di luar dan bertanya pada diri sendiri, adakah perjanjian itu berdasarkan kebenaran atau khayalan? Sekiranya saya sangat mematuhi perjanjian itu, saya mungkin akan menggunakan banyak tenaga untuk mengekalkannya. Sekiranya saya harus berjuang sekuat tenaga untuk memberikan sesuatu kehidupan, ia tidak boleh menjadi sangat kukuh, bukan? Sekiranya saya menjadi ragu-ragu, saya memberi pilihan untuk sekali lagi mempercayai perjanjian itu atau tidak.

Meminta soalan dan membuat pilihan

Emosi yang tidak selesa seperti penggera kereta: mereka memberitahu kami ada masalah untuk diikuti, luka untuk kami bekerja, sehingga membolehkan kami melihat kebenaran kami sendiri. Setiap kali emosi menjadi dicetuskan, adalah masa yang sesuai untuk bertanya soalan seperti:

* Apa ini?
* Persetujuan apa di tengah-tengah ini?
* Apa lampiran ini mengancam?
* Adakah saya benar-benar percaya ini?
*Adakah ia penting?

Menjawab soalan-soalan ini memberi kami peluang untuk meneliti kepercayaan kami dan memilih sama ada untuk terus percaya.

Emosi: Alat untuk Transformasi

Kami menghargai emosi kita dengan menyedari bahawa mereka adalah ungkapan bagaimana perasaan kita dan apa yang kita alami. Kami melihat apa yang telah mencetuskan emosi kita, sementara masih membenarkan diri kita merasa.

Kami semakin menghormati emosi kita dengan memiliki kesadaran bahawa mereka mungkin dipicu oleh sesuatu yang tidak berdasarkan kebenaran. Oleh itu, kita menggunakan emosi kita sebagai alat untuk transformasi, kerana mereka sepenuhnya memperlihatkan apa sahaja perjanjian yang telah disembunyikan di bawah permukaan.

Saya berterima kasih kepada emosi saya kerana memberitahu saya kebenaran saya, kerana hanya melalui pendedahan bahawa kita memperoleh kuasa untuk memilih antara "Saya akan terus bersetuju" dan "Saya bersedia melepaskan diri."

* Sarikata oleh lahirnya

© 2013, 2015 oleh don Miguel Ruiz Jr. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Hierophant Publishing.
Dist. Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Perkara Sumber

Lima Tingkat Lampiran: Kebijaksanaan Toltec untuk Dunia Moden
oleh Don Miguel Ruiz Jr.

Ini adalah buku yang mengambil tempat Empat Perjanjian tinggalkan. Membina prinsip-prinsip yang terdapat dalam buku laris ayahnya, Miguel Jr. meneroka cara-cara di mana kita menyesuaikan diri dengan kepercayaan dan dunia. Boleh diakses dan praktikal, penerokaannya menjemput kami untuk melihat kehidupan kita sendiri dan melihat bagaimana tahap keterlaluan yang boleh membuat kita terperangkap dalam kabus psikologi dan rohani. Dia kemudian mengajak kita untuk menebus kebebasan sejati kita dengan memupuk kesedaran, menghilangkan diri, dan menemui diri kita yang sebenar.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

don Miguel Ruiz, Jr., adalah Nagual, atau Master of Transformation Toltec. Beliau adalah keturunan langsung dari Toltecs garis keturunan Eagle Night, dan adalah anak kepada Don Miguel Ruiz, Sr., pengarang Empat Perjanjian. Pada usia 14 tahun, don Miguel Jr magang kepada ayahnya dan neneknya, Madre Sarita. Perantisannya berlangsung selama 10 tahun. Selama enam tahun terakhir, don Miguel Jr telah menerapkan pelajaran yang dipelajari dari ayah dan neneknya untuk menentukan dan menikmati kebebasan peribadinya sambil mencapai kedamaian dengan semua ciptaan. Sebagai orang Nagual, dia sekarang menolong orang lain untuk menemukan kesihatan fizikal dan rohani yang optimum, sehingga mereka dapat mencapai kebebasan diri mereka sendiri.