Gangguan kebimbangan adalah biasa di kalangan kanak-kanak Australia, menjejaskan hampir 7% daripada mereka yang berumur 4-11 tahun.
Ketakutan kanak-kanak boleh memberi tumpuan kepada kawasan seperti bersendirian, bercakap dengan orang yang tidak dikenali atau tidur. Dalam jumlah yang kecil, ketakutan ini boleh membantu untuk terus hidup; dalam jumlah yang banyak ia boleh menjadi sangat menggembirakan dan merosakkan.
Masa kanak-kanak adalah masa yang sesuai untuk merawat masalah ini sebelum menjadi teruk, berlarutan atau membawa kepada gangguan lain.
Pelbagai rawatan kebimbangan kanak-kanak ditawarkan, namun tidak semua rawatan adalah sama atau harus dianggap sama. Jadi bagaimana anda menghadapi tugas yang sukar untuk memutuskan yang terbaik untuk anak anda yang cemas?
Pertama, adakah anak saya memerlukan bantuan?
Langkah pertama ialah bersenam jika anak anda memerlukan rawatan. Adalah normal untuk kanak-kanak mengalami ketakutan yang tidak rasional yang berlalu dengan masa. Sebagai contoh, ramai kanak-kanak dan orang dewasa lebih takut kepada labah-labah daripada yang sepatutnya, berdasarkan tahap bahaya.
Faktor utama yang menentukan sama ada kanak-kanak mempunyai "kebimbangan klinikal" adalah sejauh mana ketakutan itu menyebabkan masalah dalam kehidupan seharian mereka. Jika seorang kanak-kanak yang takut kepada labah-labah, sebagai contoh, mengalami masalah berterusan meninggalkan rumah atau tidur kerana ketakutan mereka, mereka mungkin memerlukan bantuan tambahan.
Pada kanak-kanak yang lebih kecil, kebimbangan boleh dilihat sebagai tingkah laku yang lebih berhati-hati atau mengelak, yang kelihatan terutamanya apabila mereka berada dalam situasi yang tidak biasa.
Perlu diingat bahawa kanak-kanak yang cemas selalunya tidak menarik perhatian kepada diri mereka sendiri dan boleh "pergi di bawah radar". Sebagai contoh, kanak-kanak yang cemas selalunya pendiam dan berkelakuan baik di sekolah, jadi guru mungkin tidak menyedari bahawa mereka sedang bergelut.
Ramai kanak-kanak yang cemas juga malangnya mengalami masalah kesihatan mental yang lain, terutamanya kemurungan, jadi penting untuk memerhatikan isu lain juga.
Apakah rawatan terbaik untuk anak saya yang cemas?
Psikoterapi (terapi bercakap) untuk kebimbangan kanak-kanak boleh menjadi sangat berkesan. Seorang ahli terapi harus berempati dengan anak anda dan menilai bagaimana kebimbangan mereka bermula dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan mereka.
Pakar kesihatan yang berbeza mungkin menekankan cara yang berbeza untuk memahami dan merawat kebimbangan kanak-kanak, selalunya menggunakan pendekatan yang mereka lebih kenali atau terlatih.
Kanak-kanak boleh bertindak balas secara berbeza terhadap rawatan ini, jadi anda perlu mendengar apa yang mereka dapati membantu. Sebagai contoh, ahli terapi sistem keluarga mungkin memberi tumpuan kepada cara dinamik dan komunikasi keluarga kesan kepada kesihatan mental kanak-kanak. Sesetengah ahli terapi memberi tumpuan kepada pembangunan kemahiran kesedaran, mengajar kanak-kanak untuk memerhati dan menerima fikiran dan perasaan cemas mereka daripada bertindak balas kepada mereka.
Rawatan yang berbeza mempunyai tahap bukti yang berbeza-beza. Perlu diingat bahawa orang sering melaporkan beberapa manfaat daripada sebarang rawatan (seperti "kesan plasebo"), jadi anda perlu memikirkan perkara yang paling berkesan secara keseluruhan. Dengan itu, rawatan yang mengajar kanak-kanak kemahiran untuk menguruskan kebimbangan mereka, seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT), cenderung paling berkesan.
Apakah terapi tingkah laku kognitif?
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) ialah rangkaian luas rawatan berdasarkan interaksi antara pemikiran, perasaan dan tingkah laku anak anda. Ahli terapi menggalakkan kanak-kanak mengubah cara mereka berfikir, yang boleh mengubah tingkah laku dan perasaan mereka.
Program CBT telah dibangunkan dan disesuaikan untuk kanak-kanak yang cemas dan keluarga mereka, seperti Program Cool Kids. Rawatan ini telah diuji dengan teliti dan diketahui berkesan untuk ramai kanak-kanak.
CBT juga boleh didapati secara percuma dalam talian dan ini boleh menjadi cara mudah untuk mengakses dan mencuba rawatan sebagai contoh, Triple P yang Kurang Takut dalam talian.
Rawatan ini mengajar kemahiran CBT yang sama, namun, ia dihantar dan dinilai menggunakan platform dalam talian, bermakna rawatan boleh dilakukan di rumah.
Adakah anak saya memerlukan ubat?
Antidepresan ubat-ubatan boleh menjadi sangat berkesan untuk kebimbangan kanak-kanak tetapi juga boleh menyebabkan kesan sampingan, jadi ia sering digunakan apabila terapi psikologi tidak berkesan. Penggunaannya harus dipantau oleh doktor.
Apa lagi yang saya boleh buat?
melakukan perkara mudah, seperti memperbaiki pemakanan, tidur dan senaman anak anda boleh memberi kesan besar kepada kesihatan mental mereka.
Adalah penting untuk menyokong dan mendengar anak anda apabila mereka tertekan, sambil menggalakkan mereka untuk menghadapi ketakutan mereka. Ketakutan mereka mungkin kelihatan bodoh kepada anda, tetapi ia sangat nyata bagi mereka.
Anda juga mungkin ingin melibatkan sekolah anak anda dalam rawatan mereka, jadi guru dan ibu bapa berada di halaman yang sama.
Seperti kebanyakan perkhidmatan, anda mungkin perlu membeli-belah untuk mencari profesional kesihatan mental dan rawatan yang sesuai dengan anda dan anak anda. Seorang ahli psikologi dengan latihan klinikal khusus, pengalaman dalam CBT dan kebimbangan kanak-kanak boleh menjadi tempat yang baik untuk bermula. Melakukan penyelidikan atau mencari rujukan pastinya berbaloi.
Adakah anak saya semakin sihat?
Cara utama untuk mengetahui sama ada anak anda bertambah baik adalah jika mereka meneruskan kehidupan normal mereka. Ingat matlamat rawatan bukanlah untuk anak anda bebas sepenuhnya daripada kebimbangan; ia adalah untuk membantu mereka menguruskan kebimbangan mereka supaya mereka masih menjalani kehidupan yang penuh.
Kebimbangan kanak-kanak menyusahkan anak anda dan seisi keluarga, walau bagaimanapun, ada sebab untuk berharap: terdapat rawatan yang berkesan dan masalah ini sering berlalu dengan masa.
Ia mungkin satu perjalanan, tetapi bekerjasama dengan anak anda dan profesional kesihatan yang mahir dan anda akan mendapat bantuan yang diperlukan oleh keluarga anda.
Tentang Pengarang
Simon Byrne, Pensyarah Psikologi Klinikal, Universiti Queensland
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Berikut ialah 5 buku bukan fiksyen mengenai keibubapaan yang kini merupakan Penjual Terbaik di Amazon.com:Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung
oleh Dr Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.
