Kebanyakan orang akan bersetuju bahawa sambungan adalah keperluan asas manusia. Namun, hari ini, sukar untuk datang. Vivek Murthy, Ahli Bedah Umum Amerika Syarikat dari 2014 hingga 2017, mendakwa bahawa "kesepian adalah wabak kesihatan yang semakin meningkat." Dia menulis, "Kami hidup dalam usia yang paling berteknologi dari segi sejarah tamadun, tetapi kadar kesepian telah meningkat dua kali sejak 1980s. Hari ini, lebih 40% orang dewasa di Amerika melaporkan perasaan kesepian, dan penyelidikan mencadangkan bahawa bilangan sebenar mungkin lebih tinggi. "

Sebagai seorang doktor, Murthy amat menyedari akan kesan buruk yang ada pada kesihatan kita:

Selama bertahun-tahun merawat pesakit, patologi yang paling biasa saya lihat bukanlah penyakit jantung atau diabetes; itu adalah kesunyian. … Kesepian dan hubungan sosial yang lemah dikaitkan dengan pengurangan jangka hayat yang serupa dengan yang disebabkan oleh merokok Rokok 15 sehari dan lebih besar daripada yang berkaitan dengan obesiti. ... Kesepian juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, demensia, kemurungan, dan kebimbangan. ... Untuk kesihatan dan kerja kita, adalah penting bahawa kita menangani wabak kesepian dengan cepat.

Sebahagiannya, wabak ini mencerminkan perubahan radikal yang struktur keluarga telah mengalami dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Hari ini, 35 juta rakyat Amerika tinggal sendirian. Di 1970, 17% isi rumah AS terdiri daripada seorang sahaja. Pada masa itu, ini dianggap nombor yang mengejutkan, namun hari ini, ia telah melonjak ke 28%.

Kualiti Sambungan Kami

Walau bagaimanapun, hanya meluaskan lingkaran sosial kita bukanlah jawapannya. Apa yang lebih penting adalah lebih banyak daripada jumlah hubungan sosial kita kualiti. Kita semua tahu bagaimana rasanya dikelilingi oleh orang-orang tetapi merasa sangat kesepian, tidak kelihatan dan terpencil. Oleh itu, kita perlu bertanya kepada diri sendiri apakah hubungan kita mempunyai keintiman, kedalaman, dan keaslian yang kita inginkan.

Bagi ramai orang, jawapannya tidak. Berulang kali, wanita memberitahu saya bahawa untuk sebahagian besar hidup mereka, mereka merasa kelaparan untuk keintiman-bukan keintiman seksual, tetapi rasa keterkaitan yang mendalam yang menghubungkan hati ke hati dan jiwa kepada jiwa. Ini walaupun mereka mempunyai keluarga, kawan dan komuniti

Ia tidak perlu seperti ini. Bersama-sama, kita mempunyai kuasa untuk memulakan perubahan, agar generasi masa depan tidak akan mengalami jenis kesendirian yang sama yang banyak diminati hari ini.

Mewujudkan Mandala

Lingkaran itu mungkin alat penyembuhan yang paling kuno dalam sejarah manusia. Saya percaya bahawa ia juga sesuai untuk memenuhi keperluan semasa. Setiap kali saya bertanya kepada orang apa, pada pendapat mereka, dunia kita memerlukannya pada masa ini, jawapan paling umum yang saya dengar adalah: Perpaduan. Kita perlu membangkitkan kesatuan kita sebagai keluarga planet dan komuniti global. Perpaduan adalah asas untuk keamanan. Perpaduan memberi kita kuasa untuk mengatasi cabaran-cabaran besar yang kita hadapi. Kecuali kita dapat membangkitkan kesatuan dan bergabung sebagai komuniti planet, prospek kita yang masih hidup adalah redup.

Ia berlaku sepanjang zaman, bulatan telah dihormati, bukan hanya sebagai simbol kesatuan, tetapi juga sebagai alat yang mempunyai kuasa untuk menyambung dan menyatukan kita. Kalangan boleh membawa kita dari pemisahan kepada perpaduan, dari perpecahan kepada keharmonian, dari pengasingan ke sambungan.

Oleh itu, tidak hairanlah, dalam beberapa dekad kebelakangan ini, pelbagai jenis amalan berasaskan mandala telah menjadi sangat popular. Pada masa berbilion-bilion orang bergelut dengan ketakutan, tekanan, gejolak dan pergolakan, kesedaran kolektif kami mengiktiraf mandala sebagai ubat yang dapat membantu kita mengakses rasa keutuhan yang kita perlukan. Begitu juga, labyrinths berlegar di halaman belakang kami, kedai buku membawa tumpukan buku pewarna mandala, dan gerombolan pelancong bertumbuk ke bulatan batu Celtic kuno seperti Stonehenge.

Surat edaran, subjek buku ini, adalah cara lain untuk memanfaatkan kekuatan penyembuhan mandalas. Walau bagaimanapun, bukannya melukis, melukis atau membina mereka merangkumi mereka. Oleh itu, saya tidak hanya bermaksud bahawa kita menggunakan tubuh kita untuk membentuk bulatan. Banyak kumpulan duduk dalam kalangan, namun mereka tidak melakukan Circlework. Dalam amalan Circlework, niat kita sentiasa membuat mandala benar-vorteks kehadiran penyembuhan di mana kita dapat mengingat kebaikan, keutuhan dan kesucian kita.

Mengambilnya ke Timur Tengah

Sejak 2005, saya telah mengetengahkan kalangan wanita Yahudi dan Palestin di Timur Tengah. Tidak perlu dikatakan, kesan keganasan, peperangan dan trauma ke atas wanita-wanita ini adalah sangat besar. Kadang-kadang, kesedihan dan putus asa bulatan diperlukan untuk memegang terasa luar biasa. Namun pada akhirnya, ada penyembuhan, harapan, dan rasa kesucian yang tidak dapat dinafikan.

Bekerja di Timur Tengah telah membantu saya memahami kuasa sambungan yang benar-benar revolusioner. Di Barat, jelas betapa terputus dari diri kita dan yang lain yang kita rasakan. Tetapi di Israel dan Palestin, saya melihat bahawa hubungan juga menjadi kunci kepada keamanan, dan jawapan kepada konflik bukan sahaja antara individu tetapi juga antara kumpulan dan negara.

Kebanyakan respons kerajaan kepada konflik, baik di Timur Tengah dan di Amerika Syarikat, berasaskan ketakutan, dan oleh itu, mereka menyukai pemutusan hubungan. Salah satu keputusan yang paling mengerikan pendekatan ini adalah monstrosity dinding yang Israel telah didirikan di sekitar Tebing Barat.

Ketakutan, kemarahan, kebencian dan ketidakpercayaan yang kita rasakan kepada orang lain, semakin berani untuk membuka hubungan. Lebih mudah-lebih mudah untuk membina tembok lain atau memasang lagi pos pemeriksaan tentera daripada menghadapi "orang lain" dengan semua kerentanan fizikal dan emosi yang diperlukan. Adakah mereka bersedia mendengar penderitaan kita? Dengan mereka dapat berempati dengan kami, atau melepaskan masa lalu? Tiada jaminan. Namun, saya percaya tiada laluan lain untuk perdamaian.

Membawa Ia Kembali ke Amerika Syarikat

Dalam kalangan saya di Timur Tengah, kita pada dasarnya melakukan perkara yang sama seperti yang kita lakukan di Amerika Syarikat: kita menyambungkan diri kita dengan satu sama lain, dan dengan Roh. Berulang kali, saya telah melihat bagaimana proses itu, hubungan kita berubah. Kita mula merasakan kasih sayang dan juga cinta kepada orang yang kita dahulu tidak percaya, ditakuti atau dibenci. Kami mula mengiktiraf keamanan sebagai kemungkinan yang sangat nyata, dan sememangnya sebagai satu-satunya pilihan yang membuat sebarang pemahaman praktikal. Rintangan di antara kita dibubarkan, dan keesaan kita berdiri terungkap, seperti bulan purnama yang muncul dari awan berlimpah.

Terlepas dari mana lingkaran diadakan, tugas menurunkan dinding yang memisahkan kita selalu sama. Di kalangan saya di Amerika Syarikat, permusuhan antara Yahudi dan Palestin bukan tumpuan kita. Namun di sini juga, lingkaran kita cenderung membawa kita bersemuka dengan orang yang biasanya tidak dapat kita jumpai. Yang sangat muda bertemu yang sangat tua. Yang kaya berjumpa dengan orang miskin. Wanita putih berhubung dengan wanita warna. Satu demi satu, prasangka kami runtuh dan label yang kami saling membungkus satu sama lain.

Tujuh Kebutuhan

Sebagaimana lingkaran suku berkembang untuk menangani keperluan masyarakat puak, maka bulatan kita mesti memenuhi keperluan kita sekarang. Tujuh yang berikut adalah yang utama yang ditugaskan oleh Circlework.

1. Keperluan untuk Jambatan Perbezaan kami

Bulatan yang mudah difasilitasi boleh membawa kita bersama dengan cara yang mendedahkan kemanusiaan kita yang biasa dan dapat membantu kumpulan-kumpulan yang beragam-termasuk yang dibahagikan oleh konflik, peperangan, kebencian dan ketidakpercayaan-mencari penyembuhan dan perdamaian. Sudah tentu, mendedahkan diri kepada kepelbagaian apa saja boleh mencabar. Pada masa yang sama, ia adalah sebahagian daripada apa yang membuat lingkaran kita begitu kuat dan menarik. Bagaimana lagi kita akan menyembuhkan garis-garis kesalahan yang menghancurkan masyarakat kita dan dunia kita?

Dengan membenarkan fokus kita beralih dari perbezaan kita kepada kemanusiaan kita, kita meletakkan asas untuk keamanan, bukan hanya antara individu tetapi juga antara kumpulan dan bangsa, kaum dan agama.

2. Keperluan untuk Sambungan dan Keintiman

Bilangan orang yang ramai tidak lagi mengalami kedekatan dan sambungan yang mereka perlukan. Keadaan kekurangan kronik seperti ini menyebabkan mereka terdedah kepada pelbagai masalah, dari penagihan dadah dan alkohol kepada kemurungan dan keganasan. Kalangan boleh membantu dengan menghubungkan orang dengan cara yang intim dan bermakna, tetapi juga selesa dan selamat.

3. Keperluan untuk Komuniti

Hari ini, dalam masa banyak struktur komuniti tradisional telah dibubarkan, lingkaran semakin berkhidmat sebagai jenis ruang rahim di mana bentuk-bentuk komuniti baru sedang dibesarkan. Tidak semua kalangan mempunyai niat untuk membina komuniti jangka panjang, tetapi di antara yang mereka lakukan, ada yang berjaya, tidak hanya bertahun-tahun tetapi beberapa dekad.

4. Keperluan untuk Beralih dari Kepala ke Pemikiran Hati

Kami, sebagai masyarakat, ketagih dengan apa yang saya panggil "berfikir kepala" -yang menganggap bahawa memisahkan minda dari hati. Berbeza seperti itu, pemikiran kepala sentiasa menjadi kebiasaan yang bermasalah. Namun sekarang kita telah memasuki era global, ia menjadi ketagihan yang tidak menentu yang menyebabkan kemudaratan yang besar.

Amalan pemikiran hati meletakkan minda dalam hati. Apabila kita beralih kepada pemikiran hati, kita mendapati bahawa hubungan kita menjadi lebih harmoni dan memuaskan. Pemikiran hati membantu kita merealisasikan kesatuan kita-bukan sebagai konsep abstrak, tetapi sebagai kebenaran yang terwujud. Dengan melakukan amalan pemikiran hati, kami menyokong pergerakan kolektif yang boleh membuat perbezaan antara perang dan keamanan, penghapusan dan kelangsungan hidup.

5. Keperluan untuk Bantuan Tekanan

Masa-masa ini kita hidup sangat tertekan. Bagi sesetengah pun, punca tekanan mungkin perang, kemiskinan atau perpindahan. Bagi yang lain, mungkin tekanan kerja, kesihatan yang buruk, atau masalah hubungan. Satu cara atau yang lain, kita semua berenang melalui rebusan yang tidak selamat dan ketakutan. Walaupun kehidupan peribadi kita dalam keadaan yang sangat baik, satu pandangan sekejap pada berita pagi dapat membuat tekanan darah kita melambung. Jelas sekali, kita memerlukan sokongan untuk kekal berpusat, santai, dan seimbang.

Bulatan menggabungkan pelbagai amalan yang direka untuk memupuk kedamaian batin. Pergerakan dan sentuhan, sebagai contoh, adalah alat utama untuk mengurangkan tekanan. Gabungkan mereka dengan ubat pusat mandala, dengan meditasi berpandu, dan masyarakat yang menyokong, dan anda mempunyai bentuk pelega tekanan yang sangat berkesan.

6. Keperluan untuk Pemakanan rohani

Pada masa lalu, kebanyakan orang melihat keagamaan untuk menangani keperluan mereka untuk keintiman dengan Roh. Namun hari ini, agama sahaja tidak cukup-tidak, sekurang-kurangnya, jika kita mengenal pasti sebagai penduduk planet. Agama adalah, selepas semua, fenomena asasnya kesukuan. Setiap agama berkembang daripada konteks budaya tertentu, sebagai tindak balas kepada keperluan orang tertentu. Namun sebagai warganegara planet, kita perlu dapat berkongsi ruang suci dengan semua jenis orang, termasuk orang-orang yang kepercayaannya berbeza dari kita.

Lingkaran adalah alat yang ideal untuk mencapai matlamat ini. Secara alamiah diiktiraf sebagai simbol suci, lingkaran dapat menyatukan kita dalam kehadiran suci yang melampaui semua sistem kepercayaan.

7. Keperluan untuk Mengubah Patriarki

Patriarki, terutamanya dalam manifestasi pasca-perindustrian, tidak dapat dikekalkan. Terlepas dari sama ada kita laki-laki atau perempuan, ia menyumbangkan kesadaran kita, menyebabkan kita menyamakan kelemahan dengan kekerasan dan kekerasan dengan kekuatan. Semua masyarakat yang ditadbir oleh nilai-nilai patriarkal penuh dengan keganasan. Situasi ini adalah lebih berbahaya memandangkan dalam era global, perang juga cenderung menjadi fenomena global. Penyebaran senjata nuklear-kemungkinan bahawa patriarki suka bermain-main-akan menjamin malapetaka global yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Circle mengiktiraf nilai dan kepercayaan yang tidak berperikemanusiaan dan tidak mapan yang patriarki menanam di dalam diri kita. Sebaliknya, ia memupuk nilai-nilai seperti kelembutan, belas kasihan, kerendahan hati dan kemurahan hati.

Hak Cipta 2018 oleh Jalaja Bonheim. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran penerbit: Pertemuan di Ruang Suci.

Perkara Sumber

The Magic of Circlework: Wanita Amalan Di Sekitar Dunia Menggunakan Untuk Menyembuhkan dan Memberdayakan Sendiri
oleh Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework termasuk cerita dan suara ramai wanita yang menggunakan Circlework untuk menyembuhkan kehidupan dan hubungan mereka. Sesiapa yang berminat dalam proses penyembuhan dan evolusi akan mencintai cerita-cerita mereka mengenai pertemuan dan pembaharuan kehidupan. Pada masa yang sama, penulis menekankan bahawa pembaca boleh menggunakan prinsip Lingkaran walaupun mereka tidak pernah menghadiri perhimpunan bulanan. Keratan rentas adalah, bukan hanya satu proses kumpulan. Ia juga merupakan amalan rohani yang menghampiri bulatan sebagai ubat penyembuhan batin yang semua manusia dilahirkan.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini atau beli Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Jalaja Bonheim, Ph.D., pengasas Institute for Circlework, adalah seorang penceramah yang terkenal di dunia dan penulis pemenang penghargaan yang mentor wanita di seluruh dunia dan telah melatih beratus-ratus pemimpin bulatan, mengumpul pujian khas untuk kerja pecah tanah di Timur Tengah, di mana dia lingkaran menyatukan wanita Yahudi dan Palestin. Dia adalah pengarang banyak buku termasuk The Ego Sacred: Membuat Damai dengan Kita dan Dunia Kita yang memenangi Anugerah Nautilus untuk buku terbaik 2015. Lawati laman web beliau di www.jalajabonheim.com

Buku oleh Penulis ini

at

Tindakan-tindakan Pengasih dan Rintangan Perubahan

Jalaja Bonheim, PhD.

Saya percaya ada. Apabila kita bercakap tentang aktivisme, kita biasanya memikirkan aktiviti yang dianjurkan. Namun di luar itu, kita semua mempunyai peluang untuk bertindak…

Membuat Ruang untuk Kesedihan Individu dan Kolektif

Jalaja Bonheim, PhD.

Kesedihan adalah emosi yang penting. Bukan perkara yang mudah, tetapi itulah cara kita mencerna pengalaman kehilangan dan mengubahnya menjadi sesuatu yang mempunyai…

Menjaga Orang tua Penuaan Kita

Jalaja Bonheim, PhD.

Memandangkan sesiapa yang tahu siapa yang menjaga ibu bapa yang sudah tua, ia bukanlah mudah. Ia adalah tugas yang tidak dapat dinafikan suci dan transformatif, tetapi ia juga boleh…

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.