Ia adalah dengan turun ke dalam jurang yang kita dapati khazanah kehidupan. Di mana anda tersandung, terdapat harta anda. Gua yang sangat anda gemari masuk ternyata menjadi sumber dari apa yang anda cari. Perkara yang terkutuk di dalam gua yang sangat ditakuti telah menjadi pusat. - Joseph Campbell

Kesedihan adalah emosi yang penting. Bukan yang mudah, tetapi bagaimana kita mencerna pengalaman kehilangan dan mengubahnya menjadi sesuatu yang mempunyai kedalaman dan makna. Kesedihan memberi kita apa yang disebut Quakers "gravitas," perkataan Latin yang bermaksud "graviti" atau "berat" - jenis berat yang baik yang menjadikan kita menjadi penatua sejati. Orang yang memiliki dan mengubah kesedihan mereka adalah seperti batu-batu besar yang dapat berdiri tegak di tengah-tengah badai, menyediakan tempat perlindungan dan perlindungan kepada orang lain.

Saya percaya kita semua memerlukan tempat di mana kita boleh menangis kepada kandungan hati kita, dan di mana kesedihan kita boleh diiktiraf, dihormati, dan dipegang dalam masyarakat. Dalam sesetengah bulatan saya, kita menangis banyak. Jangan salahkan saya, Kalangan bukan proses yang berat atau sedih dengan cara apa pun. Terdapat banyak ketawa dan bermain. Tetapi kehidupan selalu termasuk penderitaan dan kerugian, dan dalam masyarakat kita, ada beberapa tempat di mana kita dapat menerima sokongan yang kita perlukan untuk melangkah melalui kesedihan kita.

Apabila seorang wanita datang ke bulatan, dan mendapati ia menjadi tempat kebaikan yang benar yang menyambut ekspresi diri yang sahinya, air matanya semulajadi akan mengalir. Empangan yang telah memegang mereka kembali runtuh, dan dia mengalami apa yang beberapa akan memanggil break-down, tetapi apa yang sebenarnya perobohan.

Bersama Bersedih

Sudah tentu, kita mampu berdukacita sahaja. Tetapi lebih baik-jauh lebih baik-jika kita dapat berkongsi kesedihan kita dengan orang lain. Apabila kesedihan kita diadakan di dalam mangkuk bulatan, kita boleh membiarkan diri kita melepaskan diri, mempercayai bahawa saudara perempuan kita tidak akan membiarkan kita lemas di air mata kita tetapi akan membantu kita muncul kembali ke dalam cahaya.

Saya masih ingat pagi yang cerah apabila Sharon, seorang wanita berbadan tegap berusia 50-an, bersedih atas perkahwinannya yang rosak. Untuk masa yang lama, dia menangis teresak-esak semasa kami memegang dan menggoncangnya. Kemudian, kerana keletihan, dia berehat dengan tenang di tengah-tengah bulatan kami sambil kami membuai kepalanya dengan lembut, memegang tangannya, dan meletakkan tangan di atas hatinya dengan lembut. Selama beberapa minit, tiada bunyi selain bunyi burung mencurah-curah masuk melalui tingkap yang terbuka.

Akhirnya, Sharon membuka mata biru yang jelas dan memandang kami. Sekali lagi, saya terkena dengan cara air mata dapat membasuh beberapa tahun ketegangan dari muka kita, menjadikan mereka lembut dan terbuka seperti kanak-kanak. Dan untuk kegembiraan saya, saya melihat senyuman sedikit mula menggulung di sekeliling muka Sharon, seolah-olah matahari terbenam dari belakang awan. Seperti bulatan cermin, kami tersenyum kepadanya.

Dan kemudian, perlahan-lahan, senyumannya melebar menjadi senyuman yang semakin besar sehingga tiba-tiba, badannya yang besar mula bergegar dengan ketawa, dirampas oleh kuasa yang menentang semua rintangan tidak berguna. Ia adalah satu perkara yang indah untuk melihat kegembiraan seperti itu mengatasi seseorang yang baru beberapa saat yang lalu telah terperangkap dalam kesedihan yang mendalam. Ketawanya menular, dan sebelum kami sedar, kami semua berguling di atas ?oor, gelak ketawa melihat keindahan hidup yang liar, gila, dan dahsyat.

Ruang Suci Memberikan Keselamatan

Lingkaran boleh menjadi sengit dan emosi yang mencabar. Semakin banyak alasan untuk mengalu-alukan ketawa yang tidak dapat dilupakan itu, kita akan mengecilkan kita dan menyambung semula kita dengan kebebasan liar dan kebahagiaan kita. Saya selalu melihatnya sebagai tanda yang baik apabila wanita merasa cukup selamat untuk menjatuhkan pengawal mereka dan menjadi suka bermain dan bodoh.

Ruang suci tidak perlu serius dan serius. Ketawa adalah ubat yang baik yang membantu kita menumpahkan kesakitan dan kegelapan yang mengatasi kita ketika kita mengambil drama hidup terlalu serius.

Terdapat satu kebodohan yang menandakan rasa malu atau kebosanan. Terdapat satu lagi yang menyerang kita seperti malaikat kegembiraan setelah kita turun ke dalam jiwa kita, berkata kebenaran kita dan meratap kesedihan kita. Rasa lega yang hebat mungkin timbul kemudian, seolah-olah satu batu berat telah diangkat dari jiwa kita. Kami berasa ringan dan girang dengan kegembiraan.

Seseorang mula ketawa tanpa sebab, dan ketawa mula beralun dari perut ke perut seperti liar? Tiada cara untuk menahannya, tiada cara untuk menindasnya. Ia mati, hanya untuk memulakan semula, penyembuhan yang melompat dan menjilat merentasi bulatan sehingga semua orang dibiarkan keletihan, dengan muka yang berair, perut longgar, dan hati yang hangat dan puas.

Apabila ini berlaku, saya tahu semangat penyembuhan adalah di antara kita. Kami telah melalui lembah yang gelap dan kembali ke dalam cahaya.

Memercayai Aliran

Tdia hati yang terputus
boleh mengandungi seluruh alam semesta.
                           - Joanna Macy

Dalam kehidupan seharian, kita sering menindas air mata kita kerana kita menganggap mereka sebagai tanda kelemahan. Namun sebenarnya, air mata biasanya bermaksud bahawa kita sedang melembutkan dan membuka. Seperti salji-mencairkan di musim bunga, mereka menandakan bahawa beberapa kernel kekerasan dalamnya dibubarkan.

Kami bercakap tentang "memecahkan", seolah-olah menangis adalah tanda kelemahan dan kekalahan. Namun lebih kerap daripada tidak, kerosakan kami benar-benar merupakan kemenangan sepanjang hayat penyaman yang memberitahu kami untuk menyembunyikan perasaan sebenar kami.

Apabila kita percaya bahawa emosi tertentu adalah baik, yang lain tidak baik, kita akan secara semulajadi berusaha mengalir aliran "buruk" emosi. Malah, tidak ada emosi yang baik atau buruk.

Kemarahan dan kegembiraan, kesedihan dan ketakutan adalah bahan yang sama yang menjelma dalam cara yang berbeza. Kemarahan adalah panas dan bergerak pantas, manakala kesedihan mendalam dan berair. Kedua-duanya adalah pembentukan tenaga? awan tenaga, anda mungkin berkata, atau pusaran warna, pusaran di sungai. Bebaskan mereka untuk mengalir dan mereka akan berubah menjadi sesuatu yang lain. Kami belajar untuk tidak takut dengan pergolakan tetapi untuk mempercayai bahawa akhirnya, kami akan masuk ke perairan yang lebih tenang.

Emosi yang tidak dapat mengalir tidak boleh diubah. Sebaliknya, mereka secara beransur-ansur membeku di tempat seperti kepingan ais. Ramai di antara kita mempunyai ais kecil di sudut-sudut tertentu hati kita yang tidak berpanjangan dalam beberapa dekad, dan itu tidak akan mencairkan sehingga matahari panas belas kasihan bersinar pada mereka. Pendekatan mereka dengan penghakiman atau perasaan benci diri, dan mereka hanya membekukan lebih ketat.

Rasa merasakan; anda tidak boleh mempunyai cahaya tanpa gelap. Tolak kesakitan anda, dan kegembiraan anda akan hilang dengannya.

Mempercayai Tarian Tenaga

Kami semua adalah sebahagian daripada tarian yang hebat tenaga. Persoalannya, adakah kita mempercayai tarian itu? Adakah kita percaya di mana ia membawa kita?

Bagi kebanyakan orang, jawapan awal adalah tidak. Mereka tidak membiarkan badan mereka bergerak kerana mereka takut kelihatan bodoh. Mereka tidak membiarkan suara mereka keluar kerana mereka merasakan bahawa suara mereka seperti gabus? biarkan ia meletus, dan siapa tahu apa lagi yang mungkin keluar... Mereka tidak meluahkan kemarahan mereka kerana mereka bimbang mereka mungkin menjadi ganas. Mereka tidak melepaskan ketakutan mereka kerana ia mungkin terlalu menggembirakan. Mereka tidak melepaskan kesedihan mereka kerana mereka mungkin tenggelam di dalamnya.

Sesetengah orang tidak membiarkan apa-apa emosi sama sekali, kerana mereka menganggap emosional adalah tanda kelemahan. Apabila ditanya untuk menyertai tarian, mereka menggelengkan kepala mereka. "Terima kasih, tapi tidak."

Dalam Bulatan, kami menghormati no. Lagipun, tiada siapa yang boleh memberitahu, cara kita sendiri boleh, sama ada kita bersedia untuk membuka atau tidak. Tiada siapa yang layak membuat keputusan apabila masa yang betul.

Namun, kita do memerlukan semangat. Adalah penting untuk dijemput untuk menari, dan untuk mengetahui bahawa apabila kami bersedia, kami akan dialu-alukan. Pada masa ini, kita hanya perlu menonton.

Masa menonton ini adalah penyediaan penting. Ia mungkin kelihatan seperti kita sedang duduk di sana tidak melakukan apa-apa, pada hakikatnya, kita mungkin menyusun semula sistem kepercayaan kita secara keseluruhan dan bersiap sedia untuk pemecahan kita sendiri.

Merasakan Kesedihan Kolektif

Hari ini, ramai di antara kita berasa kesedihan dan kesedihan yang tidak dapat dilupakan bagi dunia-untuk hutan-hutan yang hancur dan sungai-sungai beracun, untuk anak-anak yatim piatu, untuk ikan paus dan beruang kutub.

Saya tidak akan melupakan pandangan Asha, seorang wanita yang kuat dan tinggi dengan rambut hitam panjang, berdiri di tengah-tengah bulatan kami, air mata mengalir di wajahnya. Ketika kita melihat diam, kita melihat kuasa berkumpul di tubuhnya sehingga ia kental dan bangkit seperti lava dari inti makhluknya, mengalir melalui mulutnya dengan meraung kesakitan sehingga menembusi itu seolah-olah memecahkan langit.

Kita semua tahu dia meratap bukan untuk diri sendiri tetapi untuk kita semua, untuk umat manusia, kerana kita tidak bersalah dan kecantikan yang terancam planet ini. Ini bukan jeritan kelemahan atau ketidakupayaan. Walaupun lahir dari penderitaan, ia adalah kekuatan yang tidak dapat dicegah, jenis kekuatan yang muncul ketika seseorang menangis demi semua makhluk.

Planet Teruk kami

Kita semua tahu planet kita cedera. Walau bagaimanapun, saya mengesyaki bahawa mungkin wanita memegang pengetahuan ini dengan cara yang agak berbeza daripada kebanyakan lelaki. Saya fikir ia sebagai cara yang lebih selular, yang bererti sering, kesakitan wanita seolah-olah meletus keluar dari badan mereka. Kadang-kadang, fikiran sedar mereka seolah-olah menjadi organ terakhir dalam tubuh mereka untuk merealisasikan kedalaman kesedihan mereka.

Secara rasmi, kesedihan sedemikian ditolak sebagai tidak sah dan tidak berasas. Tidakkah kita mempunyai segala yang kita perlukan? Bukankah kita ditempatkan dan diberi makanan?

Masyarakat pengguna telah melucutkan hati manusia maruahnya dan mengurangkannya kepada sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dengan filem sentimental dan buasir mainan. Namun kita lebih besar daripada itu dan memerlukan kebahagiaan yang lebih besar.

Menghormati Kesakitan Psyche Kolektif

Sama seperti jiwa individu, jiwa kolektif juga mempunyai keinginan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Apabila perasaan tertentu tidak mencukupi, tekanan akan dibina dan akhirnya akan muncul di mana sahaja ia boleh-biasanya di dalam hati dan minda mereka yang sensitif dan teliti. Mereka adalah anak-anak yang diberitahu bahawa mereka adalah "terlalu sensitif" kerana mereka menangis dengan sedih untuk rusa yang terbaring mati di tepi jalan, atau untuk budak lelaki sebelah yang tidak mempunyai bapa.

Sekiranya anda sangat terjejas oleh keadaan dunia kita, anda mesti mencari cara untuk menerima, menyalurkan dan membuat perdamaian dengan perasaan anda. Jika tidak, anda mungkin sakit, kerana rasa sakit emosional yang tidak sedarkan diri sering menyatakan dirinya dalam bentuk penyakit fizikal. Hari ini, semakin ramai orang berjuang dengan keadaan tidak selesa yang mencerminkan kesulitan kolektif yang tidak diketahui.

Menuntut Kuasa Kita untuk Menyembuhkan Sakit Kolektif Kita

Sesetengah wanita mengambil kesedihan mereka untuk planet ini kepada ahli psikoterapi. Tetapi psikoterapi mungkin tidak memberi mereka sokongan yang mereka perlukan. Biasanya, model terapeutik mendekati penderitaan sebagai masalah individu. Namun, tidak ada kesedihan dan kemarahan yang sempurna terhadap dunia gila?

Apa yang kita perlukan bukanlah "tetap", tetapi harus dijemput ke tempat kudus di mana emosi kita dapat mengalir dan mengalir kembali ke lautan kuasa dari mana mereka datang. Dengan mewujudkan ruang di mana kesakitan kolektif kita dapat dinyatakan dan dihormati, kita menuntut kuasa kita untuk menyembuhkannya.

Masalahnya kelihatan begitu besar, dan kadang-kadang kita merasa sangat tidak berdaya dan lemah. Malah, kita tidak berdaya. Walau bagaimanapun, untuk bergabung dengan cara yang dapat menyokong transformasi sebenar, kita bukan sahaja harus mengakui masalah tetapi juga mencari cara untuk menjaga diri kita dalam proses.

Khususnya kita perlu bersedia untuk memegang dan menyembuhkan emosi yang timbul. Jika kita tidak dapat mencari jalan untuk saling menghibur dalam kesakitan kita, saling berpegang teguh dalam rasa takut kita, dan membimbing satu sama lain melalui kemarahan kita, maka emosi kita akan melumpuhkan kita. Manakala apabila kita memberi mereka ruang untuk mengalir, kita dapati kita dapat mengubah genangan ke dalam pandangan baru, kemarahan yang tidak berdaya ke dalam penentuan sengit dan kesedihan kepada belas kasihan.

Semakin masyarakat kita menegaskan untuk menafikan keseriusan krisis, semakin banyak penderitaan ini timbul bagi mereka yang tidak dapat membantu tetapi merasakan kesakitan kolektif kita. Selagi kesakitan kita dipecat sebagai gejala patologi peribadi, kita pasti terasa tidak terdedah dan tidak kelihatan pada tahap yang mendalam.

Mengekspresikan, Berkongsi, Merangkul, dan Mengubah Rasa Rasa Kami

Lingkaran itu tidak dapat mengubah realiti krisis alam sekitar, tetapi ia dapat menyediakan tempat perlindungan di mana kita dapat menyatakan dan berkongsi kesakitan kita. Sesiapa yang bekerja pada perubahan sosial perlu mempunyai ruang yang selamat di mana mereka boleh merasakan, menyatakan dan mengubah perasaan yang timbul dalam proses itu. Dengan mewujudkan ruang tersebut, Circlework membuka pintu bagi kita untuk menuntut kuasa yang kita benar-benar mempunyai, tetapi tidak dapat mengakses secara berasingan.

Secara paradoks, proses merangkul kesengsaraan kita untuk dunia tidak membawa kepada keputusasaan yang lebih besar tetapi berharap. Seperti kata seorang wanita selepas mengamalkan Circlework selama beberapa tahun, "Kehidupan saya lebih besar dan kurang terpencil. Saya kurang takut di tengah-tengah peristiwa dunia yang saya dapati amat menakutkan. Saya mendapati diri saya dengan semacam kebebasan dan harapan yang pastinya mustahil. "

Hak Cipta 2018 oleh Jalaja Bonheim. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran penerbit: Pertemuan di Ruang Suci.

Perkara Sumber

The Magic of Circlework: Wanita Amalan Di Sekitar Dunia Menggunakan Untuk Menyembuhkan dan Memberdayakan Sendiri
oleh Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework termasuk cerita dan suara ramai wanita yang menggunakan Circlework untuk menyembuhkan kehidupan dan hubungan mereka. Sesiapa yang berminat dalam proses penyembuhan dan evolusi akan mencintai cerita-cerita mereka mengenai pertemuan dan pembaharuan kehidupan. Pada masa yang sama, penulis menekankan bahawa pembaca boleh menggunakan prinsip Lingkaran walaupun mereka tidak pernah menghadiri perhimpunan bulanan. Keratan rentas adalah, bukan hanya satu proses kumpulan. Ia juga merupakan amalan rohani yang menghampiri bulatan sebagai ubat penyembuhan batin yang semua manusia dilahirkan.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini atau beli Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Jalaja Bonheim, Ph.D., pengasas Institute for Circlework, adalah seorang penceramah yang terkenal di dunia dan penulis pemenang penghargaan yang mentor wanita di seluruh dunia dan telah melatih beratus-ratus pemimpin bulatan, mengumpul pujian khas untuk kerja pecah tanah di Timur Tengah, di mana dia lingkaran menyatukan wanita Yahudi dan Palestin. Dia adalah pengarang banyak buku termasuk The Ego Sacred: Membuat Damai dengan Kita dan Dunia Kita yang memenangi Anugerah Nautilus untuk buku terbaik 2015. Lawati laman web beliau di www.jalajabonheim.com

Buku oleh Penulis ini

at

Tindakan-tindakan Pengasih dan Rintangan Perubahan

Jalaja Bonheim, PhD.

Saya percaya ada. Apabila kita bercakap tentang aktivisme, kita biasanya memikirkan aktiviti yang dianjurkan. Namun di luar itu, kita semua mempunyai peluang untuk bertindak…

Menjaga Orang tua Penuaan Kita

Jalaja Bonheim, PhD.

Memandangkan sesiapa yang tahu siapa yang menjaga ibu bapa yang sudah tua, ia bukanlah mudah. Ia adalah tugas yang tidak dapat dinafikan suci dan transformatif, tetapi ia juga boleh…

Kuasa Lingkaran Meningkatkan Kualiti Sambungan Kami

Jalaja Bonheim, PhD.

Kebanyakan orang akan bersetuju bahawa sambungan adalah keperluan asas manusia. Namun pada hari ini, ia boleh menjadi sukar untuk diperolehi. Vivek Murthy, Pakar Bedah Am…

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.