Imej oleh Xandra_Iryna
Bolehkah anda mengingati intensiti dan julat emosi zaman kanak-kanak anda? Ramai di antara kita sangat menyedari, sama ada secara sedar atau tidak, tentang dinamika keluarga kita. Keluarga (dalam sebarang bentuk) adalah tempat kehidupan emosi kita mengeram. Sama ada anda mempunyai rumah yang kebanyakannya berfungsi secara emosi atau rumah yang tidak berfungsi secara terang-terangan, anda mungkin mengalami emosi yang kuat, tajam, menyakitkan dan pada satu ketika terpaksa belajar cara menutupnya untuk melindungi diri anda.
Inilah rahsia di tengah-tengah semua kehidupan manusia: Penutupan emosi adalah punca keterbatasan dan kesakitan anda. Kebebasan emosi adalah sumber kemungkinan dan kemakmuran anda.
Kesakitan Emosi, Kuasa Rohani
Oh, betapa emosi boleh menyakiti kita! Dan oh, bagaimana mereka boleh menimbulkan euforia sedemikian! Pelbagai perasaan tidak boleh dipandang remeh.
Daripada rasa malu yang mendalam yang sering dialami oleh kanak-kanak apabila mereka fikir mereka telah mengecewakan ibu bapa mereka kepada kegembiraan yang menggembirakan "hari-hari terbaik" zaman kanak-kanak yang tidak dapat dilupakan itu; dari perasaan yang menyayat hati kerana ditarik keluar dari dada oleh pengkhianatan seorang kekasih kepada kebebasan yang tinggi; daripada tarikan ketakutan yang menakutkan apabila memikirkan bahawa suatu hari nanti semua ini akan berakhir kepada euforia untuk hadir sepenuhnya dan sepenuhnya dalam momen kagum pada keindahan hidup — baik atau buruk, emosi menguasai kita.
Kita semua mempunyai emosi, tetapi saya percaya (dengan beberapa pengecualian) bahawa wanita merasakannya dengan cara yang berbeza, lebih sengit, berani saya katakan dengan cara yang lebih mendalam daripada lelaki. Ya, kami liar, makhluk berperasaan. Mari miliki itu! Ia adalah kekuatan, bukan kelemahan, tidak kira apa yang mungkin dikatakan oleh sesetengah orang. Tetapi apabila kita kurang kesedaran tentang apa yang emosi kita cuba sampaikan kepada kita, kita boleh menjadi dikawal sepenuhnya oleh mereka, tidak dapat memilih pemikiran yang rasional kerana emosi itu sangat kuat.
Adakah anda tahu perasaan itu? Saya pasti lakukan. Dan apabila ia berlaku, apa yang kita lakukan? Kita lari daripadanya, dan ia mengejar kita dan memaksa kita melakukan perkara yang tidak akan kita lakukan dalam keadaan fikiran yang lebih tenang. Jadi kami takut. Kami mengalihkan pandangan. Kami kuburkan.
Ramai di antara kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan emosi terkuat kita, dan kita tidak tahu apa maksudnya. Tetapi kita tahu bahawa nampaknya mereka mengawal segala-galanya. Mereka boleh berasa tidak dapat dielakkan, mengancam, memalukan, dan sangat menyusahkan.
Pernahkah anda cuba menikmati hari yang indah dan cerah bersama rakan-rakan, tetapi anda tidak boleh berhenti memikirkan apa yang dikatakan rakan anda yang lain kepada anda malam tadi? Fikiran anda sedang memainkan semula senario, menyebabkan anda kacau dengan perasaan yang tidak diingini.
Atau adakah anda pernah mencuba untuk bergembira di majlis perkahwinan rakan anda, tetapi anda tidak dapat menghilangkan rasa sedih dan sedih kerana “the one” tiada di sisi anda untuk majlis istimewa ini?
Atau adakah anda pernah mengalami permulaan yang indah dan cerah pada hari Isnin anda dan kemudian menyemak akaun bank anda dan merasakan ketakutan yang merangkak naik ke tulang belakang anda tanpa amaran? Atau adakah anda pernah bangun dan terpijak penimbang dan tiba-tiba merasakan sepanjang hari bertukar menjadi lingkaran yang memalukan?
Emosi Merentasi Masa dan Ruang
Emosi kita adalah bahagian penting dalam pengalaman manusia kita — dan ia sangat tidak menentu, sangat mudah dicetuskan, sangat tidak menentu! Ia adalah tindak balas automatik yang disebabkan oleh tindak balas kimia dalam otak. Selalunya, kita tidak boleh memilih mereka. Walau bagaimanapun, apa yang boleh kita lakukan ialah memilih bagaimana kita bertindak balas kepada mereka, dan itu, kawan-kawan saya yang cantik, adalah rahsia penguasaan emosi.
Emosi pada asasnya adalah tenaga dalam gerakan. Anggap mereka sebagai tenaga yang berputar, tidak terikat oleh masa atau ruang, yang tinggal di dalam diri anda sehingga anda membersihkannya. Mereka wujud dalam lapisan - yang ringan, sementara; yang biasa datang dan pergi; dan mereka yang dalam, berat yang telah bersama anda selama bertahun-tahun, yang berubah secara seismik setiap kali, apabila anda tidak menjangkakannya.
Tetapi mereka semua boleh dibersihkan. Yang membelenggu anda, yang boleh anda pujuk ke permukaan. Untuk melakukan itu, walaupun, memerlukan pergi ke masa lalu untuk sembuh. Emosi yang mendalam itu tidak peduli bahawa ia dicipta semasa anda berumur lima tahun, walaupun sekarang anda berumur dua puluh lima atau tiga puluh lima atau empat puluh lima atau bahkan seratus lima tahun. Sebaik sahaja mereka memasuki anda, mereka menjadi tidak terikat dari peristiwa pencetus mereka, dan mereka menetap dan tinggal di sana sehingga anda menendang mereka keluar. Mereka melangkaui masa dan ruang.
Saya telah menghabiskan sebahagian besar hidup saya berasa keliru dan menjauhkan diri daripada emosi saya, tetapi itu bukan cara untuk membersihkannya. Kesedihan, cemburu, kemarahan, rasa malu, keraguan, dan rasa tidak selamat yang saya pegang dalam diri saya terasa seperti penyakit dalam badan saya. Saya benci dirampas oleh perasaan dan tidak tahu bagaimana untuk mengubahnya, dan saya tidak dapat melihat sejauh mana emosi yang terperangkap itu mengehadkan persepsi dan kebolehan saya dalam hidup.
Ia masih sering berlaku kepada saya, dan ia boleh mengecewakan jika ia adalah sesuatu yang saya rasa saya telah bekerja pada masa dan masa lagi. Perbezaannya sekarang ialah saya tahu ada hadiah untuk saya dalam setiap pencetus emosi, laluan baharu untuk mengakses lebih banyak kuasa saya — jika saya bersedia untuk merasai dan sembuh.
Saya juga tidak dapat melihat kebenaran penting: emosi bukanlah kelemahan — mereka sebenarnya kuasa besar! Mereka mengehadkan anda hanya apabila anda enggan memprosesnya. Emosi bebas adalah kekuatan. Emosi yang ditindas boleh menjejaskan segala-galanya tentang kehebatan anda.
Emosi Adalah Isyarat
Bilakah kali terakhir anda berasa benar-benar dirampas daripada realiti oleh emosi yang tidak diingini? Bilakah emosi terakhir membuat anda berkata atau melakukan sesuatu yang anda tidak mahu katakan atau lakukan? Adakah anda membersihkannya, atau adakah ia masih di sana di suatu tempat, menunggu untuk merampas anda lagi?
Apabila emosi mengganggu kita, bukan kerana kita melepaskannya, walaupun itu yang dirasakan. Ia sebenarnya kerana kita melawannya, berpegang padanya, menggenggamnya, atau cuba menolaknya. Kami berpegang pada bukannya membiarkan ia bertiup melalui kami seperti ribut yang ada, kemudian membiarkannya terus berjalan.
Emosi adalah isyarat. Mereka adalah apa yang kita rasa apabila kimia otak kita menyedarkan kita tentang sesuatu yang penting, sama ada sesuatu yang indah atau sesuatu yang mengerikan. Ia datang daripada alkimia hormon yang kompleks, seperti serotonin, dopamin, oksitosin, kortisol, dan epinefrin, yang terikat kepada keselamatan dan kelangsungan hidup serta yang naik turun mengikut persepsi otak kita tentang realiti. Ia adalah tanda bahawa kita harus melakukan sesuatu, atau kita tidak patut melakukan sesuatu, atau kita harus memberi perhatian. Mereka timbul dalam diri kita untuk alasan yang baik.
Tetapi apa yang kita lakukan? Daripada mendengar mesej di tengah-tengah emosi, kita melawannya, atau kita takut atau terancam, atau kita berpegang padanya seperti kita tidak pernah mahu melepaskannya. Sama ada cinta atau benci, kemarahan atau kegembiraan, selalunya kita mendapat isyarat serba salah.
Jika anda ingin berkembang dalam kehidupan ini dan menerokai bidang sihir yang tidak terhingga, kemakmuran, keseronokan syahwat, dan pengembaraan, anda mesti bersedia untuk meneroka kuasa emosi, walaupun kelihatan menakutkan. Anda mesti bersedia untuk merasakannya sepenuhnya, dan anda juga mesti bersedia untuk melepaskannya.
Tiada satu pun yang mudah.
Perasaan Adalah Untuk Dirasai
Jika anda tahu bagaimana untuk menghapuskan satu-satunya halangan terbesar untuk memiliki semuanya dalam hidup anda — badan, kekayaan, perhubungan, kebebasan — bukankah anda akan memilih untuk melakukannya? Bagaimana jika saya menyebut bahawa terdapat kos? Adakah anda sanggup membayarnya? Pertukarannya ialah anda perlu mula merasakan perasaan anda, walaupun anda fikir mereka mungkin membunuh anda. Kemudian anda perlu melepaskan mereka, walaupun anda fikir anda akan mati tanpa mereka.
Perasaan dimaksudkan untuk dirasai, dan kemudian ia dimaksudkan untuk hilang. Kita tidak sepatutnya berpura-pura mereka tiada, dan kita tidak sepatutnya bergantung kepada mereka seperti mereka adalah jawapan kepada semua masalah kita.
Untuk menolak perasaan adalah untuk menekan, dan itu membuat emosi terperangkap di dalam. Untuk menolak untuk melepaskan adalah untuk terperangkap dalam gelung berulang, dan itu membuat emosi terperangkap di dalam juga. Merasa dan melepaskan akan membebaskan anda daripada setiap emosi berat dan siksaan mental yang membuat anda terperangkap. Ia akan membuka anda kepada kebebasan dalaman, penuh kuasa dan keseronokan di luar pemahaman anda.
Jadi Bagaimana Anda Melakukannya?
Kesedaran adalah jalan menuju penyembuhan. Untuk mengakses kesedaran, anda mesti hadir dengan emosi anda dan membenarkan diri anda merasai, walaupun ia tidak selesa — terutamanya apabila ia tidak selesa. Dalam kehidupan kita yang serba pantas, terlalu mudah untuk terus terganggu daripada perasaan.
Anda akan pergi tahun demi tahun, berlari sepanjang hayat, ke beberapa garisan penamat yang tidak kelihatan. Cuba teka apa yang berlaku apabila anda tiba di sana? Selalunya, kekecewaan yang besar apabila anda menyedari bahawa anda tidak gembira dan berpuas hati seperti yang anda bayangkan. Adakah ini pernah berlaku kepada anda? Atau adakah anda pernah melihat perkara ini berlaku kepada seseorang yang anda sayang? Ini adalah jemputan anda untuk melambatkan, merasakan, dan komited pada penyembuhan anda. Saya berjanji, ia berbaloi.
Hak Cipta ©2022 oleh Jolie Dawn.
Dikutip dengan kebenaran daripada penerbit,
Perpustakaan Dunia Baharu — www.newworldlibrary.com.
Perkara Sumber
Diperkasakan, Seksi dan Bebas
Diperkasakan, Seksi dan Bebas: Temui Kecemerlangan Unik Anda dan Berani Menjadi Kreatrik Kehidupan Anda
oleh Jolie Dawn
Pandangan yang segar dan tidak sopan untuk hidup dengan baik, bukan berdasarkan perubahan anda tetapi sepenuhnya menjadi awak. Buku tulen yang menyegarkan ini akan membantu anda mengenali dan melepaskan apa-apa bagasi yang bertenaga yang membebankan anda, daripada dinamik perhubungan yang sukar kepada cabaran kewangan hinggalah merasakan kekurangan kejelasan tujuan — semuanya ada di sini untuk anda temui.
Amalan dan alatan harian yang ditawarkan oleh pengarang adalah daripada pengalaman hidupnya yang berjaya mengubah hidupnya dari dalam ke luar. Anda akan menemui kuasa untuk memancarkan cahaya dalaman anda, berani menjadi diri anda yang sebenar, dan mengembangkan hati setiap manusia yang menyaksikan intipati kewanitaan anda.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Subuh Jolie adalah pengarang Diperkasakan, Seksi dan Bebas dan pencipta Cabaran Dare to Prosper, perhimpunan meditasi kemakmuran wanita terbesar dalam talian, dihadiri oleh wanita di lebih lima puluh negara. Dia pakar dalam membantu wanita membangkitkan kesedaran kemakmuran mereka, menjelmakan kebenaran terdalam mereka, dan menuntut semula kebebasan dan kreativiti peribadi.
Lawati dia dalam talian di JolieDawn.com.
