Bolehkah belajar hipnosis diri dan teknik meditasi membantu meringankan kesakitan semasa buruh? Natalia Deriabina / Shutterstock
. trend kesihatan terkini yang disokong selebriti adalah amalan aneh yang berbunyi "hipnobirthing". Disokong oleh orang-orang seperti Gisele Bundchen, Jessica Alba dan, dilaporkan, Kate Middleton, wanita menggunakan hipnosis diri untuk membantu mereka bertenang dan meringankan kesakitan semasa buruh. Ada juga yang menggunakannya untuk menggantikan epidurals dan kaedah bantuan sakit tradisional yang lain semasa melahirkan anak.
Dengan sokongan selebriti ini, tidak hairanlah hypnobirthing telah menjadi fenomena global. Perangkaan rasmi mengenai bilangan wanita yang menggunakan hipnobirthing masih belum wujud, tetapi laporan tidak rasmi dari UK mencadangkan amalan ini semakin meningkat.
Hypnobirthing ditakrifkan sebagai perbuatan penggunaan teknik hiponosis diri untuk menguruskan kesakitan buruh dan mengurangkan kebimbangan dan ketakutan semasa buruh. Wanita boleh menghadiri program semasa kehamilan mereka yang mengajar senaman pernafasan dan teknik meditasi, serta memberi maklumat tentang pemakanan dan latihan toning badan.
Dalam erti kata lain, hypnobirthing bukan hanya mengenai hipnosis. Ia juga mengenai mendidik dan melatih wanita supaya dapat melahirkan rasa aman dan tenang dalam mana-mana persekitaran. Walaupun ada banyak sokongan untuk hipnobirthing, terdapat bukti saintifik yang agak kecil untuk menguatkan sokongan selebriti.
Adakah ia berfungsi?
Banyak kajian telah menyiasat teknik hipnosis diri, termasuk Percubaan hipnosis di UK terbesar untuk kesakitan intrapartum. Kebanyakan ujian berbanding wanita yang diberi latihan hipnosis antenatal dengan mereka yang menerima kelas antenatal standard.
. Keputusan tidak menunjukkan perbezaan yang jelas dalam kepuasan dengan pelepasan sakit atau keupayaan wanita untuk menguruskan kontraksi buruh. Ia juga tidak menunjukkan perbezaan dalam bilangan kelahiran vagina spontan (kelahiran tanpa diinduksi, atau mempunyai bahagian caesar) antara kedua-dua kumpulan.
Walaupun penggunaan ubat-ubatan kesakitan sedikit lebih rendah dalam kumpulan hipnosis, penggunaan ubat penahan sakit yang paling kuat (epidural) adalah sama di kedua-duanya. Walaupun popularitinya, latihan hipnosis nampaknya mempunyai sedikit atau tiada kesan terhadap hasil kelahiran utama ini.
Walau bagaimanapun, satu teori yang berkekalan mencadangkan bahawa lebih santai seorang wanita merasa semasa buruh, lebih cenderung dia mempunyai kelahiran vagina spontan (normal). Ini berdasarkan kepada tindak balas atau penerbangan, di mana darah dan oksigen diarahkan kepada otot yang diperlukan untuk menangani ancaman yang dirasakan.
Hipnobirthing boleh membantu wanita berasa lebih santai semasa buruh. Filem Motors / Shutterstock
Teori ini menunjukkan bahawa wanita yang lebih takut atau cemas semasa buruh lebih cenderung untuk mengalami tindak balas atau lari penerbangan. Ini boleh membawa kepada mengganggu kontraksi uterus, lebih banyak kesakitan dan, akhirnya, penggunaan ubat peluh sakit. Menggunakan teknik untuk berasa lebih santai semasa buruh (seperti hipnosis) boleh mengurangkan kesan ini dan membolehkan pengecutan "biasa" dengan kurang keperluan untuk melegakan kesakitan. Kepentingan melegakan semasa buruh diterima secara meluas disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
A semakan yang kami jalankan juga mendapati bahawa wanita mahukan lebih banyak maklumat tentang apa yang berlaku pada mayat mereka semasa buruh dan kelahiran. Mengetahui apa yang diharapkan mungkin membantu mereka kurang takut dan kebimbangan tentang melahirkan. Wanita juga menginginkan lebih banyak maklumat tentang bagaimana mereka dapat mengawal tindak balas kesakitan mereka tanpa bergantung pada ubat-ubatan. Ini adalah jenis maklumat dan latihan yang mungkin disediakan oleh kursus hipnotrik. Tidak seperti program antenatal yang standard, yang lebih cenderung untuk memberi tumpuan kepada pilihan melegakan kesakitan dan amalan selepas bersalin, seperti menyusu.
Walaupun demikian, bukti yang menyokong hipnobirthing masih tetap mengecewakan. Ini mungkin kerana dalam kebanyakan kajian, wanita diajar bagaimana menggunakan "hipnosis diri" bukan teknik hypnobirthing. Kebanyakan kursus hipnosis diri mengajar sedikit tentang fisiologi, kurang memberi perhatian kepada psikologi kelahiran, dan amalan pemikiran hipnosis ke dalam beberapa minggu terakhir kehamilan. Kelas hipnobirthing bermula apabila wanita hamil kira-kira lima bulan, manakala kebanyakan kursus hipnosis diri bermula latihan dua hingga tiga bulan kemudian.
Juga, keupayaan untuk dihipnotis mungkin lebih mudah bagi sesetengah wanita daripada yang lain. Bukti menunjukkan bahawa orang yang memiliki sifat keperibadian tertentu - seperti mempunyai imaginasi yang jelas, berpikiran terbuka atau empati - mungkin lebih mudah terdedah kepada hipnosis. Ciri-ciri ini jarang diterokai dalam ujian klinikal, tetapi mungkin menjadi penyiasatan lanjut. Keupayaan untuk memasuki keadaan hipnosis, atau dikenali sebagai "hipnotizability", lebih cenderung untuk mencapai keputusan positif apabila teknik itu digunakan oleh orang yang lebih mudah dihipnotiskan.
Kursus hipnobirthing yang disokong oleh selebriti menawarkan wanita mengandung alat yang mereka perlukan untuk tetap tenang semasa buruh, mengajar mereka tentang fisiologi badan mereka, dan membantu mereka menguruskan tindak balas kesakitan mereka tanpa bergantung pada ubat penghilang rasa sakit. Bagaimanapun, masih tiada ujian yang diterbitkan mengenai hipnobirthing yang menilai keberkesanannya. Jadi walaupun pendapat selebriti nampaknya lebih sesuai dengan apa yang dikehendaki wanita, pendapat pakar dan penyelidikan saintifik masih belum dapat ditangkap.
Tentang Pengarang
Kenneth Finlayson, Associate Research, Kesihatan Masyarakat dan Kebidanan, Universiti Central Lancashire
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
