Thomas Edison

Di tengah-tengah rutin barnya - telah melemparkan dirinya ke udara dengan gaya dan kemahiran - gimneck Belanda Epke Zonderland terlepas bar pada genggaman terakhir dan ditanam ke dalam tikar.

Ia muncul selama beberapa saat yang dia mungkin telah mengetuk dirinya sendiri, dan kamera itu bergerak sementara pasukan sokongannya bergegas ke hadapan. Memecah ketegangan, Zonderland muncul semula dengan memamerkan tanda merah besar di dahinya dan menyingkirkan rakan sepasukan yang bersangkutan. Dia berkeras untuk menyelesaikan rutinnya - dan melakukannya dengan baik.

Momen-momen Olimpik ini menjadi peringatan tepat pada masanya keupayaan manusia untuk melantun semula dalam menghadapi trauma dan perselisihan. Tetapi kenapa, dalam menghadapi cabaran atau kegagalan, ada orang yang lumpuh, sementara yang lain kelihatannya melakukan atau pergi lagi?

Peranan personaliti

Dalam menghadapi cabaran, sesetengah orang kelihatan sangat cenderung untuk mendekati tugas itu dan mencuba tangan mereka. Lain-lain yang terdedah kepada berhati-hati dan menyerah sebelum mereka mula. Kedua-dua jenis keperibadian dikenali sebagai pendekatan bermotivasi dan mengelakkan bermotivasi.

Tidak banyak yang boleh anda lakukan terhadap gaya keperibadian anda yang melekat tetapi berita baiknya ialah anda dapat mempelajari cara-cara untuk membina motivasi pendekatan.

Kebanyakan orang memaparkan keseronokan semula jadi dalam menyertai aktiviti yang menyediakan sekurang-kurangnya cabaran sederhana. Kebanyakan kita secara intrinsik tahu jika tugas yang diberikan terlalu mudah atau tidak mungkin; kami sama ada tidak mendapat keseronokan daripada menyelesaikan tugas tersebut, atau cenderung untuk tidak mencuba di tempat pertama.

Tetapi apabila kita cuba, gagal, mencuba sesuatu yang lain, gagal, cuba lagi dan akhirnya berjaya, kita mendapat sepakan yang bagus dari sistem ganjaran dopaminergik kami. Ini adalah pencapaian matlamat membawa kepada motivasi yang lebih baik dan membolehkan refleksi diri positif apabila menghadapi kesukaran masa depan (saya mendapat tampalan yang sukar sebelum ini, saya boleh melakukannya sekali lagi).

Dan ini akhirnya membawa kepada kesediaan untuk membuat perkara yang lebih baik dan membina keyakinan terhadap kemampuan kita untuk mengatasi cabaran.

Mekanisme penangguhan

Apabila keadaan menjadi salah, kita cenderung mengatasi - secara meluas - dalam tiga cara yang mungkin.

1. Penyelesaian masalah: menangani masalah kepala, atau sekurang-kurangnya, menangani beberapa aspek. Cuba untuk menyelesaikannya dan belajar dari kegagalan anda semasa berbuat demikian, untuk menyelesaikannya dengan lebih baik pada masa akan datang.

2. Penilaian semula kognitif: berfikir tentang masalah ini secara berbeza, fokus pada lapisan perak, atau bersyukurlah untuk beberapa peluang atau hasil menengah yang mungkin timbul dari masalah ini.

3. Emosi: cuba menangani emosi negatif - bolong, menangis, minum alkohol, makan makanan selesa seperti es krim atau gula-gula. Atau - sedikit lebih baik - senaman atau bermeditasi.

A badan penyelidikan yang besar menunjukkan bahawa keberkesanan dan kesan terhadap kesejahteraan mental menggunakan gaya mengatasi ini adalah dalam urutan yang disebutkan di atas. Betusan terbaik adalah dengan menyelesaikan masalah; hasil yang paling teruk anda akan timbul daripada semata-mata untuk mencuba emosi.

Di sini sekali lagi, anda dapat melihat bagaimana kesediaan berterusan untuk mencuba penyelesaian penyelesaian masalah yang berbeza membawa kepada kecenderungan untuk mendekati kembali tugas yang pada mulanya anda gagal, dan itu membina motivasi untuk terus berlanjut pada masa masalah.

Oleh itu, apabila, seperti Zonderland, kita merosakkan (atau mengalami kemalangan), kita mesti cuba bangkit. Dengan berbuat demikian, kami menggunakan mekanisme psikologi yang mengubah pengalaman yang gagal untuk meletakkan perjuangan tambahan ke dalam anjing.

Dan untuk semua pemahaman psikologi moden kita yang canggih mengenai proses ini, kita akan mengingati bahawa semua ini terkenal oleh nenek moyang kita. Sebagai Winston Churchill pernah berkata:

Apabila anda melalui neraka, teruskan.

Tentang Pengarang

Rachael Sharman, Pensyarah dalam Psikologi, Universiti Sunshine Coast

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.