Ramai di antara kita berfikir tentang kolej sebagai masa yang menakjubkan pengalaman baru dan kebebasan yang hebat untuk meneroka idea baru dan mencari diri sendiri.

Walau bagaimanapun, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kemurungan and kebimbangan telah menimpa pelajar kolej pada kadar yang membimbangkan. Seperti yang dinyatakan dalam Pusat Kesihatan Mental Pusat yang terkini melaporkan, kebimbangan dan kemurungan adalah sebab utama pelajar-pelajar kolej mencari kaunseling.

Kajian menunjukkan bahawa hampir 1 dalam pelajar universiti 5 terpengaruh kebimbangan or kemurungan.

Oleh itu, kenapa gangguan ini begitu berleluasa di kalangan pelajar kolej kita? Sebagai seorang profesor psikiatri dan pakar psikiatri yang mengamalkan pengalaman dengan masalah kesihatan mental di kalangan pelajar kolej, saya melihat beberapa faktor.

Bahaya dalam teknologi

Media sosial dan teknologi adalah antara yang paling berbahaya bagi faktor-faktor ini. Penggunaan yang berlebihan setiap cenderung untuk menghasilkan gangguan interaksi sosial dan peningkatan rasa pengasingan.

Penggunaan media sosial yang berlebihan juga memupuk persaingan tertentu antara kehidupan sebenar seseorang dan seseorang kehidupan maya. Iaitu, satu tugasan perang di antara yang mengasyikkan dalam memposting pengalaman di media sosial, menghantar teks dan mengambil diri sendiri daripada menikmati masa untuk apa yang bernilai.

Banyak pelajar kolej hidup dua maya dan kehidupan sebenar, dan kehidupan maya bersaing dan kadang-kadang menjadi lebih penting daripada kehidupan sebenar. Ini bukan semata-mata sesuatu yang kita lihat di dalam parit secara klinikal tetapi ia telah didokumentasikan dengan baik dalam kajian penyelidikan.

Beberapa kajian lain telah mendapati bahawa ketagihan telefon bimbit, serta penggunaan telefon pintar berlebihan, juga dikaitkan dengan peningkatan gangguan tidur, kemurungan, kebimbangan dan tekanan keseluruhan.

Contohnya, satu mengkaji mendapati bahawa hampir 50 peratus pelajar kolej menunjukkan mereka bangun pada waktu malam untuk menjawab mesej teks. Kajian yang sama mendapati bahawa lebih banyak orang menggunakan teknologi semasa waktu tidur mereka, semakin miskin kualiti tidur mereka dan semakin tinggi kadar kemurungan dan kecemasan mereka.

Mencari ubat

Tetapi ada penyebab lain, seperti keinginan untuk masuk ke kolej yang baik - dan tinggal di kolej dengan gred yang baik. Untuk mencapai matlamat ini, tidak biasa bagi pelajar dan ibu bapa mereka untuk mendapatkan bantuan kimia.

Dalam tempoh lima tahun yang lalu, bilangan permintaan yang saya terima daripada pelajar sekolah menengah dan kolej dan ibu bapa mereka untuk perangsang seperti Ritalin dan Adderall telah merosot. Satu dekad yang lalu, saya jarang sekali, jika pernah, mendapat permintaan sedemikian. Sekarang, saya mendapat beberapa sebulan. Permintaan ini sering dibuat sebelum mengambil ujian utama, seperti peringkat akhir, MCAT atau LSAT. Bagi mereka yang ingin tahu, saya tidak pernah bersetuju dengan permintaan ini dan sebaliknya mengesyorkan penilaian psikiatri yang komprehensif untuk membuat diagnosis yang tepat dan menentukan rawatan yang paling sesuai, jika perlu. Perbualan sering berhenti di sana.

Walaupun ubat-ubatan ini boleh menjadi sangat berkesan dan selamat ditetapkan pada pesakit dengan gangguan hiperaktif kekurangan defisit, ada risiko yang besar apabila ia digunakan untuk sebab-sebab lain. Adalah diketahui bahawa kesan sampingan dari Ritalin dan Adderall termasuk kebimbangan dan kemurungan. Risiko ini lebih tinggi pada orang yang mengambil ubat untuk alasan yang tidak diluluskan atau yang tidak mengambil ubat seperti yang ditetapkan.

Satu lagi faktor yang sedang bermain ialah kadar kemurungan dalam masyarakat kita telah meningkat dengan ketara sepanjang tahun 20 yang lalu. Ini bermakna ibu bapa pelajar kolej mempunyai kadar kemurungan yang lebih tinggi. Dan sejak kemurungan mempunyai ketara komponen genetik, risiko kemurungan pada kanak-kanak a ibu bapa tertekan adalah lebih tinggi daripada penduduk umum.

Pelajar kolej yang dilaporkan menjadi mangsa cyberbullying di sekolah menengah - yang mempunyai hampir dua kali ganda dalam dekad yang lalu - juga mempunyai kadar kecemasan dan kemurungan yang lebih tinggi.

Merokok rokok telah dikaitkan dengan masalah tidur yang lebih banyak di kalangan pelajar kolej dan peningkatan risiko kemurungan dan kecemasan. Nasib baik, kadar penggunaan rokok dan penggunaan e-rokok terus menurun dengan kadar penggunaan masa lalu menurun kepada sekitar 16 peratus pelajar kolej di 2016.

Pelajar kolej dengan sejarah perhatian gangguan defisit hiperaktif juga mempunyai kadar yang lebih tinggi kebimbangan dan kemurungan. Ia adalah dianggarkan bahawa antara 2 hingga 8 peratus pelajar kolej berjuang dengan gejala gangguan ini.

Tekanan lain

Lebih-lebih lagi, semasa pergi ke kolej boleh menarik minat ramai, untuk beberapa penyesuaian sukar dengan mendalam rindu rumah dan pemisahan kebimbangan. Pelajar ini berisiko tinggi untuk kemurungan dan kecemasan.

Tegasan kewangan yang dibawa oleh kos kolej yang semakin meningkat, Termasuk ketakutan hutang dan takut tidak mendapat pekerjaan selepas kolej dan perlu pulang bersama ibu dan ayah selepas tamat pengajian dikaitkan dengan peningkatan risiko kemurungan dan kecemasan di kalangan pelajar kolej.

Pada masa lalu, telah dimaklumkan bahawa anak-anak kita akan melepasi ibu bapa mereka. Sekarang itu tidak begitu. Ramai pelajar di kolej percaya bahawa mereka tidak akan mampu melakukan seperti ibu bapa mereka. Terdapat rasa kekecewaan dan tidak ada pekerjaan yang "baik" di luar sana lagi.

Ibu bapa juga lebih banyak terlibat dalam kolej dan pengalaman kerja anak-anak mereka. Bukan perkara biasa untuk ibu bapa memanggil kaunselor kolej, majikan dan pengurus kerja. Sebaik sahaja itu sudah benar-benar luar batas. Kini, ini biasa.

Keterlibatan ibu bapa seperti ini dapat memupuk kebergantungan, kebimbangan dan kemurungan, dan menggagalkan kreativiti. Saya tidak bermaksud menyalahkan ibu bapa yang prihatin dan yang mahukan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Walau bagaimanapun, kadang-kadang gagal atau tidak mendapat A pada ujian boleh menjadi lebih teliti dan menanamkan rasa ketahanan dan keupayaan untuk "melantun semula."

Jadi apa yang kita lakukan untuk mengurangkan kebimbangan dan kemurungan di kalangan pelajar kolej?

Bantuan, hotline dan harapan

Masalah sukar tidak selalu menghasilkan penyelesaian mudah dan mudah. Mempunyai kad insurans, talian bantuan 24 dan hotline boleh memberikan rasa aman dan kepercayaan palsu bahawa penjagaan yang sangat baik boleh didapati. Walau bagaimanapun, satu mengkaji yang memandang penggunaan perkhidmatan kesihatan mental di kalangan pelajar mendapati bahawa walaupun akses universal kepada penjagaan kesihatan mental disediakan, kebanyakan pelajar yang mengalami masalah mental tidak mendapat rawatan.

Berita baiknya ialah jika kita proaktif ada penyelesaian yang kos efektif dan yang boleh berfungsi, tetapi hanya jika ada pembelian di setiap peringkat universiti dan masyarakat tertentu.

Dan, ironinya, sementara teknologi dapat menjadi sumber kecemasan dan kemurungan, teknologi juga dapat digunakan untuk merawat kemurungan. Iaitu, komputer, iPad dan telefon pintar boleh digunakan untuk membawa profesional kesihatan mental kepada pelajar di mana dia berada di bilik asrama atau di luar kampus.

Kuncinya adalah mengiktiraf mereka yang berisiko tinggi dan yang paling terdedah awal. Kolej perlu bertindak balas pada hari pertama dan menghadapi stigma yang masih mengikuti mereka yang mengalami penyakit mental. Latihan kumpulan sokongan adalah penting. Ini bukan sesuatu yang perlu dilakukan secara berasingan tetapi di bawah bimbingan, penyeliaan, dan latihan psikiatri berpengalaman, psikolog dan pekerja sosial psikiatri yang berpengalaman.

Kebanyakan semua, pelajar dan ibu bapa perlu tahu dari awal pengalaman kolej bahawa kesejahteraan fizikal dan mental pelajar penting. Kolej harus membiarkan ibu bapa dan pelajar mengetahui bahawa terdapat orang yang terlatih dan berkelayakan yang dapat membantu pelajar berisiko dengan rahsia dan rahsia.

Tentang Pengarang

David Rosenberg, Profesor, Psikiatri dan Neurosains, Universiti Negeri Wayne

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon