Imej oleh Gerd Altmann 

Anda mungkin tidak menyangka anda mempunyai kepercayaan negatif yang inti, tetapi jika anda tersekat secara misterius, satu atau dua idea mungkin menghalangi anda - atau menghancurkan anda - tanpa anda sedari,

"Saya tidak berharga." "Saya tidak dicintai." "Pada dasarnya saya cacat." "Saya patah." Ini adalah contoh yang benar-benar dipercayai palsu, kepercayaan teras yang menyakitkan, asas di mana banyak orang secara tidak sedar mendasarkan kehidupan mereka. Seseorang boleh mempunyai kepercayaan negatif yang inti dan masih mempunyai banyak sifat positif.

Kepercayaan negatif teras berbeza dengan pengakuan terhadap situasi negatif. Kadang-kadang benar bahawa seseorang yang anda cintai tidak mengasihi anda; bahawa anda adalah orang yang mengacaukan matematik yang membatalkan keputusan dalam laporan; bahawa kemampuan genius anda untuk menggambarkan ayat tidak relevan, dan bahkan mungkin menjadi halangan, di era media sosial. Pengalaman seperti ini boleh menyakitkan, tetapi perbezaan di antara mereka dan kepercayaan negatif inti adalah bahawa yang terakhir adalah pembohongan yang menyakitkan yang merosakkan seluruh tubuh anda dan merosakkan motivasi anda. Ini adalah bahagian gam yang membuat anda tidak terjebak. Apabila kita terjebak, selalunya ini adalah isyarat bahawa kita terperangkap oleh tarikan graviti kepercayaan negatif teras kita.

Seperti Lubang Hitam Di Angkasa

Orang hanya mempunyai satu atau dua kepercayaan negatif utama, tetapi mereka mempengaruhi semua yang kita fikirkan dan lakukan. Mereka seperti lubang hitam di ruang angkasa, semakin berat dan kuat kerana ia menarik semua perkara di sekelilingnya. Mereka mengehadkan akses kita ke pelbagai kepintaran kita. Salah satu akibat terburuk adalah bahawa mereka membuat kita percaya bahawa kita melihat keseluruhan keadaan dengan jelas, membutakan kita dengan fakta bahawa kepercayaan negatif inti kita menghalang dan melengkapkan pandangan kita.

Kepercayaan ini didasarkan pada idea dan peraturan yang ditanamkan oleh pengasuh awal kami dan tokoh berwibawa: ibu bapa, datuk nenek, pengasuh bayi, guru, dan pemimpin agama dan budaya. Pengasuh ini mempunyai peraturan untuk jenis orang seperti apa yang mereka mahukan. Peraturan ini bertujuan untuk melindungi kerentanan anda (dan peraturan mereka). Sebaik-baiknya, mereka juga bertujuan untuk membantu anda menjadi anggota masyarakat yang kuat, bahagia dan menyumbang.

Kepercayaan negatif inti berkembang dari peraturan dan perintah seperti "Jangan egois," "Jangan bodoh," "Diam," "Jadilah setia," "Anak lelaki kuat," dan "Jangan menangis." Seiring berjalannya waktu, terutama ketika diucapkan dengan nada jahat atau mengancam, keputusan ini dapat membuat anak-anak merasa mereka dikutuk sebagai kegagalan yang berterusan, dan bukannya membuat kesalahan sesekali.

Ucapan lain seperti itu "Orang bodoh dan wangnya segera berpisah," "Anda membuat tempat tidur anda, sekarang anda mesti berbaring di dalamnya," "Jangan terlalu besar untuk pendakap anda," dan "Sudah waktunya untuk melepaskan paip itu impian. " Anda mendapat gambar. Apa kata-kata yang anda dewasa?

Pengkritik Batin Yang Tepat

Dalam kuantiti yang betul, peraturan dan kredo mengukuhkan nilai penting dan sihat. Penting bagi anak-anak untuk belajar mengawal impulsif, bertanggungjawab dan bertimbang rasa terhadap orang lain. Mereka juga perlu mempelajari peraturan asas tingkah laku sosial: sangat wajar untuk mengharapkan seorang kanak-kanak prasekolah dapat mencuci tangan mereka dan tolong katakan.

Pada awal perkembangan kanak-kanak, Inner Critic yang sudah waktunya menyerap semua maklumat amaran ini dan mengambil peranan untuk menguatkuasakan peraturan dalaman ini. "Seperti ejen CIA yang terlatih," Hal dan Sidra Stone mengamati, "Pengkritik Batin ... menyusup setiap bahagian dalam hidup anda, memeriksa Anda secara terperinci mengenai kelemahan dan ketidaksempurnaan." Juga, seperti yang mereka perhatikan di Memeluk Diri Kita, Inner Critic "mempunyai bakat besar untuk kerja berpasukan."

Inner Critic adalah jeneral bintang lima yang merekrut Pelindung / Pengawal, Perfectionists, Pushers, Incomparable Comparers, dan banyak lagi orang dalam untuk menegakkan peraturan yang diyakini sangat penting untuk kelangsungan hidup individu. Hadiah dari Pengkritik Batin ialah ia dapat menyelesaikan sesuatu. Sengatannya mungkin terlalu keras sehingga melumpuhkan anda.

Kesalahan Tidak Dibolehkan?

Di rumah tangga yang menghukum di mana kesalahan tidak dibenarkan dan anak-anak dijerit dan dimarahi, mereka mungkin percaya bahawa mereka berhak sakit. Apabila anak-anak merasa malu, dihukum berat, atau diejek ketika mereka kehilangan tanda atau tidak taat, mereka mulai menganggap diri mereka sebagai cacat pada dasarnya dan buruk. Persepsi ini adalah inti pati kepercayaan negatif.

Inner Critic muncul di persekitaran ini untuk menyelamatkan anak dari serangan atau peninggalan. Walaupun modus operandi menjadi toksik, motivasi asalnya adalah melindungi. Tisu parut di sekitar luka primer akibat kritikan terbentuk pada tahap awal perkembangannya. Inilah sebabnya mengapa kepercayaan ini sering kali sengit dan tidak bertindak balas terhadap logik.

Bagi banyak dari kita, seperti yang dinyatakan oleh Hal dan Sidra Stone, “pada suatu ketika Kritik melampaui batasnya, mengambil masalah ke tangannya sendiri, dan mulai beroperasi dengan agendanya sendiri ... . Dengan tujuan dan tujuan asal Critic dilupakan, yang tersisa hanyalah kegembiraan mengejar dan perasaan penaklukan yang luar biasa, kerana ia beroperasi secara rahsia dan bebas dari kawalan luar. "

Pengkritik Batin yang terlalu bersemangat

Kritikan Batin yang terlalu bersemangat juga dapat terjadi akibat peristiwa seperti penyakit, kemalangan, atau kematian dalam keluarga. Sebagai contoh, Melissa dibesarkan dengan ibu bapa yang berjuang dengan gagahnya dengan gangguan neurologi yang melemahkan. Melissa menderita kemurungan tahap rendah yang selalu menjadikan tenaganya habis. Setiap kali dia memulakan sebuah projek, dia segera kehilangan motivasi dan fokus, dan tujuannya habis di zona kelapan terakhir.

Melalui proses kelapan terakhir, Melissa menyedari dia mempunyai bentuk rasa bersalah yang terselamat. Dia menjadi sedar bahawa dia selalu merasa bersalah kerana, berbeza dengan ibunya yang cacat, dia lincah dan menikmati kesihatan fizikalnya yang baik. Perasaan itu bertambah hingga dia merasa malu ketika mengalami segala bentuk kenikmatan.

Kejatuhan dari kepercayaan negatif Melissa ("Saya tidak layak") adalah bahawa dia secara tidak sedar melarang dirinya sendiri dalam kemenangan. Cara terbaik untuk mengelakkan meraikan kemenangan adalah dengan tidak mencapai matlamat. Melissa mendapat kebenaran dari Inner Critic untuk pergi jauh - 7/8 jalan di sana - tetapi tidak berjaya melepasi garisan penamat.

Walaupun tidak senang ditahan, keutamaannya yang terselubung adalah menghindari rasa bersalah yang mengerikan untuk mencapai dan menikmati kejayaannya. Walaupun tidak ada orang lain yang memintanya untuk mengehadkan dirinya, ini adalah tindakan Melissa yang tidak sedar akan memutarbelitkan kesetiaan kepada ibunya.

Satu lagi ciri rumit dari kepercayaan negatif inti adalah kemampuan mereka untuk bersembunyi. Sebagai contoh, diri Anda yang Boleh Dilakukan mungkin mengambil alih jadual anda dan menyelesaikan banyak tugas untuk beberapa waktu. Tetapi jika kepercayaan asas anda (sedar atau tidak sedar) adalah "Tidak ada yang berhasil," orang yang berbeza akan mengambil alih dan berkolusi untuk memastikan perkara jangan bersenam. Ramai di antara kita yang bekerja menentang diri kita sendiri. Kegagalan sebenarnya boleh menjadi pekerjaan dalaman.

Bersaing dengan Agenda Dalam

Kami makhluk yang rumit dengan pelbagai agenda dalaman yang bersaing. Sebaik sahaja anda melihat apa itu dan bagaimana mereka berfungsi, anda boleh melakukan sesuatu mengenai mereka.

Kepercayaan negatif satu atau dua inti anda adalah permaidani yang tidak kelihatan. Sekiranya kepercayaan utama anda adalah "Tidak ada yang berjaya," anda akan berdiri di atas permaidani tanpa mengira di mana anda berada dan apa yang anda lakukan. Apabila anda tersilap menganggap sesuatu itu benar, kesalahpahaman akan mengawal tingkah laku anda.

Apabila anda hampir sampai ke garisan penamat sehingga kepercayaan negatif utama anda terancam, sebilangan besar ketidakselesaan akan berlaku. Mungkin anda tiba-tiba harus menghadapi tarikh akhir yang anda lupakan sepenuhnya, atau anda merasa keliru, tidak dipenuhi, tidak bertanggungjawab, berlebihan, berlebihan , kurang sihat, letih, tidak apik, tidak senang hati, mudah marah, bosan, putus asa, atau tidak dapat menumpukan perhatian. Mungkin anda diatasi dengan sakit kepala, sakit gigi, sakit jantung, sakit perut, atau sakit lain.

Kepercayaan negatif dapat beroperasi secara sembunyi-sembunyi dan bersembunyi di balik perasaan melampau, kerentanan, dan emosi yang sukar, termasuk rasa malu dan iri hati. Keamatan yang bersembunyi dalam kepercayaan negatif mencetuskan tingkah laku penghindaran. Anda mula mengalihkan perhatian anda dengan kesenangan sekilas seperti penyakit jarang Googling, tidur siang, dan menonton video.

Ketidakaktifan yang terhasil pada projek anda mencetuskan gelung maklum balas palsu yang tersekat adalah bukti ketepatan kepercayaan negatif teras anda. Ingat, kepercayaan negatif ini adalah pembohongan. Apa is benar bahawa mereka wujud, dan mereka membentuk pemikiran, tingkah laku, sikap, motivasi, dan penafsiran tentang gangguan dan kekecewaan semula jadi. Bagi banyak orang, keharusan ini berkembang menjadi mantra senyap, kuat, menghancurkan jiwa yang melumpuhkan dan bukannya memotivasi.

© 2020 oleh Bridgit Dengel Gaspard Dicetak semula dengan
kebenaran penerbit, Perpustakaan Dunia Baru. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52..

Perkara Sumber

Final 8th: Minta Diri Anda untuk Mencapai Matlamat Anda
oleh Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard mencipta istilah "kelapan terakhir" untuk menggambarkan fenomena yang dialaminya sendiri dan diperhatikan pada orang lain: orang yang berbakat, bertenaga, bermotivasi mencapai banyak langkah menuju tujuan (tujuh-lapan daripadanya) tetapi kemudian terhenti secara misterius. Petua praktikal dan perbincangan tidak berkesan kerana masalah - dan penyelesaiannya - terletak lebih mendalam. Walaupun diri yang sadar, setiap hari mengatakan, "Saya mahukan ini," orang dalam yang lain bimbang bahawa kejayaan akan membuat mereka berada dalam bahaya. Rahsia kuat? Tidak setiap bahagian dari anda menginginkan apa yang anda fikir anda mahukan! Teknik inovatif dialog suara akan membantu anda berkomunikasi dengan ego perubahan anda, apa sahaja tujuan anda. Dalam prosesnya, anda akan menemui dan membebaskan "penasihat bijak, penasihat cerdik, dan orang bijak ajaib", mengubahnya menjadi sekutu berharga yang akan membantu anda akhirnya mencapai matlamat anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, lulus dari Columbia University, mendirikan Institut Dialog Suara New York, dan telah memimpin bengkel untuk Omega Institute, New York Open Center, dan banyak organisasi lain. Sebagai bekas pelakon dan komik, dia pakar dalam mengatasi blok kreativiti.

Ketahui lebih lanjut mengenai pekerjaannya di Bridgit-Dengel-Gaspard.com/