Saya membesar dalam tradisi doa Kristian yang terutamanya tertumpu kepada meminta Tuhan melakukan perkara-perkara untuk saya dan bagi orang yang saya sayangi: "Tolong, Tuhan, dengar doa saya dan lakukan begini dan sebagainya." Saya tidak lagi mengalami Tuhan yang melakukan spesifik kebaikan untuk saya atau orang lain kerana saya meminta dia. Saya tidak dapat membayangkan seorang Tuhan yang bermain kegemaran kerana petisyen doa. Jenis doa lama, tidak kira bagaimana motivasi penuh kasih sayang, tidak lagi berfungsi untuk saya.
Doa: Menyambut Roh & Cinta
Roh tidak memaksa masuk ke dalam hati kita. Sama ada kita menerimanya adalah pilihan kita. Tetapi bantuan dan bimbingan rohani selalu tersedia, tidak sabar-sabar untuk mengalir ketika kita membuka. Dan sejauh mana kita mengalu-alukan Roh dan cinta kepada kehidupan peribadi kita, kita juga boleh memilih untuk membolehkan cinta dan inspirasi mengalir ke luar dari pusat kita dan ke hati orang lain. Dalam cara ini sepenuhnya tidak agresif, Roh secara langsung menyentuh dunia luar dan mengambil bahagian dalam hasil peristiwa bersejarah - melalui kami!
Dalam bentuk doa tradisional yang saya ajar, saya tetap kebanyakannya dalam mod penyiaran dan bukannya menerima mod, bercakap tanpa henti pada konsep saya tentang Tuhan, memintanya untuk bersabar di dunia dan membawa apa yang saya mahu berlaku. Saya pada dasarnya meminta Tuhan untuk bermain kegemaran, cuba memanipulasi dia dalam memanipulasi dunia fizikal. "Tuhan yang maha kudus, tolonglah buat perkara seperti yang saya mahukan.
Doa Meditatif: Kajian PEAR di Princeton
Seperti yang ditunjukkan dalam kajian PEAR di Princeton, doa meditasi mengungkapkan tindakan jantung yang lebih matang. Ia melibatkan penglibatan halus tetapi realistik aliran rohani ke dalam kehidupan seharian, melalui perhatian kita yang terarah.
Doa meditasi menggunakan kesedaran peribadi anda
untuk menyalurkan kuasa kasih sejagat,
keharmonian, dan tujuan penyembuhan
ke dunia.
Doa Meditatif: Mendengar, Menerima, Menanggapi
Solat meditatif adalah tentang mendengar, menerima, dan bertindak balas. Anggapan yang mendasari bahawa alam semesta adalah ciptaan Allah dan terus menerus berlaku sebagaimana mestinya. Oleh itu, secara logiknya, apabila kita mengambil bahagian dalam pembukaan yang lebih mendalam ini, kita tidak memberitahu Tuhan apa yang perlu dilakukan, tetapi memilih untuk menerima dan menyiarkan kesedaran yang diinspirasikan ketika kita memancarkan kehadiran rohani yang positif ke dalam dunia.
Ia penting untuk mengekalkan unjuran minda minda ego tenang sepanjang proses. Ini dicapai terlebih dahulu dengan terus menyedari pernafasan dan kehadiran seluruh tubuh anda. Kadang-kadang, seperti yang dinyatakan sebelum ini, apabila anda mengatakan [Frasa Fokus Ketujuh], "Saya menerima setiap orang yang saya tahu, sama seperti mereka," anda akan merasakan keinginan semulajadi untuk menghantar cinta dan penerimaan ke dalam dunia.
Begitu juga, dengan Phrase Focus kesembilan (saya terbuka untuk menerima), anda akan sering mendapati diri anda secara spontan mahu memberi tumpuan kepada pemberian, dan ketika anda menyadari teman tertentu, orang yang dicintai, atau kolega, hati anda akan terbuka orang ini. Anda akan mengalami aliran keluar semula jadi cinta rohani yang sama, penyembuhan, dan wawasan yang anda sedang dalam proses menerima.
Tumpukan perhatian dan kasih sayang
Apa yang perlu anda lakukan ialah membolehkan kehadiran orang ini menjadi jelas dan kuat dalam diri anda. Kemudian fokus perhatian penyayang, penerimaan total, dan belas kasihan yang terbuka hati terhadap kehadiran orang ini di sini dan sekarang. Dengan cara ini, anda boleh menyalurkan kasih sayang dan tenaga rohani ke dunia dan hati orang lain tanpa memanipulasi mereka atau aliran yang lebih mendalam dari masa kini dalam sejarah.
Terdapat juga pengalaman lain yang lebih melampau memberikan kasih sayang yang mungkin datang kepada anda. Kadang-kadang saya mengejutkan diri dengan menumpukan perhatian kepada pemimpin dunia, pengganas, jenayah, atau kehadiran atau keadaan negatif yang lain, dan membenarkan perasaan rohani yang terang yang mengalir ke hati saya untuk mengalir ke orang atau situasi ini. Tujuan ini suka di mana ia sangat diperlukan, di mana rasa sakit dan kegilaan yang paling teruk di dunia. Kajian PEAR menunjukkan bahawa kita boleh menggunakan perhatian peribadi kita untuk mempengaruhi dunia, dan doa meditatif menyatakan jenis tindakan radikal ini.
Pastikan anda tidak kembali ke tabiat lama dan fikir anda "harus" melakukan sesuatu untuk membantu orang lain di sekeliling anda. Dalam pemahaman saya, mod pemberian mesti datang secara spontan, sebagai tindak balas semula jadi hati anda untuk menerima kasih sayang, pengetahuan, dan kuasa rohani.
Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:
Kembangkan Moment ini: Meditasi Terfokus kepada Tenang Pikiran Anda, Menggembirakan Kesan Anda, dan Tetapkan Diri Anda Percuma
oleh John Selby.
Dicetak dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.
Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini di Amazon. (Versi Kindle di sini.)
Mengenai Penulis
John Selby adalah pengarang lebih daripada 20 buku termasuk Tenang Pikiran Anda, Tujuh Sarjana, Satu Jalan, Dan yang paling baru-baru ini Kembangkan Moment ini. Dia berpendidikan di Princeton, University of California, Berkeley, Kesatuan Teologi Siswazah, dan Institut Radix. John menghabiskan dua dekad bekerja sebagai jurulatih terapi dan kesedaran, sambil meneruskan penyelidikan ke dalam kaedah kognitif yang lebih berkesan untuk menenangkan minda dan mengekalkan fokus masa kini yang lebih amati, santai, dan menyenangkan. Lawati dia dalam talian di http://www.johnselby.com.
