Selamat datang ke cuti, masa untuk keluarga berkumpul. Sangat mengujakan untuk melawat keluarga pasangan anda dan mengalami hubungan serta ritual baharu - ia juga berpotensi memalukan. Percutian adalah bahan penting untuk memaparkan sejarah hubungan - dan konflik - serta menonjolkan kesipian kehidupan peribadi orang lain. Ia boleh menjadi cukup mencabar dalam keluarga kita sendiri. Tetapi ia adalah satu set cabaran baharu apabila kita dilemparkan ke tengah-tengah keluarga orang lain.
Keluarga boleh dilihat sebagai a mikrokosmos masyarakat dan budaya, dengan mereka sendiri perintah interaksi: koleksi tingkah laku tertentu, ritual dan cara bertindak dalam situasi tertentu. Perbezaan boleh menimbulkan cabaran, terutamanya apabila anda terpaksa bersama selama berjam-jam, bercakap kecil mengenai wain yang difikirkan, membuang garam ke meja makan dan menavigasi siapa yang mendapat pai cincang terakhir.
Sebagai orang Amerika yang terpaksa menghadapi ritual Krismas baharu apabila saya berpindah ke UK, saya benar-benar, walaupun tidak menyenangkan, keliru. Makanannya berbeza. Muziknya berbeza. Saya sangat bingung melihat ucapan raja.
Tetapi beberapa perbezaan boleh menjadi janggal.
Apabila anda masuk ke rumah seseorang, ke dalam hubungan peribadi peribadi mereka yang telah lama terjalin, anda sedang berjalan ke pelbagai jangkaan yang anda tidak semestinya faham. Dan anda perlu berurusan dengan mereka ketika itu juga.
Berikut ialah beberapa petua tentang menavigasi menjadi tetamu pada Krismas orang lain.
Komunikasi, bukan psikologi
Ia adalah perkara biasa untuk memikirkan keluarga secara psikologi. Mereka mempunyai unik sikap terhadap konflik, gaya lampiran and kepercayaan politik. Tetapi apabila kita bertemu satu sama lain pada masa ini, secara bersemuka, kita tidak semestinya tahu (atau mempunyai masa untuk merenung) sejarah corak pemikiran, kecenderungan emosi atau nilai.
Dalam kesibukan interaksi sosial, kita perlu berdepan dengan apa sahaja yang diuruskan kepada kita di tempat - tiada jeda, tiada putar balik, tiada rundingan AI chatbot untuk mendapatkan cerapan. Pemahaman psikologi, jika anda boleh mendapatkannya, mungkin berguna sebagai maklumat latar belakang, tetapi ia tidak semestinya membantu anda bertindak balas. Ia juga boleh menyesatkan anda, menggalakkan anda memikirkan orang berdasarkan apa yang anda anggap tentang mereka dan bukannya mengambil tindakan mereka dengan serius.
Jadi kata nasihat pertama adalah menahan keinginan untuk psikologi atau anggap anda tahu apa yang orang lain fikirkan. Anda mungkin mahu mengambil sebarang amaran daripada pasangan anda tentang orang tertentu dengan sebutir garam. Fokus pada perkara yang dilakukan oleh orang yang anda temui dan apa yang mereka katakan.
Ambil apa yang pasangan anda katakan tentang cara keluarga mereka berkomunikasi dengan sebutir garam dan asas cara anda berinteraksi dengan pengalaman anda sendiri.
Berurusan dengan ahli keluarga terkecil (kanak-kanak dan haiwan peliharaan)
Keluarga boleh mempunyai sangat norma yang berbeza untuk ahli yang lebih muda dan/atau haiwan mereka. Masalahnya adalah bahawa norma hanyalah itu, ia adalah perkara biasa bagi orang yang mematuhinya dan ia menjadi sebahagian daripada identiti keluarga.
Penolakan anda terhadap tingkah laku tertentu (atau penolakan mereka terhadap anda) boleh rasa macam ditolak orang itu dan menyebabkan pertahanan. Jadi ia membantu untuk mempunyai penjelasan untuk menentangnya tidak terdengar seperti kritikan.
Contohnya: "Saya suka anjing anda tetapi pelompat saya halus jadi tolong jangan biarkan dia melompat ke atas saya." Anda juga boleh menambah beberapa mencela diri sendiri yang mengakui status orang luar anda: "Saya tahu saya yang pelik di sini, tetapi saya perlu membiarkan gadis kecil saya berlari mengelilingi pokok Krismas anda atau dia akan susah untuk duduk diam semasa makan malam."
Gaffes
Mati di tempat kejadian bukanlah penyelesaian praktikal untuk secara tidak sengaja mengatakan sesuatu yang memalukan. Jika ia agak serius - seperti jika anda bertanya di mana Pakcik Makram (dia meninggal dunia tahun lepas) - perkara terbaik untuk dilakukan ialah meminta maaf dan biarkan perbualan itu diteruskan. Dengan mengganggu apa sahaja aktiviti semasa yang sedang berlaku, anda berisiko memburukkan lagi pengawasan mengubahnya menjadi perbualannya sendiri.
Sesuatu yang lebih remeh boleh menimbulkan masalah yang sama tetapi anda boleh buat lawak daripadanya juga. Kebanyakan orang sanggup ketawa bersama dan melupakannya (tetapi bersiaplah untuk menjadi menggoda untuk itu nanti jika ia adalah salah satu daripada jenis keluarga itu).
Kritikan
Mungkin ada yang menyimpan mengkritik perkara kecil, seperti pakaian anda atau berapa banyak yang anda makan. Mungkin mereka bertanya sedikit soal siasat soalan.
Melainkan terlalu banyak eggnog terlibat, orang jarang keluar dan mengkritik ., yang sukar untuk dibantah (mungkin lebih sukar di sekeliling orang yang sudah biasa dengan telatah Mak Cik Marsha). Tetapi perkara yang menarik tentang interaksi ialah anda sentiasa mempunyai peluang lain untuk mengubah arah perbualan.
A "pivot” ialah istilah apabila anda bertindak balas dengan cara yang mematuhi apa yang baru dikatakan (jadi nampaknya anda tidak mengabaikan orang itu) tetapi pada giliran yang sama memulakan trajektori baharu. Contohnya, jika datuk pasangan anda bertanya mengapa anda masih belum menyimpan cukup untuk membeli rumah, anda boleh katakan sesuatu seperti “Kami masih terkial-kial, malah bukannya pergi ke Sepanyol pada musim panas ini, kami mempunyai masa yang indah di tepi pantai. Biar saya tunjukkan beberapa gambar”.
Kadang-kadang orang sukar (sama ada mereka ahli keluarga pasangan anda atau anda sendiri) tetapi nasib baik, saya telah menulis keseluruhan artikel dalam menangani kes-kes tertentu itu. Mudah-mudahan, semua petua ini akan membantu menjadikan percutian lebih mudah.
Jessica Robles, Pensyarah Psikologi Sosial, Universiti Loughborough
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
