Kami sering menjalankan hubungan kami seolah-olah mereka perniagaan. Saya akan memberi anda empat jika anda memberi saya empat, tetapi jika nampaknya anda hanya memberi saya tiga, anda berhutang dengan saya. Hutang yang tidak dapat dilunaskan timbul dalam Simpanan & Pinjaman Karma.
"Anda berutang saya" adalah kebencian. "Saya berutang kamu" adalah bersalah. Dan semakin lama interaksi kita berjalan seperti ini, kita semakin menjadi miskin. Kami kehilangan keseimbangan kami, hati dilontarkan. Gut diperketat. Mata tidak boleh dibuka sepenuhnya. Tetapi pengampunan mengimbangi minda dan membawa kebaikan kepada deria.
Self-Pengampunan adalah Perkhidmatan ke Dunia
Pengampunan mengurai perisai di atas jantung. Ia membolehkan kebaikan yang tidak diingini untuk meresap ke dalam diri yang paling rendah. Menilai diri kita, kita menghakimi orang lain. Pengampunan diri sendiri tidak memanjakan diri tetapi merupakan perkhidmatan kepada dunia, cara membuka kehidupan kita dan memberi manfaat kepada orang lain.
Apa yang cukup pelik, sihir sebenar bermula apabila, agak kehairanan kami, kami mendapati bahawa ia adalah cinta kita kepada penderitaan kita, lampiran negatif kita sendiri, yang memegang penderitaan kita.
Menolak automatik dari paparan yang tidak diingini lampiran negatif ini. Rintangan kami adalah lampiran kami. Ia mendedahkan keengganan kita terhadap kesakitan dan "reaksi lutut" yang membuktikannya-kita marah pada kemarahan kita, ketakutan ketakutan kita, cemas tentang kebimbangan kita, menilai penghakiman, kita berkaitan dari daripada kepada kesukaran kita mengelirukan. Seperti yang kita terus-menerus menyerang perniagaan kita yang belum selesai, kita seperti seseorang yang, setelah tersangkut, berjalan dan menumbuk sarang.
Stephen menulis bahawa apabila seorang guru awal mula-mula berkata kepadanya, "Baiklah kepada dirimu sendiri," lututnya mulai menggeliat dan dia harus duduk. Ia tidak pernah berlaku kepadanya sebelum ini.
Malah Hubungan Terbaik Memerlukan Pengampunan
Kita mungkin menganggap pengampunan tidak perlu, bahawa ia mungkin menjadi tanda kelemahan, tetapi juga hubungan yang paling baik antara keluarga, sahabat, dan kekasih, kerana sistem keinginan yang berbeza-beza, mungkin mempunyai sedikit perniagaan yang belum selesai yang perlu dijaga. Ini pengampunan lembut, setiap hari, sebagai eksperimen dalam belas kasihan sedar, dapat menjaga kehidupan kita saat ini.
Apabila kita secara beransur-ansur memulakan amalan pengampunan, kita melihat bahawa kita tidak memaafkan tindakan itu, tetapi pelakonnya. Kami tidak menganggap kekejaman; kita memaafkan seseorang kerana kejam (bahkan diri kita sendiri) seperti yang dikatakan biarawan Buddha yang dihormati Thich Nhat Hanh, "orang yang belum dapat melihat hatinya."
Kita boleh maafkan seseorang yang mencuri dari kami tanpa mengelirukan mencuri. Dengan mengamalkan pengampunan, kami tidak memperkuat tindakan yang menindas atau mencederakan. Kita mungkin, selepas pemprosesan emosi yang besar, memaafkan seseorang yang jantungnya terhalang, jadi tidak dapat melihat di luar kesedihannya, bahawa mereka menyebabkan kecederaan kepada yang lain. Kami memaafkan orang itu, bukan tindakannya. Saya mungkin dapat memaafkan seseorang yang membunuh tanpa meluluskan pembunuhan dalam apa jua cara.
Mengampuni Masa Lalu dan Semua Hantu
Kita belajar untuk memaafkan masa lalu dan semua hantu, hidup dan mati, yang tidak mendapat manfaat rahmat. Dan kita membiarkan hantu diri kita juga diampuni. Kami membenarkan diri kita membayangkan disentuh oleh cinta mereka dan keinginan mereka untuk kesejahteraan kita.
Kita mesti menguji segala-galanya dalam hati kita untuk melihat diri sendiri apa sebulan yang diam-diam, pengampunan setiap hari dapat dilakukan untuk aliran hidup kita. Lihat untuk diri sendiri apa perut lembut semula sepanjang hari lakukan hingga ke hari itu. Berapa banyak cinta daripada kerugian yang mungkin dijumpai? Apabila kita menggunakan perut lembut sebagai titik rujukan, kita tidak menekan perasaan kita; kami memberi mereka ruang untuk bernafas.
Hari Pengampunan
Apa yang akan menjadi seperti jika kita mempunyai hari pengampunan mindful? Sehari tanpa kemarahan atau penyesalan? Suatu hari di mana kita bertemu saat ini dengan hormat, menghormati semua orang yang menyeberang jalan kita? Untuk melihat ke dalam bayang realiti bayang dan melihat hati yang asli di belakangnya semua? Untuk melihat bagaimana kita tidak dapat melihat. Untuk mengetahui bagaimana caranya dengan menonton bagaimana kita tidak mengasihi. Hari membuat perubahan kepada orang lain dengan menyentuh orang-orang di sekeliling kita dengan pengampunan yang kita inginkan untuk diri kita sendiri. Dan meminda bumi yang kita ambil begitu banyak dan kembali sedikit.
Hari merawat orang lain seperti yang kita mahu dirawat. Ingat bahawa mereka juga, tidak peduli betapa sukarnya pada masa-masa mungkin untuk merasakan, meratapi tidak bangun untuk sehari dalam kehidupan cinta. Satu hari ketika suara yang masih kecil dalam ingat bahawa untuk memaafkan orang lain membuka pintu untuk pengampunan diri.
Sebahagian daripada kelahiran saya ke dalam kehidupan cinta adalah untuk membenarkan diri saya bersembunyi.
Adalah ideal jika saya hanya boleh melepaskan keadaan yang menyakitkan, tetapi momentum yang cukup besar untuk mengenal pasti negatif dengan perasaan ini tidak begitu mudah disekat. Kadangkala, sebelum, apabila saya hanya dapat mengingati mereka, saya dapat memasuki negara-negara ini dengan kesedaran yang membebaskan. Tetapi saya terpaksa belajar untuk membersihkan jalan dengan cara yang mahir. Saya belajar untuk memenuhi pertimbangan tanpa belas kasihan terhadap diri saya dan orang lain dengan rahmat. Sama seperti pelembutan perut memulakan usaha membuang ke dalam minda dan badan, yang dapat dirasakan di dalam hati, yang bersamaan dalam kerja pengampunan melembutkan pemikiran di dalam pikiran, yang dapat dirasakan dalam membiarkan kekerasan di dalam saya perut.
Amalan ini bukan untuk menenggelamkan kemarahan atau rasa bersalah, tetapi untuk membawa ia ke permukaan, supaya ia boleh diakses untuk penyembuhan. Tidak bahawa kualiti ini akan hilang, tetapi kita tidak lagi terkejut dengan mereka, atau tidak dapat bertemu dengan mereka dengan rahmat, walaupun dengan rasa humor, untuk minda seolah-olah mempunyai fikiran sendiri.
Pada Hari Pengampunan Menghairankan ...
Jika, pada mulanya, ampun kelihatan sedikit janggal, walaupun yang mementingkan diri sendiri apabila berpaling ke arah diri sendiri, iaitu hanya satu petunjuk betapa sedikit kita telah mempertimbangkan kemungkinan dan bagaimana kebaikan penyayang asing telah menjadi.
Dan pada suatu hari pengampunan ingat kepada Allah, bukannya tergoda ke dalam fikiran-perbualan yang cuba untuk meyakinkan saya bahawa "saya" marah adalah mulia, kita dapat mengenali bahawa setiap keadaan fikiran mempunyai corak badan yang tersendiri dan dapat mendekati setiap emosi sebagai kesan mendalam dalam badan. Membenarkan kesedaran untuk meninjau setiap garis dan membersihkan pendekatan ke jantung, melonggarkan pengenalan dengan negeri-negeri supaya murka dan diri kasihan mungkin lulus melalui minda tanpa menjadi marah atau menyedihkan.
Sama seperti kejelasan membawa rasa keterbukaan dalam badan dan minda, kemarahan dan ketakutan, pada gilirannya, menutup minda, mengetatkan rahang dan perut, dan meninggalkan sedikit ruang untuk apa-apa lagi. Menyedari sekatan jalan ini ke hati, halangan-halangan ini menjadi kebahagiaan, membuka jalan ke depan.
Menyentuh Setiap Orang Dengan Pengampunan - Sama ada Mereka Perlu Atau Tidak
Semasa menjalani hari pengampunan, saya merenungkan apa kata "pengampunan" yang mungkin berlaku apabila pelbagai orang datang ke fikiran, ada yang dijemput, ada yang bersembunyi di luar pentas, menunggu peluang untuk membuat kesnya. Sebagai percubaan dalam kebahagiaan ketika saya melihat kehadiran mereka, saya menyentuhnya dengan pengampunan, bahkan sahabat terdekat yang saya bayangkan tidak memerlukan ucapan demikian. Menonton untuk melihat sama ada orang yang saya sayangi mungkin menolak untuk diampuni, saya hanya berkata kepada mereka, "Saya memaafkan kamu," dan melihat tindak balas fikiran saya, sambil menceritakan apa sahaja perniagaan yang tidak dijangka dan belum selesai memulakan putarannya.
Saya dapati apa-apa rakan, rakan sekerja, keluarga, api lama, atau pemadam api lama datang ke minda. Dan apabila anda melakukannya, jangan terkejut bahawa anda terkejut dengan apa yang terjadi dalam bayang-bayang apabila anda berkata "Saya memaafkan anda." Kepada anda atau orang lain.
Pengampunan Mengakhiri Perniagaan Belum Selesai
Pengampunan mengubah dunia; ia membolehkan kita melihat di mana kita berdiri. Ketika saya mula memusatkan perhatian pada ibu saya, saya mencadangkan, "Mama, saya memaafkan anda dengan cara apa pun yang menyebabkan saya sakit, sengaja atau tidak sengaja, melalui apa sahaja yang anda katakan atau lakukan."
Mengatakan perlahan-lahan, membawa imejnya ke fikiran, saya memegang hasrat untuk melepaskan apa sahaja yang menghalangnya dari hatiku. Pembebasan dan pembukaan kemarahan dan ketakutan secara beransur-ansur menjadi lebih tulen, menjatuhkan tahap dan tahap pelepasan, nafas menjadi lebih halus, dan kemudian dalam minda terbuka saya mendengarnya berkata, "Anda memaafkan saya? Berani kamu! "Dan perut saya berubah menjadi batu. Dan kemudian saya teringat berapa lama halangan ini telah berlaku dan berapa lama ia mungkin perlu meruntuhkan dinding. Kami tidak pernah tahu di mana pengajaran kami akan datang dari mana-mana sahaja.
Melembutkan Perut dan Membenarkan Perisai Menurun
Apabila perut melembutkan ketegangan dan mula cair, perisai clatters ke lantai, nafas sampai ke dalam badan, mengambil cebisan rahmat kerana ia berlalu. Lebih kerap kita sesat jalan, kemudian mencari jalan kembali lagi, yang lebih luas laluan menjadi.
Dan kemudian, bukannya membataskan punggung dan usus setiap kali hati menjadi terkeluar oleh keraguan atau ketakutan, kemarahan atau penghakiman, kita membebaskan diri dengan "Ah ya, kemarahan, iri hati, takut lagi. Kejutan Besar! "Yang semestinya tidak mengejutkan sama sekali-penerimaan yang diterima oleh persembahan yang berlalu, dengan setiap keadaan berubah, menyenangkan atau tidak menyenangkan, kebiasaan negara-negara yang sakit tua yang sama dengan pengiktirafan," Kejutan Besar! "Dan kehidupan menjadi kejutan sesaat, bukannya kemarahan yang berterusan.
"Ya, Ma, awak, saya memaafkan awak, dan mintalah anda menemuinya di dalam hatimu untuk memaafkan saya kerana apa sahaja yang menyebabkan kebencian yang dahsyat itu, apa sahaja yang membuatkan kamu berpeluh di bawah perisai kamu. Saya tidak menganggap kita akan bertemu di mana kasih sayang mungkin tergelincir melepasi pertahanan kita dan agak tidak disentuh menyentuh antara satu sama lain. Tetapi biarkan tinju terbuka, mendedahkan empati tersembunyi. "
Semasa amalan pengampunan ini, kita menyedari betapa kekurangan pengampunan kita, ketidakpedulian kita, ketidaksabaran kita dengan hati masing-masing, menyebabkan penderitaan yang besar di dunia.
Dan kita mula menjadi orang yang selalu kita inginkan.
Sub-judul oleh InnerSelf
© 2012 & 2015 oleh Ondrea Levine dan Stephen Levine. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Weiser Buku,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Perkara Sumber
Penyembuhan Saya Mengambil Kelahiran Untuk: Mengamalkan Seni Belas Kasihan
oleh Ondrea Levine (seperti yang diceritakan kepada Stephen Levine).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Tonton video (dan treler buku): The Healing I Telah Lahir Untuk (dengan Ondrea & Stephen Levine)
Mengenai Penulis
Ondrea Levine dan Stephen Levine adalah rakan usaha sama rapat dalam pengajaran, amalan, dalam kehidupan. Bersama-sama mereka adalah pengarang lebih daripada lapan buku, ada yang menanggung nama Stephen hanya sebagai pengarang, tetapi semua yang Ondrea mempunyai tangan dalam. Bersama-sama mereka adalah yang terbaik dikenali untuk kerja-kerja mereka di atas kematian dan mati. Melawat mereka di www.levinetalks.com
Tonton video: Perbincangan mengenai Ketakutan & Kematian (dengan Ondrea dan Stephen Levine)
